What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Vertebra Fyzio, Ľudovíta Stárka 2843, Trencin (2025)

23/05/2025

Základy nášho tela začínajú pri zemi.
Často ku mne prichádzate s tým, že deti majú vpadnuté členky. Pri podrobnejšom vyšetrení však zisťujeme, že prsty na nohách sú stuhnuté, málo pohyblivé a takmer vôbec nevyužívané. Na podoskope vidíme, že zaťaženie je minimálne, niekedy sa stáva, že len mierne naznačené, poprípade nesprávne zaťažené.

🦶 Palec na nohe je najväčší a najsilnejší prst na chodidle a zohráva kľúčovú úlohu pri stabilite, chôdzi a odraze. Predstavuje až 40 – 60 % záverečnej opory počas kroku – práve cez palec prechádza hlavná sila pri odraze a posune tela vpred.
Funkčne slúži na: 🔹 Prenos váhy tela pri chôdzi, 🔹 stabilizáciu klenby (najmä priečnej), 🔹 a koordinovaný odraz pri každom kroku, behu či stoji na jednej nohe.

Prsty na nohách sú nesmierne dôležité, preto som si pre Vás pripravila pár cvikov, ktoré s ľahkosťou zvládnete aj doma. Tieto cviky sú výborné na aktiváciu nervovo-svalového spojenia, zlepšenie koordinácie, stability a prevenciu problémov s chodidlami.
🦶🏼Cieľ cviku : aktivácia a kontrola prstov
Snažíme sa čo najviac oddialiť prsty o seba- ako keby sme chceli urobiť vejárik. Pri detičkách môžeme prštekom pomôcť- ukážeme im čo od nich chceme-pomáha aj veta, že si pršteky daju pusinku a následne idú od seba.
🦶🏼Cieľ: izolovaný pohyb palca
Snažíme sa zodvihnúť len palec, ak to je moc náročné, tak si samozrejme môžeme pomôcť. Pri detičkách sa môžeme zahrať, že dáte vreckovku alebo nejakú látku na palček a snažia sa len palcom tú látku nadvihnúť.
🦶🏼Cieľ: posilnenie úchopu a koordinácie
Snažíme sa uchopiť čosi do prstov, môže to byť vreckovka, papier, vreckovka, hračky, lego….
🦶🏼Cieľ: jemná motorika a koordinácia
Snažíme sa čosi uchopiť do prstov a chceme to aj preniesť na iné miesto.

Aj malé pohyby dokážu priniesť veľké zmeny – a pri prstoch na nohách to platí dvojnásobne.
Keď im venujete pozornosť, odmenia sa vám lepšou stabilitou, ladnejším pohybom a pevnejším spojením so zemou. Telo sa začne hýbať prirodzenejšie a ľahšie, ak má pevné základy. Začnite odspodu – a váš pohyb sa zmení od základov.

14/04/2025

Detské nohy si zaslúžia viac pozornosti, než im často venujeme. Už od prvých krôčikov zohráva správny vývoj chodidiel dôležitú úlohu v celkovom držaní tela a pohybových návykoch dieťaťa. Ako detský fyzioterapeut sa denne stretávam s rôznymi odchýlkami – od plochých nôh, cez vpadnuté členky až po X-ové kolená. Dobrá správa je, že väčšinu z týchto problémov vieme včas rozpoznať a vhodne riešiť. Stačí sa len na tie malé nožičky pozrieť s odborným okom. 👣

Všimli ste si nejakú malú chybičku na nohách vaších detí? Na čo sa zamerať? Čo s tým robiť? Na koho sa obrátiť?

1️⃣Vyhľadajte detského fyzioterapeutka, ktorý vaše dieťa vyšetrí, najlepšie na podoskope, aby bolo jasne vidieť ako dieťa využíva chodidlo. Vyšetrujeme vždy celé telo, nikdy nie len nohy. Pozeráme stav bruška, chrbátik, testujeme stabilitu a iné dôležité faktory.
2️⃣Zmena denných aktivít- všímajte si doma dieťa, ako sedí, ako si čupne, ako bicykluje/ jazdí na odrážadle- aj denné aktivity dokážu zhoršiť stav nožičiek.
3️⃣Pravidelné cvičenie alebo pohybový krúžok zameraný na celé telo. Vie vaše dieťa ohýbať prstami na nohách? Dokáže sa udržať na jednej nohe?
4️⃣Ak už máme problém- vpadnuté členky, ploché nohy…, tak je vhodné popremýšľať nad korýtkami alebo vložkami. Odporúčam aby ste sa vždy obrátili na špecialistu, ktorý vám poradí, ktoré vybrať.
5️⃣Zmena obuvi. Z upnutej a úzkej topánky je vhodné prejsť na topánku, ktorá dá prstom voľnosť. Nemusí to byť konkrétne barefoot, je veľa topánok, ktoré sú zaradené ako klasické ale spĺňajú široký predok.

