https://www.nutrifood.sk/poradne/ing-miriam-varsova/

NutriFood Spišská Nová Ves - Ing. Varšová, Fabiniho 10, Spisska Nova Ves (2025)

21/10/2025

🥚 Bežná omeleta vs. MRP omeleta

Na tanieri možno vyzerajú rovnako, ale ich zloženie je úplne iné.

Bežná verzia obsahuje až 4× viac tuku, než vaše telo potrebuje.

MRP omeleta od NutriFood naopak ponúka:
✅ len 207 kcal
✅ 17 g kvalitných bielkovín
✅ 100 % dennej dávky mikroživín a makroživín

Vyvážené jedlo, ktoré telu dodá všetko, čo potrebuje. 💪

👉 Objavte viac na www.nutrifood.sk

19/10/2025

💚 Chcete schudnúť, ale nechcete sa trápiť?

Dobrá správa – dá sa to aj inak.

Chudnutie nemusí znamenať hladovanie. Zmysel má len taký redukčný plán, ktorý rešpektuje potreby tela – chutný a zároveň výživný.

NutriFood MRP je plnohodnotná náhrada celodennej stravy, ktorá telu poskytuje kompletnú výživu aj počas redukcie. 👇

✅ nutrične vyvážené potraviny
✅ pod odborným dohľadom
✅ vhodné aj pre alergikov a vegetariánov
✅ v súlade s prísnou legislatívou EÚ

Bez stresu, bez extrémov – len jasný systém, ktorý funguje.

👉 Objavte viac na www.nutrifood.sk

16/10/2025

🌿 Snažíte sa jesť zdravo, ale výsledky neprichádzajú?

Možno vám nechýba vôľa – len jasný plán. 📋

NutriFood MRP nie je ďalšia diéta. Je to odborný program, ktorý vás prevedie každým krokom – od diagnostiky až po stabilizáciu hmotnosti.
Bez zmätku, bez hladovania, s podporou mentora.

✅ Certifikovaná náhrada stravy
✅ Podrobná diagnostika metabolizmu
✅ Odborný dohľad poradcov

Urobte pre seba rozhodnutie, ktoré má zmysel a začnite zdravie riešiť odborne – nie pocitovo.

👉 Zverte sa do rúk odborníkov na www.nutrifood.sk

08/10/2025

Prinášame vám úplne novú príchuť, ktorú si ihneď zamilujete! 😍

Pistáciový koktail NutriFood MRP si vás získa svojou jemnou konzistenciou a sladkou krémovou chuťou, ktorá pripomína pistáciový dezert. 🤤

Nie je to len o chudnutí.
Je to o tom pocite, keď robíte niečo pre seba. Zdravo, rýchlo a chutne. 👌🏻

Tak čo hovoríte na našu novú príchuť? 💚

01/10/2025

✨ SÚŤAŽ ✨

Vyhrajte zdravé raňajky na celý týždeň! 🍏🍌

Zapojte sa do súťaže o 2x7 NutriFood kaší Natural, ktoré si môžete dochutiť presne podľa seba.😋
Víťazov vyžrebujeme rovno dvoch - jedného na Facebooku a jedného na Instagrame.🤩

👉 Ako sa zapojiť?
1️⃣ Sledujte náš profil, aby vám neušli ďalšie novinky a súťaže
2️⃣ Vypočítajte náš príklad
3️⃣ Správny výsledok nám napíšte do komentára👇

Súťaž bude trvať 2 týždne a výsledky súťaže zverejníme v utorok 14.10.😊
🍀Všetkým súťažiacím prajeme veľa šťastia!🍀

21/09/2025

Za každým úspešným klientom stojí špecialista, ktorý vie poradiť, motivovať a nastaviť redukčný program efektívne a bezpečne.👩🏻‍⚕️

Ak aj vy cítite, že je čas zmenu, neváhajte a pridajte sa k nám na ceste za novým, zdravším životom. 💚

Spolu to zvládneme. 🤝🏻

15/09/2025

"Kvôli pribúdajúcim kilám som mala zdravotné problémy ako hypertenziu a bolesť chrbta. Vďaka programu NutriFood MRP som schudla 41 kíl a cítim sa ako nový človek!“

Denisin úspech je dôkazom, že so správnym prístupom, odborným dohľadom a výživovo vyváženými potravinami NutriFood MRP sa dá dosiahnuť trvalá zmena. 💚
👉 https://www.nutrifood.sk/pribehy/denisa/

09/09/2025

KTO VLASTNE SME?🤔👇

Možno nás sledujete už dlhšie a možno ste na našom profile po prvýkrát.

