Štefan Petržala - tréner fitness

Štefan Petržala - tréner fitness Certifikovaný tréner kulturistiky a fitness, výživový poradca, súťažiaci v kategórií Clasic Physique
(1)

Naša EVLS Prague 2026 zostava 🔒(9-10.10.)Takto sme to už pred rokom naplánovali a začali na tom pracovať ✊🏻. Síce sme mu...
06/05/2026

Naša EVLS Prague 2026 zostava 🔒(9-10.10.)
Takto sme to už pred rokom naplánovali a začali na tom pracovať ✊🏻. Síce sme museli mierne upraviť naše plány na základe tohtoročnej zmeny pravidiel (povinná účasť na jarnej 🇸🇰regionálnej súťaži v Bratislave), avšak nevadí, každá získala ďalšie cenné skúsenosti a sú o krok bližšie k cieľu.

Z GP365 .slovakia v Bratislave si odnášame 🥇🥈🥈 ale čo je dôležitejšie, odozvu a feedback s ktorým vieme a aj budeme pracovať, pretože priestor na zlepšovanie je vždy 🙏🏻.

vyhrala svoju výš. kategóriu a v boji o absolútku jej to o kúsok utieklo, získali sme však veľmi dôležitý feedback od viacerých rozhodcov a ideme bojovať ešte ďalej v tejto časti sezóny ✊🏻.
hrckova a jej premiéra, vyzerala si skvelo 😌 musíme však ešte zapracovať na prejave na pódiu a dolepiť hmotu na správne miesta, pretože figure je kráľovská disciplína v celkovej symetrii o čom vypovedá aj samotná definícia póz.

S & sme pôvodne nemali v pláne jarnú sezónu, ale popasovali sme sa s tým, zozbierali cenné postrehy aj skúsenosti a môžme sa sústrediť na jeseň 😌.

Som na Vás hrdý baby 🙏🏻 každá z Vás má síce iné podmienky, možnosti, dokonca aj vek, ale vidieť že spoločne ťaháte za jedno lano, vidieť vás v backstage ako si pomáhate a ste si vzájomnou podporou ma hrialo 🫶🏻

Tak, vstupenky do Prahy získané a pokračuje sa ďalej 👣 …
🔒pista.team

Môžme ísť na to 🙏🏻 Tak predsa len ideme konečne spolu na to pódium 😌. Sme sa o tom rozprávali už už od konca roka 2023. ...
02/05/2026

Môžme ísť na to 🙏🏻 Tak predsa len ideme konečne spolu na to pódium 😌. Sme sa o tom rozprávali už už od konca roka 2023. S .hrckova spolupracujeme už viac ako 3,5 roka, len si medzitým stihla odskočiť na materskú. Priznám sa, že som vtedy premýšlal či si to náhodou nerozmyslíš 😄, či sa ten cieľ nevytratí, predsa len malé bábätko, naviac 3.dieťa, ale som rád, že si sa ho nevzdala.

Klobúk dole ako všetko zvládaš a stíhaš. Váhový rozdiel medzi prvou a poslednou fotografiou je doslova menej ako 0,1kg, čo je peknou a hlavne reálnou ukážkou telesnej kompozície sval.hmoty vs. tuku (63,5kg). Váha na foto pred pôrodom 66kg. po návrate 71kg. Ja som na teba extrémne pyšný a hrdý a ty by si mala byť tiež, tak si tam zajtra sebavedomo stúpni, pretože si to za tvoje odhodlanie a disciplínu zaslúžiš. Poď si užiť túto tvoju premiéru vo Figure 🔒!

🛡️ .pista.team

Ďalšia sezóna, ďalšie výzvy so  ✊🏻Prvá zastávka už zajtra na 🇸🇰 regionálnej show .slovakia v Bratislave.Chystáš sa tam p...
02/05/2026

Ďalšia sezóna, ďalšie výzvy so ✊🏻
Prvá zastávka už zajtra na 🇸🇰 regionálnej show .slovakia v Bratislave.

