Poradňa osobného rozvoja v Trenčíne

14/07/2023

Ďakujem veľmi pekne.

★★★★★ "Môžem len pochváliť úžasný ľudský prístup. Dokonca aj termín bol perfektný. Ďakujem"

21/12/2022

Krásna referencia od mojej šikovnej klientky. Keď práca na sebe, ktorá nie je jednoduchá, a vyžaduje úsilie a náročnú prácu so samým sebou, prináša výsledky: K pani Janke chodím na terapie už 4 roky. Za ten čas ma naučila o sebe veľa vecí, na ktoré som sama nevedela prísť, ukázala mi iný pohľad na svet, a že nič nie je nemožné. Naučila som sa pracovať s úzkosťami a zvládať stresové situácie. Ukázala mi veľa techník a metód na pracovanie so stresom a s panikou. Viem, že sa môžem vždy na ňu spoľahnúť a vďaka nej sa cítim lepšie. Po našich sedeniach sa vždy cítim o niečo ľahšie a lepšie. Zvládla som prekonať traumu z detstva, o ktorej som si vždy myslela, že sa jej nikdy nezbavím, no hneď po našom prvom sedení som vedela, že to zvládnem prekonať. Vďaka pani Janke dokážem slobodne žiť a dýchať.
Zuzka

18/03/2021

Koľko veľkých drám sa odohráva v tých malých domčekoch. Pozerajme sa na veci, situácie, vzťahy... s nadhľadom, uvoľňuje myseľ - okrem iného :-). Pekný deň :-).

16/02/2021

O mne: Mgr. Janka Strížencová

práca s emóciami, myslením, psychosomatickými ťažkosťami, práca na cielenej zmene, uvoľnení stresu, pochopení seba samého i pochopení iných, poradenská činnosť, korekcia dyslexie, muzikoterapia, arteterapia, relaxácia, podpora v náročných životných situáciách.

Cesta, ktorá ma viedla k práci s ľuďmi v Poradni osobného rozvoja začala štúdiom metódy One Brain, samoštúdiom literatúry o emóciách, psychike, psychosomatike a pokračovala vysokoškolským štúdiom psychológie na zahraničnej univerzite.

Terapiám smerujúcim k zlepšeniu kvality života a zdravia sa venujem od roku 2010. Cesta empatie, aktívneho načúvania klientovi, prax, nové skúsenosti a vedomosti, viedli spôsob mojej práce k prispôsobeniu celého sedenia individuálnym potrebám klienta a terapii prostredníctvom cieleného rozhovoru v atmosfére prostredia dôvery a bezpečia.

Výsledku našej spoločnej práce na Vašom probléme predchádza cesta za spoločne dohodnutým cieľom, ktorou spolu kráčame, a pri ktorej Vás podporujem, keď sa na nej objaví "prekážka" (emócia, myšlienka, strach, čokoľvek iné), až kým na nej pevne stojíte sám/sama a plne si uvedomuje samého seba, svoje možnosti, svoj potenciál, svoju individualitu, svoju zodpovednosť za seba, svoje možnosti rozhodnutí, svoje voľby, svoj život, možnosť zmeny.

Naše telo, myseľ a duša sú navzájom prepojené a akékoľvek vychýlenie z rovnováhy v jednej z týchto oblastí pociťujeme ako psychické či fyzické ťažkosti. Do práce na zmene a zlepšení Vašich ťažkostí zapájame spolu preto nielen prácu so psychikou, ale aj zdravý životný štýl, správne dýchanie, správne držanie tela.

Na individuálnom stretnutí pracujeme spolu na uvoľňovaní emocionálneho stresu, pochopení emócií, uvedomení si spôsobu svojho myslenia, hľadáme príčiny psychických i psychosomatických zdravotných problémov, pracujeme na cielenom sebarozvoji, s detičkami korigujeme dyslexiu, hľadáme príčiny strachov, nepokoja, bolestí bruška, problémov v škole a rôznych iných ťažkostí.

Cieľom našej spoločnej práce je doviesť Vás jednoduchým, empatickým, rešpektujúcim a spolupracujúcim prístupom k pochopeniu príčin Vašich problémov, k uvoľneniu emocionálneho stresu, ktorý v sebe nesiete a viesť Vás k prínosným uvedomeniam, ktoré podporia pozitívne zmeny vo Vašom živote a zlepšenie Vášho psychického i fyzického zdravia.

Teším sa na stretnutie a spoluprácu s Vami.