Radi by sme sa vám preto po dlhšom čase bližšie predstavili. Kto sme, čomu sa ako NutriFood venujeme a aký je náš zámer a naše hodnoty.💚

Naša práca je o ľuďoch. O vás. O vašich cieľoch, vašom zdraví a vašej spokojnosti. 🫱🏻‍🫲🏽
Denne pomáhame klientom na ceste za zdravšími návykmi, vyšším sebavedomím a kvalitnejším životom.

Dozviete sa, čo všetkovám ponúkame, ak sa rozhodnete vykročiť s nami. A tiež to, že na svojej ceste nebudete nikdy sami.😊

Ďakujeme, že ste s nami a že nám dôverujete. 💚

03/09/2025

✨ Ochutnajte naše novinky! ✨

NutriFood vám prináša novinky, na ktoré ste čakali. Nové hotové proteínové jedlá sú vyvážené, chutné a vytvorené tak, aby podporili redukciu hmotnosti a zároveň poskytli telu všetko, čo potrebuje. 🍏

Každé jedlo je nutrične hodnotné a naozaj chutné:
✅ rýchle, ale nízkokalorické plnohodnotné jedlo (cca 200–250 kcal na porciu)
✅ 20–30 g bielkovín na porciu
✅ s optimálnym obsahom ďalších dôležitých živín
✅ zo 100 % prírodného zloženia

👉 Vybrať si môžete z týchto hotových proteínových jedál:
🥘 Thajské kuracie prsia
🥘 Kuracie prsia na estragóne
🥘 Mexické kuracie ragú
🥘 Provensálske kuracie ragú
🥘 Morčacie mäso na špenáte

Novinky si môžete objednať v poradniach u svojich NutriFood výživových poradcov. 💚

02/09/2025

Po letnom „prázdninovom“ režime prichádza opäť čas plných diárov, pracovných povinností, nových podnikateľských nápadov aj návratu detí do škôl. 🗂️📚

Keď ste neustále v pohybe medzi povinnosťami, mítingami, úlohami a rodinou, je ľahké zabudnúť na seba. No práve vtedy prichádza NutriFood Plan.💚

Naše jedlá a tyčinky z rady MRP sú rýchlou a praktickou náhradou vyváženej stravy, pretože v sebe spájajú všetko to, čo vaše telo dostane z bežného nutrične bohatého jedla - kvalitné bielkoviny pre energiu, vitamíny a minerálné látky pre imunitu a sústredenie a minimum cukrov a sacharidov.💁‍♀️

Takže aj počas toho najrušnejšieho dňa zvládnete výživný obed či olovrant za pár minút. Aj keď ste naozaj, NAOZAJ zaneprázdnení.🤯

30/08/2025

„Polovica mojej rodiny schudla pomocou redukčných programov NUTRI FOOD PLAN. Mala som taký pocit, že mi už nič nepomáha, ale moja krstná mama rozprávala o redukčnom programe NUTRI FOOD PLAN tak presvedčivo, že som sa do toho pustila aj ja..."☝ hovorí mladučká Barbara, ktorej skúsený výživový poradca NUTRI FOOD PLAN pomohol vybrať na základe podrobnej diagnostiky organizmu a s ohľadom na zdravotný problém ten pravý program redukcie hmotnosti.

Viac o redukčných programoch NUTRI FOOD PLAN:
➡️ https://www.nutrifood.sk/nase-mrp-programy/

Celú premenu Barbary si môžete pozrieť tu:
➡️ https://www.nutrifood.sk/pribehy/barbara-lako/

23/04/2025

"Vaše zdravie je výsledkom každodenných rozhodnutí. 🌿"
Každý deň robíme množstvo malých rozhodnutí, ktoré ovplyvňujú naše zdravie – od toho, čo si dáme na raňajky, až po to, ako sa staráme o svoje telo a myseľ. 💪
Aké rozhodnutie pre svoje zdravie ste urobili dnes? Zdieľajte to so mnou v komentároch! 💬👇 Rada sa dozviem, ako vy budujete svoje zdravšie ja.

