Hlbkova terapia krku (2026)

27/09/2021

Vysunutie platničky C5 -C6

Bolesti krčnej chrbtice tvoria neustále rastúcu skupinu problémov pohybového aparátu. Krčná lordoza je evolučne vstavaná na optimálny roznos napätí vznikajúcich pri pohyboch hlavy vo vzpriamenom postoji a v tejto dobe trpí, pretože je neustále tlačená do jednej vynútenej polohy – do predklonu.
Pôvodný zdravý pohybový režim – rotačné a strečové pohyby pri love koristi, obzeraní sa po predátoroch, zbere ovocia a korienkov je nahradený fixovaním ohnutého krku nad mobil, laptop, pracovnú dosku alebo pozeranie TV s opretou hlavou a krkom ohnutý dopredu takmer v 90 stupňovom uhle.
Vrchol krivky krčnej lodozy je v úrovni C4-C5 a pri predklone je to pravé segment C5-C6, ktorý prenáša najväčšie ohybové momenty. Trpia aj segmenty C4-C5 a C6-C7, ale realita potvrdzuje, že C5-C6 sú najviac pretažované.
Platničky krčnej chrbtice sú najcitlivejšie a majú porovnaní s ostatnými platničkami najmenšíu únostnosť. Kolagénový obal je tenký, výška platničky cca 2-3 mm, hyaluronové jadro má menší objem. Dôvodom sú nižšie tlaky, ktoré krčná chrbtica prenáša. Ked porovnáme krčnú a driekovú lordozu len z hľadiska centrálneho zaťaženia, na krk tlačí hlava o hmotnosti cca 5-7 kg, na driek už horná časť tela o hmotnosti rádovo vyššej , čiže cca 40-60kg.

Masívny rozvoj smartfonov priniesol aj enormný tlak na pohybový stereotyp. Dnes je krčná chrbtica ohnutá do predklonu hodiny denne a čo je najhošie , bez prerušenia.
Ak chrbtica niečo neznáša, tak je to pohybový stereotyp, najmä dlhodobé zotrvávanie v jednej polohe ( prípade lordoz vo flexii) alebo v opakovanom pohybe. Skúste si predstaviť , že by ste boli hodiny ohnutí v direku dopredu.
Najväčší stres prenáša platnička C5-C6 , a to v najmenej vhodnej polohe. Kolagénový obal je stlačený spredu a kedže je pružný, tlačí pred sebou jadro.
To je nestlačiteľné , takže expanduje a rozťahuje kolagénové obaly vzadu. Tie sa vyklenujú a začnú dráždiť koreňové pošvy. To je priestor, cez ktorý vchádzajú spinálne nervy do miechy. Dlhodobý tlak najmä spredu poškodzuje najprv vnútorné kolagénové obaly , ktoré sa postupne trhajú, platnička ide najskôr do protrúzie a neskôr do extrúzie.
Pri protrúzii, ked je ešte zachovaná celistvosť vonkajších obalov, postihnutý cíti najprv diskomfort v spodnej časti krčnej chrbtice. Postupne dochádza k úplnej hernii platničky a extruzii. Gélové jadro vyteká cez trhlinu a permanentne utláča spinálny nerv kvôli foraminálnej stenoze. Bolesť je neznesiteľná a rozvíjajú sa chronické poruchy.

Prejavy maju štandardnú postupnosť. Na začiatku je pocit stuhnutého krku, ktorý sa nesprávne pripisuje trapézu.
Začne sa ozývať bolesť, hlboko uložená, lokalizovaná najprv v oblasti krčnej chrbtice. Postihnutý nadalej sa predkláňa, platnička protruduje viac a dráždi spinálny nerv. Autonomný nervový systém spúšta svalový spazmus ako ochranný protokol.
To už postihnutý nevie otočiť krkom v plnom rozsahu, pohyb je obmedzený , rotácie minimalizované, predklon a záklon takmer nemožný. Silný svalový spazmus pôsobí ako autokorečný mechanizmus, aby pokračoval v poškodzovaní ohrozeného spinálneho nervu C5-C5
Zvýšený tlak z dôvodu spazmu však drtí platničku viac a v priebehu cca 3-6 mesiacov je platnička v C5-C6 extrúzii.
Bolesti sú neúnosné, permanentné, postihnutý nemôže spať. K bolestiam sa pridáva radikulopatia. Objavuje sa trpnutie prstov, prevažne malička a prstenníka, stráca sa citlivosť a jemná motorika.

