Kristína Sedláková - výživa

Home
Slovakia
Trnava
Kristína Sedláková - výživa

👩🏼‍🎓Vyštudovaná výživarka s presahom
🍊Certifikovaná terapeutka SIBO
🦋 Pomôžem ti s trávením a ženským zdravím
www.kristinahettesova.sk

09/10/2025

Vieš, že inzulínová rezistencia a PCOS spolu veľmi úzko súvisia? 🤔

U mnohých žien s PCOS je práve zvýšený inzulín tým “tichým” spúšťačom hormonálnej nerovnováhy. 🎢

➡️ Keď bunky nereagujú správne na inzulín, telo ho začne tvoriť viac.
➡️ Vysoký inzulín potom stimuluje vaječníky k nadmernej tvorbe androgénov (testosterónu).
➡️ A tie zasa brzdia ovuláciu, zhoršujú pleť, cyklus aj plodnosť.

Dobrá správa? 💪
Úpravou stravy, spánku, pohybu a stresu sa dá citlivosť na inzulín výrazne zlepšiť – a tým aj príznaky PCOS.

Radi ti s tým pomôžeme na klinike endokrinológie a ženskosti pod vedením našej nutričnej 🍏🌸

www.steniclinic.sk

20/08/2025

Progesterón je kľúčový ženský hormón, ktorý vzniká po ovulácii. 🌸 Na to aby si progesterón tvorila je teda nutné, aby prebiehala OVULÁCIA.

✨ Prečo je dôležitý?
📌vyrovnáva účinky estrogénu
upokojuje NS- znižuje stres a úzkosť

📌podporuje kvalitný spánok

📌podporuje zdravú luteálnu fázu a udržiava cyklus v rovnováhe

📌chráni pred príliš silným krvácaním

📌pripravuje telo na tehotenstvo

Progesterón proste tvoriť chceš! 🙌🏻💃🏼

Pokiaľ máš pocit, že nedostatok progesterónu by mohol byť tvoj problém… Nechaj si ho otestovať.

⚠️POZOR! Testuje sa však až 7 dní po ovulácii (zvyčajne 19.–23. deň cyklu pri 28-dňovom cykle). Vtedy sú hladiny prirodzene najvyššie a vieme zistiť, či telo tvorí dostatok tohto hormónu.

Zaujíma ťa viac na túto tému ? Nechaj mi v komentári 🧡 a ja pripravim další príspevok. 🌻

24/07/2025

Máš za sebou dlhé snaženie o bábätko bez výsledku? 😔🤰🏼

No pritom ťa trápi aj nafukovanie, časté bolesti brucha, potravinové intolerancie alebo iné tráviace ťažkosti? 🎈🦠

Možno je čas pozrieť sa nie len na reprodukčné orgány, ale aj na trávenie. 🧩

🌱 Trávenie je základ – práve tu sa vstrebávajú vitamíny, minerály a tvorí sa viac ako 70 % imunitného systému. Správna funkcia tráviaceho traktu je za mňa alfa-omega zdravia a preto sa vždy sa na neho pýtam každého jedného klienta. 🧡

A viete čo ešte? Práve mnohé i hormonálne potiaže začíname riešiť práve tu. 🙌🏻

Jedna vec je totiž zistiť čo sa deje, ale druhá poznať odpoveď na otázku PREČO? 🧐

Je čas nazerať na plodnosť v roku 2025 viac komplexne. 🧩

Všetko má svoju odpoveď a riešenie. ✨♥️

20/07/2025

Dnes je to presne rok od našej svadby 💒.

A aj keď na Instagram osobný život príliš nezdieľam … nebojím sa priznať, že ťa veľmi milujem ♥️. Dokonca mám pocit, že, čím dlhšie spolu sme, tým je naše p**o silnejšie a ja ťa milujem stále viac a viac…🥰

Ďakujem ti, že spolu môžeme rásť, budovať, učiť sa jeden od druhého, byť stále lepším človekom. ♥️

Ďakujem, že ťa mám. 🫶🏻

Navždy tvoja Kristínka ♥️

📸 .zimerman.photo 🫶🏻

17/07/2025

Niekedy stačí tak málo! ✨

Počúvať signály vlastného tela, doplniť telu čo chýba a klient sa razom výrazne zlepší 🫶🏻. Inokedy je tá cesta naozaj dlhšia, kľukatá a náročná, no i tak môže správna suplementácia výrazne pomôcť.