Zdravé nohy sú základom pre zdravý pohyb a správne držanie tela. Čím skôr si všimneme odchýlky a začneme s vhodnou terapiou, tým väčšia je šanca na nápravu bez dlhodobých následkov. Ako fyzioterapeut vidím, aký veľký rozdiel dokáže spraviť včasná starostlivosť, správne cvičenia a vhodná obuv či vložky. Sledujte chodidlá svojich detí, neberte “vyrastie z toho” ako odpoveď – a nebojte sa vyhľadať odborníka. Ich nožičky ich budú niesť celý život.

06/04/2025

🦶 PODOSKOPICKÉ VYŠETRENIE – MALÝ KROK K ZDRAVÝM NOHÁM

Vedeli ste, že chodidlá sú základ celého pohybového aparátu? A že problémy s klenbou či členkami môžu ovplyvniť kolená, bedrá aj chrbticu? Ale platí to aj opačne? Že slabé brucho, problémy s panvovým dnom ovplyvňujú stav Vášho chodidla.

📍 Podoskopické vyšetrenie je jednoduché a bezbolestné. Stačí si naboso stúpiť na podoskop – špeciálne podsvietené sklo – a my presne vidíme, ako sa vaše (alebo detské) chodidlá opierajú o zem.

🔎 Čo zisťujeme?
* stav pozdĺžnej a priečnej klenby chodidla
* prípadné plochonožie
* vpadnuté členky a nesprávne osové postavenie
* asymetrie medzi pravou a ľavou nohou
* * nevhodné rozloženie tlaku
* * * * * * * problémy s prstami na nohách

👣 Prečo je to dôležité? Najmä u detí sa včasným vyšetrením dá predísť bolestiam, zlej chôdzi alebo problémom s držaním tela. U dospelých zas vieme pomôcť riešiť únavu nôh, bolesti chrbta či zvoliť správne cviky a pomôcky, ktoré vedia uľaviť od problémov.

✅ Vyšetrenie je rýchle, bezbolestné a veľmi výpovedné.
📅 Objednajte sa a doprajte svojim chodidlám (a aj tým detským) tú správnu pozornosť.

02/04/2025

🌿 Cvičenie pre tehotné pod vedením fyzioterapeutky! 🌿

Mamičky, doprajte si pohyb, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie! 🤰💪
Na našich hodinách sa zameriavame na:  ✅ Aktivácii hlbokého stabilizačného systému pre podporu chrbtice a panvy 🏋️‍♀️ ✅ Jemnej mobilizácii chrbtice a úľave od bolesti chrbta 😌 ✅ Posilneniu panvového dna na lepšiu kontrolu pri pôrode a prevenciu inkontinencie  ✅ Dychovým technikám pre uvoľnenie a zlepšenie okysličenia tela 🫁 ✅ Strečingu a relaxačným cvičeniam pre celkovú pohodu 🌸
✅Jemné cvičenia na zlepšenie stability a rovnováhy

Toto cvičenie vás pripraví na pôrod, pomôže zmierniť bolesti a dodá vám energiu. A čo je najlepšie? Cvičíme v príjemnej atmosfére, kde si môžete vymeniť skúsenosti s ostatnými budúcimi mamičkami. 🌸
 📍 Miesto: Hybko, Ľudovíta Stárka 2843, Trenčín 📅 Termín: každý pondelok o 17:30 📩 Rezervuj si svoje miesto na www.hybko.sk

22/03/2025

😬Najväčší strašiak pri fyzioterapii detí je to, ako dieťa vlastne dokážeme zabaviť. Z vlastnej praxe Vám môžem povedať, že klasické cviky nezaberajú a deti nudia. A toto je už výzva pre samotného fyzioterapeuta, pretože chceme vidieť výsledky.

