Joga v dennom živote Trnava

Joga v dennom živote Trnava Tradičné kurzy jogy prispôsobené pre potreby moderného človeka podľa systému Joga v dennom živote. Cvičia sa v osobitných kurzoch.

Systém Joga v dennom živote tvorí 8-stupňová zostava telesných, dychových, relaxačných a meditačných cvikov. Cviky sú radené metodicky, aby sa dosiahol optimálny účinok na telo, myseľ i dušu. Cvičenec preniká do jednotlivých zostáv pozvoľna, postupne, výkon jednotlivých cvikov si prispôsobuje vlastným, individuálnym možnostiam. Telesné cvičenia (ásany)

Pravidelné cvičenie ásan zvyšuje pružnosť chrbtice, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, napomáha uvoľneniu svalov, podporuje látkovú výmenu a funkciu lymfatického systému, posilňuje imunitný systém, normalizuje a stabilizuje krvný obeh a tlak, upokojuje a posilňuje nervy, prečisťuje a osviežuje pokožku. Dychové cvičenia (pranajáma)
Podporujú fyzické i mentálne uvoľnenie a vyvažujú energetický systém organizmu. Blahodarné sú psychické účinky pránajámy: odstránenie stresu, nervozity, depresií, upokojenie myšlienok a citov, vnútorná vyrovnanosť, rozpustenie energetických blokov. Relaxačné cvičenia
Relaxačné cvičenia spočívajú na vedomom fyzickom i psychickom uvoľnení sa. Relaxácia odbúrava stres a napätie, pomáha rozvíjať sebadôveru, koncentráciu a výkonnosť, podporuje správnu činnosť vnútorných orgánov. Meditačné cvičenia
Tieto cvičenia sú založené na technike sebaanalýzy. Napomáhajú prekonávať zlozvyky, rôzne druhy závislostí (vrátane drogovej), rozvíjajú prirodzenú inteligenciu, potlačené schopnosti a pozitívne vlastnosti. Prispievajú k celkovej duševnej vyrovnanosti, posilňujú schopnosť samostatne riešiť vzniknuté problémy a situácie, úspešne komunikovať s okolím.


Špeciálne cvičenia

Zo základného radu cvičení systému Joga v dennom živote sú odvodené viaceré špeciálne zostavy:
•cvičenia proti bolestiam chrbta
•cvičenia proti bolestiam kĺbov
•cvičenia pre deti
•hathajogové očistné techniky, tzv. krije

Tieto zostavy sú zamerané na odstraňovanie či zmierňovanie bolestí v niektorých častiach tela, na rozvoj pohybových aktivít detí, prečisťovanie organizmu a pod.

Meditácia pomáha čistiť podvedomie a rozpúšťať vnútorné zábrany. Vďaka tomu sa myseľ stáva jasnejšou a my silnejšími v n...
24/10/2025

Meditácia pomáha čistiť podvedomie a rozpúšťať vnútorné zábrany. Vďaka tomu sa myseľ stáva jasnejšou a my silnejšími v náročných životných situáciách. A zrazu si uvedomíme, že veci, ktoré nás kedysi rozhadzovali, dnes zvládame s pokojom.

Streda 18:15 – 19:45 | Kurz Proti bolestiam chrbta pre ZačiatočníkovUrobte z prevencie svoju prioritu! Pridajte sa k nám...
19/10/2025

Streda 18:15 – 19:45 | Kurz Proti bolestiam chrbta pre Začiatočníkov

Urobte z prevencie svoju prioritu! Pridajte sa k nám aj teraz, kurz je otvorený pre nových účastníkov bez ohľadu na to, či ste začiatočník, alebo si chcete upevniť základné techniky.

Tento špecializovaný kurz využíva unikátny 8-stupňový systém Jogy v dennom živote, prispôsobený pre potreby vášho chrbta. Cvičenie ásan je jemne upravené a primárne zamerané na chrbát, no precvičíme celé telo.

Kurz vám pomôže:
- získať úľavu od bolestí chrbta a zlepšiť pohyblivosť
- zlepšiť prekrvenie celého tela
- osvojiť si dlhodobý systematický program starostlivosti o chrbticu
- uvoľniť telo a myseľ pomocou relaxácie a pranajámy.

