The Feel

Home
Slovakia
Trnava
The Feel

The Feel - Yoga & Pilates studio Trnava. Tak si ho uži! 😊

Teším sa na teba 🤍

www.thefeel.sk

Tvoj čas iba pre seba 🤍

The Feel studio je priestor, v ktorom si oddýchneš, zacvičíš, zlepšíš postavu a zrelaxuješ telo aj myseľ ✨

Konečne čas iba pre seba. The Feel - Yoga & Pilates studio Trnava ✨
Nájdi si konečne čas iba pre seba 🤍

- The Feel studio
Je miesto, ktoré som vytvorila pre nás – pre všetkých, ktorí chcú niečo viac, než len fyzické cvičenie. Hľadajú miesto, kde si môžu zacvičiť a zrelaxovať myseľ, pri dobrej hudbe a príjemnej atmosfére 😊

Je to miesto, kde využívame svoje telo na zlepšenie našej mentálnej pohody, odbúranie stresu a uvoľnenie mysle. Je to priestor, kde si môžeš nielen zacvičiť, ale aj úplne vypnúť myseľ a nájsť si čas iba pre seba ✨🤍

- Relax aj dobrý tréning
Nájdeš u nás cvičenia od najkľudnejších až po tie aktívnejšie. V The Feel śtúdiu ti radi dáme ešte pár minút navyše, kedy si môžeš u nás posedieť pri čaji a len tak vychutnávať, alebo si pozrieť našu mini knižnicu, prípadne môžeme pokecať o zaujímavých témach 😊

- Môžete sa tešiť na nové štúdio v nových priestoroch na Františkánskej 27, nové kurzy, nové cvičenia a nové zážitky 😊

- Okrem iného aj:

⚪ Pilates - body form
⚪ Gentle Yoga - zdravý chrbát
⚪ The Feel - body & mind
⚪ Power Yoga
⚪ Hatha Yoga

⚪ Yin Yoga
⚪ Yoga Flow
⚪ Slow morning yoga
⚪ Meditácie
⚪ Cacao Night, kurzy, workshopy a veľa daľších super aktivít ✨

Vidíme sa v centre Trnavy, na Františkánskej 27

Viac info & rozvrh na:

www.thefeel.sk
www.instagram.com/thefeel.sk

Teším sa na vás 😊

24/10/2025

Dnes máme na všetko čas – len nie na seba.
Práca, domácnosť, deti, povinnosti, rýchle tempo, tisíc myšlienok… 🤯

Až kým sa jedného dňa nezastavíme – nie preto, že chceme, ale preto, že musíme 😳

V našich telách je uložené všetko.
Každá emócia, každé napätie, každý zážitok, ktorý sme nestihli alebo nedokázali spracovať.

Aj preto vám počas našich cvičení často pripomínam:

„Počúvaj svoje telo. Vnímaj ho. Sleduj, čo cítiš. Dovoľ mu spomaliť.“ ✨🤎

Naše telo je odrazom nášho životného štýlu ☝🏼

Ak si dlhodobo nevieme nájsť čas iba pre seba, prežívame rôzne formy stresu a námahy, ktoré sa časom niekde nahromadia a telo nám to ukáže 🙈

Preto je dôležité počúvať svoje telo a všímať si príznaky dysregulácie nervového systému,
ktoré sa môžu prejavovať aj takto:

⚪️ cítime sa zahltení aj pri najmenších úlohách

⚪️ napätie vo svaloch – najmä krk, ramená, sánka, panva

⚪️ zatínanie sánky a nočné škrípanie zubami

⚪️ začínajúce problémy so spánkom

⚪️ budenie s pocitom napätia

⚪️ plytké dýchanie

⚪️ kolísanie telesnej teploty alebo potenie bez zjavného dôvodu

⚪️ nechuť do jedla, hnačka/zápcha, začínajúce tráviace problémy

⚪️ potreba mať všetko pod kontrolou

⚪️ podráždenosť, nervozita – aj keď nie je dôvod

⚪️ vnútorné napätie aj vtedy, keď sa nič zlé nedeje

⚪️ nepokojná myseľ a prílišné premýšľanie

⚪️ zabúdanie a nesústredenosť

⚪️ útek do únikového správania – workoholizmus, prehnané pozeranie seriálov, nadmerné jedenie, sociálne siete…

A pritom stačí tak málo – nájsť si častejšie čas iba pre seba a dopriať si relax 🤎

Niekedy stačí zmeniť prostredie a začať úplne jednoducho.