28/03/2025

❄️ MÝTY A FAKTY O ZIMNÝCH DIÉTACH 🥶📖

Mnoho ľudí počas zimy túži po “”zázračných”” detoxikačných diétach, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. No sú naozaj efektívne? 🌱

👉 Mýtus č. 1: Detoxikačné šťavy a diétne kúry vyčistia telo.
Naše telo už má prirodzené detoxikačné mechanizmy – pečeň, obličky a tráviaci systém. Ak chcete podporiť ich činnosť, lepšie je zamerať sa na vyváženú stravu a hydratáciu. Detox nie je o hladovaní, ale o dodávaní živín telu. 🍏💧

👉 Mýtus č. 2: Zázračné diétne programy rýchlo spália tuk.
Rýchle diéty často vedú k jo-jo efektu. Stravovanie založené na drastických obmedzeniach môže viesť k strate svalovej hmoty a zníženiu metabolizmu. Pre udržateľné výsledky je kľúčová rovnováha – bielkoviny, zdravé tuky a vláknina. 🍗🥦

👉 Fakt č. 1: Vyvážená strava je základom zdravia počas zimy.
Zima je čas na podporu imunity. Doprajte si potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Zvýšte príjem vitamínu C (citrusy, červená paprika), vitamínu D (slnečné lúče, ryby), a nezabúdajte na probiotiká, ktoré podporujú trávenie. 🍊🧄

👉 Fakt č. 2: Detoxikácia sa dá podporiť správnym stravovaním.
Podporujte trávenie a metabolizmus s prebiotikami a vlákninou. Pravidelný pohyb, dostatok spánku a kvalitné jedlo sú najlepšou „detoxikáciou“. 🏃‍♀️🍽️

Čo teda robiť počas zimy?
Namiesto hladovania sa zamerajte na komplexnú výživu a prirodzenú detoxikáciu cez zdravú stravu. Zahrňte do svojho jedálnička kvalitné bielkoviny, celozrnné potraviny, zeleninu a ovocie. 💚

Ako to robíte vy? Ako sa staráte o svoje telo počas zimy?

Zobraziť menej
Komentáre

28/03/2025

https://www.facebook.com/share/r/1CDsobcp47/

20/02/2025

🌱 Cítite nafúknutie, únavu alebo problémy s trávením? Môže za to chýbajúca vláknina! 🍞🥦
Vedeli ste, že až 90 % ľudí nekonzumuje dostatok vlákniny? 😱 Táto základná zložka stravy nie je len „doplnok“ – je to superhrdina vášho tráviaceho systému! 🦸‍♀️ Prečo je taká dôležitá?
Ako vláknina pomáha vášmu zdraviu:
✅ Podpora trávenia: Vláknina pomáha udržiavať črevá zdravé a podporuje pravidelnú stolicu. Zbohom zápcha! 👋
✅ Zdravý črevný mikrobióm: Funguje ako „potrava“ pre dobré baktérie, ktoré chránia váš organizmus. 🦠❤️
✅ Dlhší pocit sýtosti: Ak bojujete s prejedaním, vláknina vás zasýti na dlhšie a podporí zdravú hmotnosť. 🥗
✅ Znižovanie cholesterolu: Vláknina pomáha „odstraňovať“ zlý cholesterol z tela a chráni srdce. 💓
Kde ju nájsť?
🟢 Ovocie a zelenina: jablká, hrušky, brokolica, mrkva
🟤 Celozrnné obilniny: ovos, celozrnné pečivo, hnedá ryža
🟢 Strukoviny: šošovica, cícer, fazuľa
🟤 Orechy a semienka: chia, ľanové semienka
Tip od odborníka:
Zaraďte vlákninu postupne, aby sa váš tráviaci systém prispôsobil. A nezabudnite piť dostatok vody! 💧
🎯 Máte problém získať dostatok vlákniny?
Napíšte mi správu a rada Vám poradím.
💬 Ako ste na tom s vlákninou vy? Ktorý zdroj vlákniny máte najradšej? Podeľte sa so mnou v komentároch! 👇

14/02/2025

Valentín je o láske – a nezabúdajme, že najdôležitejšia je láska k sebe! ❤️💪 Sebaláska znamená starať sa o svoje telo, svoju pohodu a svoje zdravie. 🌱

Pani Lenka to dokázala – za 8 mesiacov schudla 47kg s keto a dnes sa cíti lepšie ako kedykoľvek predtým! 🌟

Nejde o čísla na váhe, ale o to, ako sa cítime vo vlastnom tele. 💖
Láska k sebe začína správnymi rozhodnutiami a pozitívnymi krokmi! 👣

Doprajte si to najlepšie – pre seba. 💚

12/02/2025

🎁 Láska k zdraviu – najlepší valentínsky darček! 💖

Premýšľate, čo tento rok darovať sebe alebo blízkym na Valentína? Čo tak niečo, čo má skutočnú hodnotu – zdravší životný štýl? 🌿

