fyzio_senec, Lichnerová 39, Senec (2025)

14/10/2025

👶 Vidíte, že sa vaše dieťatko plazí a neviete, či je to v poriadku?
Plazenie je síce prirodzená fáza, no je to skôr náhradný pohybový vzor. To, čo chceme u detí vidieť, je hlavne štvornožkovanie na kolienkach.
Prečo?
👉 Štvornožkovanie lepšie zapája stred tela (core), buduje silu, koordináciu a pripravuje dieťatko na státie aj chôdzu.
👉 Ak dieťa zostáva dlho len pri plazení a neprechádza k štvornožkovaniu, môže to znamenať oneskorenie vo vývoji pohybových vzorcov.
✅ Rodičia však môžu dieťaťu pomôcť – jednoduchými úpravami prostredia (napr. protišmykové tepláčiky, odstránenie klzkých podláh) alebo návštevou fyzioterapeuta, ktorý ukáže, ako štvornožkovanie podporiť.
👉 Ak máte doma malého prieskumníka a nie ste si istí, či jeho vývoj prebieha správne, ozvite sa nám. Radi vám poradíme a ukážeme, ako podporiť zdravý pohybový vývoj.“

10/10/2025

„Bolí vás slabina alebo stehná pri chôdzi? ‍♀️ Nemusí to byť len únava…“
Najčastejšie prvé prejavy artritídy bedrového kĺbu sú:
-bolesť v slabine, niekedy vystreľujúca do kolena
-ranná stuhnutosť po spánku alebo sedení
-problémy s obúvaním či viazaním topánok
-obmedzená rotácia v bedrovom kĺbe
👉 Našli ste sa v týchto príznakoch?
Ak sa v týchto príznakoch spoznávate, nenechávajte to zájsť príliš ďaleko. Artritída sa dá riešiť a pohyb nemusí bolieť.
Sledujte nás pre viac tipov alebo nám napíšte, ak potrebujete pomoc.

06/10/2025

„Našli vám na röntgene ‚degeneratívne zmeny‘ a zľakli ste sa? 😟“
Nemusíte. Degeneratívne zmeny sú často len prirodzeným prejavom starnutia – rovnako ako vrásky na tvári. Môže ich mať človek, ktorý nikdy nemal bolesti, a naopak – niekto s
veľkými bolesťami môže mať röntgen úplne v poriadku.
Bolesti chrbtice preto nie sú len o tom, čo ukáže snímok. Oveľa dôležitejšie je:
✔️ ako sa hýbete
✔️ v akom stave sú vaše svaly a fascie
✔️ či máte dostatočnú stabilitu
✔️ ako zvládate stres a regeneráciu
My sa na chrbticu pozeráme komplexne – hľadáme súvislosti medzi pohybom, svalovou
rovnováhou a celkovým stavom tela.
👉 Ak chcete lepšie porozumieť svojej bolesti a naučiť sa, ako ju ovplyvniť, objednajte sa k nám na vyšetrenie.
Vaše telo sa vám poďakuje.

03/10/2025

🎁 Darujte zdravie pohodlne online!
Naše darčekové poukážky si teraz viete jednoducho zakúpiť cez náš e-shop. Prekvapte svojich blízkych darčekom, ktorý má skutočnú hodnotu 💚

👉 Poukážky dostupné online na https://www.fyziosenec.sk/eshop/

02/10/2025

„Zobúdzate sa v noci na mravčenie v rukách? 🤔 Možno nejde len o únavu…“
Najčastejšie prejavy syndrómu karpálneho tunela sú:
-mravčenie alebo necitlivosť v prstoch (najmä palec, ukazovák a prostredník),
-nočné bolesti, ktoré vás budia zo spánku
-slabosť v ruke a problém udržať predmety
👉 Čo s tým?
Ak tieto príznaky poznáte, nepodceňujte ich. Syndróm karpálneho tunela sa dá riešiť – čím
skôr, tým lepšie. Sledujte nás pre viac tipov alebo sa ozvite, ak potrebujete pomoc 💚

29/09/2025

🦵 Kolená do X u detí – kedy je to normálne a kedy už problém?
👉 Fyziologicky sa u malých detí v určitom období vyvíja postavenie kolien do X (najmä vo
veku 2–6 rokov). Je to prirodzená fáza rastu, ktorá sa vo väčšine prípadov sama upraví.
⚠️ Ak však postavenie pretrváva dlhodobo, je výrazne jednostranné alebo spôsobuje bolesti
a ťažkosti pri pohybe, ide o stav, ktorý si vyžaduje odborné vyšetrenie.
‍⚕️ Fyzioterapia vie pomôcť cvičením na posilnenie správnych svalových skupín, korekciou
držania tela a odporúčaním vhodných pohybových aktivít.
💡 Včasná diagnostika je dôležitá – správne vedenie dokáže predísť preťaženiu kĺbov a
problémom v budúcnosti.
U nás vám radi pomôžeme. Vaše dieťa zdiagnostikuje naša detská fyzioterapeutka a nastaví vhodné cvičenie na zlepšenie stavu.