Tvoje telo, myseľ aj duša potrebujú chvíle,
kedy sa môžu uvoľniť, vypnúť a znovu nadýchnuť ✨

Áno, ľahko sa to hovorí a ťažšie realizuje,
ale práve preto je tu tvoje The Feel štúdio – miesto, kde spomalíš, načerpáš energiu a znovu nájdeš samu seba aj svoj pokoj 😊

Zmeň prostredie, vychutnaj si šálku čaju, dopraj si ticho, dych, pohyb a svoj čas iba pre seba 🤎

The Feel je priestor, kde nič nemusíš a všetko môžeš ✨

12/10/2025

Jeseň je obdobím transformácie. Príroda spomaľuje a pripravuje sa na zimu. Tým, že sme súčasťou prírody, aj naše telo vníma toto obdobie a prirodzene nás volá k väčšiemu oddychu, teplu, výžive a vnútornému pokoju ✨

Práve teraz je ideálny čas posilniť svoju imunitu a dopriať svojmu telu aj duši spomalenie a starostlivosť 🤎

Spísala som pre vás pár jednoduchých tipov. Inšpirujme sa navzájom a poďme sa venovať viac sebe 🙏🏼

🍂 Teplo ako základ - dopraj si teplé jedlá, vývary, pečenú zeleninu, čaje s medom a zázvorom. Udržuj telo v teple, hlavne chodidlá, kríže a hlavu.

🍂 Dýchaj vedome - každé ráno a večer sa na chvíľu zastav a párkrát sa zhlboka nadýchni. Vedomý dych pomáha telu vyrovnávať stres a posilňuje imunitný systém.

🍂 Pohybuj sa vedome a nezabudni na pravidelnosť- yoga, prechádzky v prírode, ľahké natiahnutie tela – to všetko podporuje cirkuláciu, čistí lymfu a udržiava telo pružné.

🍂 Zvoľni tempo - menej multitaskingu, viac prítomnosti. Dopraj si večer pri tlmenom svelte s knihou, teplú vaňu, kvalitný spánok. Bez telefónu.

🍂 Ticho a čaj – stráv viac času v tichu, sama so sebou. Kľudne si pritom vychutnaj kvalitný bylinkový čaj.

🍂 Písanie - čoho potrebuješ v živote viac a čoho menej. Kľudne daj na papier svoje myšlienky a všetko čo chceš “pustiť”. Alebo naopak, čo chceš do svojho života zaradiť.

🍂 Venuj sa sebe – nezabúdaj na seba a dopraj si čas iba pre seba.

Tvoja vnútorná sila nieje to tom, že musíš počas dňa toho spraviť čo najviac. Tvoja vnútorná sila je aj o tom, že sa rozhodneš venovať čas iba sebe a svojim potrebám 🤎

Aj v našom The Feel štúdiu spomaľujeme s jeseňou – v pohybe, v dychu aj v rituáloch.
Príď si dopriať čas iba pre seba ✨

10/10/2025

V príjemnej atmosfére tichej hudby a tlmeného svetla – iba pri sviečkach vás prevediem relaxačnými a uvoľňujúcimi yogovými pozíciami 🧘🏼‍♀️

Relaxačná Candle yoga je o spomalení, o vedomom dychu a o tom, aby ste sa dokázali na chvíľu zastaviť v kolotoči každodenných povinností a našli si konečne čas iba pre seba 🤎

Budeme pracovať na uvoľnení napätia z tela a aktivácii parasympatickej nervovej sústavy, ktorá sa aktviuje pri oddychu a uvoľnení. V závere si doprajeme meditáciu na uvoľnenie celého tela ✨

