Vertebra Fyzio

Vertebra Fyzio Fyzioterapia pre ženy a deti od 0-18 rokov, poradenstvo Just a Nahrin produktov

👶 Prečo polohujeme novorodenca na bok?Polohovanie na bok nie je len „aby neležal stále rovnako“. Má veľký význam pre bez...
25/01/2026

👶 Prečo polohujeme novorodenca na bok?

Polohovanie na bok nie je len „aby neležal stále rovnako“. Má veľký význam pre bezpečnosť, trávenie aj vývin bábätka a jeho mozgu.

1️⃣pri grckaní a refluxe
➡️ mlieko môže voľne vytekať von z úst
➡️ menšie riziko vdýchnutia obsahu
➡️ po kŕmení je ideálny ľavý bok- žalúdok je anatomicky uložený na ľavej strane tela/ ľavom boku- obsah žalúdka sa menej vracia späť a reflux býva slabší
➡️na pravom boku podporujeme
trávenie a vyprázdňovanie

2️⃣pre zdravý vývin
➡️prevencia sploštenia hlavičky-plagiocefalia
➡️zníženie asymetrií , hlavne pri preferencii jednej strany/ predilekcii hlavičky 
➡️lepšie nastavenie trupu, ramien a panvy

❓kedy polohovať na bok❓
🕒 počas dňa
🕒 po kŕmení
🕒 pri manipulácii a hre

⚠️ polohujeme vždy pod dohľadom
⚠️hračky, knižky, predmety dávame vždy pod úroveň očí aby dieťa nemalo
hlavu v záklone

🛌 Na spánok bez dozoru odporúčam polohu na chrbte.

Ak ste si nie istí polohou na boku, ako správne manipulovať s dieťaťom, tak navštívte detského fyzioterapeuta.

👶 Poloha na brušku nie je len cvik. Je to základ vývinu.Prečo dávame bábätká na bruško už od narodenia?🧠 podporuje zren...
20/01/2026

👶 Poloha na brušku nie je len cvik. Je to základ vývinu.

Prečo dávame bábätká na bruško už od narodenia?
🧠 podporuje zrenie nervovej sústavy
💪 buduje silu krku, trupu a stabilitu tela
🫁 zlepšuje dýchanie a prácu bránice
🫄 pomáha tráveniu, kolikám a nafúknutému brušku- ‼️pri diastáze a refluxe pozor, poloha na brušku môže stav refluxu ešte zhoršiť , poprípade deti s diastázou úplne negujú polohovanie na brušku a odmietajú v nej vydržať- ak mu vaše dieťa reflux alebo diastázu vždy navštívte detského fyzoterapeuta‼️
👄 ovplyvňuje tvár, ústa, jazyk a neskorší vývin reči
🦴 je prevenciou deformít hlavičky, krku a chrbtice

Bruško je miesto, kde sa rodia pohybové vzory – otáčanie, plazenie, lezenie aj chôdza.
A zároveň miesto, kde sa pripravuje pôda pre správne satie, prehĺtanie a reč.

⚠️ Plač na brušku často neznamená bolesť, ale námahu.
Začíname krátko, viackrát denne, s podporou a pokojom.

Ako to máte vy s polohovaním na bruško?

Cenník platný od 1.1.2026
06/01/2026

Cenník platný od 1.1.2026

👯Skupinové cvičenie po pôrode s fyzioterapeutkou👯zamerané na:↪️hlboký stabilizačný systém a panvové dno ↪️správne dýchan...
06/01/2026

👯Skupinové cvičenie po pôrode s fyzioterapeutkou👯

zamerané na:
↪️hlboký stabilizačný systém a panvové dno
↪️správne dýchanie
↪️diastázu, slabú brušnu stenu po
pôrode
↪️spevnenie stredu tela po tehotenstve ↪️uvoľnenie chrbta, krížov a ramien
↪️návrat k pohybu s rešpektom k telu

👶 Deti sú vítané
👼🏼môžeš si ich vziať so sebou
👼🏼cvičíme spolu, s deťmi nablízku
👼🏼ak treba, pauza na dojčenie, prebalenie či pohladenie je úplne v poriadku

💬 malé skupiny, individuálny prístup
🤍 vedené fyzioterapeutkou
⏳ pomaly, vedome a s pochopením pre obdobie po pôrode

📍Hybko, Ľudovíta Stárka 2843, Trenčín
🕰️Každý pondelok o 10:00
✉️ Rezervuj si svoje miesto na www.hybko.sk

❤️Milí klienti❤️ Tento rok bol neskutočná jazda a ja vám veľmi veľmi veľmi ďakujem, že ste si ma vybrali a že môžem spol...
22/12/2025

❤️Milí klienti❤️

Tento rok bol neskutočná jazda a ja vám veľmi veľmi veľmi ďakujem, že ste si ma vybrali a že môžem spolu s vami prežívať radosti a starosti. Neskutočne si to vážim.

