What are the opening hours?

Monday 08:15 - 16:00 Tuesday 08:15 - 12:00 Wednesday 08:15 - 16:00 Thursday 08:15 - 16:00 Friday 08:15 - 12:00

Fyziofit

Nám.Gen.Štefánika 6
prízemie, č.d.5
Stará Ľubovňa
Otvorené: pondelok -piatok podľa objednávok

26/01/2026

Nedávno sme ošetrili pacientku, ktorá sa sťažovala na bolesti kostrče. Pani pravidelne posiluje a cvičí.
V diagnostike sa ukázalo "preposilované" panvové dno (silno vťahovala zvierače a podsadzovala panvu) a kontrolované dýchanie (nádych nosom a výdych ústami).
Svaly panvového dna sú veľmi jemné a citlivé . Posilovanie musí byť len maličkou silou v koordinácii s krehkou rovnováhou ťažiska tela. Ich presilenie sa prejaví únikom moču (napr.pri kýchnutí ), bolesťami drieku, panvy , ale aj bolesťou hlavy.
Pacientka absolvovala 3 terapie s výrazným ústupom bolesti, kontrolné vyšetrenie je plánované tento týždeň.

21/01/2026

Opäť ma navštívila tehotná mamička, ktorá v 6.mesiaci tehotenstva stále vracia. Gynekológ nenašiel žiadnu patológiu a mamička sa trápi už 5 mesiacov.
Pri diagnostike sme narazili jednostranné zaťaženie v sede v práci a tzv. "efektnú" chôdzu.
Úpravou týchto stereotypov nastala výrazná úľava od vracania, pretrváva ešte reflux( grganie), ale pacientka bude dodržiavať navrhnuté postupy liečby a ešte 2x navštívi naše pracovisko.

15/01/2026

Tŕpnutie prstov rúk v noci (tzv. karpálny tunel) je výsledkom preťaženého používania svalov - najčastejšie naťahovania alebo silného spevňovania nervových spletí celej hornej končatiny.
Preto ak ležíte v noci na boku bolestivej ruky, položte si predlaktie a ruku na vankúš, nie na posteľ ani pod hlavu a nenaťahujte prsty.
Ak ležíte na opačnej strane, bolestivú ruku dvihnite smerom k stropu (akoby Ste hľadali poličku) a chvíľku ňou oscilujte ( maličké pohyby všetkými smermi) asi 10 sekúnd. Môžte opakovať dvakrát za sebou, 2-4 x denne.
Prestaňte ruku naťahovať a rozťahovať.
Pre úplné zlepšenie je potrebné vyšetriť príčinu a podľa toto časť svalov uvoľniť, inú časť svalov spevniť a upraviť denné stereotypy, ktorými bolesť/tŕpnutie zhoršujete.

06/11/2025

🎉 Spúšťame náš Instagram!
Nájdeš tu tipy, rady a zaujímavosti o pohybovom aparáte —
tvojom aj tvojich detí. 💪👶
Sleduj nás, ak chceš mať zdravý chrbát, telo v rovnováhe a viac energie.
👉 Hoď follow instagram.com/fyziofit.sk

31/10/2025

Pri liečbe "karpálneho tunela" je fyzioterapia úspešná hlavne v počiatočnom štádiu problémov. Skorá konzultácia a ošetrenie výrazne zmenšujú tŕpnutie a nočné bolesti. Ak bolesti už trvajú dlhšie, sila ruky sa znižuje a terapia trvá dlhšie.
Preto súčasne s neurológom oslovte aj fyzioterapeuta, ktorý upraví funkčnosť a silu ruky aj celej hornej končatiny.
Konzultácie a objednávanie - tel. 0907 764 722 alebo osobne.

06/10/2025

Práca fyzioterapeuta by nemala byť veľmi bolestivá ani násilná.
Na základe vyšetrenia a klinického stavu pracujeme komplexne, často nie v mieste bolesti. Nie je výnimkou, že bolesť šije ošetrujeme cez bedrový kĺb alebo koleno a opačne.
Naši pacienti často počujú od fyzioterapeuta vetu: "Ak máte pri terapii silné bolesti, je to nesprávne vykonaná liečba ( aj masáž).
Pri terapii sa vyhýbame výraznej bolesti, nakoľko bolesť ešte zvýši ochranu tela, pričom vzniknú ďalšie blokády a stuhnutie svalov vyvolávajúcich bolesť - vznikne začarovaný kruh.
Preto ani mobilizácie - teda úpravy blokád - nevykonávame násilím a nevyžadujeme fenomén "lupnutia".
Terapia na našom pracovisku je vykonaná s ohľadom na bolesť a bez tvrdých manipulácií.
Nájdete nás v Starej Ľubovni oproti pošte, bývala ĽŠU na prízemí, č.d.5

24/09/2025

Tak do tretice.
Stoj na knihe alebo na pologuli, váha tela je viac na pätách.
Snažíme sa o dvihnutie a ohnutie veľkého palca, guma je v miernom napnutí. Prsty sú jemne rozťahované a tak vytvárajú priečnu klenbu, váha na pätách zabezpečuje pozdĺžnu klenbu.
Nezabudnite, dôležité je nastavenie bedrových a kolenných kĺbov (vykonáva fyzioterapeut), aby bolo cvičenie aj fixované a nôžky dieťaťa cvičili samé aj pri odpočinku.