Spinálny nerv C5-C6 zásobuje podstatnú časť ramena a ruky a je súčasťou brachialného plexu. Symptomatika je pestrá:

Bolesť v spodnéj časti chrbtice, bolesť vyžarujúca do ramena ,ruky
Bolesti ramena alebo zmrznuté rameno z dôvodu spazmu rotátorových svalov
Bolesť vyžarujúce k lopatke a pod ňu
Bolesti v hrudnej oblasti z dôvodu spazmu m iliocostlis pripomínajúce predinfarktové stavy
Tlaky na hrudi a v prsných svaloch a pocit dusenia, problémy pri nádychu
Radikulopatia nervov brachialneho plexu
Strata motoriky velkých svalových skupín

Výber terapie záleží na aktuálnom stave. Pre ranné fázy problému je dostačujúce príslušný segment odblokovať a myofascialnými technikami uvoľnit a následne rozmasírovať hlbkovou terapiou krku.

Chronické štádium vyžaduje cielené cvičenie jednoduchého cviku ,ktorý zabezpečí aktiváciu hlbokých svalov a zníženie útlaku spinálneho nervu. V oboch prípadoch platí, že bez úpravy pohybového stereotypu, je akákoľvek terapia otázna. Ak bude postihnutý pokračovať v režime, ktorý ho do problému dostal, bude sa problém neustále opakovať a zhoršovať.

27/09/2021

Bolesť ramena z krčnej chrbtice

Typickým príkladom sú bolesti ramena, ktoré sú zriedkakedy problémom samotného ramena, ak nerátame akútne príhody – poškodenie pri prudkom pohybe, náraze alebo vyklbení. Bolesti ramena sú oveľa častejšie spôsobené blokádami krčnej chrbtice.
Dlhodobá fixácia hlavy nad mobilom alebo pracovným stolom prináša permanentný tlak.
Preťažovanie nervových štruktúr ošetrujú príslušné mozgové centrá autonomným rozvojom spazmov.
Zvyšuje sa tlak na krčnú chrbticu, platničky sú ešte viac stresované a vzhľadom na úzke priestory dochádza k väčšiemu dráždeniu nervov.
Dráždené nervy posielajú do CNS zmenený signál a telo začne sťahovať svaly.
Zo segmentu C5-C6 sú inervované aj rotátorové svaly – podhrebenový, nadhrebenový, podlopatkový a malý oblý.
Ich podiel na c***e a funkčnosti ramena je zásadný.
Telo sa bráni zápalom a spazmami.
Spúšta sa začarovaný kruh.
Obstreky do takto blokovaného ramena sú cestou do väčších problémov, pretože neriešia príčinu. A tá leží v krčnej chrbtici, nie v ramene. Rehabilitácia, ktorá sa zameriava na rozhýbanie ramena je kontraproduktívna.
Nasilu naťahovať autonomne spazmovaný klb ešte viac umocňuje spazmové reflexy a zvyšuje bolestivosť, takže stav po rehabilitácii je väčšinou horši ako pred ňou.

Riešenie pritom spočíva v rehabilitácii krčnej chrbtice a aj samotné cvičenie by malo smerovať predovšetkým sem. Uvoľnením segmentov okolo C5-C6 sa dosiahne uvoľnenie svalov ovládajúcich rameno a hlbkovou terapiou krku a jednoduchými strečovými cvikmi postupne dôjde k reponovaniu.

Bolesť sa objavuje z ničoho nič, bežne sa stáva, že si večer ľahnete spať a ráno neviete otočiť krkom. Asi som zle spal, býva najčastejší popis situácie. Stáva sa to, že počas dňa začnete cítiť tuhnutie krku , ktoré sa v priebehu hodiny dvoch rozvinie do bolesti pri otáčaní hlavy na jednu stranu sprevádzanej bolesťami vyžarujúcimi aj do polovice chrbtice a k jednej lopatke.

V praxi pri odblokovaní braxialného plexu a mobilizácii prvého rebra postihnutý takmer okamžite schopný zdvihnúť ruku
za predpokladu, že ešte nedošlo k ťažkým organickým zmenám – poškodeniu rotátorovej manžety a rozvoju osteofytov.

Čim skôr sa rameno rieši adekvátne, čiže čím skôr rieši krčná chrbtica, tým väčšia šanca je na návrat do normálu.
Ak nejde o akútnu traumu, je rehabilitácia ramena úzko spojená s rehabilitáciou spodnej časti krčnej a hornej časti hrudnej chrbtice odkiaľ sú inervované svaly ovládajúce rameno. Odblokovaním a hlbkovou terapiou krku spolu s cielením cvičením sa dá predísť chronickému stavu a operáci.

