Mirka Migašová Joga

22/08/2025

✨Nový koncept Joga Začiatočník x Fyzio✨

KEDY: stredy o 17:00 (17.9.- 8.10.2025)
KDE: studio kolektiv, Trenčín
CENA: 48€
www.studiokolektiv.sk

Chceš začať s jogou, ale nevieš, kde a ako? Je pre teba Vinyasa či Ashtanga príliš rýchla a silová, vhodná skôr pre pokročilejších?
Koncept obľúbeného kurzu “Joga pre Začiatočníkov”, ktorý vediem už 7 rokov som zmenila tak, aby si z neho vyťažila čo najviac a naučila sa cvičiť správne a funkčne.

Kurz vychádza z kombinácie klasickej jogy a jej tisícročiami overenej múdrosti, novodobých fyzioterapeutických princípov a poznatkov o pohybe a dýchaní. Ako študent fyzioterapie na Trenčianskej univerzite prepájam jogu s metodikami z fyzioterapie, DNS a funkčného pohybu, takže máš istotu, že tvoje telo bude vedené bezpečne a efektívne.
Dôraz kladiem na správne prevedenie pozícií, techniku, funkčné dýchanie a rôzne modifikácie pre akékoľvek fyzické obmedzenia.

Kurz Joga Začiatočník I., II., III. sú 4 týždňové programy vytvorené pre vybudovanie pevného základu pre tvoju jogovú prax. Postavia ti stabilný základ, na ktorom môžeš ďalej budovať akýkoľvek štýl jogy. Kurzy na seba nadväzujú tak, aby si mohla postupne rozvíjať svoje zručnosti a vedomosti. Môžeš sa zúčastniť buď jedného, dvoch alebo všetkých troch kurzov a uplatniť si tak aj zľavu😊

V 1. časti kurzu sa zameriame a naučíme sa nasledovné:
- Surya Namaskar Hatha (Pozdrav Slnku a podrobne všetky pozície)
- správny dych a čo je za ním / energizujúce dychové cvičenie na zobudenie systému Bhastrika / upokojujúce dychové cvičenia pred spánkom Nadhi Sodhana
- základné princípy DNS, stabilizácia trupu cez aktiváciu HSS a využitie pri joge a v bežnom živote
- základné stojné pozície: Virabhadrasana I. a II, Trikonasana, apod.
- základné balančné pozície
- základné pozície v sede
- úvod do relaxácie Savasana

Vybudujeme spolu pevné základy, na ktorých môžeš ďalej stavať – či už sa rozhodneš pokračovať v joge, alebo tieto princípy preniesť do každodenného života.
Tento set kurzov je ideálny pre každého, kto chce s jogou začať a nikdy ju nevvičil alebo pre tých, čo si potrebujú prehĺbiť základy so zameraním na fyzio a zdravý pohyb.
Tešíme sa na teba 🙂

13/08/2025

Dnes Face Fitness s u nás v 🤍

Posledné 2 fotky sú pred/po 😳😳💪🏼

Milujem to tu, tú rôznorodosť, otvorenosť, ľudí, priestory - ďakujem🙏🏼

08/08/2025

Priatelia, fb stránka Kolektivstudio - tam budem zdielať zväčša svoje a šťúdiové diania - tak kliknite nech vám nič neujde. Na september chystáme veľa zaujímavých vecí.

A teším sa na vás, keď prídete pozrieť🧡

31/07/2025

Splnil sa mi ďalší sen.

Otvorila som si svoje vlastné jogovo - pohybové štúdio v mojom rodnom Trenčíne. Pred vyše 3 rokmi som si povedala, že tretie štúdio, ktorého súčasťou budem na začiatku bude moje vlastné a tak aj je. Ale tento sen začal ešte dávnejšie.

Tento sen sa mi v hlave rodil už veľmi veľmi dlho, preto aj cesta k nemu tento rok bola v podstate priamočiara. Všetko bolo jednoducho tak, ako malo byť - žiadne kroky vzad, žiadne pozeranie sa späť, váhanie, strach, iba jedna cesta a to vpred.

