YOGA SHALA Trencin

03/12/2025

GRAVID & POPÔRODNÁ JOGA a náš holistický prístup k tehotenstvu, pôrodu aj obdobiu po ňom.

GRAVID joga
V tehotenstve sa nevyvíja len bábätko, ale aj žena, pre ktorú je tento čas hlbokým transformačným procesom. Joga v tomto období spája všetko, čo môže nastávajúca mamička potrebovať – starostlivosť o telo, dušu a dych. Spoločne sa zameriame na udržiavanie zdravého a pružného tela, ktoré nás podporí počas pôrodu a napomôže rýchlejšiemu zotaveniu sa po ňom.

PRÍPRAVA NA PÓROD a joga
Cvičenie jogy podporuje optimálne uloženie dieťatka pred pôrodom, pričom niektoré pozície sú v mnohých kultúrach využívané ako pôrodné polohy. Rôzné možnosti dýchania a používania zvukov umožňujú lepšie zvládať kontrakcie a pôrodné vlny, zatiaľ čo techniky ako vizualizácia a hlboká relaxácia podporujú uvoľnenie a harmonizáciu hormonálnych procesov.

POPÔRODNÁ joga
Prvých 6–12 týždňov po pôrode je čas na prirodzené ozdravenie tela. Vaša starostlivosť môže zahŕňať prehliadku u ženského fyzioterapeuta, cvičenie panvového dna, prechádzky a jemné pretiahnutie sa doma. Po tomto období sa k nám môžete pridať. Spoločne precvičíme celé telo s dôrazom najmä na oblasti chrbtice, zápästí, panvového dna a stredu tela. Záverom si doprajeme potrebnú chvíľku relaxácie.

BÁBÄTKA a joga
Deti sú prirodzenou súčasťou našich hodín popôrodnej jogy, rovnako ako sú súčasťou našich nových životov. Na lekciách neočakávame, že budú tichúčko ležať, alebo že nás počas cvičenia nebudú potrebovať – ich komfort je pre nás prioritou. Na každej hodine im venujeme pozornosť, vytvárame priestor pre pohyb, aktívne zapojenie sa a socializáciu, aby ste sa vy aj vaše bábätká cítili príjemne.

KOMUNITA a joga
Komunita, ktorá vzniká na našich hodinách gravid a popôrodnej jogy, má silu až sesterského p**a. Úprimne nás hreje pri srdci, keď vás stretávame v lese, v meste, či v kaviarni, stále spolu, v tej istej zostave. Hlboké spojenie žien v rovnakom životnom období prináša podporu, porozumenie a pocit, že v tomto krásnom aj náročnom období nie sme samy.

Tešíme sa na vás v našom milom a útulnom takto:

Pondeloky 17.00 Gravid joga
Piatky 9.30 POPÔRODNÁ JOGA & BÁBÄTKA

Prihlásenie www.yogashala.sk alebo

27/11/2025

Whether it’s yoga, community, or the ocean that brings us together, these are the moments we’ll carry with us for a lifetime.

26/11/2025

It was far from a perfect studio setting, and yet everything felt perfect!

The darkness, the wind, the waves, the unexpected moments with dogs, all of it blended into an atmosphere that reminded us that yoga is less about the setting and more about how we choose to show up. Sometimes different conditions, than what we are used to, become exactly what we need to soften, to laugh, and to reconnect.

Deep gratitude to everyone who contributed to creating such a relaxed, joyful, and truly memorable week both on and off the mat. Each smile, conversation, shared meal, and moment of silence shaped the experience in its own way. Together we built a space where we could explore, unwind, and simply be ourselves.

And there is more to learn - it is absolutely okay to rest when life becomes generous in offering so much at the time. Stepping back, slowing down, skipping a lesson and choosing stillness isn’t a sign of weakness, it’s an act of care. Amid all the beauty and busyness that life offers, giving ourselves permission to pause is sometimes the most nourishing thing we can do.

09/11/2025

Sme uprímne vďační, že sme kedysi objavili jogu a nedávno aj priestor, kde sa stretáva komunita, vďaka ktorej môžeme prežívať takéto krásne rána.

Ďakujeme vám✨




okamihu

29/10/2025

💬 " Kurz jogy u Jiřiho bolo najlepšie rozhodnutie, aké som mohla spraviť. "

“Nezáleží, či chcete jogu profesionálne učiť, alebo to robíte pre vlastný rozvoj. Bolo to obrovsky prínosné. Základy anatómie a poznania nášho tela, profesionálne odporúčania aké cviky sú na čo vhodné, či naopak nevhodné, skvelá partia ľudí, aktívne zapájanie každého zo skupiny, aby sme si mali možnosť vyskúšať viesť hodinu, ako viesť správne hodinu a pritom úžasný relax počas príjemných víkendov. Jedno veľké ďakujem :)”

— Tatiana, absolventka YTT 200 (2022)

✨ Ak hľadáš hlbšie pochopenie jogy a chceš inšpirovať iných, tento kurz je pre teba.