27/09/2021

Závraty, točenie hlavy, vertigo a tinitus

Bolesti hlavy, migrény ,závraty prípadne tinitus majú najčastejšiu pričinu práve v okolí atlasu (prvý krčný stavec pod hlavou)

Dnešnom zdravotnom systéme sa spomínané diagnozy riešia tým, že sa potláčajú prejavy rôznymi liekmi, ktoré neriešia príčinu ale len následok.

Prejavy sú dôsledkom masívneho preťažovania krčnej chrbtice predklonom, ktorý je v tejto smartfonovej dobe najväčším zdrojom problemov.

Klúčové je cievne zásobovanie mozgu, ktoré je čiastočne vedené práve v tejto oblasti a to konkrétne artériou vertebralis. Zabezpečuje cievne zásobovanie pre hornú časť miechy, medzimozgu, mozočku a zadnú časť mozgu.

Enormné preťažovanie krčnej chrbtice predklonom reguluje autonomny nervový systém najprv lokálne a neskôr celkovými spazmami šijového svalstva.
Úponový systém týchto svalov je lokalizovaný v záhlavnom priestore, v tesnej blízkosti arterie vertebralis.

Spazmované svalstvo prispieva k zvyšovaniu tlaku na atlantookcipitálny priestor, zhoršuje sa cirkulácia krvi nielen v priľahlých segmentoch ,ale najmä v samotnej artérii, ktorá je klúčová pre cievne zásobovanie aparátov majúcich zásadný vplyv na rozvoj spomínaných diagnoz.
Taktiež sú dráždené nervy vedúce z priestorov C1-C3, odkiaľ vedie napríklad inervacia krčných svalov.
Zhoršenie cirkulačných pomerov v opísanom teréne vedie k zhoršeniu cievneho zásobovania vestibulárnych aparátov.

Tieto telieska v strednom uchu sú detektormi rovnováhy a ich podkrvenie má za následok zhoršenie funkcie. Signály posielané do mozgu sú zmätočné a výsledkom je závrat.
Zároveň je podkrvený mozoček, ktorého úlohou je aj udržiavanie rovnováhy, koordinácia pohybov, vzpriamený postoj a prispieva ku riadeniu svalového napätia. Tinitus poukazuje na zhoršené cievne zásobenie stredného ucha, a to nielen aparátov, ale aj koordinujúcej inervácie.
V ušiach v skutočnosti nič nepíska ani nešumí. To je len vnem zo zapalených a poškodených nervov, ktoré mozog vníma ako piskot, šum alebo stratu rovnováhy.
Okrem toho sa vo vnútornom uchu možu nachádzať drobné kryštáliky (vestibulárny syndrom), ktoré svojim pohybom tak isto narúšaju rovnováhu.

Tieto sa dajú odstrániť cheláciou po potlačení pôvodných mikrobialných nakaz a zápalov z nich a cieleným cvičením.

24/09/2021

Bolesť ramena

Jednoduchý príklad toho ako smartfony menia naše pohybové návyky – nahrbený postoj, sklonená hlava, ohnutá krčná chrbtica.

Problém nastáva pri dlhodobom preťažovaný krčnej chrbtice v jednej polohe, napr v prípade mobilov v predklone.

Pri častom nakláňaní hlavy nad mobil, prípadne laptop/pracovný stôl, a obmedzení rotačných a flexných pohybov dochádza k preťažovaniu platničiek ,tie sa vytlačujú smerom k šiji a pôsobia na spinálne nervy.

Vzhľadom na úzke neuroforameny ( priestor na každej strane stavca, ktorý umožňuje nervom prechádzať z miechy do iných častí tela)
v krčnej chrbtici je rast porúch v tejto oblasti podstatne rýchlejší ako v driekovej chrbtici a veľakrát stačí len par mesiacov na plné rozvinutie problémov.

Proces začína známou stuhnutosťou, ktorá ma základ v spazmoch hlbokého svalstva.
Spazmy hlbokého svalstva spôsobené dráždeným nervov brachiálneho plexu spôsobujú stuhnutosť.

Výrazný podiel na zvýšenom napätí a obmedzených rotáciach svalov ma hlavne zdvíhač hlavy.

