06/02/2025
Chytíte sa pri prvých príznakoch nachladnutia? Zastavte ho už v zárodku! 🛑
V chrípkovom období je dôležité podporiť imunitu, aby sme sa ochránili pred nákazami a vyhli sa prechladnutiu. 🌿 Ako však na to? Odpoveď je jednoduchšia, než si myslíte – správnou stravou! 🍏
👉 Prečo je strava kľúčová pre našu imunitu? V našich črevách sa nachádza viac ako 70 % imunitných buniek, čo znamená, že stav našich čriev výrazne ovplyvňuje, ako účinne sa naše telo bráni vírusom. 🦠 Na podporu imunity je kľúčová rovnováha medzi probiotikami, prebiotikami a vlákninou. 🌱
🌟 Tu je pár tipov, čo zaradiť do stravy počas chrípkového obdobia:
Citrusy 🍊 – Bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitu.
Cesnak 🧄 – Prírodné antibiotikum, ktoré pomáha bojovať proti baktériám.
Zázvor 🌿 – Pomáha pri zápaloch a je skvelý na zahriatie.
Jogurt a kefír 🥛 – Zdroj probiotík, ktoré podporujú zdravú črevnú flóru.
Orechy a semienka 🥜 – Obsahujú vitamíny E a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením.
Zelené listové zeleniny 🥬 – Obsahujú folát, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek a imunitného systému.
🔄 Protip: Kvalitné produkty ako NutriFood MRP vám pomôžu dostávať potrebné živiny aj v rušných dňoch, keď nemáte čas na prípravu výživného jedla. S NutriFood sa cítite skvele a vaše telo dostane, čo potrebuje! 💪
✨ Nezabudnite, že pri podpore imunity je dôležité nielen to, čo jeme, ale aj ako žijeme. Dostatok spánku, pohyb a zníženie stresu sú rovnako nevyhnutné. 🌙
Ako podporujete svoju imunitu počas zimy? 🌬️ Podľa čoho si pripravujete svoje jedlá? Podeľte sa o tipy v komentároch! 👇
# Zobraziť menej
