Ajurvedar

Ajurvedar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ajurvedar, Alternative & holistic health service, Letná 49, Spisska Nova Ves.

💫 | Objavte so mnou krásy ajurvédy
🥗 | Certifikovaný ajurvédsky poradca
🫴 | 500+ ajurvédskych diagnostík
📩 | Rezervujte si konzultáciu v správe
www.ajurvedar.sk

28/09/2025

💜 Viete, čo odlišuje človeka, ktorý je stále chorý, od toho, kto celý rok nezakašle? Všetko začína trávením a silným tráviacim ohňom (Agni). Ajurvéda odporúča jesť 3-krát denne teplé jedla a piť hlavne teplé nápoje. V druhom rade to sú bylinky. Tu sú 2 moje overené tipy na chladné dni:

💜 Tulsi v mede – kráľovná bylín na imunitu a stres.
👉 Zmiešajte 3–4 ČL sušenej Tulsi so 150 g kvalitného medu.
👉 Užívajte 1 ČL denne – ráno nalačno alebo keď cítite, že na vás „niečo lezie“.

💜 Samahan – ajurvédsky zázrak v sáčku.
👉 Zmes 14 bylín a korenín, ktorá okamžite zahreje a posilní imunitu.
👉 Stačí rozmiešať v horúcej vode a piť preventívne alevo pri prvých príznakoch prechladnutia, kašľa, nádchy.

💜 Imunita nezačína v lekárni, ale doma. 👉 Tulsi aj Samahan priamo zo Srí Lanky nájdete na altevita.sk 🌿

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

28/09/2025

☕✨ Masala chai je tradičný indický nápoj, ktorý zahreje telo aj dušu.

Recept:
* 1 ks škorica (alebo ½ ČL mletej)
* 3–4 cm čerstvého zázvoru (alebo ½ ČL sušeného)
* 10 klinčekov
* 5 kardamónov (alebo ½ ČL mletého)
* štipka čierneho korenia
* štipka muškátového orieška
* 0,5 l vody, 0,3 l mlieka
* 2 ČL čierneho čaju (vynechajte pri bezkofeínovej verzii 🌿)
* 3-4 ČL kokosového cukru alebo iné sladidlo podľa chuti

Postup:
1. Vodu priveďte do varu a pridajte všetky koreniny. Varte 5 minút.
2. Prilejte mlieko, krátko povarte a odstavte.
3. Vsypte čaj, nechajte lúhovať 5 minút.
4. Preceďte a oslaďte podľa chuti.

👉 Chcete spoznať tajomstvá ajurvédy ešte hlbšie? Pozývame vás na náš obľúbený kurz Ajurvédsky výživový poradca, kde vás čakajú aj 2 bonusy: ✨ Festival indických chutí a 🪷 nahliadnutie do novootvoreného Panchakarma centra. Už 18. októbra v Demänová rezort na Liptove. Viac info v BIO ⬆️ alebo tu: skolaajurvedy.sk/ajurvedsky-vyzivovy-poradca

28/09/2025

💜 Čo ak vám poviem, že za 15 minút si viete pripraviť dokonalý ajurvédsky obed len z 3 surovín?

💜 Špenát + cottage + cestoviny

1. Na lyžičke ghí orestujte ½ ČL asafoetidy a rímskej rasce.
2. Pridajte špenát (250g) a restujte 2 minúty.
3. Zmixujte s cottage (ja som dala aj trošku mandľového mlieka).
4. Omáčku prevarte, dochuťte 1 ČL himalájskej soli.
5. Primiešajte uvarené cestoviny (cca 400g) a maslo.

💜 Podávajte s mozzarellou alebo fetou – a máte hotovo! Tento recept je pre 2 osoby.

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

16/09/2025

💜 Zlaté mlieko je poklad, ktorý vás ukľudní, zahreje a pripraví na dobrý spánok. 🌙 Zároveň posilní imunitu, uvoľní telo a stane sa vaším večerným rituálom.

💜 Recept na tradičné zlaté mlieko:
– 200 ml kravské alebo rastlinné mlieko
– 1/4 až 1/2 ČL škorica (dolaďte podľa chuti)
– ½ ČL kurkuma
– štipka šafranu
– 2 ČL kokosový cukor

💜 Všetko nechajte poriadne prevrieť a podávajte ešte teplé. Ideálne večer.