S láskou a vďačnosťou ďakujem každému z vás za dôveru, ktorú ste mi tento rok dali. 🎄
Prajem vám pokojné Vianoce plné tepla, zdravia a chvíľ, ktoré pohladia dušu.
Nech sú tieto sviatky časom spomalenia, radosti a tichej vďačnosti.
Ďakujem, že môžem byť súčasťou vašej cesty🤰🏽🤱🏽👶🏼
Teším sa na spoločné stretnutia aj v novom roku. ✨

🥰Najkrajšia téma aká môže existovať je PMV. O tejto téme by som vedela rozprávať alebo písať slohové práce. 🕺🏽PMV je naj...
12/12/2025

🥰Najkrajšia téma aká môže existovať je PMV. O tejto téme by som vedela rozprávať alebo písať slohové práce.

🕺🏽PMV je najdokonalejšia choreografia tela a mozgu. Nie je nič krajšie ako sledovať následnosť každého míľnika a sledovať v akej dokonalosti sa vyvíja. Až ma zaráže ako sa každý ponáhľa a chce čo najrýchlejšie z toho vyjsť a mať už doma chodca.

📍Vedeli ste o tom, že :
▶️Najprv dozrieva telo, pohyb, stabilita, až potom jemná motorika a reč.
▶️Deti, ktoré sa veľa hýbu po zemi (najmä štvornožkovanie, pivotovanie, pretáčanie sa), majú často lepší základ pre reč a sústredenie.
▶️Podlaha = najlepší tréning koordinácie, rovnováhy a centrálnych vzorov. Žiadne kresielka, húpatka a iné hlúposti. Dieťa potrebuje tvrdú plochu aby sa dokázalo otočiť, dvíhať nohy, pracovať s rukami.
▶️80 % vývinových problémov sa dá odhaliť podľa toho, ako dieťa leží na zemi. Poloha v pokoji prezrádza viac než aktívny pohyb.

🧠Psychomotorický vývin je najväčší upgrade, aký mozog v živote zažije.
❌Nedajte sa prosím zlákať na vankúše, chodítka, hopsadlá, vibrujúce kresielká, rôzne vaky na uspávanie a dvojnásobne nie na fámu, ktorá hovorí o tom, že dieťa nemusí byť na bruchu do svojich 3.mesiacov. Dieťa polohujeme na bruško od 1. dňa života.

🦶 Vpadnuté členky u detí? Veľmi často nejde o slabú klenbu, ale o slabý stred tela, panvu a zadok, ktoré nedokážu udržať...
02/12/2025

🦶 Vpadnuté členky u detí?

Veľmi často nejde o slabú klenbu, ale o slabý stred tela, panvu a zadok, ktoré nedokážu udržať nohu v správnej osi.
Keď panva padá dovnútra → stehno sa stáča → koleno uniká → a členok to len kopíruje.
A presne preto vidíme valgozné (vpadnuté) členky.

👉 Preto s deťmi neriešime len chodidlo, ale učíme ich:
* aktivovať core
* zapojiť panvu a bočnú líniu tela
* nastaviť pätu a klenbu
* hýbať sa v správnej osi, nie “dovnútra”

🧬Pracujeme vždy s celým reťazcom.

👶🏼Pokiaľ ide o menšie deti, tak pamätajte aj na to, že nervová sústava stále nie je dozretá, čiže neskúšajte na ne hovoriť, že musíte lebo budete krivé a iné zastrašujúce techniky, ten malý detský mozog to nepochopí. Vyskúšajte cvičiť vy, deti veľmi rady opakujú a hlavne ak ide o rodičov.

💕Nebojte sa korýtok. Korýtko nemá byť strašiak ale pomocník.