Doprajte si zaslúženú pauzu. Kurzy v stredu s jogou sú Vašou investíciou do energie a pohody.

Štvrtok 18:15 – 19:45 | Kurz Jogy v dennom živote pre ZačiatočníkovChcete sa zbaviť napätia, zlepšiť si držanie tela a n...
17/10/2025

Štvrtok 18:15 – 19:45 | Kurz Jogy v dennom živote pre Začiatočníkov

Chcete sa zbaviť napätia, zlepšiť si držanie tela a naučiť sa techniky, ktoré prebudia vašu prirodzenú energiu? Pripojte sa k nám na Kurz Jogy v dennom živote pre začiatočníkov s lektorom Stanislavom.

Tento kurz vám pomôže osvojiť si zdravý životný štýl tým, že si prejdete:
- kľúčové jogové pozície (ásany): pre zlepšenie flexibility a správne držanie tela
- dychové techniky (pranajáma): pre hlbokú koncentráciu a upokojenie
- špeciálna zostava Khatu pranám: Jedinečný spôsob, ako efektívne rozhýbať telo
- meditácia a relaxácia sú súčasťou kurzov.

Prínosy: Zlepšenie flexibility, odbúranie napätia, navodenie rovnováhy a prebudenie vnútornej energie.

Pre koho? Ideálne pre začiatočníkov a každého, kto hľadá ucelený prehľad základov jogy.

Praktické info: Potrebujete len pohodlné oblečenie a ponožky. Karimatky, deky a všetky pomôcky sú pre vás pripravené.

Investujte do seba každý štvrtok večer. Čas na jogu je čas pre Vás!

Sociálne siete neustále žiadajú našu pozornosť a narúšajú vnútorný pokoj. Meditácia pomáha odpojiť sa od vonkajšieho hlu...
14/10/2025

Sociálne siete neustále žiadajú našu pozornosť a narúšajú vnútorný pokoj. Meditácia pomáha odpojiť sa od vonkajšieho hluku a obnoviť spojenie so sebou samým, so svojimi myšlienkami, pocitmi a telom.

10/10/2025

Štvrtok 18:15 – 19:45 | Kurz Jogy v dennom živote pre Začiatočníkov

Je čas začať! Náš Kurz Jogy v dennom živote pre začiatočníkov je dokonalý vstup do sveta jogy. Či už ste úplný nováčik, alebo si len chcete zopakovať dôležité základy, u nás získate ucelenú prax.

Čo vás čaká každý štvrtok?
- základné ásany na flexibilitu a držanie tela
- unikátna zostava Khatu pranám
- pranajáma (dychové cvičenia) a meditácia na ukľudnenie mysle
- hĺbková relaxácia pre úplné uvoľnenie
- úvod do jogovej filozofie

Cieľ: Navodiť telesnú a duševnú rovnováhu a odbúrať napätie!

Nezabudnite: Príďte v pohodlnom oblečení a ponožkách. O všetko ostatné sa postaráme karimatky, deky a pomôcky sú pre vás k dispozícii.

Stres sa stal bežnou súčasťou našich dní, no nemusí nás ovládať. Meditácia pomáha spomaliť, stíšiť sa a vytvoriť si prie...
10/10/2025

Stres sa stal bežnou súčasťou našich dní, no nemusí nás ovládať. Meditácia pomáha spomaliť, stíšiť sa a vytvoriť si priestor, v ktorom sa telo i myseľ môžu uvoľniť. Vďaka pravidelnej praxi sa naše reakcie stávajú pokojnejšími a uvedomelejšími.

