Ivka fit aktivity

23/03/2026

Chýbali ste mi 🫶🫶🫶

22/03/2026

Dračia sezóna zahájená 🐲

20/03/2026

Žiaľ kvôli nepriazni počasia sa podujatie ruší 😢😢😢

19/03/2026

Som späť 😊 po 2 náročných týždňoch som späť a teším sa na vás na spoločných tréningoch

05/03/2026

Opäť super atmosféra 🤩🤩🤩 budete mi chýbať 😢 verím že tie dva týždne zamakáte aj bezo mňa 💪 vidíme sa 23.marca 🫶

26/02/2026

Milujem sladké 🤷‍♀️ a hlavne nech je to rýchlo hotové 😁 vajce, 2 odmerky Formula1 jemná čokoláda ( k*k na môj web ivkafitaktivity a nájdeš 😉 ), maly banán, 70g grecky jogurt ( tie hnedé fľaky na vrchu sú arasidove maslo - voliteľné podľa chuti 😉 ). Zmixuj a peč 25 minút na 180 stupňov 👍 pre viac receptov a Fit tipov sleduj FB skupinku Ivka Fit Aktivity výživa a zdravie 🫶

23/02/2026

S kým sa vidím dnes? Body forming v pondelok o 18:40 vo Fitko Lion, Bavlnárska ulica, Trencin ( Zámostie ).

20/02/2026

Dôležitý oznam !!! Seniorský tréning sa posúva na 09:00. Vidíme sa opäť v stredu
25. februára v OC MAX Trenčín.

19/02/2026

Výzva mobility 📣📣📣 daj mi vedieť ako si to zvládla / zvládol 💪💪💪

17/02/2026

V gyme môžeš tráviť hodiny, ale pokiaľ nemáš poriešenú stravu, nečakaj zázraky 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
Varím pre 3 stravníkov, preto je tento recept na 8 porcií :-) množstvo si prispôsob podľa seba.

Ryža zapečená s morčacím mäsom.

Na 8 porcií budeš potrebovať:
👉800g mleté morčacie mäso 2% tuku - môžeš použiť aj kuracie prsia nakrájané na menšie kúsky
👉400g ryža guľatozrnná
👉600g grécky biely jogurt 0,3% tuku
👉250g baby špenát
👉200g pesto
👉900ml slepačí vývar
👉100g parmezán
👉oregáno, tymián, sušený cesnak.

Soľ som nedávala vôbec lebo domáce pesto ktoré som použila je naložené v soli :-) toto si prispôsob podľa seba.

Zapekáš prikryté alobalom 30 minút na 180° a potom odokryješ pridáš teplotu na 220 a dopečieš do zlatova približne 15 minút.

1 porcia: 538kcal, 40g bielkovín, 49g sacharidov, 19g tuku

09/02/2026