Fit-Physio fyzioterapia

04/03/2026

Minulý týždeň sme mali možnosť byť súčasťou krásnej iniciatívy zameranej na pohybovú prevenciu u detí v materskej škole. Za Fit-Physio sa stretnutia zúčastnila naša kolegyňa, fyzioterapeutka Mgr. Beáta Pinkeová, ktorá pracovala so skupinou malých „pacientov“ formou hravého pohybu.

Ako toto stretnutie vnímala ona sama:

,,Dnes som mala česť byť súčasťou ortopedického krúžku v materskej škole a pracovať so skupinkou malých zvedavcov, ktorí sa s nadšením snažili napodobniť každý pohyb 😊

Veľmi si vážim, že škôlka venuje pozornosť pohybovej prevencii už v predškolskom veku. Práve obdobie 5–6 rokov je kľúčové pre vytváranie správnych pohybových návykov, stabilitu trupu a funkciu chodidiel, ktoré ovplyvňujú držanie tela a pohybový mechanizmus na celý život.

Ďakujem za milé prijatie, spoluprácu a podporujúce prostredie, v ktorom sa deti môžu učiť vnímať svoje telo hravou a prirodzenou formou. Teším sa na ďalšie spoločné stretnutia." 🤍

Mgr. Beáta Pinkeová
Fit-Physio

-physio

27/02/2026

Starnutie je biologický proces ktorý síce mení telo, ale NEURČUJE jeho schopnosti.

Zobrazovacie vyšetrenia ukazujú, že zmeny na chrbtici sú prirodzenou súčasťou života a často existujú aj bez bolesti.
Bolesť preto NIE JE dôkazom „opotrebovania“, ale signálom komplexnej interakcie pohybu, zaťaženia, regenerácie a kontextu človeka.

Výskum dlhodobo potvrdzuje, že pravidelný pohyb a cielené CVIČENIE ZNIŽUJE BOLESŤ a zlepšuje funkciu naprieč vekovými skupinami.

Pohybový aparát si zachováva schopnosť adaptácie, učenia a zosilnenia aj v neskoršom veku.

(Brinjikji et al., 2015; Hayden et al., 2021; umbrella reviews 2021–2023)

24/02/2026

23/02/2026

Nízka pohybová aktivita ZVYŠUJE riziko bolesti chrbtice približne o 23 %.

Naopak, cvičenie bolestivosť ZNIŽUJE - hmatateľne a preukázateľne.

Metaanalýza s viac ako 9 500 účastníkmi potvrdila výraznú redukciu bolesti už len pri domácich pohybových programoch.

Pohyb nepredstavuje riziko — adaptácia na nehybnosť áno.

Zdroje: Heneweer 2009; Geneen 2017; Chen 2021; Saragiotto/Cochrane.

23/01/2026

Krk nebolí zo sedenia, potrebuje pohyb💪

-physio

13/01/2026

Mýtus: Keď ma bolí chrbát, musím oddychovať

Starý prístup:
„Bolí ma chrbát → ľahnem si a počkám, kým bolesť prejde.“

Moderná veda:
Čím viac sa bojíš pohybu, tým dlhšie bolesť trvá.. Toto si už treba konečne uvedomiť!

Pri bežnej bolesti chrbta nám pohyb pomáha:
💪urýchľuje hojenie
💪znižuje citlivosť nervov
💪zabraňuje stuhnutiu

Samozrejme, nie hneď extrémne cvičenie – ale kontrolovaný, pravidelný pohyb --> to je liek.

📖Zdroje:
NICE Guidelines – Low Back Pain
Cochrane Review – Exercise for low back pain
European Guidelines for Back Pain

-physio

07/01/2026

Bolesť, alebo smiech?
My máme jasno.

Nezáleží na diagnóze.
Nezáleží na veku.
Nezáleží na tom, či je bolesť akútna,
alebo s ňou bojujete už roky.

Sme späť, pripravení a naladení na jediné:
vrátiť ľuďom pohyb, istotu a dôveru vo vlastné telo.
Bez rozdielu. Bez predsudkov. Bez skratiek.

Váš tím Fit-Physio

31/12/2025

ĎAKUJEME 🙏

Ďakujeme za dôveru, s ktorou ste nám v uplynulom roku zverili to najcennejšie - zdravie Vás, Vašich detí aj rodičov.

Denne počúvame Vaše príbehy. Vieme, že to často nemáte jednoduché. Bolesť, obmedzenia, únava… ale aj odhodlanie, snaha a túžba cítiť sa lepšie. O to viac si vážime, že ste sa rozhodli ísť touto cestou spolu s nami.

Každému z Vás, z ľudského aj zdravotného hľadiska, úprimne prajeme, aby bol nasledujúci rok aspoň o kúsok lepší než ten predošlý.

S menšou bolesťou, väčším pokojom v tele aj v hlave a s pocitom, že na to nie ste sami.

Ďakujeme, že nám veríte.
Ďakujeme, že môžeme byť súčasťou Vašich príbehov.

Tím Fit-Physio

-Physio

24/12/2025

🎄✨️Rok sa chýli ku koncu a my cítime vďačnosť.

Za tisíce klientov, ktorí nám tento rok zverili svoje zdravie a dôveru.

Za každý príbeh, každý návrat k zdravšiemu pohybu, každý malý aj veľký pokrok.

Ďakujeme, že môžeme robiť prácu, ktorá má zmysel.

Prajeme vám pokojné Vianoce, zdravý nový rok
a tešíme sa na všetko, čo nás spolu čaká v tom ďalšom 🤍

Váš tím Fit-Physio

19/12/2025

Ešte stále máte možnosť potešiť svojich najbližších darčekovými poukážkami do Fit-Physio🎁

17/12/2025

Bolesť ramena nie je niečo, čo by si mal/a ignorovať. Často je signálom preťaženia, zlého pohybu alebo starého zranenia. Čím skôr ju riešiš, tým rýchlejšie sa vrátiš k pohybu bez obmedzení.

12/12/2025

Migréna nie je obyčajná bolesť hlavy. Je to diagnóza, ktorá dokáže výrazne obmedziť plnohodnotný život.

Aj preto sme pripravili stručný prehľad toho, ako môže fyzioterapia znížiť jej intenzitu a ako s ňou pracujeme vo Fit-Physio.