📩 Napíš nám správu alebo navštív yogashala.sk/200h-ucitelsky-kurz
Link nájdeš aj v BIO

28/10/2025

YOGA & SKI RETREAT | 22.-27.2.2026 | Erlebachova bouda Krkonoše

🇬🇧For English scroll down

Tento pobyt proste milujeme! Zima je pre nás neodmysliteľne spojená s horami, snehom a pocitom, že keď sa cez deň poriadne vymzneme, večer si môžeme dopriať saunu, skvelú večeru a kľudne aj pivko v dobrej spoločnosti.

Skvelý týždeň na horách si s nami užijú všetci, ktorí majú radi aktívnu dovolenku – jogu, lyžovanie, turistiku a oddych v nádhernom prostredí priamo v srdci Krkonošského národného parku.

Bližšie info nájdete v našom BIO.

*Deti a psíkovia sú vítaní.

We simply love this getaway! For us, winter wouldn’t be complete without the mountains, snow, and that perfect feeling when you’ve spent the whole day out in the cold and can relax in the evening with a sauna, delicious dinner, and maybe even a beer in good company.

Join us for an amazing week in the mountains — perfect for everyone who enjoys an active holiday filled with yoga, skiing, hiking, and relaxation in the stunning surroundings of the Krkonoše National Park.

More info can be found in our BIO.

* Childern and dogs are welcome.

16/10/2025

YOGA WORKSHOPS FOR THE WHOLE FAMILY💜

✨Pozvánka pre deti a rodičov✨

Srdečne vás pozývame na spoločné jogové workshopy plné pohybu, zábavy a rodinnej pohody!

✨ Program:

Sobota o 16.00 h – Acrojoga s Niky aacroacademy.skZažite radosť z pohybu vo dvojici, hravosť a dôveru pri spoločnom cvičení.

Nedeľa o 10.30 h – Family joga s Evkou
Jemná a veselá hodina pre deti a rodičov – spoločný čas, smiech a joga pre všetkých.

🕉️ Miesto konania:
Kultúrne centrum Aktivity, o.z.
Kyjevská 3183, Trenčín 911 08
Kultúrne Centrum Aktivity

🍎 Čaká vás aj malé občerstvenie, dobrá nálada a milá spoločnosť.

🧡Viac info & prihlásenie:
https://yogashala.sk/rozvrh/

*Obe lekcie sa uskutočnia v rámci nášho učiteľského kurzu detskej jogy

Tešíme sa na vás✨🫶✨

09/10/2025

YOGA & WAVE Marocco | 17.-24.11. 2025

Už len 5 týždňov do odletu! ✈️
Hlásime posledné 4 voľné miesta na náš parádny retreat v Maroku 🇲🇦
Dnes sa letenky predávajú za neuveriteľných 136 Eur / return!

Viac info o pobyte nájdeš tu:
https://app.zenamu.com/yogashala-sk/workshops/1974

Nezmeškaj jedinečnú príležitosť zažiť Maroko spolu s nami🧘‍♀️✨

28/09/2025

YIN JOGA - Ako na to | Workshop nielen pre učiteľov jogy | 12. októbra 2025 10.00 - 15.00 hod.

Objavte dávne korene Yin jogy, kde sa spája filozofia taoizmu, tradičná čínska medicína a učenie jogy do jedinečnej meditatívnej praxe.

Čo vás čaká:

Stručná história od filozofie taoizmu, cez teóriu energií (Qi, meridiánov) až po súčasnú západnú podobu Yin jogy

Základy teórie princípy Yinu a Yangu, prepojenie s čínskou medicínou, práca s fasciami a spojivovými tkanivami

Praktické ukážky motýľ (baddha konasana), drak, sphynx, twist – ako používať pomôcky, nájsť “svoju hranicu” a bezpečne vydržať v pozíciách

Ako zostaviť vlastnú sekvenciu - tipy na plánovanie, výber ásan podľa meridiánov, podpora uvoľnenia a regenerácie tela i mysle

Tipy na komunikáciu a bezpečné modifikácie (pre učiteľov)

Pre koho je workshop určený?

Pre všetkých milovníkov pomalej jogy, učiteľov i záujemcov o vedomú prax, ktorí si prajú zažiť Yin jogu na vlastnej koži a porozumieť jej hĺbke.

Workshopom vás povedie:
Mgr. Jiří Alexa, LicAc

Bližšie informácie nájdete na našej stránke:

https://app.zenamu.com/yogashala-sk/workshops/2183