Sviečky, hudba, príjemná atmosféra, joga, šálka horúceho rituálneho kakaa, rozhovory na zaujímavé témy a tvoj čas iba pre seba ☕️🕯️

Prídi si dopriať spomalenie a uvoľnenie už tento štvrtok 16.10. o 18:30

Teším sa na teba 😊

31/08/2025

Voľakedy bol problém skôr nedostatok.
Dnes žijeme v dobe, keď je miestami až príliš veľa vecí, ktoré nás a našu hlavu zamestnávajú zbytočne. Veľa jedla, veľa informácií, veľa sedenia, veľa názorov, veľa práce, veľa reklám, veľa filmov, veľa screenov – jednoducho priveľa stimulov pre náš mozog aj pre naše vnútro 🤷🏼‍♀️

Je viac než potrebné, aby sme sa znovu naučili stíšiť. Začni tým najcennejším, čo máš – svojím telom. Vnímaj, ako sa cítiš. Nalaď sa na svoje telo. Uč sa počúvať ho. A uč sa dôverovať mu 🤍

Často hľadáme odpovede v našom okolí – pýtame sa priateľov, odborníkov či hľadáme rady na internete. To všetko je v poriadku. Ale nezabúdaj sa pýtať aj sama seba: Čo momentálne potrebujem? Kam ma to ťahá? Ako to cítim – bez ohľadu na to, čo si myslí moje okolie? 🧘🏼‍♀️

The Feel Studio je priestor, kde sa učíš spomaľovať, počúvať a cítiť.
Kde si nájdeš konečne čas iba pre seba. Rozpohybuješ nielen svoje telo, ale aj svoje vnútro ✨

A možno práve tu zistíš, že všetko, čo hľadáš, máš už dávno v sebe.

Stačí sa na chvíľu zastaviť a začať počúvať. Urob pre seba prvý krok. Dopraj si stíšenie a vráť sa k tomu, čo je skutočne dôležité – k sebe samej ❤️

The Feel štúdio je miesto, kde si môžeš dovoliť jednoducho byť. Tu a teraz - iba so sebou 💫

Naše nové The Feel štúdio na Františkánskej otvárame už 8.9.

✨Nájdi si čas iba pre seba✨

27/08/2025

Aký by bol tvoj deň keby začínaš svoje rána pomaly, vedome, jemným rozpohybovaním celého tela, dýchacími cvičeniami, vôňami esenciálnych olejov, rannou meditáciou, zapísaním svojich myšlienok? ✨

Náš oblúbený Morning Booster kurz trochu inak:

⚪️ Slow Morning Yoga – septembrový kurz

⚪️ Pondelok a štvrtok o 6:00

Slow Morning Yoga je navrhnutá tak, aby ťa jemne prebudila, rozprúdila tvoju energiu, rozpohybovala chrbticu, postupne ponaťahovala a aktivovala svaly tvojho tela a pripravila ťa na deň v plnej sile, pokoji a časom, ktorý venuješ iba sebe ❤️

Nie je to hodina, na ktorej sa ponáhľame alebo naháňame výkon. Je to priestor, kde sa sústredíme na seba. Učíme sa počúvať telo, dych a vlastné vnútorné tempo🧘🏼‍♀️

Tento ranný rituál sa stane chvíľou, kedy sa spojíš sama so sebou skôr, než ťa vtiahne ruch bežného dňa. Pomôže ti cítiť sa počas dňa uzemnene, vitálne a vyrovnane😊

Začíname už 15.9 😉

Registrácia na jesenný kurz na našej web stránke:

www.thefeel.sk

25/08/2025

Tento tyzden cvicime poslednykrat v nasom The Feel studiu na Prednadrazi ❤️

Takze mate poslednu moznost zacvicit si s nami prave tu 😊

Od 8. septembra sa uz budeme vidat na nasej novej adrese, Frantiskanska 27.