🎄Vianoce 2025 vo Vertebra Fyzio 🎄
02/12/2025

🎄Vianoce 2025 vo Vertebra Fyzio 🎄

Rada by som na začiatok pripomenula, že tento problém treba riešiť. Nenechajte sa odbiť , že dieťa z toho vyrastie alebo...
25/11/2025

Rada by som na začiatok pripomenula, že tento problém treba riešiť. Nenechajte sa odbiť , že dieťa z toho vyrastie alebo sa to spraví samé. Najdôležitejšia je diagnostika, aby sa prišlo na to prečo sa to deje, či to je genetický faktor, alebo reálne na tele máme aj nejaké asymetrie alebo iné problémy.

Veľa videí, ktoré nájdete na internete sa zameriavajú len na vpadnuté členky a nič iné neriešia. Tí čo robia s nohami a deťmi, tak veľmi dobre vedia, že príčina býva väčšinou úplne inde. Preto je dôležitá správna diagnostika na podoskope, odobratie anamnézy, rôzne otázky, ktoré vám nemusia dávať význam ale fyzioterapeutovi vedia napomôcť pri terapii.

👉 Najčastejšie dôvody vpadnutých členkov: 
– nesprávny psychomotorický vývin- dlhodobé plazenie, asymetrické plazenie, vynechanie štvornožkovania, nesprávny nákrok pri postavovaní sa atď.
– mäkšie väzy
– oslabené svaly nôh a chodidiel
– hyperlaxita (voľné väzy), hypermobilita, hypotonus 
– nesprávne postavenie kolien
– nadváha alebo rýchly rast
– genetika či neurologické faktory

Ak máte pocit, že členky padajú výraznejšie, dieťa sa rýchlo unaví, zakopáva alebo má bolesti nôh, fyzioterapia môže krásne pomôcť. Nebojte sa využiť aj korýtka, ktoré veľmi pekne vedia korigovať pätnú kosť.

✨ Darček, ktorý naozaj pomáha.
Ak chceš niekomu venovať pokoj, úľavu a starostlivosť, darčeková poukážka na fyzioterapiu...
25/11/2025

✨ Darček, ktorý naozaj pomáha.
Ak chceš niekomu venovať pokoj, úľavu a starostlivosť, darčeková poukážka na fyzioterapiu, masáž alebo terapiu je ten najkrajší spôsob, ako mu dopriať chvíľu pre seba.
🎄 V predvianočnom zhone často zabúdame na vlastné telo… nech je tento dar pripomienkou, že zdravie a pohoda sú to najcennejšie, čo máme.
🎁 Vybrať si môžeš z viacerých možností – jemné uvoľnenie, terapeutický dotyk aj odbornú starostlivosť.
Ideálny darček pre rodičov, partnera, kamarátku či kohokoľvek, komu chceš dopriať lepší pocit v tele.
❤️ Daruj starostlivosť. Daruj rovnováhu. Daruj čas pre zdravie.

Základy nášho tela začínajú pri zemi.Často ku mne prichádzate s tým, že deti majú vpadnuté členky. Pri podrobnejšom vyše...
23/05/2025

Základy nášho tela začínajú pri zemi.
Často ku mne prichádzate s tým, že deti majú vpadnuté členky. Pri podrobnejšom vyšetrení však zisťujeme, že prsty na nohách sú stuhnuté, málo pohyblivé a takmer vôbec nevyužívané. Na podoskope vidíme, že zaťaženie je minimálne, niekedy sa stáva, že len mierne naznačené, poprípade nesprávne zaťažené.

🦶 Palec na nohe je najväčší a najsilnejší prst na chodidle a zohráva kľúčovú úlohu pri stabilite, chôdzi a odraze.
Predstavuje až 40 – 60 % záverečnej opory počas kroku – práve cez palec prechádza hlavná sila pri odraze a posune tela vpred.
Funkčne slúži na:
🔹 Prenos váhy tela pri chôdzi,
🔹 stabilizáciu klenby (najmä priečnej),
🔹 a koordinovaný odraz pri každom kroku, behu či stoji na jednej nohe.