10/11/2020

28/10/2020

Takto vidí prácu v poradni a na sebe moja dlhoročná klientka Patrícia. Ďakujem za referenciu:

„Práca na sebe samom je pre každú osobnosť dôležitá, no veľmi náročná.
Vďaka Tebe a Tvojej poradni, viem po každom sedení lepšie definovať problém, pomôžeš mi nájsť odpoveď, prípadne riešiť môj pohľad na problémovú situáciu a pozerať sa na ňu z úplne inej stránky.
Poznáme sa už pár rokov, a nie je pre mňa iný človek, ktorý by mi vedel lepšie pomôcť. S príchodom do poradne sa cítim veľmi uvoľnene a bezpečne. A aj keď často odchádzam unavená - prácou na sebe, som veľmi vyrovnaná, spokojná a odchádzam vždy s výsledkom, že som sa znova posunula o kus ďalej.
Viem lepšie zvládať krízové, nepríjemné či nečakané situácie, či už v pracovnom alebo osobnom živote.
Najviac vďačná som za Tvoj láskavý a citlivý prístup.
Ďakujem Jani :)
Nie je pre mňa vždy jednoduché zakaždým a v každej situácií praktikovať všetko, čo sa u Teba naučím.
Ale vždy, keď mi je najhoršie alebo mám depky, tak si spomeniem na naše stretnutia a na to, čo som sa naučila a snažím sa to aplikovať...Nie vždy to ide hneď, ale pomáha mi to veľmi 😊.
Vidím sa tak, že viac vnímam svoju intuíciu, pocity. Ako keby v inej “dimenzii” od nášho úplne prvého stretnutia spred pár rokov.“

17/03/2020

Zdieľam pre všetkých, komu to bude v týchto dňoch užitočné. Psychické zdravie "kráča" ruka v ruke so zdravím fyzickým. Nepodliehajme panike, ale ani nič nepodceňujme:

Vážení, nacházíme se v poněkud komplikovaném období, které je doprovázeno velkým strachem. Myslím, že i přes určitou vážnost stávající situace je třeba zachovat chladnou hlavu a hlavně se nebát a nepanikařit. Pokud mohu doporučit, čtěte zprávy o COVID-19 jen jako informac...

24/09/2019

Ďakujem všetkým veľmi pekne za zdieľanie svojich príbehov. Slúžia pre tých, ktorí sa rozhodujú niečo vo svojom živote zmeniť.

Príbeh č. 6

K pani Janke som šla na odporúčanie jednej kamarátky, ktorá bola u nej na poradenstve a dala mi na Janku vynikajúce hodnotenie. Povedala som si prečo nie, za vyskúšanie nič nedám a vôbec to neľutujem. Janka je veľmi citlivá a vnímavá, čo sa mi na nej najviac páčilo. Mala som vnútorný konflikt a strach v sebe, ku ktorým sa Janka pomocou rozprávania a trefne položených otázok dopátrala, prešli sme si až k ich počiatkom vzniku a teda sme ich vedeli spoločne pomenovať. To je super, lebo častokrát v sebe držíme niečo, čo je zakorenené hlboko v nás a nejakým spôsobom nás to zväzuje (teda mňa zväzovalo) a Janka mi pomohla to rozviazať. Pochopila som svoju cestu života a prečo sa niektoré udalosti odohrali tak ako sa odohrali. Bolo to miestami veľmi emotívne, ale odchádzala som ľahká s pocitom, že som u Janky zhodila obrovský balvan, ktorý ma ťažil. Teraz viem, že všetko už je len na mne, ale určite Janku rada opäť navštívim, keď to budem potrebovať. Naozaj ďakujem za poradenstvo a poriadne vyčistenie duše :-). Jana

21/09/2019

Ďakujem všetkým veľmi pekne za zdieľanie svojich príbehov. Slúžia pre tých, ktorí sa rozhodujú niečo vo svojom živote zmeniť.

Príbeh č.5

"Mala som neustále problémy so spánkom a začalo to narušovať každý deň v mojom živote - predsa,

keď sa mesiace poriadne nevyspíte, je to na nervy. Po troch sedeniach u Janky sa veci ohromne zlepšili,

spím oveľa lepšie a je to už viac ako rok od prvého sedenia. Janka ďakujem Vám, rozhodne odporúčam." Jaroslava

18/09/2019

Ďakujem všetkým veľmi pekne za zdieľanie svojich príbehov. Slúžia pre tých, ktorí sa rozhodujú niečo vo svojom živote zmeniť.

Príbeh č. 4

K Janke som prvýkrát prišla asi pred dvoma rokmi na odporúčanie istej známej. V mojom živote to znamenalo obrovské zmeny, hoci som si ich hneď neuvedomovala.

Predtým, ako som k nej prišla som bola hlboko nepokojná. Už po troch sedeniach som si všimla, že sa lepšia nielen moje nestále pocity a nálady, ale zároveň s nimi aj moje reakcie na životné situácie - už neboli výbušné a agresívne, ale oveľa rozvážnejšie.

Napokon sa začali lepšiť aj vzťahy s ľuďmi v mojom okolí. S odstupom času terapie vôbec neľutujem.
Práve naopak, nabádam k nim kohokoľvek, kto sa mi sťažuje s problémom,na ktorý už skúšal "lieky, psychológov aj bylinky, a nič nefunguje a už je zúfalý".

Život sa mi skrátka žije ľahšie a viem, že je to aj vďaka Janke.

Je to mentor. Človek, ktorý vás priamo neovplyvňuje,
nenárokuje si moc nad vašim životom, ona vás len jemne ťahá za akési pomyselné nitky naspäť k sebe samému, teda tam, kde problém vznikol, a pomáha vám prísť na jeho príčinu a vyliečiť sa z neho. Osobne si neviem predstaviť logickejší a lepší prístup na terapii.