Presne som vedela ako bude vyzerať, navrhla som si všetko sama od materiálov, nábytku, dizajnu, farieb značky, názvu, vôní, každého jedného detailu, ktorý vidíte, keď k nám prídete. Bolo tonprirodzené, bolo to zo srdca.
Ale toto všetko by nebolo možné bez vás - ľudí, ktorí pri zrode tohto krásneho priestoru stáli, lektoriek, ktoré sú súčasťou kolektívu, ale hlavne môjho Mareka, bez ktorého by som to nedala❤️

Priatelia, je otvorené a pripravené vás privítať vo svojich nových voňavých priestoroch. Výber lekcií je naozaj bohatý a pripravujeme pre vás v budúcnosti naozaj zaujímavé veci.
Sledujte pozrite rozvrh a využite ešte posledné dni uvádzaciu cenu 5€ za lekciu.

Veľmi sa na vás tešim😊🙏🏼❤️
Mirka

21/05/2025

Vidime sa v sobotu🩷✨

Pozývame vás začať deň pomaly, vedome a s pohybom.
V rámci Korzo Soblahovská si môžete užiť rannú jogu na tráve s certifikovanou lektorkou Mirkou Migašovou.

Kedy?
10:00 v Chiilout zóna pri soche.
Na čerstvom vzduchu a v dobrej spoločnosti! ☀️🌿

Mirka je zakladateľkou nového jógovo-pohybového štúdia, ktoré čoskoro otvorí v priestoroch Keramoprojektu v Trenčíne. Vo svojej praxi prepája vedomý pohyb, dych a prácu s telom prostredníctvom Hatha jogy, Vinyasa flow a Hormonálnej jogovej terapie. 🧘‍♀️✨

Jej prístup obohacuje aj štúdium fyzioterapie, vďaka čomu vedie lekcie s dôrazom na anatómiu, zdravý pohyb a terapiu telom. 💪🫁

Mirka vytvára priestor pre komunitu ľudí, ktorí hľadajú rovnováhu, silu a vnútorný pokoj. Príďte si zacvičiť, nadýchnuť sa a začať deň s dobrou energiou. ☀️💛

Vstup je voľný – stačí si priniesť podložku. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Viac o Mirke nájdete na mirkamigasova.sk alebo na Instagrame

13/05/2025

Ideme na to✨

joga

10/05/2025

8.5.2016
Dharamkot, McLeod Ganj, Indian Himalayas

9 rokov od 3 mesačného pobytu v Indii, počas ktorého som si na 4 týždne odbehla do Himaláji spraviť vysnený cerifikát RYT200 na Vinyasa, Hatha, Ashtanga.

Čas letí, spomienky ostávajú v srdci a my sa posúvame ďalej😊

06/05/2025

Dve podujatia zamerané na ženy a hormonálnu rovnováhu medzi mesiacmi máj/jún🌸

NAŽIVO V TRENČÍNE
Kurz hormonálnej jogy
✨celodenný kurz, na ktorom sa naučíme celú zostavu, cviky, dychové cvičenia a relaxačné techniky na zdravie a rovnováhu našich hornónov.
Kedy: sobota 31.5.2025
Čas: 9:00 - 17:00
Miesto: Bezručova, Trenčín
Cena: 139€

ONLINE SVET
Júnové opakovacie lekcie
✨výborný spôsob ako nabehnúť na pravideľnosť, cvičenie si zopakovať alebo hneď po kurze sa dôkladne naučiť. Zlepšenie stavu po mesačnom cvičení je priam zaručené. Opakovacie lekcie sú určené pre všerky ženy, ktoré absolvovali kurz podľa Dinah Rodrigues.
Kedy: utorky a štvrtky
Čas: 6:15 - 7:00
Miesto: ONLINE teams
Cena: celý mesiac (8 lekcií) 36€
jednorazový vstup 8€

Prihlásenie: https://calendiari.com/mirkamigasovajoga

Čo je to hormonálna joga?
Hormonálna joga je terapeutická forma jogy, ktorá podporuje prirodzenú tvorbu hormónov v tele a pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu. Ide o dynamickejší systém, ktorý kombinuje dych, pohyb a prácu s energiou.