Spazmované svalstvo zvyšuje tlak na krčnú chrbticu, napomáha napriamovaniu krčnej lordozy, čo podporuje pokračovanie tlaku na predné platničkové steny a ich vyklenovanie smerom dozadu k spinálnym nervom. Kruh sa uzatvára a postupne začne tvoriť špirálu zvyšujúcej sa bolesti.

Najviac sa tento problém prejavuje v oblasti brachialného plexu – sieť nervov, ktoré zásobujú ruku ,rameno a podstatnú časť svalov hornej časti chrbta. Plexus je sieť nervov, ktorá opúšťajú krčnú chrbticu od C4-TH1

Najvyššia časť zakrivenia krčnej lordozy je v segmente C4-C5, takže pri predklone dochádza práve v tomto a segmentoch pod ním k najvyšším tlakom na platničky. Dráždenie nervov od C4-Th1 dochádza k postupnému spazmovaniu a k opätovnému zvýšenému dráždeniu a výsledkom je bolesť ktorá vyžaruje od spodnej časti krčnej chrbtice do ruky alebo smerom k/popri lopatke.

24/09/2021

Blokáda krčnej chrbtice

Tlak na hrudi, pichanie pri srdci a bolesti lopatiek,
bolesti vyžarujúce k lopatke, pod lopatkou a často až do hrude, sprevádzané bolestivými spazmami svalstva sú dnešnéj dobe veľmi časté.
Nepomáhajú injekčné obstreky, ani odblokovanie hrudnej chrbtice, masáž spazmov pri lopatke niekedy prinesie iba kratkodobú úľavu a problém pretrváva. Problémy sú masívne a ich prejavy od tlaku na hrudi, cez bolesti vystreľujúce k hrudnej kosti a pod lopatkou atd.
Typický je pocit pichá ma pod lopatkou, bolesti pri lopatke a v priestore medzi lopatkou a hrudnou chrbticou. Bolesti sa často zhoršujú pri krčení pliec a záklone hlavy.
Príčinou bolestí medzi lopatkami často nie je hrudná, ale krčná chrbtica. Opuchnuté svalové skupiny pri lopatke nie sú spôsobené spazmami trapézu , ale hlbkovými svalmi.
Hlavnú zodpovednosť nesie krčný a hrudný sval.
Menované svalové skupiny sú vo veľkej miere napájané nervami brachiálneho plexu v spodnéj časťi krčnéj chrbtice.

Vela ľudí sa pri popise svojich problémov so spazmami pri lopatke alebo bolesťami pod lopatkou, či pri hrudi, sťažuje aj na bolesti v krčnej chrbtici. Tato skutočnosť sa často prehliada ako dôsledok spazmou, pritom väčšinou je jeho príčinou.

Blokády spodnej časti krčnej chrbtice spúšťajú spazmy najhlbších svalových skupín, zvýšený tlak v tejto oblasti v kombinácii s úzkymi priestormi krčnom segmente postačuje na to, aby sa veľmi rýchlo rozvinuli vyššie opísané príznaky. Spazmy spôsobujú, že sa svalové tkanivá neprekrvujú normálne, odpadové látky bunkovej premeny upchávajú vlasočnice.

Svalové vlákna opúchajú a zvyšujú svoj objem, začnú tlačiť na nervy vedúce pod nimi smerom od hrudnej chrbtici k lopatke, pod lopatkou a do hrude. Dráždené nervy aktivujú obranné reakcie ako opuchy a častokrat vedú až k radikulopatii a pravidelnéj nepríjemnej bolesti, ktorá sa prejavuje pri akomkoľvek pohybe.
Riešenie je pomerne jednoduché za predpokladu, že ešte nedošlo k masívnemu poškodeniu platničiek. Je potrebné upraviť nesprávne pohybové stereotypy .

23/09/2021

Krčná chrbtica v neustálej predklone nad mobilom

Dnešnéj dobe najrýchlejšie rastúci zdroj bolestí, za ktorým sú smartfony tlačiace krčnú lordozu do neustáleho predklonu. Pravidelné pohybové momenty preťažujú hlavne segment C5-C6
Okrem smartfonov tlačia krčnú chrbticu do neustáleho predklonu aj vysunuté polohy pri práci v pásovej výrobe, v stoji nad pracovnými stolmi, v sede za počítačom alebo v ľahu pri pozeraní TV.
Budme realisti, smartfonov alebo vynútených pracovných polôh sa nezbavíme. Musíme sa s nimi však naučiť narábať ako s každou novinkou, ktorá priniesla zásadné zmeny. Problémom nie je ani tak to, že je krčná chrbtica podstatne viac času v predklone ,ako to, že je v tejto polohe pravidelne.