Streda 18:15 – 19:45 | Kurz Proti bolestiam chrbta pre Začiatočníkov​Hoci kurzová sezóna už začala, stále je ideálny čas...
06/10/2025

Streda 18:15 – 19:45 | Kurz Proti bolestiam chrbta pre Začiatočníkov

​Hoci kurzová sezóna už začala, stále je ideálny čas urobiť prvý krok k zdravšej chrbtici! Kurz je vhodný pre začiatočníkov, ale rovnako pre tých, ktorí si chcú prehĺbiť znalosti a vrátiť sa k základom.
​
Tento špecializovaný program je zameraný na komplexnú starostlivosť o váš chrbát a celý pohybový aparát.
​
Čo vás čaká každú stredu:
​- špeciálne cviky zamerané na chrbticu a správne držanie tela,
​- postupné uvoľňovacie a posilňovacie techniky pre celé telo,
​- zlepšenie svalovej rovnováhy a prevencia bolestí chrbta,
​- súčasťou je aj relaxácia a pranajáma.
​
Nezabudnite: Príďte v pohodlnom oblečení (tepláky, tričko, mikina, ponožky). O všetko ostatné sa postaráme – karimatky, deky a pomôcky sú pre vás k dispozícii.
​
Urobte zo stredy základ pre svoj vnútorný pokoj. S nami je každý krok k joge krokom k sebe.

Objavte silu svojho dychu s Jogu v dennom živote. Prostredníctvom systematického učenia pranayamy môžete zlepšiť vitálnu...
03/10/2025

Objavte silu svojho dychu s Jogu v dennom živote. Prostredníctvom systematického učenia pranayamy môžete zlepšiť vitálnu kapacitu pľúc a posilniť svoj organizmus. Tieto techniky sú jednoduché na osvojenie a prinášajú rýchle výsledky.

Štvrtok 18:15 – 19:45 | Kurz Jogy v dennom živote pre ZačiatočníkovHľadáte útočisko od stresu, cestu k lepšej flexibilit...
02/10/2025

Štvrtok 18:15 – 19:45 | Kurz Jogy v dennom živote pre Začiatočníkov

Hľadáte útočisko od stresu, cestu k lepšej flexibilite a spôsobu, ako znovu nájsť svoju energiu? Prihláste sa na náš Kurz Jogy v dennom živote pre začiatočníkov a položte pevné základy pre harmóniu tela, mysle a duše.

Pod vedením skúseného lektora Stanislava sa naučíte kľúčové jogové techniky, ktoré využijete v každodennom živote:
- telo: osvojíte si základné ásany (pozície) pre zlepšenie držania tela a jedinečnú zostavu Khatu pranám,
- dych: spoznáte dôležité pranajámy (dychové cvičenia) pre upokojenie nervového systému,
- myseľ: vyskúšate si účinné techniky relaxácie a meditácie na odbúranie stresu a navodenie duševnej rovnováhy.

Pre koho je kurz určený: Pre všetkých, ktorí chcú začať, položiť pevné základy, alebo sa vrátiť k overeným cvičebným postupom. Vhodné pre všetky vekové kategórie.

Praktické info: Príďte v pohodlnom oblečení a ponožkách. Karimatky, deky a ostatné pomôcky máme k dispozícii. Uteráčik si môžete priniesť podľa vlastnej preferencie.

Začnite svoju cestu k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu životu každý štvrtok s nami!

Sústredenie je čoraz ťažšie udržať, neustále nás niečo vyrušuje. V meditačných cvičeniach trénujeme pozornosť ako sval, ...
29/09/2025

Sústredenie je čoraz ťažšie udržať, neustále nás niečo vyrušuje. V meditačných cvičeniach trénujeme pozornosť ako sval, čím viac ju cvičíme, tým stabilnejšou a dlhšie udržateľnou sa stáva.

Myseľ je ako rieka, ktorá sa nedá zastaviť, ale dá sa usmerniť. Vďaka meditácii sa učíme jej tok viesť tak, aby nás neov...
26/09/2025

Myseľ je ako rieka, ktorá sa nedá zastaviť, ale dá sa usmerniť. Vďaka meditácii sa učíme jej tok viesť tak, aby nás neovládala, ale slúžila nám ako cenný nástroj. Namiesto nočného premýšľania nad tým, čo sme zabudli urobiť, môžeme pozornosť obrátiť k dychu a cítiť, ako sa vnútro upokojuje.

Address

Pekárska 12
Trnava
91701

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
15:45 - 19:30
Tuesday 08:00 - 10:00
16:00 - 20:30
Wednesday 15:45 - 20:45
Thursday 16:45 - 20:30

Telephone

+421907195028

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga v dennom živote Trnava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga v dennom živote Trnava:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category