04/03/2026
Poslednú dobu len krútim hlavou 🤯
Traja zo štyroch mojich klientov nepijú vodu.
„Je zima…“ 🥶
Ale cappuccino ide ☕
Káva ide ☕
Čaj ide 🍵
Cola ide 🥤
Energy drink ide ⚡
Len voda nie. 🤦🏻♂️
A potom sa čudujeme, že nás bolí chrbát.
Medzistavcová platnička totiž nie je betón.
Nie je to železo.
Je to pružný „vankúš“ naplnený vodou medzi stavcami.
Keď nepijete vodu:
❌ vankúš vysychá
❌ stráca pružnosť
❌ tlak rastie
❌ prichádza bolesť
Najviac to schytajú kríže.
Sedíš.
Stojíš.
Dvíhaš.
Celá záťaž ide práve tam.
A to môžme pokračovať ďalej ‼️
Nedostatok vody v tele (dehydratácia) môže spôsobovať viacero problémov v tele:
💧 Bolesti hlavy – mozog je citlivý na nedostatok tekutín.
💧 Únava a slabosť – telo nemá dostatok energie na správne fungovanie.
💧 Závraty a horšia koncentrácia – mozog pracuje pomalšie.
💧 Bolesti chrbta a kĺbov – medzistavcové platničky a kĺby potrebujú vodu, aby zostali pružné.
💧 Zápcha a problémy s trávením – voda pomáha správnej činnosti čriev.
💧 Suchá pokožka a pery – telo šetrí vodou, takže pokožka trpí.
💧 Tmavý moč a problémy s obličkami – obličky potrebujú vodu na filtrovanie toxínov.
💧 Svalové kŕče – nedostatok tekutín a minerálov ovplyvňuje svaly.
👉 Jednoducho povedané: telo je z viac ako 60 % tvorené vodou, preto ju potrebuje každý deň dopĺňať.
A teraz úprimne…
Telo nie je postavené z kávy ☝️
Ani z energy drinku ☝️
Ani z coly ☝️
Raz som sa spýtal človeka, ktorý sa stará o rastliny:
„Čím polievaš svoje rastliny? Cappuccinom?“ 😂
Nie.
Vodou.
A presne to potrebuje aj tvoje telo. 💧
Ak chcete pomôcť svojmu chrbtu:
💧 pite pravidelne vodu
💧 ideálne 1,5 – 2 litre denne
💧 vaše telo (a chrbtica) sa vám poďakujú
Začnite jednoduchou vecou.
Napite sa vody.