23/09/2025

Príjmite našu inšpiráciu pre hru a posilnenie svalových reťazcov stupaje a predkolenia ako liečbu plochonožia:
- chôdza vpred s posilovacou gumou,
- odťahovanie palcov od seba s posilovacou gumou,
- dvíhanie palca s posilovacou gumou.
Cvičte s mierne napnutou gumou a pocitom jemného ťahu,
4-5 opakovaní, stojte vzpriamene ale nie v pozore, váha tela je viac na pätách.
Zapojte len malú silu, lebo veľká sila pri cvičení posilňuje nesprávne postavenie stupají.
Pre diagnostiku a liečbu nás môžete navštíviť, príp. sa objednajte na tel. 0907 764 722 v Starej Ľubovni.

12/09/2025

Kam s plochými nôžkami našich detí? Ortopéd či fyzioterapeut? Môžem ísť k obom?
Diagnózu stanovuje lekár, ten predpisuje pomôcky.
Terapiu poskytne fyzioterapeut, ten nastaví úpravu a cvičenia. A musí to byť zábava.
Na našom pracovisku upravíme zvyky a polohy, podarujeme "cvičiace" cvičebné nálepky, naučíme sa stojky na lopte ( u väčších detí), no bez pozornosti rodičov je liečba len 50percentná.
Ako ochutnávku vidíte stimuláciu trvajúcu 10-15 sekúnd, teda chôdza do strany alebo chôdza vpred po lane.
Ak to Vaše dieťa zvládne 2-3x denne ( ideálne naboso, no aj v ponožkách ale bez papučiek) môžete povedať, že trošku cvičilo.
Takže áno, môžte k obom.

03/09/2025

Ach, ten únik...
Cvičíš a stále pretrváva?
Posilňuješ a opäť unikne?
Dokonca aj menej piješ a stále pár kvapiek utečie?..... Prečo?
Lebo tvoje svaly panvy a trupu nevedia ťahať za jeden koniec - nevedia spolupracovať. Každý sval samostatne je silný ale spolu... jeden prekáža druhému ... vzniká dyskomfort, neporiadok a únik moču. Preto posilňovanie problém nevyrieši, ešte ho zafixuje .
Cieľom je KOORDINÁCIA svalov, kĺbov aj rovín tela.
Vtedy sa vytvorí 3D súhra ako SYMFÓNIA bez falošných tónov (kvapky moču) a v pohode ( kýchnutie, pohyb).
Ľahký únik moču vieme zvládnuť relatívne rýchlo.
Fyzioterapia v našom centre ( SL, oproti pošte, býv.ĽŠU) trvá 2-3 terapie podľa zdravotného stavu svalov a kĺbov. Bezbolestivá a pohodlná liečba si vyžaduje Vašu pozornosť a aktívny prístup.
Tel. 0907 764 722

25/08/2025

"Prečo stojíš na široko, spoj tie nohy/nôžky ku sebe." Učili to nás a my to učíme svoje dcéry.
Ak vidíme dámu so širším postavením dolných končatín v stoji, často si pomyslíme: " Prečo nemá nohy spolu? Veď ženy takto nestoja."
Opak je pravdou. Širší stoj je veľmi vyhovujúci pre bedrá aj kolená, lebo tak nedochádza k poškodeniu kĺbových plôch nosných kĺbov.
Zároveň predchádzame plochonožiu aj bolestiam krížov.
Držaním nôh "spolu " môžeme vyvolať aj ľahkú inkontinenciu ( pri kýchnutí, kašľaní..).
Preto stojme prirodzene - s ľahkým rozostupom stupají, jemne prenášajme váhu z nohy na nohu. Móda nám pomáha - široké nohavice a sukne dovoľujú ideálne postavenie kĺbov dolných končatín ešte to aj dobre vyzerá, nezabudnite na jemný úsmev a ľahko dvihnuté držanie hlavy.

13/03/2025

Mojžíšovej metóda opäť úspešná.
V týchto dňoch sa narodilo dievčatko, už 15. dieťa počaté vďaka tejto metóde.
Gratulujeme rodičom, ale najmä mamičkám, ktoré absolvovali 6-mesačnú terapiu ( 1x mesačne návšteva u fyzioterapeuta, plus doplňujúca terapia) a do roka otehotneli.
Sme vďační, že Vám môžeme pomôcť držať v rukách vlastné dieťa.
Mojžíšovej metóda pomôže pripraviť telo mamičky nielen k otehotneniu, ale aj pri problémoch s donosením dieťaťa, teda ak dochádza k opakovaným abortom.
V prípade záujmu o liečbu nás kontaktujte na tel. 0907 764 722, alebo osobne v SL, Nám.Gen.Štefánika 5, oproti pošte.

Address

Námestie Gen. Štefánika 6
Stara Lubovna
06401

Opening Hours

Monday	08:15 - 16:00
Tuesday	08:15 - 12:00
Wednesday	08:15 - 16:00
Thursday	08:15 - 16:00
Friday	08:15 - 12:00

Telephone

+421907764722

Website

http://www.fyziofit.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fyziofit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fyziofit:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Stara lubovna?