Fyziofit

06/10/2025

Práca fyzioterapeuta by nemala byť veľmi bolestivá ani násilná.
Na základe vyšetrenia a klinického stavu pracujeme komplexne, často nie v mieste bolesti. Nie je výnimkou, že bolesť šije ošetrujeme cez bedrový kĺb alebo koleno a opačne.
Naši pacienti často počujú od fyzioterapeuta vetu: "Ak máte pri terapii silné bolesti, je to nesprávne vykonaná liečba ( aj masáž).
Pri terapii sa vyhýbame výraznej bolesti, nakoľko bolesť ešte zvýši ochranu tela, pričom vzniknú ďalšie blokády a stuhnutie svalov vyvolávajúcich bolesť - vznikne začarovaný kruh.
Preto ani mobilizácie - teda úpravy blokád - nevykonávame násilím a nevyžadujeme fenomén "lupnutia".
Terapia na našom pracovisku je vykonaná s ohľadom na bolesť a bez tvrdých manipulácií.
Nájdete nás v Starej Ľubovni oproti pošte, bývala ĽŠU na prízemí, č.d.5

24/09/2025

Tak do tretice.
Stoj na knihe alebo na pologuli, váha tela je viac na pätách.
Snažíme sa o dvihnutie a ohnutie veľkého palca, guma je v miernom napnutí. Prsty sú jemne rozťahované a tak vytvárajú priečnu klenbu, váha na pätách zabezpečuje pozdĺžnu klenbu.
Nezabudnite, dôležité je nastavenie bedrových a kolenných kĺbov (vykonáva fyzioterapeut), aby bolo cvičenie aj fixované a nôžky dieťaťa cvičili samé aj pri odpočinku.

23/09/2025

Príjmite našu inšpiráciu pre hru a posilnenie svalových reťazcov stupaje a predkolenia ako liečbu plochonožia:
- chôdza vpred s posilovacou gumou,
- odťahovanie palcov od seba s posilovacou gumou,
- dvíhanie palca s posilovacou gumou.
Cvičte s mierne napnutou gumou a pocitom jemného ťahu,
4-5 opakovaní, stojte vzpriamene ale nie v pozore, váha tela je viac na pätách.
Zapojte len malú silu, lebo veľká sila pri cvičení posilňuje nesprávne postavenie stupají.
Pre diagnostiku a liečbu nás môžete navštíviť, príp. sa objednajte na tel. 0907 764 722 v Starej Ľubovni.

12/09/2025

Kam s plochými nôžkami našich detí? Ortopéd či fyzioterapeut? Môžem ísť k obom?
Diagnózu stanovuje lekár, ten predpisuje pomôcky.
Terapiu poskytne fyzioterapeut, ten nastaví úpravu a cvičenia. A musí to byť zábava.
Na našom pracovisku upravíme zvyky a polohy, podarujeme "cvičiace" cvičebné nálepky, naučíme sa stojky na lopte ( u väčších detí), no bez pozornosti rodičov je liečba len 50percentná.
Ako ochutnávku vidíte stimuláciu trvajúcu 10-15 sekúnd, teda chôdza do strany alebo chôdza vpred po lane.
Ak to Vaše dieťa zvládne 2-3x denne ( ideálne naboso, no aj v ponožkách ale bez papučiek) môžete povedať, že trošku cvičilo.
Takže áno, môžte k obom.

