DaBl - psychológia aj inak

21/02/2026

Tehotenské kruhy pre Vás milé ženy ❤️.
Máš otázky, trápia ťa emócie ako strach z pôrodu, z materstva, úzkosť ? Chceš vedieť ako podporiť dojčenie, prirodzený pôrod ? 🪷

Príď na tehotenský kruh, ktorý v bezpečnom prostredí podporujúcich žien povedú pôrodná asistentka .asistentka.trnava a psychologička .
Tešíme sa na teba, v našom čarovnom ❤️ Prihlásenie tu 👉🏼 https://lnk.sk/binn4

Prvý tehotenský kruh už vo štvrtok 26.2 od 15:00. 🌷

Tehotenský kruh budeme pravidelne opakovať, približne každé tri mesiace, preto nás nezabudni sledovať 🎀

23/01/2026

Naše ženské, materské kruhy presúvame do priestorov, kde ste vítané aj s detičkami každého veku. Bezpečný priestor, kde sme prijaté také aké sme. 🦋 Každý posledný pondelok v mesiaci sa vidíme v MamaKlube na Limbovej 4 v Trnave. 🌸 Tématické poobedné kruhy zostávajú v Loone, tak ako doteraz. 🩷 Tešíme sa na Vás, doprajte si čas a priestor pre seba. 🌸 Ženské kruhy vedie psychologička a pôrodná asistentka .asistentka.trnava .🥰 Každý náš ženský kruh je podporovaný našim čarovným 🩷🩷🩷
Prihlásiť sa viete cez naše bookio tu ⏩https://www.facebook.com/share/181cu5ekP5/

09/01/2026

👁️‍🗨️ Dnes je 9.1, deň, kedy už niektorí z nás zostávajú sklamaní, že novoročné predsavzatia nefungujú, aj keď sme si sľúbili, že tento rok to už bude inak.

Kedy je vhodný čas na zmenu ? Čo všetko sa musí stať, aby sme si dovolili byť spokojní, šťastní, v práci, ktorú máme radi, s rodinou, ktorú si sami vytvoríme, s priateľmi, na ktorých sa tešíme a ktorí nás podporujú ?

Nemusí sa stať nič. Stačí, keď si to dovolíme a keď urobíme rozhodnutie. Život je veľké klbko rozhodnutí a zmien.

Preto nečakajme na dátum v kalendári ani na iné vonkajšie okolností a ľudí, ktorí nám dovolia zmenu, po ktorej túžime.

Dovoľme si to sami, a vtedy, keď budeme sami chcieť. 🩷

29/12/2025

Posledné dni tohto roka Vám prajem menej tlaku na seba, menej predsavzatí a v budúcom roku si občas len dovoliť byť, taký/á aký/á som 🎄🎁❤️.

26/11/2025

💡Násilie 💡

Má rôzne podoby a netýka sa len žien. Stále sa nerieši dostatočne, často v ňom obete zostávajú samé.

Ide o akékoľvek správanie k druhej osobe, ktoré jej môže ublížiť, ktoré nerešpektuje osobnosť človeka, jeho emócie, prežívanie, potreby.

Vyhnime sa komentárom ako:
👀 Ako si s ním mohla vydržať tak dlho ?
👀 Prečo si neodišiel?
👀 Prečo si to necháš ?
👀 Prečo si sa za seba nepostavila ?

Prečo môžeme byť ľahšie obete ?
🧷 Nedostatočné nastavené osobné hranice.
🧷 Predchádzajúca trauma.
🧷 Naučené vzorce z detstva (čo považujem za normálne vo vzťahoch ? Aké správanie som videla v detstve ?)
🧷 Aj to, čo sme nedostali, keď sme potrebovali (spôsobuje traumu - nedostatok pozornosti v danom detstve do 3 rokoch, nedostatok bezpečia, lásky, nenaplnené základné potreby ).