Chystáš sa tam prísť ? 😉

Majstrovstvá 🇸🇰Slovenska za nami a odnášame si krásne 2.miesto a titul vicemajsterky Slovenska Body-fitness OPEN. Sezóna...
18/04/2026

Majstrovstvá 🇸🇰Slovenska za nami a odnášame si krásne 2.miesto a titul vicemajsterky Slovenska Body-fitness OPEN. Sezóna však pre ešte nekončí a zabojuje si aj na medzinárodnom pódiu ✊🏻. Rozoberieme si dnešok, doladíme zopár vecí a ešte to posunieme. Som na teba pyšný a zároveň vďačný za tak precíznu a disciplinovanú zverenkyňu 🙏🏻. Dodatočne oslávte aj tvoje narodeniny 🥳 kedže si bola zrovna v peak-weeku a ideme ešte zamakať ďalej. 

🛡️.pista.team

Necelé 3 roky spolupráce so  🫱🏻‍🫲🏼, touto estetickou body-fitness pretekárkou. Medzi fotografiami je rozdiel len -3,5kg ...
17/04/2026

Necelé 3 roky spolupráce so 🫱🏻‍🫲🏼, touto estetickou body-fitness pretekárkou. Medzi fotografiami je rozdiel len -3,5kg avšak v inej kompozícii tela. Sabi na mňa pôsobí vo veľa aspektoch ako profesionálna športovkyňa, jej disciplína, odhodlanie ale najmä prístup počas celého roka je obdivuhodný. Naviac veľmi milá a pokorná žena, avšak v tréningu je celkom blázon 😁 (viď. video). Niekoľkokrát ma presvedčila, že mentálne hranice v tréningu sú ďalej, ako si v skutočnosti myslíme. Ja som sa jej naopak snažil ukázať, že niekedy menej, môže byť viac. Myslím si, že sme to pekne vybalansovali 😌. Zajtra súťaží na majstrovstvách 🇸🇰 , je to jej 2.súťažná sezóna a bude bojovať o nomináciu na Európu, tak jej držte palce ✊🏻.

Ešte si pamätám ako si mi na začiatku hovorila, že sa ti páči kategória wellness 😌 Som však rád, že si ma vypočula a prehodnotila, pretože vidím veľmu peknú, symetrickú body-fitness atlétku. Naviac Sabi je moja najvyššia zverenkyňa, ale najmä má dlhšie nohy k pomeru tela a najmä dĺžku stehennej kosti, čo samo o sebe značne sťažuje väčší rozvoj (objem) nôh. Áno, nohy síce má svalovo veľmi pekne rozvinuté, ale to si tak extrémne vydrela 😮‍💨(viď. video). No ale viac si necháme do 🎙️podcastu až po sezóne, máte sa na čo tešiť ;))

🛡️ .pista.team

15/04/2026

S InBody alebo Tanitou má pravdepodobne väčšina z Vás skúsenosť, alebo ste o nich minimálne počuli 😏. Tieto zariadenia nám dokážu rozlíšiť pomer svalovej hmoty a tuku v našom tele ⚖️. Môžme si tak približne sledovať, kde sa aktuálne nachádzame a akým smerom sa uberáme. Veľa ľudí však netuší, ako vlastne fungujú a aká je ich presnosť. V tomto videu sme si všetko vysvetlili aj porovnali s MRI a DEXA 📊. No hlavne sme InBody poriadne otestovali a poukázali, na čo si dať pri meraniach pozor ...

Prípravy na súťaže naprieč federáciami v plnom prúde, tak tu jeden príspevok na túto tému 😉. Aj keď každého, každá prípr...
16/02/2026

Prípravy na súťaže naprieč federáciami v plnom prúde, tak tu jeden príspevok na túto tému 😉. Aj keď každého, každá príprava vyzerá a je iná, iný štartovací bod, iné podmienky, situácie aj ambície, tak v niektorých bodoch sa určite nájdu niektoré súťažiace☝🏻.

