Masáže Trnava

14/07/2025

BOLESTI VYŽARUJÚCE DO NOHY
Ischias je bolesť, ktorá vyžaruje pozdĺž sedacieho nervu, ktorý prechádza od dolnej časti chrbta cez boky a zadok dole po každej nohe. Zvyčajne postihuje jednu stranu tela.

Príčiny ischiasu:
• Hernia disku (najčastejšia)
• Spinálna stenóza
• Degeneratívne ochorenie disku
• Spondylolistéza
• Syndróm piriformis
• Trauma alebo poranenie
• Zmeny súvisiace s tehotenstvom

Príznaky:
• Ostrá alebo strieľajúca bolesť v dolnej časti chrbta, zadku a nohe
• Brnenie, necitlivosť alebo svalová slabosť v nohe alebo chodidle
• Bolesť sa zhoršuje pri sedení, kašli, kýchaní alebo ohýbaní
• Pálivá alebo bolesť podobná elektrickému šoku

Fyzioterapeutická liečba ischiasu:

1. Techniky úľavy od bolesti:
• Teplé alebo studené obklady
• TENS terapia (Transkutánna elektrická nervová stimulácia)
• Ultrazvuková terapia

2. Strečingové cvičenia:
• Strečing piriformis
• Strečing hamstringov
• Strečing kolien k hrudníku

3. Posilňovacie cvičenia:
• Posilňovanie jadra tela
• Nakláňanie panvy
• Gluteálne mostíky

4. Posturálny tréning:
• Korekcia držania tela pri sedení, státí a zdvíhaní
• Ergonomické rady pre prácu a každodenné použitie aktivity

5. Manuálna terapia:
• Mobilizácia mäkkých tkanív
• Mobilizácia kĺbov pre bedrovú chrbticu a sakroiliakálny kĺb

6. Neurálna mobilizácia:
• Kĺzanie sedacieho nervu na zníženie nervového napätia

26/12/2024

Už viete prečo sa na začiatku masáže venujem toľko vašim krčným svalom 😉😁

23/12/2024

18/12/2024

Lymfatický systém v okolí panvového dna

25/11/2024

Bránica bráničné dýchanie
Bránica cíti to, čo ty - je mostom medzi vnútorným a vonkajším svetom.
Nie je to len sval.
Je to citlivý most medzi tvojím telom a tvojimi emóciami.
Keď ťa niečo bolí, stiahne sa.
Keď ťa niečo vystraší, zadrží dych.
Keď smútiš, dýcha s tebou plytko, krehko.
A keď sa smeješ a raduješ zo života, pracuje v súlade a naplno.
Bránica reaguje skôr, než si to uvedomíš.
Je ako tichý prekladateľ tvojej vnútornej pravdy.
Preto je dôležité, aby sme jej načúvali.
Uvoľnenie bránice nie je len fyzický akt.
Je to pozvanie – k návratu k sebe.
K hlbšiemu dychu.
K slobode.
K životu, ktorý sa nezačína v hlave, ale vnútri tela, na vlne dychu

23/11/2024

BOLESTI RAMENA

22/11/2024

DARČEKOVÉ POUKÁŽKY NA MASÁŽ🎄
Obdarujte svojich blízkych, priateľov, kolegov darčekovými poukážkami na masáž.
Ponúkame tieto masáže:
~ Klasická alebo športová
~ Lymfomasáž
~ Tehotenská a baby masáž
~ Masáž lávovými kameňmi
~ Bankovanie
~ Aromamasáž
Masáže kombinujeme pre lepší výsledný efekt. Našimi masážami nielen uvolníme vaše svalové napätie, zaktivujeme vašu lymfu ale aj zlepšíme vašu náladu.
Vaša spokojnosť, náš cieľ.
Poukážky si môžete objednať na mob.čísle: 0905 949 119
Viac informácií na: masazetrnava.sk
# tehotenskamasaz # bankovanie # lavovekamene

Bolí vás chrbát alebo sa potrebujete zrelaxovať? Špeciálne uvoľňujúce masáže rôzneho druhu a cvičenie SM sytémom priamo Vám na mieru. Individuálny prístup v rodinnom prostredí.

03/11/2024

Čo je lymfatický systém

04/09/2024

Správne sedenie za počítačom vytvorí komfort vašim krčným svalom. Nesprávne sedenie, vytvára diskomfort, stuhnutie a skracovanie krčných svalov. V našom zariadení vám vieme uvoľniť krčné svalstvo a naučiť vás ako si vytvoriť správne pracovné prostredie uvoľniť krčné a trapézové svalstvo.
📲0905 949 119

19/08/2024

Milí klienti, vážení priatelia.
Moja práca ma veľmi baví a napľňa. Vaša spokojnosť je mojou najväčšou odmenou. 😉
Ak chcete vyskúšať niečo špeciálne, kombinované techniky, neváhajte a kontaktujte ma: 0905 949 119

16/03/2024

Ako byť úspešný. Web magazínu Forbes pre ľudí, ktorí chcú niečo dokázať.

11/02/2024

Trápia vás opuchy a zadržiavanie vody v tele? Tu je 6 najčastejších príčin, po odstránení ktorých dosiahnete odvodnenie tela a ústup edémov.