fyzio_senec, Lichnerová 39, Senec (2026)

06/02/2026

💘 VALENTÍNSKA SÚŤAŽ 💘

Typy Valentínov:
1️⃣ romantici 🌹
2️⃣ pohodári 🍕
3️⃣ pár s bolesťami
(Ak ste si vybrali trojku, vítame vás medzi dospelými😅 )

🎁 AKO SA ZAPOJIŤ:
👉 napíš do komentára 1 / 2 / 3
👉 sleduj náš profil
👉 označ svoju polovičku

🎉 VÝHRA:
párové fyzio podľa vlastného výberu ( vyšetrenie, masáž, cvičenie )

Výhercov žrebujeme 14.2.2026 ❤️

💌 A ak chcete mať istotu (a nie bolesť):
Darčekovú poukážku kúpite
✔️ osobne u nás
✔️ alebo online

Lebo najlepší valentínsky darček je…
keď vás nič nebolí ❤️

05/02/2026

🧠 Funkcia panvového dna je u mužov často podceňovaná, no po prostatektómii zásadná.
Chirurgickým odstránením prostaty dochádza k zmene biomechanických a neuro-svalových
podmienok v oblasti malej panvy, čo môže negatívne ovplyvniť kontinenciu, stabilitu trupu aj
sexuálne funkcie.

Dostupné štúdie uvádzajú, že približne 20–25 % mužov môže mať pretrvávajúce problémy
s inkontinenciou ešte 12 mesiacov po operácii.
Rehabilitácia panvového dna u mužov nie je založená len na izolovanom posilňovaní, ale na obnovení správnej koordinácie, sily a schopnosti relaxácie v kontexte celého pohybového reťazca.

📌 Cielená fyzioterapia panvového dna po prostatektómii je integrálnou súčasťou
pooperačnej starostlivosti, nie doplnkom.

👉 Ak sa tejto problematike venuješ odborne alebo ťa čaká/už prebehla prostatektómia,
je vhodné mať nastavený jasný rehabilitačný plán pod vedením fyzioterapeuta, ktorý ti
pomôže zvýšiť/udržať kvalitu života aj po operácii.

03/02/2026

🔥 Silný stred tela nevznikne náhodou. Treba ho cielene posilňovať – izolovane, ale aj v rôznych komplexných pohyboch.

Tieto 2 jednoduché cviky na core ti pomôžu k:
➡️ lepšej stabilite
➡️ menšiemu preťaženiu chrbta
➡️ efektívnejšiemu pohybu

Cvič pomaly, s kontrolou a bez bolesti.
👉 Ulož si video, aby si sa k nemu mohol/a vrátiť
👉 Vyskúšaj ich dnes doma
👉 Ak chceš cvičiť cielene podľa svojho problému, ozvi sa nám

22/01/2026

🦶 Ruptúra Achillovej šľachy patrí medzi najvážnejšie poranenia dolnej končatiny.

Nevzniká však len pri športe – často k nej dochádza pri náhlom zrýchlení, doskoku alebo odraze, najmä ak je šľacha dlhodobo preťažená alebo oslabená.
Dnešné poznatky ukazujú, že správne načasovaná a riadená záťaž je kľúčom k kvalitnému
hojeniu. Šľacha potrebuje mechanický stimul, aby sa obnovila jej pevnosť a elasticita, no zároveň musí byť záťaž presne dávkovaná 🧠⚖️.

Príliš skoré agresívne cvičenie, ale aj dlhodobá úplná nečinnosť, môžu proces hojenia
skomplikovať. Práve preto je individuálny rehabilitačný plán zásadnou súčasťou návratu k
pohybu – či už po operácii alebo konzervatívnej liečbe.

📩 Ak riešiš poranenie Achillovej šľachy alebo si v rekonvalescencii, radi ti pomôžeme
nastaviť bezpečný návrat k pohybu.
Objednať sa môžeš správou alebo cez web.

19/01/2026

❄️ Chladiť alebo nechladiť úraz?
Kedysi bola odpoveď jednoduchá. Dnes už vieme, že realita je o niečo zložitejšia.
Ľad dokáže krátkodobo utlmiť bolesť a znížiť citlivosť tkanív, no neurýchľuje hojenie a v
niektorých prípadoch ho môže dokonca spomaliť. Zápal totiž nie je nepriateľ – je to prirodzený a potrebný prvý krok hojenia, ktorý spúšťa obnovu poškodeného tkaniva 🧠🧬.
Výnimka však existuje. Pri výraznom opuchu, ktorý obmedzuje pohyb (napríklad pri ťažkom
výrone členka), môže mať ľad krátkodobý význam – nie ako liečba, ale ako nástroj na kontrolu nadmerného opuchu ❄️➡️🦶.
Základom liečby však nie je ľad. Základom je bezpečný návrat k pohybu, primeraná záťaž,
postupná adaptácia tkanív a čas ⏳‍♂️.
💚 Ak si nie ste istí, čo je vo vašom prípade vhodné, individuálne vyšetrenie a správne
vedená fyzioterapia vedia ušetriť veľa času aj frustrácie.
📩 Napíšte nám správu alebo sa objednajte cez odkaz v profile.

