fyzio_senec, Lichnerová 39, Senec (2025)

16/12/2025

🔴 Bolí ťa kostrč, aj keď si nikdy nespadol/a alebo nemal/a úraz?
Nie si sám/sama – a nie je to nič „vymyslené“. Bolesť kostrče môže vzniknúť aj bez priameho poranenia.
A dôvod často leží hlbšie ako samotná kosť.
Kostrč je totiž napojená na panvové dno, väzivá, nervy aj fascie. Ak je niektorá z týchto štruktúr v napätí, mozog môže spustiť ochrannú reakciu = bolesť.
👉 Čo to môže spôsobiť?
– dlhé sedenie na tvrdom povrchu
– stres a napäté panvové dno
– neefektívne dýchanie
– slabá mobilita panvy a bedier
– tráviace ťažkosti alebo zápcha
To znamená: môže ťa bolieť kostrč, aj keď nie je poškodená. Len je „v tlaku“ – a nervový
systém žiada pozornosť.
✨ Dobrá správa? S tým sa dá pracovať. Fyzioterapia pri bolesti kostrče neznamená len
cvičenie – ale pochopenie súvislostí.
📩 Ak ťa bolesť obmedzuje, neváhaj sa k nám objednať – pozrieme sa, čo je ZA
symptómom a ako s tým efektívne pracovať 💚

14/12/2025

Kúp Darčekovú poukážku na Vianoce a máš pokoj 🤭🎁🤪
Osobne u nás vo FYZIO alebo ONLINE .

12/12/2025

🎯 Skolióza nie je len “krivá chrbtica”
Je to trojrozmerná deformita chrbtice, ktorá zahŕňa rotáciu stavcov, zmenu pozície rebier,
asymetriu svalov a ovplyvňuje aj dýchanie, stabilitu či koordináciu pohybu. Nie je to len problém kostí – je to reakcia celého systému.
Moderná fyzioterapia preto nehľadá iba chybu v chrbtici, ale súvislosti v celom tele:
- ako človek dýcha, ako sa hýbe, ako vníma svoje telo, aké má návyky…
⚠️ Preto samotné “cvičenie s gumičkami” často nestačí.
Skolióza si nežiada len tréning.
Žiada učenie nervového systému, stabilitu, kontrolu pohybu a dôveru v telo. A áno – dá sa s ňou pracovať aj v dospelosti.
📩 Chceš vedieť, ako s ňou pracovať v tvojom prípade? Neváhaj sa k nám objednaj – spolu nájdeme konkrétny plán, nie len univerzálne cviky.
💚 FYZIO – všetko pre zdravý pohyb

12/12/2025

🧠 Bolesť nie vždy znamená, že je telo “pokazené”
Nie je to len signál z tkaniva. Je to reakcia nervového systému, ktorý sa nás snaží chrániť –
aj vtedy, keď už nemusí. A práve tu sa začína cesta k jej riešeniu.
Ak totiž rozumieme prečo bolí, vieme s bolesťou pracovať múdrejšie. A nie ju len „preliečiť“ alebo ignorovať.
Bolesť sa totiž učí – rovnako ako naše telo. A dá sa aj “odnaučiť”.
Keď sa naučíme reagovať na bolesť s pochopením – nie s panikou – telo má oveľa väčší priestor na regeneráciu.
A presne toto prináša moderná fyzioterapia:
iba pohyb nestačí. Potrebné je aj skľudnenie nervového systému, pochopenie a dôvera v telo.
❓Chceš vedieť, ako s bolesťou pracovať tak, aby sa nevracala?
Napíš mi správu alebo sa objednaj k nášmu tímu – radi ti pomôžeme pochopiť súvislosti,
nie len symptómy. ✨
💚 FYZIO – všetko pre zdravý pohyb

08/12/2025

Po 20. týždni tehotenstva vraj žena nesmie ležať na chrbte… Je to ale úplne pravda? 🧠
➡️ Tento „zákaz“ vznikol kvôli tomu, že rastúca maternica môže jemne tlačiť na dolnú dutú
žilu (vena cava), ktorá vedie krv späť k srdcu. To teoreticky môže spôsobiť: pocit tlaku či
nevoľnosť, závraty, zrýchlený tep.
Ale! 👉 Výskumy doteraz nepotvrdili, že poloha na chrbte po 20. týždni je nebezpečná pre
bábätko alebo mamu.
🧠 Telo má silný „autopilot“ – ak poloha nie je komfortná, žena sa prirodzene prevráti alebo
zobudí.
✨ Dôvera v telo je viac než strach z polohy.
Ak sa cítiš dobre – tvoje telo ti to pravdepodobne dovolí.
Vždy však platí: počúvať vlastné telo = najlepší gynekologický pokyn. 💛

04/12/2025

🦶 Vývoj detskej nohy nezačína od nôh. Tak kde teda?
Začína v strede tela – v trupe, v symetrii a v kvalite pohybu.
Až keď dieťa vie stabilizovať svoj stred, nohy začnú aktívne spolupracovať – vytvárajú
základ pre oporu, rovnováhu a neskôr aj pre prvé kroky.
Už v období, keď dieťa leží na chrbte, dvíha nohy nad podložku a snaží sa chytiť hračku
rukami na stred, sa zapája aj asociovaný uchop na nožičkách.
A práve vtedy sa začína formovať zdravé chodidlo – nie topánkou, ale pohybom.
👣 Kvalita vývoja = kvalita držania tela = kvalita aktivácie nohy.
Z tohto základu vyrastá celá pohybová budúcnosť dieťaťa.
Rodičia, pozorujme pohyb svojich detí s rešpektom.
Nie len to, že pohyb urobia, ale ako ho urobia. Nebojte sa osloviť fyzioterapeuta, pokiaľ
neviete čo sledovať a chcete si nechať poradiť.