03/09/2025

Ach, ten únik...
Cvičíš a stále pretrváva?
Posilňuješ a opäť unikne?
Dokonca aj menej piješ a stále pár kvapiek utečie?..... Prečo?
Lebo tvoje svaly panvy a trupu nevedia ťahať za jeden koniec - nevedia spolupracovať. Každý sval samostatne je silný ale spolu... jeden prekáža druhému ... vzniká dyskomfort, neporiadok a únik moču. Preto posilňovanie problém nevyrieši, ešte ho zafixuje .
Cieľom je KOORDINÁCIA svalov, kĺbov aj rovín tela.
Vtedy sa vytvorí 3D súhra ako SYMFÓNIA bez falošných tónov (kvapky moču) a v pohode ( kýchnutie, pohyb).
Ľahký únik moču vieme zvládnuť relatívne rýchlo.
Fyzioterapia v našom centre ( SL, oproti pošte, býv.ĽŠU) trvá 2-3 terapie podľa zdravotného stavu svalov a kĺbov. Bezbolestivá a pohodlná liečba si vyžaduje Vašu pozornosť a aktívny prístup.
Tel. 0907 764 722

25/08/2025

"Prečo stojíš na široko, spoj tie nohy/nôžky ku sebe." Učili to nás a my to učíme svoje dcéry.
Ak vidíme dámu so širším postavením dolných končatín v stoji, často si pomyslíme: " Prečo nemá nohy spolu? Veď ženy takto nestoja."
Opak je pravdou. Širší stoj je veľmi vyhovujúci pre bedrá aj kolená, lebo tak nedochádza k poškodeniu kĺbových plôch nosných kĺbov.
Zároveň predchádzame plochonožiu aj bolestiam krížov.
Držaním nôh "spolu " môžeme vyvolať aj ľahkú inkontinenciu ( pri kýchnutí, kašľaní..).
Preto stojme prirodzene - s ľahkým rozostupom stupají, jemne prenášajme váhu z nohy na nohu. Móda nám pomáha - široké nohavice a sukne dovoľujú ideálne postavenie kĺbov dolných končatín ešte to aj dobre vyzerá, nezabudnite na jemný úsmev a ľahko dvihnuté držanie hlavy.

06/08/2025

Dal “FILO DEL DOLORE” alla “RETE DEL DOLORE”: come è cambiato il nostro modo di pensarlo.

Nel XVI secolo, secondo il modello cartesiano, il dolore era un “filo diretto” tra la zona lesa e il cervello. Un po’ come una campanella che suona quando qualcosa tocca un filo sotto pelle: lo stimolo parte dal piede e arriva su, in alto, al cervello.

Fine.

Oggi, però, la scienza del dolore ci dice che non è affatto così semplice.

Nel 21° secolo, sappiamo che il dolore è un’esperienza soggettiva, modulata, amplificata o ridotta da molti fattori che “entrano in scena” nel cervello e nel midollo spinale.

Cosa succede oggi, nel cervello che prova dolore?

Quando tocchiamo qualcosa di nocivo (una fiamma, come nella figura), l’informazione sale attraverso la linea rossa (via ascendente), ma a differenza del passato, la visione è meno semplice.

Il cervello non è un ricevitore passivo, ma un interprete attivo. Influisce attivamente attraverso la linea verde (modulazione discendente), influenzata da esperienze pregresse (il tuo passato conta, nel senso che un dolore provato anni fa può cambiare come interpreti quello attuale), da aspettative e attenzione (più ti concentri sul dolore, più lo amplifichi), dalla genetica e neurochimica (ci sono cervelli più sensibili, predisposti), dall'umore e dai pensieri (ansia, depressione, preoccupazioni.. sono benzina sul fuoco) e dalla sensibilizzazione (il sistema nervoso può diventare più “reattivo”, sia a livello periferico che centrale).

Il dolore non è solo un sintomo, è un’esperienza. Il dolore è reale anche in assenza di danno tissutale. E si può ridurre anche senza eliminare del tutto il problema fisico. È qui che la fisioterapia moderna, l’educazione al dolore e gli approcci multidisciplinari fanno la differenza: non trattiamo solo i tessuti, ma anche il sistema che li interpreta.