💜 Extra TIP: Ak chcete zvýšiť účinky kurkumy, pridajte do nápoja štipku čierneho korenia. Každý si môže tento nápoj doladiť podľa vlastnej chuti, ja ho milujem s väčšou dávkou škorice, niekto rád pridá napríklad kardamón alebo muškátový oriešok.

👉 Všetky koreniny v BIO kvalite priamo zo Srí Lanky nájdete na altevita.sk 🌿

10/09/2025

💜 🌿 Ako variť ajurvédsky? Možno si myslíte, že je to zložité, ale v skutočnosti ide o úplne jednoduché princípy, ktoré dokáže zaradiť každý. Ajurvéda nás učí, že jedlo je liek, ak vieme ako ho pripravovať a kedy ho jesť.

✨ Základom je, aby bolo jedlo teplé, čerstvo uvarené a ľahko stráviteľné. Telo sa tak nemusí trápiť so spracovaním, ale môže prijímať živiny.
✨ Koreniny sú malé zázraky – napríklad zázvor na prehriatie, rímska rasca na trávenie, kurkuma na očistu krvi… a spolu vytvárajú nielen chuť, ale aj liečivý účinok.
✨ Každé jedlo sa snažíme skladať tak, aby obsahovalo všetkých šesť chutí – sladkú, kyslú, slanú, štipľavú, horkú a trpkú. Vtedy je žalúdok spokojný a my nemáme chuť vyjedať chladničku o desiatej večer.

💜 V praxi to znamená malé zmeny: trošku ghí namiesto studeného oleja, teplé jedlo namiesto rýchlej bagety, čaj s koreninami namiesto sladeného nápoja.

💜 A čo je na tom najkrajšie? Že ajurvédske varenie nie je len o sýtom brušku, ale hlavne o tom, aby sme mali ľahký pocit v tele, jasnú myseľ a dobrú náladu. Takto sa stravovali ľudia pred tisíckami rokov a funguje to aj dnes. 🌞

💜 V prípade záujmu si konzultáciu so mnou objednáte v správe. 📩

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

💜 Som Lenka, ajurvédska koučka a už viac ako 5 rokov ma ajurvéda učí, ako žiť inak. Toto sú 3 veci, ktoré mi dala:1️⃣ St...
10/09/2025

💜 Som Lenka, ajurvédska koučka a už viac ako 5 rokov ma ajurvéda učí, ako žiť inak. Toto sú 3 veci, ktoré mi dala:

1️⃣ Starostlivosť o seba. Dopriať si jedlo, ktoré ma vyživí, masáž teplým olejom, zlaté mlieko po náročnom dni či chvíľku ticha… a hlavne nezabudnúť na seba. Lebo až potom viem naplno dávať aj druhým.
2️⃣ Pulzová diagnostika. Naučila ma stíšiť sa a počúvať. Pulz vie ukázať silu, slabiny aj to, čo sa deje v tele. Niekedy je pevný, inokedy nepokojný – presne ako my ľudia. A je to v poriadku.
3️⃣ Zdravie ako celok. Nie je len o strave či doplnkoch. Ak chýba láska, smiech a dobré vzťahy, telo sa nikdy necíti úplne zdravé.

💜 Ajurvéda je cesta, ktorá ma učí žiť hlbšie a ja ju s radosťou zdieľam ďalej.

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

08/09/2025

💜 🌿 Štrajkujúce trávenie? Skúste tento 1-dňový ajurvédsky reštart:
💧 ráno teplá voda
🍲 na obed kičrí
🌙 večer Triphala

A tu je sľúbený recept na kičrí 👇

💜 Krok 1 – Ghee + koreniny
Na 1 PL ghí krátko (30 sekúnd) opražte:
– 1 PL čerstvého nastrúhaného zázvoru
– ½ ČL asafoetidy
– 1 ČL kurkumy
– 1 ČL rímskej rasce
– 1 PL kari korenia

💜 Krok 2 – Základ
Pridajte:
– 5 PL basmati ryže (vopred namočenej)
– 3 PL mungo dhal (vopred namočený)
– 1 mrkvu, hrsť špenátu (alebo inú sezónnu zeleninu alebo nemusí byť)

Zalejte vodou tak, aby boli suroviny dobre ponorené a hladina presahovala asi o tretinu.Prikryte a varte 45–50 minút. Konzistenciu si doladíte podľa chuti – krémovejšie, redšie alebo tuhšie.