A este pripominam, kto si teraz kupi permanentu ma k nej automaticky 2 vstupy zadarmo 🤩

Tesim sa na vas tento tyzden! 😊

15/06/2025

🎉 The Feel studio oslavuje 2. narodeniny! 🎉
⁠
Áno, už 2 roky spolu tvoríme priestor, kde si ženy nachádzajú čas len pre seba a kde sa spája zdravý pohyb, joga, relax, a super energia. A za to vám zo srdca ďakujeme 🤍😊
⁠
Pri príležitosti našich narodenín sme pre vás pripravili narodeninový týždeň plný radosti, darčekov a zážitkov 🎂

Počas narodeninového týždna od 16-22. júna. máme v The Feel štúdiu:
⁠
✅ Prvý vstup zadarmo – ak si u nás ešte necvičila, teraz je ten správny čas začať 😊

✅ Ak k nám už chodíš, prines aj kamošku, ktorá u nás ešte nebola a máte obidve vstup zadarmo ✌🏼

✅ Zľava na júlový Morning Booster kurz 👌🏼

✅ Ku každej zakúpenej permanentke 1 extra vstup zadarmo 🎟️

✅ ⁠Narodeninový joga brunch (sobota 21.6.) – pohyb + raňajky = ideálne ráno 🥐☕️

✅ Súťaž o The Feel darček – sleduj nás, označ kamošku v komentároch pod týmto postom, zapoj sa a vyhraj! 🎁

Či už si s nami od začiatku, alebo len zvažuješ svoju prvú návštevu – toto je dôvod prísť do The Feel štúdia 😉
⁠
Tešíme sa na vás celý týždeň a ďakujeme, že tvoríte The Feel spolu s nami. Bez vás by to nebolo ono ✨😊🤍

08/06/2025

☀️ Leto je obdobím radosti, rozkvetu a rôznych aktivít.

Slnko nás pozýva von, do pohybu, do života. Sme viac otvorené, rozžiarené, v kontakte s prírodou aj s inými ženami.

Tancujeme, cestujeme, spoznávame, cítime, milujeme 🤍

No aj leto môže byť náročné – ak mu dáme všetku svoju silu.

Ako ženy potrebujeme nielen žiariť, ale aj dobiť sa ✨

Pomedzi dni plné života si dovol spomaliť. Zastaviť sa. Napiť sa vody. Zhlboka sa nadýchnuť. Zavrieť oči. Nájsť si čas iba pre seba 😊

Ženská energia je cyklická. Aj v lete máš právo na ticho. Na jemnosť. Na oddych.

Chráň si svoje svetlo. Uč sa rozpoznávať, čo ťa vyživuje… a čo ti energiu berie.

Toto leto si dovoľ:

🤍 byť slobodná, ale aj nohami na zemi
🤍 tancovať, ale aj meditovať
🤍 smiať sa, ale aj plakať..a vrátiť sa vždy späť k sebe.

Tvoje telo je múdre. Nasleduj ho ✨

Spomaľ, keď potrebuješ. Žiar, keď to cítiš. A hlavne – počúvaj svoje srdce a nezabúdaj na čas pre seba 🤍

Leto nie je len vonku. Je aj v tebe ☀️😊

05/05/2025

Kurz Hormonálnej jogy v Trnave 😊 Opäť hormonálna joga v The Feel štúdiu! ✨

Čaká na teba skúsená lektorka a víkendový workshop hormonálnej jogy, ktorá ti okrem iného pomôže aj:

🤍 aktivovať žľazy, ktoré produkujú hormóny
🤍 podporiť imunitný systém
🤍 zmierniť bolesti chrbta a zlepšiť držanie tela

🤍 zlepšiť zažívací systém
🤍 uvoľnit telo od svalového napätia
🤍 odstrániť problémy spojené s nízkou hladinou hormónov

Kurz je vhodný pre Dámy všetkých vekových kategórii, pre začiatočníčky ako aj pre pokročilé 😊

Pridaj sa k nám 23-24. mája v The Feel štúdiu na Prednádraží 🧘🤍

Viac info & registráciu nájdeš na našom webe: www.thefeel.sk/hormomalna-joga ✅

Tešíme sa na teba ✨😊

20/03/2025

Príď s nami privítať jarnú rovnodennosť, ktorá nastáva 20.3. Je to čas, kedy sa príroda opäť pomaly prebúdza 🌱 Symbolicky sa rozlúčime so zimou, časom hlbokého spánku matky prírody a privítame začiatok ďalšieho cyklu, privítame začínajúcu sa jar 🌷

