18/03/2026
Zvládli by ste 108 x pozdrav slnku? 😉
POZDRAV SLNKU 🔆 (Surya Namaskar / Sun Salutation) je základnou jogovou rozcvičkou, ktorá slúži na ranné zahriatie, rozpohybovanie tela a naštartovanie detoxikačných procesov.
Keďže neexistuje jeden ucelený komplexný návod a vo svete máme množstvo jogových škôl, každý učiteľ môže viesť svojich žiakov / klientov k inému spôsobu praktizovania.
Od zjednodušených, špeciálne prispôsobených variácií, cez pozdrav A, následne B, až po komplikované sekvencie zostáv, do ktorých postupne intuitívne pridávame nové a nové pozície (asány) tak, aby nás cvičenie bavilo.
AKÁ JE SYMBOLIKA ČÍSLA 108 ❓
V indickej filozofii nám 108 symbolizuje celistvosť, pretože je zložené z troch významných číslic: 1️⃣ - jednota, 0️⃣- prázdnota a 8️⃣ - nekonečno. Tento jogový rituál je teda spojením vlastnej praxe, s naladením sa na vesmírnu energiu.
Zaujímavosťou je, kde všade nám toto číslo prepája ajurvédu, metafyziku, astronómiu, jogu a matematiku do jedného celku:
🔆 v Indii sa nachádza 108 posvätných miest,
🔆 k mnohým budhistickým chrámom vedie práve 108 schodov,
🔆 108 Upanišád je jedným zo základných písomných pilierov hinduistickej filozofie,
🔆 naše telo má presne 108 energetických dráh (nádí), cez ktoré prúdi životná energia (prána) a zbiehajú sa v srdcovej čakre,
🔆 rovnako tak máme 108 marma bodov (miest, kde sa nám spájajú svaly, väzivá, kosti a kĺby, pričom spolu tvoria našu fyzickú, emočnú aj duchovnú stránku),
🔆 tradičný Japa Mala náhrdelník (ruženec na meditovanie alebo odriekanie mantier) má 108 koráliek,
🔆 sanskritská abeceda má 54 písmen, pričom každé má svoj mužský (Šiva) a ženský (Šakti) princíp, čiže spolu opäť 108,
🔆 priemer Slnka je 108 x väčší ako priemer Zeme,
🔆 vzdialenosť Slnka od Zeme je 108 x väčšia ako priemer Slnka,
🔆 vzdialenosť Mesiaca od Zeme je 108 x väčšia ako priemer Mesiaca.
KEDY PRAKTIZOVAŤ ❓
108 pozdravov je ideálne zaradiť do jogovej praxe pri uzatváraní cyklov v prírode. 🍃 Preferovanými dňami sú najmä jarná & jesenná rovnodennosť, vstup do nového kalendárneho roka, ale najčastejšie sa „108-ka“ cvičí počas zimného & letného slnovratu.
Dátum 21.06. je zároveň 🧘♀️ Medzinárodným dňom jogy, ktorý bol ustanovený Valným zhromaždením OSN v r. 2015. Joga má tak oficiálnu podporu Organizácie spojených národov v oblasti globálneho zdravia, harmónie a mieru.
ČO MI TO PRINESIE ❓
Hoci sa Vám to najprv môže zdať ako šialený nápad a máte tendenciu sa vzdať ešte skôr, ako to vyskúšate na vlastnej koži, aj tu je nesmierne dôležité načúvať vlastnému telu.
📌 Nie je cieľom zrealizovať 1️⃣0️⃣8️⃣ súvislých kôl pozdravov v určitom čase. Joga nie je súťaž. Nie sme na pretekoch, ani nás nikto nehodnotí, neznámkuje.
Pauzy sú, samozrejme, vítané. Rovnako tak samotné variovanie pozícií na ich jednoduchšie verzie (napr. si namiesto dosky zvolím mačku alebo sa kedykoľvek uvoľním a vydýcham v pozícii dieťaťa).
Základom zostáva absolútne naladenie sa na seba a vnímanie dychu ako hlavného vodcu celej praxe. Nikdy nejdem za hranice svojich možností a prijímam svoje limity. Postupom času sa ich naučím s citom a rešpektom posúvať o kúsok ďalej.
Blíži sa nám jarná rovnodennosť 🌱 a to je ideálny deň na očistu tela aj mysle. Zahoď všetky zbytočné obavy ega a rozlož podložku.
🕉️ CESTA JE CIEĽ 🕉️
Tak čo, skúsiš to už tento piatok❓❓❓
Poteším sa, keď mi dáš vedieť, či je to pre Teba zaujímavé (aspoň po teoretickej stránke🙃).