Nemusíte začínať veľkými zmenami – práve malé kroky sú tým najlepším darom, ktorý si môžete dopriať. 😊 Stačí pridať viac farieb na tanier, pohyb do každodenného života a trošku času pre seba. 🌈💃

5 tipov, ako začať:
1️⃣ Naplňte tanier živinami: Doplňte stravu o čerstvú zeleninu, ovocie, kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. 🥗🍎
2️⃣ Hydratujte sa: Pitný režim je základ! Začnite deň pohárom vody s citrónom. 💧🍋
3️⃣ Doprajte si pohyb: Nemusíte hneď do fitka, stačí krátka prechádzka alebo tanec pri obľúbenej hudbe. 🏃‍♀️🎶
4️⃣ Pohodlie v malých porciách: Vychutnávajte si jedlo pomaly, aby ste lepšie pocítili jeho chuť aj sýtosť. 🍽️✨
5️⃣ Oslávte úspechy: Každý malý krok sa počíta. Buďte na seba hrdí! 🌟🙌

💡 Riešenie na mieru: baví vás variť zdravé jedlá? Pripravím vám nutričný plán na mieru. Nebaví vás variť alebo nemáte na to čas? S podporou NutriFood MRP to tiež zvládnete. Spoločne môžeme dosiahnuť skvelé výsledky! 💼🥗

👩‍⚕️ Chcete začať cestu za zdravším JA? Napíšte mi správu alebo kliknite na link v profile. Spolu vytvoríme jedinečný plán, ktorý bude láskavý k vášmu telu aj duši. 💖✨

👉 Aké kroky k zdraviu ste už urobili? Podeľte sa so mnou v komentároch! 💬👇

Zobraziť menej
— na mieste: Spisska Nova Ves.

06/02/2025

https://www.facebook.com/share/r/15tJPAQAuh/

06/02/2025

Chytíte sa pri prvých príznakoch nachladnutia? Zastavte ho už v zárodku! 🛑

V chrípkovom období je dôležité podporiť imunitu, aby sme sa ochránili pred nákazami a vyhli sa prechladnutiu. 🌿 Ako však na to? Odpoveď je jednoduchšia, než si myslíte – správnou stravou! 🍏

👉 Prečo je strava kľúčová pre našu imunitu? V našich črevách sa nachádza viac ako 70 % imunitných buniek, čo znamená, že stav našich čriev výrazne ovplyvňuje, ako účinne sa naše telo bráni vírusom. 🦠 Na podporu imunity je kľúčová rovnováha medzi probiotikami, prebiotikami a vlákninou. 🌱

🌟 Tu je pár tipov, čo zaradiť do stravy počas chrípkového obdobia:

Citrusy 🍊 – Bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitu.
Cesnak 🧄 – Prírodné antibiotikum, ktoré pomáha bojovať proti baktériám.
Zázvor 🌿 – Pomáha pri zápaloch a je skvelý na zahriatie.
Jogurt a kefír 🥛 – Zdroj probiotík, ktoré podporujú zdravú črevnú flóru.
Orechy a semienka 🥜 – Obsahujú vitamíny E a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením.
Zelené listové zeleniny 🥬 – Obsahujú folát, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek a imunitného systému.
🔄 Protip: Kvalitné produkty ako NutriFood MRP vám pomôžu dostávať potrebné živiny aj v rušných dňoch, keď nemáte čas na prípravu výživného jedla. S NutriFood sa cítite skvele a vaše telo dostane, čo potrebuje! 💪

✨ Nezabudnite, že pri podpore imunity je dôležité nielen to, čo jeme, ale aj ako žijeme. Dostatok spánku, pohyb a zníženie stresu sú rovnako nevyhnutné. 🌙

Ako podporujete svoju imunitu počas zimy? 🌬️ Podľa čoho si pripravujete svoje jedlá? Podeľte sa o tipy v komentároch! 👇

# Zobraziť menej

03/02/2025

🌟 Oslávte Valentín chutnými, zdravými a nutrične vyváženými cookies! Tento recept je skvelý pre tých, ktorí chcú sladkú pochúťku, ktorá dodá energiu a nezaťaží vaše zdravé predsavzatia. Pripravte si jednoduché proteínové cookies s použitím produktov NutriFood.