25/09/2025

😬 Bolesť čeľuste, klikanie pri otváraní úst alebo stuhnutosť? Čo s tým?
Môže ísť o problém v temporomandibulárnom kĺbe (TMJ).
👉 Typické príznaky:
● bolesť alebo tlak v čeľusti, spánkoch či ušiach
● obmedzené otváranie úst
● klikanie alebo preskakovanie kĺbu
● bolesti hlavy či krčnej chrbtice
⚠️ TMJ problémy nevznikajú len z „preťaženia čeľuste“. Veľmi často súvisia s postavením
hlavy, stresom, napätím svalov alebo aj so zubnými ťažkosťami.
‍⚕️ Fyzioterapia dokáže:
✅ uvoľniť preťažené svaly
✅ zlepšiť funkciu kĺbu
✅ naučiť vás cviky na správnu koordináciu
✅ pomôcť znížiť bolesti a predísť návratu problémov
💡 Čeľustný kĺb je malý, ale jeho problémy môžu byť veľké – riešte ich včas. Neváhajte nás
kontaktovať, radi vám pomôžeme.

22/09/2025

👵👴 Starostlivosť o zdravie nepatrí len mladým….
Aj v seniorskom veku sa dá veľa urobiť pre to, aby bolo telo silné, pohyblivé a život kvalitnejší.

Fyzioterapia u seniorov môže pomôcť:
✅ zlepšiť stabilitu a rovnováhu
✅ zmierniť bolesti chrbtice či kĺbov
✅ posilniť svaly a predísť pádom
✅ podporiť samostatnosť a istotu v každodenných činnostiach

💡 Pohyb je liek v každom veku – len musí byť prispôsobený potrebám a možnostiam
konkrétneho človeka.
👉 Preto sa u nás staráme aj o seniorov s rovnakou pozornosťou a odbornosťou, ako o
športovcov či mladších klientov.
❤️ Ak máte doma rodiča alebo starého rodiča, ktorému chcete uľaviť od bolestí a dopriať
lepší pohyb – radi sa oňho postaráme.

17/09/2025

😮 Vedeli ste, že váš najdôležitejší dýchací sval nie sú pľúca, ale bránica?
Bránica je sval v tvare kupoly, ktorý oddeľuje hrudnú a brušnú dutinu.
👉 Pri každom nádychu klesá nadol, vytvára priestor pre pľúca a zároveň akoby “masíruje
vnútorné” orgány.
Keď bránica nefunguje správne, môže to prispievať k:
❌ povrchovému dýchaniu
❌ bolestiam chrbtice
❌ horšej stabilite trupu
❌ zvýšenému napätiu a stresu
💡 Dobrá správa? Správnym dychovým cvičením a prácou s fyzioterapeutom sa dá jej
funkcia zlepšiť – a tým aj držanie tela, športový výkon, zvládanie stresu, či dokonca reflux
spolu s trávením.
👉 Naučte sa dýchať tak, aby pracovala celá bránica – vaše telo sa vám poďakuje.
❓Vedeli ste, že bránica je zároveň aj stabilizačný sval?

11/09/2025

📌 “Hrbol“ na krku? Nemusí to byť len estetika.
Takzvaný vdovský hrb je odborný názov pre lokálne zhrubnutie tkaniva v prechode krčnej a
hrudnej chrbtice (krčná chrbtica je dosť pohyblivá, zatiaľ čo hrudná o dosť menej).
Vzniká kombináciou viacerých faktorov (nie len jedného):
🔹 dlhodobé zlé držanie tela
🔹 svalové dysbalancie
🔹 statická postúra pri práci s PC a mobilom
🔹 hormonálne a metabolické zmeny
❗Problémom nie je len vzhľad – vdovský hrb môže prispievať:
– bolesti krčnej a hrudnej chrbtice
– časté bolesti hlavy
– stuhnutosť ramien a obmedzenie pohybu
‍⚕️ Fyzioterapia ponúka riešenie:
➡️ cielené cvičenia na posilnenie a uvoľnenie správnych svalových skupín
➡️ manuálne techniky a práca s fasciami
➡️ mobilizácia hrudnej chrbtice
➡️ nastavenie ergonómie a zmena pohybových stereotypov
👉 Ak sa v tomto našla aj vaša chrbtica – objednajte sa k nám na fyzio a vyriešme to
odborne a komplexne 💚

09/09/2025

❌ „Chiropraktik mi povolil chrbticu, tak je všetko v poriadku.“
Naozaj to tak je?
Nie vždy.

🔎 Manipulácia s chrbticou a „pukanie“ môže krátkodobo uvoľniť napätie, ale:
● nerieši príčinu problému
● nie je vhodná pri každom type ťažkostí
● a v niektorých prípadoch môže byť dokonca riziková

💡 Rozdiel je vo fyzioterapii:
👉 fyzioterapeut je vysokoškolsky vzdelaný zdravotník
👉 nepozerá sa iba na „blokádu“, ale hľadá komplexnú príčinu vašich bolestí
👉 využíva pohyb, cvičenia, edukáciu aj manuálne techniky – nie len jedno rýchle
„cvaknutie“
⚠️ Pamätajte – chrbtica nie je Lego, ktoré treba vyskladať. Je to živá štruktúra, ktorú treba
chápať v súvislostiach.
➡️ Preto nehľadajte úľavu pomocou rýchlych cestičiek, ktoré nie sú vždy bezpečné.
❓Mali ste niekedy pocit, že po „pukaní“ sa vám uľavilo? Bolo to na chvíľu? Dlhodobo? Dajte
nám vedieť!

08/09/2025

Ahojte 😊 Hľadáme posilu do nášho tímu 💪

- 2500€ mesačne ( hrubá mzda )
- preplácanie kurzov
- pracovná doba 8 hodín denne ( možná aj dohoda )
- priateľský kolektív

Ďakujeme za každé prezdielanie 💚

fyzio_senec

14/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

29/09/2025

25/09/2025

22/09/2025

17/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category