Zdravie. Ako na to?/ Все о здоровье и профилактике

18/08/2024

06/10/2022

Что произошло с нутрициологом ?
После начала войны я включилась в помощь приезжим беженцам
Вы точно помните что организованную помощь с моими соседями, также я находила бесплатные квартиры для людей, позже я начала искать людям работу
Трудоустройством и документами я занималась несколько лет параллельно с проектами онлайн (вела клиентов по нутрициологии, макияж делала )
Последние 6 месяцев я ушла полностью в оффлайн — все забыли про вирус 🦠
У меня появилась много знакомств, крутых клиентов и я перестала консультировать
За последние 6 месяцев мой доход вырос в 5 раз ❗️
Без танцев с бубнами, без ранних подъемов и сотни практик ☺️
Я просто попала в своё, я обнаглела и разрешила себе
Мне клиенты подарили айфон, пригласили в Испанию
В августе я заработала рекордную для себя сумму учитывая что была в горох, была в отпуске неделю и вообще в кайфе и мало работала 😍
А ещё я выхожу замуж
Покажу совсем скоро свою сумасшедшую свадьбу 💥
И что я поняла за все это время ? ☝️
— никто не знает как правильно для вас, учится и прислушиваться к гуру круто, но внутренний голос, готовность действовать и осуществят свои идеи круче
— в любой даже грустной ситуации есть плюсы, после войны все мои намеченный планы обрушилась, но получилось придумать новую идею развития
— я очень многое поняла про счастье и радость, мне казалось что деньги — это то что приносит счастье 🥹 а все оказалось немного по-другому
Теперь мысли ни как заработать, а как инвестировать и вообще что дальше ?
А для этого мне нужны медитации, чтоб услышать внутренний голос ;) работаю над новой целью 💥

08/08/2022

❤️

24/04/2022

Ako vidíte podľa názvu, táto skupina je o zdravi 🌱
Tejto téme venujem sa už 3 roky
Učím ľudí zdravo stravovať, nastavujem stravu pri vážnejších chorobách, pomáham chudnúť pri inzulinorezistencii a viem dať odporúčania skoro pri všetkých chorobách a stavoch 🙌
Môj cieľ je zdieľať svoje znalosti ohladom výživy a naučiť čo najviac ľudí byt zdravými aj vo vnútri ❗️
Potrebujem vedieť či sú v tejto skupine ľudia zo Slovenska a či máte záujem citát články a učiť sa nové veci ?
Napíšte mi do komentáru

20/02/2022

ЗАЧЕМ МНЕ ВСЕ ЭТИ АНАЛИЗЫ ? 🤨

В своей работе я опираюсь на анкетирование (ваши симптомы ), а также на лабораторные анализы, которые расшифровываю про превентивным нормам
Это значит когда для врачей все хорошо, я вижу звоночки
Потому что не жду возникновения болезни, а сразу работаю с состоянием

Например, вы обращаетесь ко мне потому что чувствуете слабость и отсутсвие энергии ❌
Я конечно могу скорректировать меню, но если вы сдаёте анализы, я четко вижу дефициты и попадаю точно в цель
Несколько недель, и вы начнёте чувствовать облегчение 😮‍💨
Потому что питание подобрано под вас, запрос определён и вы намного быстрее чувствуете результат

Многие люди обращаются к анализам только когда что-то уже болит 😢 и тогда понадобится больше времени для восстановления
В моей практике были случаи когда благодарю такому походу на анализы, врачи во время диагностировали воспаление аппендикса
А также аутоиммунное процессы 🚀🚀🚀
28 февраля у меня стартует групповое наставничество
Это группа до 5 человеком с которыми мы месяц будем улучшать здоровье и сбрасывать вес
И каждому человеку я разберу анализы и дам обратную связь ;) я буду поддерживать весь месяц и давать обратную связь
Ещё не было людей, которые не получили результат выполняя все рекомендации
А вы также считаете себя полностью здоровой, только что-то мало энергии и вздутия беспокоят ? 😮‍💨🤔
Кто наконец-то хочет разобраться со здоровьем, пишите в Директ

19/02/2022

ЧТО Я ПОНЯЛА ПОСЛЕ КОУЧИНГА ?