Benefity hormonálnej jogy:
• Zmierňuje príznaky menopauzy (návaly tepla, nespavosť, podráždenosť)
• Pomáha pri menštruačných poruchách a PMS
• Podporuje plodnosť a zvyšuje šance na otehotnenie
• Zvyšuje hladinu estrogénu prirodzenou cestou
• Podporuje štítnu žľazu a celkové ženské zdravie
• Znižuje stres a napätie – pôsobí relaxačne
• Pomáha pri nízkom libide alebo hormonálne podmienených zmenách nálad
• Podporuje vitálnosť, energiu a vnútornú rovnováhu

Kontraindikácie (kedy sa neodporúča):
• Tehotenstvo
• Rakovina hormonálne závislého typu (napr. prsníka, maternice)
• Závažné srdcové ochorenia
• Pokročilá endometrióza
• Čerstvé pooperačné stavy
• Silná osteoporóza
• Veľmi vysoký vnútroočný tlak (glaukóm)

Hormonálna joga nie je len cvičenie – je to návrat k rovnováhe, ženskosti a sile tela.

26/03/2025

Táto fotka nie je nijak zaujímavá alebo pekná avšak pre mňa má obrovský význam a je mojim splneným snom. Snom, za ktorým je mnoho rokov práce, skúseností, trpezlivosti, odhodlania a motivácie, ale i prekonanie strachu a obáv. Je to sen, ktorý sa pomaly zhmotňuje a stáva sa realitou.

Tento kľúč je od môjho vysnívaného, krásneho a voňavého štúdia😊priestory sa prerábajú a intenzívne sa pracuje, aby bolo čím skôr otvorené.
Bude to jogovo pohybové štúdio, v ktorom chcem spájať okrem jogy, aj iné pohybové aktivity. V hlave mám mnoho nápadov, ktoré sa postupne rodili a ja sa už veľmi teším, keď vám ich budem predstavovať. Ale všetko má svoju postupnosť😊tak držte palce, nech to výde presne tak, ako má.
Budem vás informovať😊

Zatiaľ ma môžete podporit na otvorených lekciách v New You😉

19/03/2025

Len taká malá životná filozofia a medziľudské vzťahy.

Neustála potreba vyhovieť iným (people pleasing) môže a má negatívny vplyv na naše zdravie a vnútorné šťastie.
Keď dlhodobo uprednostňuješ potreby a nároky druhých pred svojimi vlastnými, môže ťa to priviesť k frustrácii, hnevu a následne nahromadené emócie spôsobujú stres, vyhorenie, stratu chuti robiť veci, čo ťa bavia. Na fyzickej úrovni sú to zväčša problémy s trávením, ktoré dlhodobejším neriešením môžu viesť k narušeni imunity a vážnejším chorobám.

Skús sa zamyslieť, či sa ťa to náhodou netýka, postav sa konečne za seba a začni vytvárať hranice. Zo začiatku sa to rým naokolo nebude páčiť, ale pamätaj ty a tvoje zdravie je na prvom mieste.

18/03/2025

Keď sa stretne dobrá partia ľudí, tak večer na ajurvede môže vyzerať aj takto😃
Uvoľnení, šťastní, mnoho z nás prekračovalo aj svoje konfortné zóny a nechalo sa unášať na vlne vytvorenej energie. Na vode. Uplná krása. Everybody dance now😃

15/03/2025

Tradičná spoločná fotka po joge😍

Dnes sme presne v polke našej ajurvedy…19 krasnych duší si užíva masáže a terapie v krásnom prostredí
Pred sebou máme ešte celý týždeň odpočinku a ničnerobenia, počúvania nekonečného vlnobitia Indického oceána, krásne slnečné dni, výživné jedlo a pohyb vo forme jogy - tak potrebnej pre naše telá🌸

Takúto očistu tela a seba by som dopriala každému jednému z vás. Na termín ďalšieho liečenia sa môžete tešiť už čoskoro - september 2025🩷