Samozrejme by som rada pripomenula, že výživové doplnky sú skutočne LEN DOPLNKOM celkového riešenia akéhokoľvek problému. V žiadnom prípade nenahrádzajú lekársku starostlivosť, kvalitnú výživnú stravu ani často neriešia skutočnú príčinu (ak teda príčina nie je deficit) ⚠️.

Pre ľudí, ktorí pracujú na ďalších aspektoch však môžu byť skvelým pomocníkom ako svoj stav ešte vylepšiť 🙏🏻😇.

Tento príspevok vznikol vďaka spolupráci s kde môžete využiť zľavu na celý nákup s kódom KRISTI10 ♥️.

26/06/2025

Mnoho ľudí si myslí, že má “prekyselený” žalúdok a, že mať kyselinu v žalúdku je automaticky niečo „zlé“. 🫢

Pravdou však je, že náš žalúdok denne vytvorí až 1,5 litra žalúdočnej šťavy s obsahom kyseliny chlorovodíkovej, ktorá vďaka svojmu silne kyslému pH je jednou z najdôležitejších látok v tráviacom procese. 🦸‍♀️🔥

Z praxe môžem potvrdiť, že miesto nadbytku “kyseliny” sa stretávam u ľudí s tráviacimi problémami často s presným opakom. 🙌🏻

Tvorba kyseliny chlorovodíkovej je totiž energeticky náročný proces, ktorý vyžaduje správnu funkciu buniek, aktiváciu parasympatiku a dostatok vitamínov skupiny B a elektrolytov, ktoré sa v dnešnej náročnej stresovej dobe ľahko vyčerpávajú… 🦋

Keď telo nie je schopné produkovať dostatok HCl, dochádza k nedostatočnému tráveniu a kaskáde ďalších problémov. 🌊

Zaujímalo by vás viac na túto tému? Chceli by ste vedieť ako sa nedostatok kyseliny chlorovodíkovej prejavuje a ako to môžeme zlepšiť? 🙋🏼‍♀️

Daj mi do komentára ♥️ a ja čoskoro prichystám ďalší post! 🌷

31/01/2025

Zdravo sa stravujete, hýbete sa, dokonca ste si začali počítať i kalórie, no i tak sa vám nedarí schudnúť? 🥗🏋🏼‍♀️👙

POZOR ⚠️. Možno prehliadate zdravotný problém, ktorý vám túto vašu snahu znemožňuje. 🧐

U nás na endokrinologickej klinike Steniclinic si veľmi dobre uvedomujeme, aké krehké je ženské zdravie. 🌸 Preto i k chudnutiu pristupujeme komplexne a hlavne s rešpektom. ♥️

Hypotyreóza, PCOS, inzulínová rezistencia, či stres vám toto snaženie môžu brzdiť. Možné to však je, len je potreba urobiť špecifické zmeny a zaujať ten správny prístup. 🙌🏻✨

Máte problém schudnúť a vnímate, žeby v tom mohol byť nejaký “háčik” alebo už máte diagnostikované nejaké ochorenie? 🤫

Radi Vám s tým pomôžeme! ✨

Objednať si môžete vstupnú konzultáciu u našej skúsenej nutričnej špecialistky Ing. Kristíny Hettešovej. Cena za konzultáciu je 60€.

Alebo rovno využiť výhodný balíček “Nedarí sa mi schudnúť” ktorý zahŕňa endokrinologické vyšetrenie, balík krvných testov, konzultáciu s nutričnou a psychologičkou. Cena je 200€.

Prihlásite sa jednoducho cez rezervačný systém na našej stránke. 🌸

www.steniclinic.sk

21/11/2024

V Steniclinic pristupujeme k endokrinológii a ženskému zdraviu komplexne a preto si uvedomujeme, že nielen správna diagnostika, vhodne nastavená medikácia, ale i správna výživa a životospráva majú významný vplyv na zdravie (nielen) štítnej žľazy. 🍎🥙🧘🏼‍♀️🛌

Preto si u nás môžete nechať z krvi vyšetriť hormóny štítnej žľaze, ale aj zistiť prípadne nutričné deficity, ktoré ak telu skutočne chýbajú, nebude dobre fungovať ani štítna žľaza. 🦋

Na jednom mieste môžete následne konzultovať Vaše krvné výsledky a podstúpiť komplexnú nutričnú analýzu s návrhom krokov na zlepšenie aj u nutričnej špecialistky . 🌻

Trpíte na ochorenie štítnej žľazy a potýkate sa s radou symptómov bez zlepšenia ? 🤔

Možno je na čase urobiť potrebné zmeny aj vo Vašej stave a životnom štýle. 🙌🏻 V Steniclinic- prvej klinike endokrinológie a ženskosti Vám s tým radi pomôžeme! 🙋🏼‍♀️🌸