🤔Na každej terapii sa ma pýtate čo kúpiť alebo ktoré pomôcky sú najlepšie na cvičenie s deťmi. Preto som si pre Vás pripravila tento postík s mojimi 3 obľúbenými pomôckami, ktoré využijete aj vy ako rodičia a najlepšie na tom je to, že dokopy stoja maximálne 15 EUR. 😱

⚽️Overball
Nafukovacia loptička, ktorú vieme využiť na posilňovanie určitých partíí (napr. zatláčanie do lopty) ale aj na uvoľňovanie (napr. masáž jazvy po sekcii, bolestivá panva v tehotenstve ale aj po pôrode, nácvik dýchania, uvoľnenie krčnej chrbtice atď). Overball je skvelá pomôcka aj pri deťoch, ktoré automaticky pri určitých cvikoch dávajú kolená dovnútra- jednoducho dáme medzi kolená loptu.
🦠Akupresúrna loptička
Pichá to, má to zvláštne výstupky a je to lopta. Čo môže byť lepšie pre deti ako táto senzomotorická hračka/ pomôcka. Pomáha nám keď chceme uvoľniť a prekrviť nejakú partiu tela, uvoľňuje svalové napätie a mnoho iných benefitov. A ako ju dokáže využiť rodič? Pri bolestiach svalov, krku, hlavy, pre ženy po sekcii sa môže využiť na masírovanie jazvy, je veľmi dobre využiteľná aj na nácvik rovnováhy a stabilizácie tela atď.
🦔Balančný ježko
Zlatý klinec večera alebo aj čerešnička na torte. Balančného ježka viete využiť ako z pichľavej strany, tak aj z opačnej strany, kedy nám vytvorí nestabilnú plošinu. Vieme na nej cvičiť v stoji, v sede a aj na 4 končatinách. Vieme ju využiť aj ako doplnok cvičenia, kedy deti nevedia čo s rukami a vymýšľajú, vtedy im dáme do rúk ježka, ktorého treba strážiť aby neušiel.

Verím, že som Vás trošku namotivovala, že cvičenie s deťmi vie byť aj zábava, nie len pre detičky ale aj pre rodičov. A zlatá rada na záver, ktorú už asi poznáte, ale veľmi rada ju pripomeniem. Cvičíme vždy s deťmi, deti opakujú všetko čo robíme, čiže ak sa Vám nedarí dieťa zaujať, cvičte vy a uvidíte čo sa bude diať. ♥️

17/03/2025

🗣️Dieťa mi často zakopáva, všimla som si, že mu idú členky dovnútra a aj kolienka mu idú do X, často sedí vo W sede, do čupnutia ide s kolenami pri sebe, na bicykli alebo odrážadle má kolená pri sebe alebo veľmi blízko, topánočky má vyšúchané na vnútorných hranách, keď urobim otlačok z vody, tak vidím, že tam nie je žiadna klenba… toto je len malá vzorka toho čo spoločne riešime a čo mi hovoríte.

☝🏻Hovorím to stále a aj stále budem hovoriť. Všetko so všetkým súvisí. Všímajte si bruško, chrbátiik, lopatky, ramienka, je hlava v rovine? Je dieťa často zhrbené? Ako sa doma alebo von hrá? Akú ma obuv, ponožky ? Nie sú moc úzke? netlačia mu pršteky dovnútra?

😬Ale čo s tým?
📝Najdôležitejšia je diagnostika, podrobne odobratá anamnéza- hlavne rodinná - náhodou v rodine nemá/ nemal niekto plochú nohu, vpadnuté členky, vbočené palce, hypermobilitu,hypotonus, hypertonus? Vývojové stupne dieťaťa- plazilo sa? ako dlho? išlo symetricky alebo asymetricky? a čo štvornožkovanie? bolo? postavovanie cez rytiera? alebo cez nárty? , vyšetrenie na podoskope a potom môžeme pokračovať ďalej.

🤓Na čo by som sa zamerala ja, ako detská fyzioterapeutka?
1️⃣Vymeniť obuv a ponožky- nič čo by bolo moc úzke alebo tlačilo prsty ku sebe.
2️⃣Uvoľňovanie skrátených štruktúr.
3️⃣Posilňovanie oslabených štruktúr.
4️⃣Cvičenie s rozumom- pripravte sa na to, že dieťa Vám nebude cvičiť hodinu, stačí aj 10 minút, cviky musia byť vždy formou hry, aby sme nedemotivivali dieťatko. ( cvičiť viete aj von na preliezkach, chôdza po obrubníku atď)
5️⃣Zmena denných aktivit- ako sedí? ako ide do čupnutia? Ako našľapuje do schodov?
6️⃣Pomôcky- bicykel- nie je moc veľký alebo malý? má správne nastavené sedlo, riaditka, to isté platí aj o odrážadle, kolobežke atď.
7️⃣A to čo ľudia neradi počúvajú sú aj korýtka/ vložky- vložka však musí byť funkčná, nie rovná placka, ktorá neplní žiadnu funkciu.