Чем больше работаю с людьми, тем больше вижу как люди между собой схожи
Особенно те женщины, которые хотят сбросить лишний вес 🍰
И я сейчас не про проблемы со здоровьем, так как набор симптомов действительно очень похож
Я про образ мышления и стиль жизни 💃
Все вы знаете про колесо баланса, я в своей практике использую такое понятие как двери 🚪
Это что-то похоже, например есть двери дети, самореализация, любовь и тд
Так вот у тех у кого большой лишний вес открытых дверей не много
Открыты — это те, которые в жизни проявлены
Например еда, у людей из Европы это дверь открыта
А вот с остальными не так просто
Я работаю с женщинами с разных стран, но они все как одна: часто без реализации или любимой работы, без друзей и хобби
Часто дверь дети открыты, а вот любовь 😻 — нет
Либо зависимость от мужчины либо очень сложно зарабатывать на жизни
И получается, чтоб не сойти сума и хоть как-то получать радость 😁 люди используют открытую дверь — еду
Поэтому часть работы в личном сопровождении мы выделяем для изменения мышления
Можно прорабатывать с психологом травмы годами, а можно пойти на йогу, завести знакомство, найти простенькую работу, чтоб был стимул надеть красивое платье 💃💸
Сегодня проводила диагностику девушке, которая пришла по рекомендации и рассказала, что пришла потому что девушка, которая меня рекомендовала (моя клиентка ) изменилась
Стала более женственной, ее в работе повысили
Потому что за целью быть здоровой и стройной скрыто нечто больше — быть счастливой, больше зарабатывать и найти любовь 😻
Поэтому мое групповое наставничество — это не про рецепты
Это энергия и мотивация к изменениям
Старт 28 февраля, есть ещё 3 места
А вы бы хотели измениться в этом году ? 😻🚀

17/02/2022

Я вернулась, и продолжаю работу на ошибками ✊
В питании, как вы помните
И мы добрались до ошибки №11 ❌
И это касаться больше людей, которые хотят вес сбросить
И их ошибка — СТАВИТЬ ТРУДНО ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ

Представляете, мне недавно девушка написала в Директ
«возможно ли похудеть за 2 недели ?» Конечно да 👏
Вопрос на сколько кг
Если больше 2 кг — скорее всего речь пойдём о нездоровом похудении, и возвращении веса в скором времени
Сейчас у меня в личной работе есть клиентка, вес у неё немаленький
Но для неё важнее самочувствие 🚀🚀🚀
И когда мы ставим на первое место здоровье, вес как бонус тоже снижается
Ведь здоровый человек априори стройный
Хорошая цифра при сбросе веса около - 1 кг в неделю
Поэтому лучше идти медленными шагами, но уверенными. Не бояться еды, позволять себе вкусности и сладости 🍫
Залог здоровья и стройности — привычки, другое мышление и мониторинг основных показателей
Если ваша цель 🎯-40 кг, разделите этот вес на 4 кг (именно столько нормально сбрасывать в месяц ), и разрешите себе 10 месяцев просто жить и придерживаться новых правил
И результат не заставит себя ждать
А вы тоже любите ставить недостижимые цели 🎯?

12/02/2022

Сейчас я нахожусь у родителей, и наблюдаю за их режимом
Ошибок у них много, и сегодня хочу остановится на одной — поздний приём пищи
Ошибка №10, очень частая у многих
По причине позднего возврата с работы, многие поздно ужинают
Что делать в этом случае ?
Здесь несколько вариантов:
🚀брать с собой, чтоб получилось поужинать за 3—4 часа до сна
🚀ужинать исключительно легко усвояемым белком ( здесь подойдёт даже протеиновый коктейль )
Но важно ещё вот что, в положение лёжа еда плохо усваивается
Если вы даже едите не поздно, но потом сразу ложитесь на диван, это тоже плохо
Ночью организм очищается, и приводит все системы в порядок, если ложится с полным животом, то не будет ни пищеварения хорошего, ни отдыха
И что ещё часто встречаю, когда люди весь день не едят (вроде как нет времени на работе ) а потом дома не могут остановится
Здесь ещё важно количество
Поэтому разделяйте калории на целый день, чтоб вечером не попасть в ловушку «умираю с голода» и не съесть все в холодильнике
А вы поздно ужинаете ?