20/11/2024

Ste neustále unavená? 🥱 Pribrala ste na váhe bez zmeny stravovania a životného štýlu ? Padajú Vám vlasy, 👱🏻‍♀️potykate sa so zápchou, 🚽 poruchami menštruačneho cyklu alebo Vám bola zistená zvýšená hladina cholesterolu? 🩸

Ak ste si odpovedala viackrát áno… možno je na čase nechať si skontrolovať štítnu žľazu! 🦋

Hypotyreóza - spomalená funkcia štítnej žľazy sa týka takmer každej štvrtej ženy na Slovensku a mnohé o tom ani nevedia… 😕

Ak máte podozrenie, žeby sa mohla týkať aj vás, požiadajte svojho lekára o vyšetrenie z krvi aspoň na TSH a fT4, prípadne si nechajte nabrať krv ako samoplatca (je možné v každom laboratóriu na vlastnú žiadosť). 🙌🏻 V prípade, že máte v rodine výskyt tohto ochorenia, odporúčam skontrolovať aj protilátky - antiTPO, antiTG. 👨‍👩‍👧‍👦

A čo vaša štítna žľaza, funguje správne ? Chceli by ste vedieť ako môžeme zdravie štítnej žľazy zlepšiť výživou ?🙋🏼‍♀️

08/11/2024

Prekoncepčná príprava je vedomá príprava páru plánujúceho dieťatko minimálne tri, optimálne 6 mesiacov pred počatím. 🤰🏼👩‍❤️‍💋‍👨

K tomuto zameraniu ma dostali moje najmilšie klientky, ktorým sa okrem iných problémov nedarilo otehotnieť mesiace (u niektorých i roky). Vďaka skvelým výsledkom sa to však za krátko stalo po trávení najčastejšou tematikou ktorej sa v praxi venujem. ❤️🍏👩🏼‍⚕️

Som presvedčená, že zdravé vyživené ženské telo s optimálnym trávením funguje správne i hormonálne a tak nemá problém s počatím. 🙌🏻💗

V dobe kedy sa potýkame s neplodnosťou u 20% párov je na čase vnímať naše telo komplexne. Často práve zmena životného štýlu a stravovania môže byť ten kľúčový diel v skladačke, ktorý sa žiaľ často podceňuje a prehliada. 😕

Rada vás budem na tejto ceste sprevádzať na Steniclinic 🙋🏼‍♀️

Objednat sa môžete jednoducho cez rezervačný systém- https://booking.steniclinic.sk/?_gl=1*8utgow*_gcl_au*MTMxNTE0NjUwOC4xNzMwMTExMjQy

05/11/2024

TAK A JE TO VONKU!! 🥳🙌🏻

Od budúceho týždňa ma nájdete každú stredu aj na - prvej klinike endokrinológie a ženskosti v Bratislave. 🌸

Na klinike budem poskytovať osobné konzultácie ako nutričná špecialistka najmä v oblasti podpory ženskej plodnosti, prekoncepcie a taktiež nutričnej podpory pri riešení porúch štítnej žľazy. 🤰🏼🦋💃🏼

V pristupujú k ženskému zdraviu komplexne a mne je obrovským potešenim, že doplním skvelý tím skúsených endokrinológov zazmluvnených zdravotnou poisťovňou, spolu s ďalšími odborníkmi (psychológ, STM terapeutka, rádiológ, ďalšia nutri kolegyňka, super sestričky) a prispejeme tak spoločne k nadštandardtnej starostlivosti o ženské zdravie, ktoré si obzvlášť v dnešnej náročnej dobe zaslúži každá žena. 💗👠💋

https://steniclinic.sk/

03/11/2024

V dnešnom príspevku nájdete moje obľúbené byliny, ktoré rada používam pri riešení ženských problémov. 💃🏼🩸

⚠️ Základom je samozrejme zmena životného štýlu a stravovania a až k tomu na doladenie byliny. 🌿🙌🏻

Alchemilku a rebríček volím najčastejšie vo forme čaja, buď jednodruhovo alebo v zmesy s ďalšími bylinami na mieru.

Archangeliku (anděliku) a vitex (drmek) vo forme tabliet od ktoré je možné cykliť alebo použiť len jednu z nich. ☺️🌸

Aké byliny rady využívate vy milé ženy ? 🙋🏼‍♀️

Address

Trnava
91701

Website

http://www.kristinahettesova.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristína Sedláková - výživa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kristína Sedláková - výživa:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trnava?