Jarná rovnodennosť je symbolom rovnováhy a harmónie, je silným obdobím obnovy, transformácie a rastu. Využijeme tento čas na spojenie sa s našou ženskou energiou. Postupne ako sa prebúdza príroda okolo nás, naladíme sa aj my na naše jarné prebudenie. Na prebudenie našej ženskej energie ❤️✨

Pohybmi jemne rozprúdime energiu v našom lone a v srdci ✨
Zvedomíme si, čo chceme pustiť a nechať odísť spolu so zimným obdobím a čo si naopak chceme pritiahnuť a na čo sa chceme vedome zamerať v ďalšom cykle - v období jari a leta ☀️

Náš zámer posilníme aj rituálnym kakaom, ktoré si spoločne vychutnáme ☕️
Na konci si dáme výživný ženský pokec, ako sme na našich Cacao Night zvyknuté.
Budem sa na vás tešiť 🤍✨

02/03/2025

Tento týždeň počas jarných prázdnin som bola doma sama s Alexom a šteniatkom 🐶

Keď som si uvedomila, že budeme celý týždeň doma, v hlave som si premietla všetky skrine, šatník a šuflíky, ktoré potrebujem vytriediť a zorganizovať 🙈

Toto mi tam naskakuje automaticky, keď viem, že mám pár dní voľna. Ak viete, kde sa to vypína napíšte mi do komentu prosím, nech to vidia všetky ženy s podobným syndrómom 🤣👌🏼

Namiesto upratovania, som sa rozhodla, že si spravíme oddychové dni. Počúvali sme pesničky, audio rozprávky, Alex staval bunkre a Bonifác chcel spať stále iba na mne (je naozaj ako malé bábätko 🙃) - ten čas som využila na čítanie, písanie a celkovo spomalenie ✨

Mali sme dve príjemné návštevy. Varili sme, piekli sme, ale aj pizzu sme si objednali.
Do toho som vytvárala nový playlist na Feelko. Niektoré z tých pesničiek sú pre mňa dosť silné a emotívne. Ale také The Feel je, že? 😊

Čo tým chcem povedať? Iba to, že takéto dni pre mňa predstavujú šťastie. Keď sedím na sedačke, na mne je schúlene šteniatko, Alex si stavia lego, lebo má misiu, postaviť dom iba z modrých kociek a ja čítam knihu 📖

Nehovorím, že mi k životu už viac nič nechýba, stále som žena, ktorá si vždy niečo vymyslí, ale na druhej strane, tieto okamihy, bežné a zároveň vzácne chvíle počas dňa, vnímam ako naozajstné šťastie. Je to luxus ✨

Väčšinou si pod luxusom predstavíme niečo drahé a vzácne. Keď si predstavím, ako sa stále za niečím naháňame a veľakrát poriadne ani nevieme prečo vlastne…🤷🏼‍♀️

Pre mňa je skutočný luxus sedieť v strede týždňa doma, čítať, cvičiť, či venovať sa synovi 🤍

Možno aj vy žijete v luxuse, len to nevidíte. Neustále premýšľate, čo ste urobili, čo ste ešte neurobili a čo všetko ešte musíte postíhať.

Na chvíľu sa zastav, odfiltruj všetko okolo a vnímaj činnosť ktorú robíš.

Nič v našich životoch nie je samozrejmosť. Preto sa uč radovať z týchto na prvý pohľad obyčajných vecí ☝🏼

Práve z nich sa skladá život. Áno sú to aj dovolenky, nové veci, či rôzne zážitky. Ale prečo čakať na niečo veľké a materiálne, keď môžeme cítiť šťastie už teraz?

Nájdi si čas iba pre seba a užívaj si naplno prítomný okamih - to je ten luxus ✨🤍😊

Address

Františkánska 27
Trnava
91701

Website

http://thefeel.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Feel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trnava?