03/12/2025

♀️ Krčná chrbtica si zaslúži viac než len „pretiahnuť sa“.
Tuhý krk, napätie v trapézoch alebo bolesti hlavy často vznikajú z preťaženia drobných hlbokých svalov a zhoršenej cirkulácie v okolí šije.
Overball je skvelá pomôcka, ako tieto oblasti uvoľniť jemne a cielene – bez prudkých pohybov a bez bolesti.
Cviky s ním pomáhajú zlepšiť pohyblivosť, prekrvenie aj postavenie hlavy voči trupu, čo má priamy vplyv aj na držanie tela a dýchanie.
🧠 Krk nie je izolovaný – súvisí s hrudníkom, ramenami aj lopatkami. Preto správne vedené cvičenie dokáže uľaviť nielen od bolesti, ale aj od chronického napätia.
👇
Skús tieto jednoduché cviky s overballom a dopraj svojej krčnej chrbtici skutočné uvoľnenie
– nie len krátkodobú úľavu.
Ak chceš vedieť, ako pracovať s krkom bezpečne a efektívne, obráť sa na fyzioterapeuta.

02/12/2025

💥 Zlomenina sa síce zahojí, ale pohyb nie vždy.
Po úraze sa telo mení – svaly slabnú, kĺby tuhnú a telo si vytvára nové, často nesprávne pohybové návyky.
Fyzioterapia pomáha telu získať späť silu, rozsah aj stabilitu, aby sa pohyb vrátil do rovnováhy a bez bolesti.
Nejde len o „rozcvičenie“, ale o znovunaučenie správneho fungovania po imobilizácii.
🦴 Každá zlomenina potrebuje čas, ale aj vedenie.
👇
Ak si po úraze, nečakaj, kým sa to „rozchodí“ – dopraj svojmu telu návrat, aký si zaslúži.

28/11/2025

💬 O panvovom dne koluje množstvo mýtov…
Že ho treba neustále posilňovať.
Že sa týka len žien po pôrode.
Že riešením sú len Kegelove cviky.
❗️Pravda je iná – panvové dno nie je len „sval, ktorý treba stiahnuť“.
U mnohých ľudí je preťažené, nespolupracuje s dychom a brušnými svalmi a práve preto vznikajú problémy – tlak v panve, bolesti chrbta, únik moču či znížená citlivosť.

Fyzioterapia učí panvové dno pracovať v súhre, nie izolovane.
A práve v tom je rozdiel medzi mýtom a efektívnym riešením.
👇
Ak máš pochybnosti, ako funguje tvoje panvové dno, nauč sa s ním pracovať. My ti radi pomôžeme.

25/11/2025

💥 Bolesť, ktorá vystreľuje z chrbta do nohy?
Nie vždy ide o „natiahnutý sval“. Často za tým stojí dráždenie sedacieho nervu – a práve na jeho odhalenie slúži Lasegov test.
Fyzioterapeut ho využíva, keď potrebuje zistiť, či ide o problém vychádzajúci z driekovej chrbtice (napr. pri hernii platničky), alebo o inú príčinu.
Test je pozitívny vtedy, keď sa bolesť pri zdvihnutí vystretej nohy vystreľuje od sedacej oblasti až po chodidlo.
➡️ V praxi je to jednoduchý, ale veľmi presný test, ktorý pomáha určiť, či ide o nervový problém a či je potrebné zamerať sa na uvoľnenie tlaku v driekovej chrbtici.
👇
Ak cítiš, že ti bolesť strieľa do nohy, tŕpne alebo ťa ťahá v zadnej časti, určite to neignoruj.
Včasné vyšetrenie u fyzioterapeuta môže zabrániť tomu, aby sa z akútneho problému stala dlhodobá bolesť.

17/11/2025

Trápi ťa vystreľovanie bolesti do ruky? Vieš, že problém môže byť inde?👇
Veľa ľudí si myslí, že ide o natiahnutý sval alebo rameno, no v skutočnosti môže bolesť pochádzať z krčnej chrbtice – konkrétne z platničky, ktorá tlačí na nerv.
➡️ Vtedy sa objavuje vystreľovanie bolesti, mravenčenie alebo tŕpnutie až do prstov.
Dobrá správa? Väčšina týchto stavov sa dá riešiť konzervatívne – fyzioterapiou, cvičením a úpravou držania tela.
👇
Ak ti bolesť strieľa do ruky, nenechávaj to len tak – objednaj sa na vyšetrenie a zisti, odkiaľ problém naozaj pochádza 💚

15/11/2025

🖤 Black Friday vo Fyzio Senec!
Dopraj si úľavu od bolesti so zľavou 30 % na prvé vyšetrenie aj terapiu pri ONLINE rezervácii. Platí aj pre decembrové termíny.
Stačí napísať do poznámky Black Friday.
Platí len do 30. 11. 2025

fyzio_senec

16/12/2025

14/12/2025

12/12/2025

12/12/2025

08/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

28/11/2025

25/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category