Jarka

17/09/2019

Ďakujem všetkým veľmi pekne za zdieľanie svojich príbehov. Slúžia pre tých, ktorí sa rozhodujú niečo vo svojom živote zmeniť.

Príbeh č. 3

Na mojom prvom sedení u Janky som bola zo začiatku skeptická, pretože som bola presvedčená, že môj zdravotný problém, ktorý mám, je neriešiteľný a budem sa s ním trápiť do konca života. Ale už po prvom sedení som sa cítila lepšie, mala som pocit, akokeby zo mňa odišli stresy a nevyriešené veci, ktoré som v sebe nosila celé roky. Po ďalších sedeniach som si všimla, že okrem môjho problému som sa zbavila aj iných nepríjemných pocitov, nervozity, upravili sa mi aj žalúdočné potiaže a problémy s dýchaním a konečne som sa po dlhej dobe dobre vyspala. Po 30-tich rokoch riešim v pohode situácie, v ktorých som predtým prepadala strachu a panike. Je to pekné tešiť sa zo života a slobodne dýchať. Takže za mňa jedno veľké ĎAKUJEM. Erika H.

15/09/2019

Ďakujem všetkým veľmi pekne za zdieľanie svojich príbehov. Slúžia pre tých, ktorí sa rozhodujú niečo vo svojom živote zmeniť.

Príbeh č.2

Janka, posielam Vám toto, som Váš oddaný obdivovateľ.

Rada sa podelím o svoj príbeh, v ktorom zohralo neformálne stretnutie s Jankou, na lavičke v nemocnici, veľmi významnú rolu v mojom živote. Osem rokov som sa starala o svojich rodičov, otec zomrel pred troma rokmi na Alzheimerovu chorobu a mama po jeho smrti zostala tvrdá, neláskavá a zatrpknutá. Bola zvyknutá otca stále sledovať, starať sa o neho a neustále ho komandovať. Po jeho smrti, preniesla celý tento arzenál zbraní na mňa. Skrátka chcela mať môj život pod kontrolou. Čoraz ťažšie sa mi s ňou vychádzalo, mala som v sebe dlho potlačovaný hnev a stav totálnej bezmocnosti a vyčerpanosti.

Nakoniec ma to dostalo do nemocnice v dosť zlom fyzickom aj psychickom stave.Lekári sa samozrejme vrhli na moje poškodené orgány, psychiku neberúc do úvahy. Neviem ako by som dopadla, keby sa tam ako anjeli strážni, nezjavili 2 Janky. Janka Strížencová a druhá Janka, moja dcéra homeopatka. S Jankou S. sme si sadli na lavičku pod stromami v nemocnici. Bola to ozaj netradičná terapia, ale veľmi účinná. Vysvetlila mi ČO a AKO a PREČO, aj AKO ďalej.

Zrazu som bola schopná sa na všetko pozrieť z odstupu a vidieť holé fakty.

Naše chybné programy z detstva, potlačované emócie, stotožňovanie sa s určitou maskou, ktorú si nasadzujeme už ako deti, len aby to nebolelo!, všetky tie stratégie a taktiky, pri ktorých potlačujeme vlastné potreby a emócie. Bolo to pre mňa, akoby som vyliezla z tmavej jaskyne na denné svetlo.

Keď telo povie NIE, je to vážny dôvod, zamyslieť sa nad svojim životom. Netreba nikoho obviňovať, naši rodičia mali podobné "bojové pole" počas svojho detstva, tiež mali svoje programy prežitia ako uspieť a čo najmenej sa pri tom pootĺkať.

Dôležité je nastaviť si normálne hranice, kde sa začína a končí Ja a kde ostatný svet. Nájsť vyváženosť vo vzťahoch a nebáť sa povedať NIE. Sebaobetovanie je absolútna blbosť. Teraz už sa pozerám na veľa vecí inak.

Terapie u Janky vrelo odporúčam, je to veľká pomoc nielen pri krízových situáciach, ale aj pri jednoduchom hľadaní pravdy o sebe a v sebe samom. Mimochodom, vôbec si nespomínam, žeby nás v škole niekedy niekto učil predmet o komunikovaní s ľuďmi, pritom je to jedna z najdôležitejších vecí v našom živote.

Takisto nás nikto neučil ako spracovávať vlastné emócie. Keď ich len potlačujeme, čo je dosť častý jav v našej spoločnosti, môže to skončiť nepeknou chorobou.

Preto si veľmi vážim ľudí, ktorí tomu rozumejú a dokážu nám pomôcť v našich životoch, keď sa celkom zamotáme a stratíme v našich zabehnutých programoch a maskách. V mojom prípade ma maska poslušnej dobrej dcérenky takmer dostala hrobárovi na lopatu.

Preto som veľmi vďačná Janke za zásah v pravej chvíli, vniesla mi jasno do tej mojej temnej reality a povymetala všetky moje zbytočné výčitky a neistoty.

Ešte raz, veľmi, veľmi pekne ďakujem.

T.CH.