Il punto è proprio questo: il dolore non viaggia solo dal corpo al cervello. Il cervello lo crea e lo regola, momento per momento, come un filtro. Conoscere il dolore cambia il dolore: educare, spiegare, ascoltare.. è già parte della terapia. 😌

13/03/2025

Mojžíšovej metóda opäť úspešná.
V týchto dňoch sa narodilo dievčatko, už 15. dieťa počaté vďaka tejto metóde.
Gratulujeme rodičom, ale najmä mamičkám, ktoré absolvovali 6-mesačnú terapiu ( 1x mesačne návšteva u fyzioterapeuta, plus doplňujúca terapia) a do roka otehotneli.
Sme vďační, že Vám môžeme pomôcť držať v rukách vlastné dieťa.
Mojžíšovej metóda pomôže pripraviť telo mamičky nielen k otehotneniu, ale aj pri problémoch s donosením dieťaťa, teda ak dochádza k opakovaným abortom.
V prípade záujmu o liečbu nás kontaktujte na tel. 0907 764 722, alebo osobne v SL, Nám.Gen.Štefánika 5, oproti pošte.

06/03/2025

👣 Jak vybrat dětské boty, které neomezí správný vývoj nohou?

První krůčky dítěte jsou nezapomenutelný okamžik. 🥰 Ale kdy je ten správný čas na první boty? A jak poznat, že opravdu podporují přirozený vývoj chodidla?

Ve spolupráci s naBOSo jsme připravili kompletního průvodce výběrem dětské obuvi, který vám pomůže vyhnout se častým chybám. ✅

👉 Proč by dítě mělo co nejdéle chodit bosé?
👉 Jak poznat správné barefoot boty?
👉 Jak měřit dětskou nohu a vybrat ideální velikost?

🔎 Vše se dozvíte v našem novém článku:
📖 Přečtěte si ho zde: https://kont.ly/2eee17e2

👶 Sdílejte s rodiči, kteří právě řeší první boty pro své děti! 💬

27/01/2025

Mám bolesti krčnej chrbtice, môžte sa na mňa pozrieť, pani fyzioterapeutka?
Práca fyzioterapeuta spočíva v perfektnej diagnostike. Tá môže trvať niekedy aj 30 - 40 minút podľa intenzity a príčin bolesti. Na základe tohto hĺbkového vyšetrenia je možné počas 3-4 ošetrení nastaviť terapiu, príp. riešiť súčasné bolesti a problémy, ktoré sú dôsledkom dlhodobých pohybových chýb a stereotypov ( o ktorých pacient často ani netuší).
Náš moderný liečebný program zahŕňa:
- dôkladnú diagnostiku a vyšetrenie asymetrií
- terapiu na základe diagnostiky,
- riešenie skrytých provokácií,
- nastavenie cvičení vo forme autoterapie.
Ak sa naozaj chcete zbaviť väčšiny bolestí a obmedzení, navštívte nás a sami ohodnoťte náš diagnosticko - terapeutický program.
Objednať sa môžte na tel. 0907 764 722
Najbližšie termíny na ošetrenie sú voľné od 3.2.2025.

18/01/2025

14/01/2025

Svaly a pôrod, vie to mamička ovplyvniť?
Špeciálna fyzioterapia vie vyšetriť nesprávnu - veľmi silnú/ slabú alebo rozhádzanú aktivitu svalov chrbta, trupu, dolných končatín mamičky, zároveň aktivovať správnu, a tak prispieť k PRUŽNOSTI panvového dna a k normalizácii a skráteniu pôrodu.
Individuálna predpôrodná príprava je odporúčaná od 38.týždňa tehotenstva, zvyčajne obsahuje 2 - 3 návštevy na našom pracovisku.
Vytváranie svalovej koordinácie pôrodných svalov je možné už od 12.týždňa tehotenstva.
Riešime aj bolesti chrbta a krížov v tehotenstve, inkontinenciu ako aj popôrodnú diastázu.
Objednať sa môžte tel. na 0907 764 722 , ako aj individuálne na našej adrese.