30/07/2024
🤔🤔🤔TAK ČO TO KETO? ÁNO, či NIE?❌✔
Ketogénna diéta, známa aj ako keto, je v súčasnosti jednou z najpopulárnejších diét. Je to nízkosacharidová a pri chudnutí stravou i vysokotučná diéta, pri ktorej sa konzumuje veľké množstvo tukov a mierne množstvo bielkovín, minimum sacharidov. Cieľom tejto diéty je viesť telo do stavu ketózy, keď tuk slúži ako hlavný zdroj energie namiesto sacharidov.
História ketogénnej diéty siaha až do staroveku, keď bola používaná ako liečba pre rôzne zdravotné problémy, ako napríklad epilepsiu.
Ako funguje ?
Za bežných okolností sú sacharidy pre naše telá hlavným zdrojom energie. Tuk slúži ako rezervný zdroj. Keď však konzumujeme málo sacharidov, telo musí siahnuť na záložný zdroj - na tuk. Je to teda jediný spôsob, ako spaľovať tuk bez výraznej pohybovej aktivity a zlepšiť celkový zdravotný stav - srdce, mozog, psychyka, cukrovka, neurologické problémy, náladovosť, nespavosť...
Avšak, aj keď má ketogénna diéta mnoho výhod, je dôležité vziať do úvahy aj jej nevýhody. Niektorí ľudia môžu pociťovať únavu, bolesti hlavy, zvýšenú dehydratáciu a dokonca aj zhoršenie trávenia v dôsledku nedostatku sacharidov. Navyše, v dôsledku nedostatku sacharidov sa môže objaviť aj strata svalovej hmoty, pretože telo môže za istých okolností použiť ako zdroj energie aj svaly.
‼‼‼ÁNO, AJ TAKÉTO RIZIKÁ SO SEBOU NESÚ SVOJPOMOCNÉ POKUSY.‼‼‼ V NAŠICH PORADNIACH VŠAK CHUDNETE VŽDY POD DOHĽADOM ODBORNÍKA S PRAVIDELNÝMI KONTROLAMI. CHUDNUTIE JE TAK RÝCHLE I BEZPEČNÉ ! 👌✔👌