Prsty na nohách sú nesmierne dôležité, preto som si pre Vás pripravila pár cvikov, ktoré s ľahkosťou zvládnete aj doma. Tieto cviky sú výborné na aktiváciu nervovo-svalového spojenia, zlepšenie koordinácie, stability a prevenciu problémov s chodidlami.
🦶🏼Cieľ cviku : aktivácia a kontrola prstov
Snažíme sa čo najviac oddialiť prsty o seba- ako keby sme chceli urobiť vejárik. Pri detičkách môžeme prštekom pomôcť- ukážeme im čo od nich chceme-pomáha aj veta, že si pršteky daju pusinku a následne idú od seba.
🦶🏼Cieľ: izolovaný pohyb palca
Snažíme sa zodvihnúť len palec, ak to je moc náročné, tak si samozrejme môžeme pomôcť. Pri detičkách sa môžeme zahrať, že dáte vreckovku alebo nejakú látku na palček a snažia sa len palcom tú látku nadvihnúť.
🦶🏼Cieľ: posilnenie úchopu a koordinácie
Snažíme sa uchopiť čosi do prstov, môže to byť vreckovka, papier, vreckovka, hračky, lego….
🦶🏼Cieľ: jemná motorika a koordinácia
Snažíme sa čosi uchopiť do prstov a chceme to aj preniesť na iné miesto.

Aj malé pohyby dokážu priniesť veľké zmeny – a pri prstoch na nohách to platí dvojnásobne.
Keď im venujete pozornosť, odmenia sa vám lepšou stabilitou, ladnejším pohybom a pevnejším spojením so zemou. Telo sa začne hýbať prirodzenejšie a ľahšie, ak má pevné základy. Začnite odspodu – a váš pohyb sa zmení od základov.

Detské nohy si zaslúžia viac pozornosti, než im často venujeme. Už od prvých krôčikov zohráva správny vývoj chodidiel dô...
14/04/2025

Detské nohy si zaslúžia viac pozornosti, než im často venujeme. Už od prvých krôčikov zohráva správny vývoj chodidiel dôležitú úlohu v celkovom držaní tela a pohybových návykoch dieťaťa. Ako detský fyzioterapeut sa denne stretávam s rôznymi odchýlkami – od plochých nôh, cez vpadnuté členky až po X-ové kolená. Dobrá správa je, že väčšinu z týchto problémov vieme včas rozpoznať a vhodne riešiť. Stačí sa len na tie malé nožičky pozrieť s odborným okom. 👣

Všimli ste si nejakú malú chybičku na nohách vaších detí? Na čo sa zamerať? Čo s tým robiť? Na koho sa obrátiť?

1️⃣Vyhľadajte detského fyzioterapeutka, ktorý vaše dieťa vyšetrí, najlepšie na podoskope, aby bolo jasne vidieť ako dieťa využíva chodidlo. Vyšetrujeme vždy celé telo, nikdy nie len nohy. Pozeráme stav bruška, chrbátik, testujeme stabilitu a iné dôležité faktory.
2️⃣Zmena denných aktivít- všímajte si doma dieťa, ako sedí, ako si čupne, ako bicykluje/ jazdí na odrážadle- aj denné aktivity dokážu zhoršiť stav nožičiek.
3️⃣Pravidelné cvičenie alebo pohybový krúžok zameraný na celé telo. Vie vaše dieťa ohýbať prstami na nohách? Dokáže sa udržať na jednej nohe?
4️⃣Ak už máme problém- vpadnuté členky, ploché nohy…, tak je vhodné popremýšľať nad korýtkami alebo vložkami. Odporúčam aby ste sa vždy obrátili na špecialistu, ktorý vám poradí, ktoré vybrať.
5️⃣Zmena obuvi. Z upnutej a úzkej topánky je vhodné prejsť na topánku, ktorá dá prstom voľnosť. Nemusí to byť konkrétne barefoot, je veľa topánok, ktoré sú zaradené ako klasické ale spĺňajú široký predok.

Zdravé nohy sú základom pre zdravý pohyb a správne držanie tela. Čím skôr si všimneme odchýlky a začneme s vhodnou terapiou, tým väčšia je šanca na nápravu bez dlhodobých následkov. Ako fyzioterapeut vidím, aký veľký rozdiel dokáže spraviť včasná starostlivosť, správne cvičenia a vhodná obuv či vložky. Sledujte chodidlá svojich detí, neberte “vyrastie z toho” ako odpoveď – a nebojte sa vyhľadať odborníka. Ich nožičky ich budú niesť celý život.

Address

Ľudovíta Stárka 2843
Trencin
91101

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+421948832069

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vertebra Fyzio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vertebra Fyzio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category