‼️Vpadnuté členky riešte vždy. Ale nie nefunkčnou obuvou, ktorá úplne vypne chodidlo.

11/03/2025

Nohy su najčastejšia téma, ktorú riešim. Nebudeme si klamať, ale keď niekto chodí zvláštne, tak si to ihneď všimnete a ak nie, tak si to určite všimnete na svojich topánkach, že sú zvláštne vychodené.

🤨Kedy by som mala zbystrieť?
☝🏻dieťa sa sťažuje na bolesti nôh - veľa ľudí si myslí, že to sú rastové bolesti, veľakrát sú to bolesti z nesprávneho zaťaženia chodidla/ nohy
☝🏻dieťa zakopáva
☝🏻dieťa ma oderky, otlaky, modriny, vrastajúce nechty…
☝🏻dieťa sa nevie postaviť na špičky a ani na päty
☝🏻rôzne problémy s chôdzou
☝🏻zvláštne postavenie nôh
☝🏻vpadnuté členky
☝🏻vybočené prsty

❗️U detí by som si dávala pozor na tieto nástrahy❗️

✅dbať na kvalitné štvornožkovanie
✅dbať na kvalitné vstávanie cez rytiera
✅na chôdzu po dome môžete využívať capačky- čím ma dieťa viac vnemov z chodidla, tým sa mu utvára viac neurónových sietí v mozgu
✅topánky by mali mať širší predok, aby prsty mali dostatok miesta na vytvorenie trojholníka- palec, malíček, päta- ktorý nám zabezpečuje stabilitu chodidla
❌dávame si pozor aj na pomôcky- odrážadlá, bicykle, kolobežky- pomôcky by mali byť vybrané podľa výšky dieťaťa- pri moc malých pomôckach je dieťa skrčené a noha sa stáča a dieťa využíva vnútorné hrany chodidla, pri moc veľkých zas ide cez špičky a zbytočne skracujeme lýtkové svaly
❌nechytať deti za ruky, keď sa začínajú učiť chodiť- dieťa sa ma samostatne dostať h**e, pridržiavať sa nábytku a následne sa samostatne pustiť- nemáte sa kde ponáhľať
nepoužívať žiadne pavúky a ani chodítka
❌ponožky by nemali byť moc úzke aby zbytočne nesťahovali prsty ku sebe
❌neobúvame deti moc skoro a hlavne do úzkych topánok

🩷A rada na záver, ak sa Vám zdá, že Vaše dieťa má problémy s chodidlami, tak určite vyhľadajte detského fyzioterapeuta.

17/02/2025

Veľká preveliká zmena :)

Od marca 2025 sa vidíme v nových priestoroch. Spojili sme hlavy dokopy a aby sme boli ešte bližšie k detičkám a maminám, tak sa sťahujeme do priestorov Hybka.

Klienti, ktorí sú objednaní už na marec 2025, tak dostanú sms s podrobnými inštrukciami, kde nás nájdu.

Veľká výhoda je Hybko, ktoré je hneď nad nami, kávička a čo ocenia asi všetci je parkovanie zadarmo :)

06/02/2025

Pokračujeme dôležitou témou ako je špičkovanie u detí.

Ešte raz zopakujem, riešime to vždy!!!

Každý chce hneď riešenia a najlepšie aby sa vyrovanlo tu a teraz. Tak ľudské telo nefunguje. Chce to čas a o tom je fyzioterapia. Utekajte od ľudí, ktorý Vám sľubujú extrémne rýchle terapie, ktoré účinku hneď a teraz a nemusíte nič robiť.

Vypísala som Vám 3 cviky, ktoré sú účinné a jednoduché:

1. Chôdza po pätách
👉 Nechajte dieťa chodiť po miestnosti tak, že sa bude dotýkať zeme iba pätami. ✅ Posilňuje prednú časť nohy a učí správny pohyb chodidla.

2. Dvíhanie prstov v sede
👉 Dieťa sedí na stoličke s nohami na zemi a pomaly dvíha prsty smerom h**e, pričom päty zostávajú na podlahe. ✅ Pomáha uvoľniť svaly, ktoré spôsobujú špičkovanie.

3. Naťahovanie lýtkových svalov
👉 Dieťa sa postaví čelom k stene, oprie si ruky a jednu nohu natiahne dozadu s pätou na zemi. ✅ Pomáha predĺžiť skrátené svaly a zlepšuje pohyblivosť členkov.

Prajem príjemné cvičenie :)

30/01/2025

Viem, že by ste chceli presný návod ako na špičkovanie. Kiežby to bolo také jednoduché.