👩‍🍳 Ingrediencie (na 12 kúskov):

2 porcie vanilkovej kaše NutriFood MRP 🥣
1 vajce 🥚
1 PL kokosového oleja 🥥 (rozpustený)
1 PL medu 🍯 (alebo sladidlo podľa chuti)
1/2 ČL prášku do pečiva
1 PL kakaa 🍫
20 g horkej čokolády (min. 70 %) na kúsky 🍫
Štipka škorice alebo vanilkového prášku 🌿
Pár kvapiek vody na úpravu konzistencie
📋 Postup:

Predhrejte rúru na 180 °C.
Vo veľkej miske zmiešajte vanilkovú kašu NutriFood MRP, prášok do pečiva, kakao a škoricu.
Pridajte vajce, kokosový olej a med. Premiešajte a podľa potreby pridajte pár kvapiek vody, aby ste získali hustú, ale dobre tvarovateľnú hmotu.
Nakoniec jemne vmiešajte kúsky horkej čokolády.
Lyžicou vytvorte malé kopčeky cesta na plech vystlaný papierom na pečenie.
Pečte 10–12 minút, kým cookies mierne stuhnú. Nechajte vychladnúť, aby získali správnu textúru. 💡 Tipy:

Pre ešte viac lásky pridajte do cesta lyofilizované malinové kúsky alebo jahody 🍓.
Podávajte s obľúbeným bylinkovým čajom alebo kávou na romantické popoludnie ☕

Zobraziť menej

03/02/2025

📢 MÝTY O CHUDNUTÍ: „Jesť po 18:00 = priberanie?“ 🍽️❌
Máte pocit, že ak prestanete jesť po 18:00, kilá začnú miznúť? 🕕❓ Pravda je, že chudnutie nezáleží na čase, ale na celkovom kalorickom príjme počas dňa. 🔑
Prečo to nefunguje?
Telo nerozoznáva čas na hodinkách, ale energetickú bilanciu (príjem vs. výdaj).
Ak zjete viac kalórií, než spálite, nepriberáte preto, že ste jedli večer, ale kvôli nadmernému príjmu kalórií.
Čo teda robiť?
✅ Plánujte jedlá rovnomerne počas dňa, aby ste sa vyhli večernému prejedaniu.
✅ Ak ste večer hladní, zvoľte ľahké jedlo – napr. šalát s bielkovinou alebo grécky jogurt s orieškami.
✅ Dbajte na kvalitu jedla – žiadne mastné alebo ťažko stráviteľné potraviny neskoro večer.
Pamätajte: Na ceste za zdravým životným štýlom nerozhodujú hodiny, ale správne návyky. 🕰️✨
💬 A čo vy? Mysleli ste si, že večerné jedenie je problém? Podeľte sa v komentároch! 👇

24/01/2025

Pri diéte NUTRI FOOD PLAN sa nemusíte obávať nedostatku vitamínov. 🌟 Táto plnohodnotná náhrada bežnej stravy je navrhnutá tak, aby poskytovala dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré telo potrebuje. 🍊🥦
Na rozdiel od mnohých iných redukčných diét nie je potrebné užívať žiadne vitamínové doplnky. ✅ Všetky potrebné živiny sú zahrnuté priamo v jedlách NUTRI FOOD PLAN, čo zabezpečuje bezpečné chudnutie bez ohrozenia zdravia a vitality. 💪✨

24/01/2025

🌟 Ráno plné chuti a energie? 🌟
Či už máš chuť na čokoládovú ovsenú kašu, jablkovo-škoricovú, natural, alebo ryžovú kašu s vanilkovou príchuťou, s NutriFood MRP je to hračka! 💛 Stačí ich rozmiešať vo vriacej vode a hotovo.
Tieto kaše nielen skvelo chutia, ale vďaka vysokému obsahu bielkovín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov ti zabezpečia plnohodnotnú náhradu stravy. Navyše, sú s nízkym obsahom tukov a sacharidov, takže sú ideálnou voľbou, ak chceš zhodiť pár kíl alebo jednoducho jesť zdravo. 🥣✨
👉 Ktorú príchuť skúsiš ako prvú? Daj nám vedieť v komentároch! 😊

NutriFood Spišská Nová Ves - Ing. Varšová

21/10/2025

19/10/2025

16/10/2025

08/10/2025

01/10/2025

21/09/2025

15/09/2025

09/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

30/08/2025

23/04/2025

28/03/2025

28/03/2025

20/02/2025

14/02/2025

12/02/2025

06/02/2025

06/02/2025

03/02/2025

03/02/2025

24/01/2025

24/01/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category