Doporučuje sa pohybový stereotyp predklonu pravidelne prerušiť záklonom hlavy a rotáciou na obe strany. Opakujeme cca každých 15-30 minút.

22/09/2021

Hlbková terapia krku

Ak denne strávite 5-8 hodín v predklone nad mobilom, počítačom či v aute, tak vás tento stereotyp postupne bude ničiť.
V dôsledku dnešného sedavého životného štýlu a práci na počítači dochádza každý deň k enormnému preťažovaniu šije, krčnej chrbtice a trapézov.
Stačí aby sa malé krvné cievy, ktoré privádzajú krv do týchto tkanív trochu zúžili, do postihnutej oblasti sa tak dostane menej krvi, v tkanivách bude mierny nedostatok kyslíka a vznikne bolesť.
Nervové tkanivo je citlivejšie a jemnejšie ako svalstvo. Je pravdepodobné, že nedostatok kyslíka spôsobuje neuropatickú bolesť, pretože znížený obsah kyslíka v tkanivách ohrozuje celistvosť nervu.
Človek môže zaznamenať zníženú citlivosť, pocity trpnutia, pichanie v tele, pálenie a tlak a dalšie, tieto pocity a bolesť sa vyskytujú v časti tela riadenej nervom.

Hlbkovou terapiou premasírujeme celú oblasť krčnéj chrbtice. Je potrebné aby sme mechanicky uvoľnili spazmy v svaloch a pomohli odviesť metabolity z bunkových procesov,ktoré kvôli opuchu upchali drobné vlásočnice.
Uvoľnením spazmov mechanicky umožníme svalovému systému rýchlejšiu regeneraciu.
Prekrvenie svalov a fascii a normalizacia chodu sú základné stavebné prvky dalšej rehabilitácie.
V masírovanéj lokalite sa spustí produkcia aktívných látok, ktoré majú liečivy a tlmivý účinok. Navyše telo reflexne spúšta produkciu endorfinu a enkefalúnu, tieto sa viažu na opiatové receptory a pôsobia ako prirodzené blokátory .
Mechanické uvoľnenie spazmov hlbkovou terapiou krku umožnuje pacientovi, aby s nimi dalej doma pracoval cieleným cvičením, ktoré minimalizuje riziko recidívy. Pacienta treba poučiť, že terapia nestačí, je potrebné upraviť stereotypy a pravidelne cielene cvičiť.

Využívame veľmi efektívnu a funkčnú kombináciu manuálneho uvoľnenia svalstva a TECAR terapie, ktorá dokáže pacientovi okamžite uľaviť od bolesti, prekrviť a uvoľniť svalstvo, čím a zlepší zásobenie mozgu kyslíkom a postupne odstráni bolesti.
Funkčný systém sa skladá na troch častí, ktoré sa navzájom doplňajú.
Prvá časť je úprava patologických pohybových stereotypoch, čiže toho pohybu, ktorý je dôvodom problémov.
Druhá časť je hlbková terapia krku zameraná na to, aby človeka pomohla na nohy , zvyšuje prietok krvi, ktorá do liečeného tkaniva prináša väčšie množstvo živín, kyslíka a obranných látok. Táto kombinácia vedie k rýchlejšiemu odstráneniu ťažkostí .
Tretia časť je cielené cvičenie. Svaly krku vedie k ich opätovnému začleneniu do svalovej súhry a plnej úpravy poškodenej funkcie, či návratu ku fyziologickým pohybovým reťazcom.

Hlbková terapia krku:

Manuálne uvoľnenie stuhnutého svalstva šije - hlbková masáž krku

Odstránenie blokád krčnej a hrudnej chrbtice

TECAR terapia pre okamžitú úľavu od bolesti a pocitu stuhnutia svalov, prehriatie, prekrvenie stuhnutých svalov, uvoľnenie svalových fascií, podpora metabolizmu svalových bunkách postihnutého miesta

Individuálny prístup:

Uprava jedálnička- protizápalová strava

Nastavenie pohybového režimu - Úprava držania tela v sede, chôdzi, počas práce, šoférovania

Cielené cvičenie na krčné svalstvo

Diagnostika príčiny bolestí – najčastejšie to býva stres, pocit „tlaku“ v živote, psychické napätie, zmeny počasia, menštruačný cyklus, spánkový deficit, preťažené a stuhnuté svaly šije

Hlbkova terapia krku

27/09/2021

27/09/2021

27/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

23/09/2021

22/09/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share