Každé dieťa je iné, vplývajú na neho iné podmienky, psychomotorický vývin je rozdielny a máme tu xy ďalších faktorov, ktoré do toho zasahujú.

V skratke Vám vypíšem pár rád z pohľadu detskej fyzioterapeutky:

1. Vyhľadajte detského fyzioterapeuta, ktorý dieťa komplexne vyšetrí, odoberie anamnézu, bude sa pýtať na každý detail. Občas to znie úplne absurdne ale zaujíma nás všetko, aj ten najmenší detail.
POZNÁMKA: Raz som mala dievčatko, ktoré špičkovalo len raz za čas a rodičia nevedeli prečo. Prišli sme na to, že to robí, keď je nervózna, ide niekde na nové miesto-čiže tu to bolo psychického pôvodu.
2. Uvoľňujte Achillovu šľachu a svaly predkolenia a lýtka.
3. Cvičte pravidelne. Cvičiť sa dá aj na ihrisku pred panelákom. Napr: Dieťatku poviete aby išlo po obrubníku po pätách.
4. Senzorická stimulácia- doprajte deťom rôzne povrchy- teplo, chlad, kameň, gaštan, šiška, vrúbky, pichliače, kruhy……
6. 6. Obuv- nie je topánka moc veľká, malá, úzka, široká? Majú pršteky v topánke dostatok miesta? Nie sú topánky moc ťažké ? Nie je ponožka moc stiahnutá?

PRO TIP: Dajte si jeden deň na pozorovanie dieťaťa, všimnite si jeho návyky, stereotypy. Kedy špičkuje? Má to nejaký spúšťač? Sťažuje sa na bolesti? Dokáže poriadne behať? Keď ho vyzvete, vie ísť aj normálne ? Keď ho vyzvete, vie ísť aj po vonkajšej strane chodidla, po pätách? Ako ovláda prsty na nohách? Dokáže ich pokrčiť?

09/01/2025

Príspevok je vyvorený ako nadstavec pre konverzácie, ktoré vediem s klientami a toto sú témy, na ktoré sa najviac pýtate pri detskej fyzioterapii 👶🏼

❓Kedy si dieťa vyberá preferovanú stranu? Ako to zistím? Prečo viac zapája pravú stranu? Prečo sa dieťa pretáča len do jednej strany? Prečo používa len ľavú nohu do postavenia cez rytiera? Otázok je mnoho a na každú by sme vedeli do večera diskutovať. Nie vždy tieto problémy spôsobuje lateralizácia, niekedy môže ísť aj o vážnejší problém a niekedy to je len o tom, že ku dieťatku pristupuje stále z tej jednej istej strany.

💡Lateralizácia je proces, počas ktorého sa jedna strana mozgu stáva dominantnou pri riadení určitých funkcií alebo činností, ako je používanie ruky, nohy, oka alebo ucha. Tento proces je prirodzenou súčasťou vývoja a vedie k preferencii jednej strany tela (napr. pravej alebo ľavej). Lateralizácia je dôležitá pre efektívne fungovanie mozgu a tela. Jasná preferencia jednej strany umožňuje lepšiu koordináciu a zameranie pri vykonávaní každodenných činností.

Typy laterality:
1️⃣Ručná lateralita: Preferencia používania pravej alebo ľavej ruky na jemné motorické úkony, ako je písanie alebo kreslenie.
2️⃣Nožná lateralita: Preferencia používania jednej nohy, napríklad pri kopaní lopty.
3️⃣Očná lateralita: Dominancia jedného oka pri zameriavaní (napr. pri pozeraní cez ďalekohľad).
4️⃣Sluchová lateralita: Preferencia jedného ucha pri počúvaní (napr. držanie telefónu pri jednom uchu).

Faktory ovplyvňujúce lateralizáciu:
1️⃣Genetické faktory: Lateralita je čiastočne dedičná.
2️⃣Mozgová štruktúra a funkcia: Ľavá hemisféra mozgu (dominantná u väčšiny ľudí) riadi pravú stranu tela a naopak.
3️⃣Environmentálne faktory: Sociálne a kultúrne vplyvy môžu ovplyvniť preferenciu strany, napríklad tlak na písanie pravou rukou.
4️⃣Neurovývoj: Ak lateralizácia neprebieha optimálne, môže byť spojená s určitými vývojovými poruchami, napr. dyslexiou alebo dyspraxiou.

Vertebra Fyzio

23/05/2025

14/04/2025

06/04/2025

02/04/2025

22/03/2025

17/03/2025

11/03/2025

17/02/2025

06/02/2025

30/01/2025

09/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00