14/01/2026

Aké cvičenia sú vhodné u žien s diastázou? Ako na ňu cvičiť?
Pri diastáze nerozhoduje len to, čo cvičíš, ale hlavne ako, kedy a prečo 🧠💪
Každá žena má inú šírku a hĺbku diastázy, inú kvalitu spojivového tkaniva, dychový vzor aj
zaťaženie v bežnom dni 🤰➡️‍♀️
Preto nestačí „cvičiť z internetu“ 📱❌
Dôležité je odborné vyšetrenie, práca s dychom ️, nastavenie správneho napätia v strede
tela a postupné zvyšovanie záťaže 🔄
Presne takto pracujeme so ženami aj u nás –
individuálne, funkčne a s rešpektom k telu po pôrode 🤍‍⚕️
👉 Vo videu nájdeš 2 jednoduché cviky, ktoré využívame u žien s diatázou
👉 Ulož si toto video 💾 a vráť sa k nemu, keď budeš cvičiť doma , alebo sa k nám rovno objednaj

12/01/2026

♀️ Bolesť krčnej chrbtice, stuhnutý krk alebo bolesť vystreľujúca do rúk?
Často ide o kombináciu preťaženia, dlhého sedenia, stresu a zníženej stability v oblasti krku či lopatiek.

Pri akútnej bolesti má zmysel krk ďalej nepreťažovať a zvoliť to, čo telu uľaví – suché teplo🔥 alebo krátkodobé chladenie ❄️.
Ak sa bolesť vracia alebo vystreľuje do ruky, je dôležité
riešiť aj nervové štruktúry a pohyb nastaviť cielene 🧠➡️✋.
Fyzioterapia pomáha nájsť príčinu ťažkostí a postupne vrátiť krk do pohybu bez strachu ‍♀️.
🌿 Ak vás bolesť obmedzuje dlhšie, radi vám pomôžeme. Objednať sa môžete správou
alebo cez odkaz v profile 💚

06/01/2026

🔥 Začal/a si cvičiť… a namiesto výsledkov prišla bolesť?
Päta, lakeť, koleno, chrbát? Nie si v tom sám/sama.
Novoročná motivácia vie vystreliť raketovo 🚀.
Ale šľachy a tkanivá majú iné tempo.
Nie sú slabé – len potrebujú čas, správnu záťaž a techniku.
Pohyb má pomáhať, nie bolieť. A keď si nie si istý/á, ako ho nastaviť správne, fyzioterapia vie byť dobrým sprievodcom.
Pomôžeme ti nastaviť pohyb tak, aby ťa posúval vpred – nie k bolesti.
💚 Objednaj sa k nám na fyzioterapiu.
📩 Napíš nám správu alebo klikni na objednanie v profile.

05/01/2026

👶 Oslabená brušná stena u bábätka – čo to vlastne znamená?
Brušná stena nie je len „sval na brušku“. Je to dôležitá súčasť stabilizačného systému tela –
pomáha pri dýchaní, trávení, držaní tela a vytvára oporu pre pohyb. Ak je oslabená, bábätko môže ťažšie:
– zdvíhať hlavičku z polohy na brušku
– otáčať sa
– stabilizovať panvu
– efektívne dýchať bránicou
– koordinovať ruky a nohy v pohybe
Niekedy vidíme aj tzv. diastázu (rozostup brušných svalov), vyduté bruško alebo vtiahnutý
pupok, čo sú znaky, že brušná stena ešte nevie správne reagovať.
🧠 Prečo na tom záleží?
Brušná stena funguje ako „centrum“ spolu s bránicou, panvovým dnom a chrbtom. Ak jedno
z týchto miest nepracuje dostatočne, telo si hľadá kompenzácie – a môže sa to prejaviť
neskôr napr. na držaní tela, chôdzi či motorike.
💡 Ako s tým pracuje fyzioterapia:
Cieľom nie je „posilňovať bruško“, ale učiť bábätko pohybový vzor – prirodzene, cez hru a
správnu stimuláciu. Tým sa aktivuje bránica, panvové dno a brušná stena ako jeden celok.
🧸 Dobrá správa?
Väčšina detí dokáže brušnú stenu aktivovať správne, keď dostane správne podnety –
najčastejšie cez polohy, motorické hry a kontakt s rodičom.

02/01/2026

🦶 Máš plochonožie… alebo tvoje chodidlo len nefunguje správne?
Nie každá spadnutá klenba = plochonožie. A už vôbec nie diagnóza.
🔸 Štrukturálne plochonožie
– tvar klenby je zmenený aj v záťaži aj bez nej
– ide o anatomickú zmenu (kostné postavenie)
– často sa nemení ani po cvičení
🔸 Funkčné plochonožie
– v stoji klenba „padne“, ale dá sa aktivovať
– svaly a fascie nepracujú dostatočne
– nie kostný problém – ale funkčný
– tu má fyzioterapia obrovský potenciál 💪
👣 Preto robíme test pasívnej extenzie palca.
Ak sa pri zdvihnutí palca klenba aktivuje, ide často o funkčný problém.
Telo nepracuje zospodu → zaťažuje sa h**e (koleno, bedro, driek).
To neznamená diagnózu. Znamená to, že chodidlo potrebuje učiť základnú stabilitu a
aktivitu.
📩 Chodidlo je základ pohybového systému. Keď ho naučíš pracovať, telo sa ti odvďačí. Ak
nevieš ako na to, neváhaj nás kontaktovať.

19/12/2025

🏆 VYPLŇ TAJNIČKU A VYHRAJ 200 €!

Vyplň našu tajničku a odošli správne heslo priamo cez formulár na našej stránke:

👉 www.fyziosenec.sk/sutaz/

Zo všetkých správnych odpovedí vyžrebujeme jedného výhercu, ktorý získa:

🎁 Poukaz v hodnote 200 €

– využiteľný na akúkoľvek službu vo FYZIO Senec.

🎆 Žrebovanie prebehne 31.12.2025.

Zapoj sa do súťaže a dopraj svojmu telu zdravý pohyb 💚
🍀 Držíme palce!

18/12/2025

Daruj niečo čo má skutočnú hodnotu - pohyb bez bolesti 🎁

fyzio_senec

06/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

22/01/2026

19/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

02/01/2026

19/12/2025

18/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category