💜 Krok 3 – Finále
– 1 ČL himalájskej soli
– ½ ČL čiernej soli kala namak
– šťava z ½ citróna
– 2 PL olivového oleja

👉 Všetky koreniny v BIO kvalite priamo zo Srí Lanky a Triphalu nájdete na altevita.sk 🌿

08/09/2025

💜 🍂 Na jeseň prevláda Váta dóša – to už asi viete. Ale viete aj to, že najlepší spôsob, ako ju harmonizovať, sú zemité a ťažšie jedlá? Mojím obľúbeným jesenným receptom sú pečené zemiaky s bryndzou. 🥔🧀

💜 Na recept budete potrebovať:
• 10 zemiakov (20 poliek)
• Marinádu: olej alebo ghee + 1 ČL sladkej papriky, rímskej rasce, asafoetidy, kurkumy
• 1 ČL himalájskej soli
• 300 g bryndze
• štipku trikatu / čierne korenie alebo kardamón
• 1 mozzarellu (nakrájanú na plátky)
• pažítku a cviklu na podávanie

💜 Postup:
1. Zemiaky prekrojte na polovice, potrite marinádou a osoľte. Pečte pri 200 °C približne 40 minút.
2. Medzitým pripravte plnku z bryndze a korenia.
3. Upečené zemiaky naplňte bryndzou, navrch pridajte mozzarellu.
4. Vložte späť do rúry a pečte pri 180 °C ďalších 15 minút.
5. Podávajte posypané pažítkou a s cviklou.

💜 Výsledok? Jemne krémové vnútro, chrumkavá kôrka a chuť, ktorá pohladí nielen žalúdok, ale aj rozlietanejšiu Vátu.

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

04/09/2025

💜 🍂 Prichádzajúce jesenné dni si pýtajú niečo sladké, šťavnaté a hrejivé. Vyskúšajte cuketový perník, ktorý je nadýchaný, vláčny a podobný brownies, no ešte lahodnejší. 🌿✨

💜 Na koláč budete potrebovať:
• 200 g nastrúhanej cukety
• 190 g trstinového cukru
• 150 ml ghee alebo oleja
• 160 ml mlieka (rastlinné či kravské)
• 250 g hladkej múky
• 1 prášok do pečiva bez fosfátov
• ½ ČL sódy na pečenie
• 2 PL karobu alebo kakaa
• 1 /2 ČL škorice
• 1/2 ČL mletého kardamónu
• 1/2 ČL mletého badyánu
• 40 g čokolády do cesta + extra čokoláda na polevu 🍫

💜 Všetko spolu premiešajte, nalejte na plech (30×20 cm) a pečte 30 minút pri 180 °C. Po upečení potrite džemom, polejte čokoládou a dozdobte mrazom sušeným ovocím, kokosom či mandľovými plátkami.

💜 Výsledok? Koláč, ktorý rozvonia kuchyňu jesennými tónmi, rozohreje telo a chutí tak dobre, že cuketu v ňom nespoznáte.

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

04/09/2025

💜 👅 Každé ráno si čistíme zuby… ale jazyk? Práve na jazyku sa drží najviac baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst, ťažšie trávenie a celkovú únavu. Ajurvéda pozná jednoduché riešenie – medenú škrabku na jazyk.

💜 Stačí pár sekúnd a rozdiel pocítite okamžite:
✨ svieži dych
✨ lepšia chuť jedla
✨ podpora trávenia a energie

💜 A rovnako ako zubnú kefku, aj škrabku treba pravidelne meniť. Každých 6–12 mesiacov je čas na novú, aby bola stále hygienická a účinná. Tento malý rituál zmení vaše rána.

💜 Medenú škrabku nájdete u slovenskej značky .sk, ktorá prináša kvalitné prírodné produkty inšpirované ajurvédou.

💜 Sledujte ma pre ďalšie tipy, ak vám dáva zmysel starať sa o zdravie vedome a prirodzene. 🌿

Address

Letná 49
Spisska Nova Ves
05201

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ajurvedar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ajurvedar:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category