S ktorým z bodov si sa už u seba potýkala?🤔

30/12/2025

Súťaže roku 2025 za nami 🔒.
Veľa výziev a cieľov zdolaných,
2026 budeme pripravený 🫡.pista.team

Sezóna 2025 🔒.Malý súhrn tých najväčších momentov z tohtoročných súťaží. Nebudem tu však rozpisovať celý zoznam, chcem V...
18/12/2025

Sezóna 2025 🔒.
Malý súhrn tých najväčších momentov z tohtoročných súťaží. Nebudem tu však rozpisovať celý zoznam, chcem Vám týmto príspevkom najmä ja poďakovať 😌. Aj za tieto výsledky, ale najmä vaše odhodlanie, disciplínu, dôveru a komunikáciu aj reprezentovanie nášho aj keď malého tímu, no o to súdržnejšieho 😉. .pista.team 🛡️

A síce ste mi občas dávali zabrať 😄 zvládli sme to, VY ste to zvládli, ja som Vás len usmerňoval a viedol. Vy ste si to oddreli, odkrokovali, odpózovali a veľa ďalšieho ... O to väčšiu hodnotu to má aj pre mňa, keď viem, že každá jedna z Vás za mnou prišla ako úplný začiatočník, bez skúseností, bez očakávaní a že sme sa spoločne procesom dopracovali až sem. U každej jednej z Vás vidím krásny posun a progress a teraz nehovorím len o tom fyzickom. Tento rok patril Vám 🔒.

No a ja sa veľmi teším, čo nám prinesie ďalší rok, čo nám ukážu moji ďalší zverenci, ktorí trpezlivo čakajú a zatiaľ v tichosti makajú ✊.

Oceňovanie športovcov roka 2025 🏅🎗️Ďakujeme! 🙏🏻Krásne zakončenie tejto našej spoločnej cesty aj tohtoročných sezón súťaž...
06/12/2025

Oceňovanie športovcov roka 2025 🏅🎗️
Ďakujeme! 🙏🏻
Krásne zakončenie tejto našej spoločnej cesty aj tohtoročných sezón súťaží. A že tento rok bol teda jazda 😌, ale o tom viac v niektorom z dalších príspevkov. Dievčatá ďakujem Vám za tieto zážitky a verím, že aj vy budete mať nádherné spomienky na celú túto sezónu 🔒.
✌🏻


ICN 🏆🌍world championship ‘25 OVERALL BIKINI champion🇸🇰  (  )🛡️ .pista.team Tentoraz ani neviem čo napísať …Ale ako som p...
20/11/2025

ICN 🏆🌍world championship ‘25 OVERALL BIKINI champion
🇸🇰 ( )
🛡️ .pista.team

Tentoraz ani neviem čo napísať …
Ale ako som písal v príspevku z jej prvej súťaže, takisto aj na stories večer po súťaži, toto dievča je pre mňa ako trénera úplný unikát (vo všetkom). Fascinuje ma jej anatomické poskladanie a zároveň si veľmi dobre uvedomujem, ako musím byť aj ja opatrný aby sme nevybočili, pretože po fyzickej stránke má tie najlepšie predpoklady aké som kedy videl (a to už sa na súťažiach “chvíľu” pohybujem). Na pódiu úplne žiari ✨, avšak s pokorou. Dokáže si získať ľudí, zaujať, dokonca aj trénerov súperiek (áno, aj to sa teraz stalo). No a v kontraste toho je jej povaha/osobnosť. Pokorná, milá, mladá žena, ktorá si zatiaľ vôbec neuvedomuje, aký potenciál v nej je a čo môže dosiahnuť.

Ľudia toto bola jej 2.súťaž, prvý krát je v súťažnej príprave, pred 4 týždňami stála na prvej súťaži, ... Aj to sme mali dlhú debatu či pôjde súťažiť už tento rok, bála sa, nechcela sklamať. Viem že si mi veľa krát ďakovala, že som si ťa zobral pod seba, ale musím tu takto verejne pred všetkými poďakovať ja tebe 🙏🏻. Za to, že si si ma vybrala ty, pretože ty si skutočný unikát a ja ti sľubujem, že sa budem snažiť najlepšie ako viem po každej stránke a ak ty budeš chcieť tiež, tak sa veľmi, VEĽMI teším, kam sa dokažeš dostať 🥹. Všetko má však svoj čas a je súčasťou procesu, pôjdeme postupne, trpezlivo, opatrne ale vpred a jedného dňa ťa tam skutočne vidím ...

Ďakujem ešte raz, aj za tento zážitok, nikdy naň nezabudnem 😌
A ďakujeme aj za krásne fotky zo stage

Address

Hviezdoslavova 24
Skalica
90901

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štefan Petržala - tréner fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Štefan Petržala - tréner fitness:

Share