Ivka fit aktivity

Ivka fit aktivity Volám sa Ivana Hudec Strápková. Som certifikovaná inštruktorka skupinových cvičení a osobný tréner. Svojim klientom pomáham dosahovať stanovené ciele.

Venujem sa výžive a koučingu v oblasti zdravého životného štýlu.

07/02/2026

Ako trávite svoj voľný čas vy? Čo si predstavujete pod pojmom oddych? ✍️

💡Kreatín? Už dávno nejde iba o doplnok pre silových športovcov.Veda ukazuje, že má oveľa širšie využitie. Možno Vás prek...
05/02/2026

💡Kreatín? Už dávno nejde iba o doplnok pre silových športovcov.

Veda ukazuje, že má oveľa širšie využitie. Možno Vás prekvapí s čím všetkým môže pomôcť - a nielen vo fitku

🧠Lepši myslenie a výkon mozgu

Kreatín pomáha nervovým bunkám zvládať náročné úlohy vďaka tomu, že zaisťuje dostatok energie i pri vysokej záťaži. V praxi to môže znamenať lepšie sústredenie a ľahšie zvládanie stresu.

🦴Silnejšie kosti

Vďaka kreatínu môžete budovať viac svalov - a silnejšie svaly=väčšia mechanická záťaž pre kosti ktorá stimuluje ich spevnenie.

🧬Antioxidačné účinky a ochrana buniek

V bunkách s vysokou produkciou energie ( napríklad v mozgu ) pomáha kreatín znižovať množstvo voľných radikálov. Vďaka tomu sa skúma i ako možná ochrana nervového systému.

😊Pozitívny vplyv na náladu a psychiku

Vďaka podpore energie v mozgu môže prispieť k stabilnejšej nálade. Nerieši všetko, ale môže byť súčasťou celkovej starostlivosti o duševné zdravie.

💉Inzulínová citlivosť a krvný cukor

Kreatín pomáha svalom lepšie pracovať s glukózou, čo môže byť benefit hlavne pre tých, ktorí riešia prevenciu inzulínovej rezistencie.

⏳Spomalenie negatívnych procesov starnutia

Prirodzené starnutie ovplyvňuje svaly, kosti, mozog i energiu. Kreatín môže pomôcť tieto procesy spomaliť a udržať Vás vo forme i o niečo dlhšie.

—————

Chcete vedieť o výžive viac? Sledujte príspevky v skupinke, alebo sa pýtajte v komente. Rada odpoviem :-)

04/02/2026

Posilni nohy, vyformuj zadok - utorok 17:00 OC Max Trenčín 🍑

04/02/2026

Jumping/tabata
streda 17:30, kruhový tréning 18:40
Fitko Lion
Bavlnárska, Trenčín

28/01/2026

Prvý trening v 79? Nikdy nie je neskoro 👍 som pyšná na moju mamu ktorá dnes “odpálila” svoj prvý tréning 💪 ak máš vo svojom okolí seniora ( 60+) ktorý sa chce socializovať a urobiť niečo pre svoje telo, má možnosť v stredu 8:00 vo v Trenčíne v OC Max na 1. poschodí. Teším sa na ďalších nadšencov 🫶🍀

27/01/2026

B***y Booster - OC Max Trenčín, utorok 17:00 🍑

25/01/2026

🔥 HIT tréning pre začiatočníkov 🔥
6 cvikov • 40 sekúnd • jeden za druhým

👉 odcvičíš všetkých 6 cvikov za sebou
⏸️ 90 sekúnd pauza medzi sériami
🔁 spolu 4 série

Tréning, ktorý rozbehne spaľovanie, zlepší kondíciu a zvládne ho každý – tempo si prispôsobíš sebe 💯
Ideálny štart, ak chceš začať makať efektívne 🔥

👇 Napíš do komentára „START“ alebo mi pošli DM ak máš otázky

zdravypohyb fitzivot makame kondicia trenčin

Nejde o to byť pripravený. Stačí začať.
24/01/2026

Nejde o to byť pripravený. Stačí začať.



19/01/2026

💪 spevni telo, posilni svaly a cíť sa skvele sama so sebou.
Body Forming je cvičenie s vlastnou váhou - bez stresu, v príjemnej atmosfére.
Prihlás sa ešte dnes a urob niečo pre seba 👉👉👉 https://www.ivkafitaktivity.sk/rozvrh/.

💪 spevni telo, posilni svaly a cíť sa skvele sama so sebou. Body Forming je cvičenie s vlastnou váhou - bez stresu, v p...
19/01/2026

💪 spevni telo, posilni svaly a cíť sa skvele sama so sebou.
Body Forming je cvičenie s vlastnou váhou - bez stresu, v príjemnej atmosfére.
Prihlás sa ešte dnes a urob niečo pre seba 👉👉👉 https://www.ivkafitaktivity.sk/rozvrh/

16/01/2026

Dnešné voľné dopoludnie som využila a oprášila po 8 rokoch bežky 😁 doslova, už na nich boli pavučiny 😂 výhľady síce neboli najlepšie ale stalo to zato 🫶⛷️ aké zimné športy sú vaše obľúbené? ❄️

Address

Bavlnárska 125
Trencin
91105

Telephone

+421917483921

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivka fit aktivity posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ivka fit aktivity:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram