23/10/2025
Nové fakty o METABOLIZME 🚀
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 6 421 ľudí (ženy i muži, vo veku od 8 dní do 95 rokov) z 29 krajín sveta poukázala na zaujímavé fakty:
- Novorodenci vo veku 9 až 15 mesiacov majú o 50 % vyšší celkový energetický výdaj, ako dospelý človek.
- Od 1 roku života do 20 roku života človeka, následne dochádza k postupnému poklesu celkového energetického výdaja.
- Od 20 do 60 roku života je úroveň celkového energetického výdaja i úrovne bazálneho metabolizmu stabilná. K jedinej zmene dochádza vo veku 46,5 roka, kedy dochádza k poklesu bazálneho metabolizmu.
- Zaujímavé je, že v tomto vekovom období nedochádza k zmenám na úrovni celkového energetického výdaja ani v období tehotenstva.
- V 60 roku života začína celkový energetický výdaj i bazálny metabolizmus klesať. Tento pokles sa pohybuje na úrovni 0,7 % ročne.
- Vo veku 90+ rokov dochádza k zníženiu celkového energetického výdaja o 26 %.
Čo z toho vyplýva?
Jednoducho povedané, vo veku od 20 do 60 rokov života nemôžeme zvaľovať vinu na pomalý metabolizmus* 🤷♂️ :)
*S výnimkou od vekového obdobia 46,5 roka, kedy dochádza k poklesu úrovne bazálneho metabolizmu (telo človeka začína pre udržanie svojich životných funkcií potrebovať menej energie).