🌸Prečo sa k násilníkom vraciame ? Ak nám násilník napríklad naplňuje potrebu, ktorú sme v detstve naplnenú nemali (občasné preukázanie citov, pozornosti, lásky a iné ) tak sa v nás môže zobudiť závislosť (sme závislí na prežívaní tohto pocitu aj napriek násiliu), amygdala (centrum v mozgu zodpovedné za emócie ) nám dáva signál vytváraním dopamínu, a my sa stávame závislí. Je preto náročné z tohto kruhu odísť. Najmä ak nás násilník izoluje od pomoci druhých (sociálna sieť, zdroje).

Preto nesúďme, buďme pozorní a pomôžme tak, ako vieme a môžeme. Aj jednoduché slová podpory, odporúčanie rýchlej pomoci v krízových centrách má obrovskú moc. ✨

21/11/2025

Stačí pôrod prežiť ? Akokoľvek ? Nesúhlasím. 🫣

V 21. storočí máme vedomosti, výskumy, ktoré nám potvrdzujú, že žena vie presne ako má porodiť svoje dieťatko, musíme ju len nechať urobiť to. 🌸

V bezpečnom, rešpektujúcom prostredí, kde nemusí zapínať hlavu a riešiť osobné názory, a nerešpektovanie zo strany zdravotného personálu, ktoré v nej zbytočne zapínajú stresové reakcie a pôrod zastavujú.

Dovoľme si nezasahovať do toho, čo príroda vymyslela dokonale. Dovoľme si pre tehotné ženy a ženy pri pôrode tu len byť. Viac nepotrebujú, ostatné vedia. 💝

Ak chceš pracovať so svojim strachom, psychickým prežívaním, napíš mi, rada ťa touto cestou prevediem. ❤️

A ak chceš absolvovať vedomosťami nabitú predpôrodnú prípravu, odporúčam , dve múdre ženy, ktoré sa neboja pozvať si ďalších odborníkov (aj mňa). Ktoré som sama vo svojom tehotenstve zažila. 🌸 Prihlásiť sa vieš tu ⏩ https://services.bookio.com/feminity-fyzio-urogynekologicka-fyzioterapia/widget?lang=sk

19/11/2025

Plač dieťaťa nie je problém, ktorý treba „zastaviť“. Je to komunikácia. Dieťa cez plač hovorí, že jeho nervový systém je preťažený a potrebuje nás, náš pokoj, reguláciu a bezpečnú prítomnosť.

V rodičovstve často zabúdame na jednoduché, ale zásadné pravidlo:
👉 Najskôr upokojím seba, až potom dieťa.

Nie preto, že by rodič mal byť bezchybný.
Ale preto, že detský mozog sa reguluje cez náš mozog. Keď sa zastavíme, nadýchneme a pomenujeme, čo sa v nás deje, vraciame sa k sebe a dieťaťu poskytujeme to, čo skutočne potrebuje: bezpečie a citlivú odpoveď.

Plač dieťaťa je náročný. Ale s každou situáciou sa dieťa učí, že v silných emóciách nie je samo. A rodič sa učí, ako byť jeho stabilným bodom.

🤍 Pokoj rodiča nie je o dokonalosti. Je to schopnosť, ktorú môžeme budovať každý deň.

18/11/2025

🌸Emocionálna inteligencia🌸

13/11/2025

🌿 Svetový deň láskavosti 🌿
Láskavosť nie je len milé gesto, je to psychologická sila, ktorá podporuje zdravie, odolnosť a prepojenie medzi ľuďmi.

Výskumy ukazujú, že prejavy láskavosti aktivujú oblasti mozgu spojené s radosťou a odmenou, znižujú stres a posilňujú medziľudské vzťahy.

Skutočná láskavosť začína sebou ➡️ v spôsobe, akým k sebe pristupujeme, ako o sebe premýšľame, ako si dovolíme oddych a omylnosť. 🍀

🕊️ Skúsme dnes byť vedome láskaví.
K sebe. K druhým. K svetu.
Nie preto, že „by sa to malo“, ale preto, že láskavosť lieči ➡️ nás aj vzťahy, v ktorých žijeme.

12/11/2025

🔔Komplexná trauma🔔 vzniká vtedy, keď bolesť alebo krízová situácia trvá dlhšie obdobie. Čím dlhšie v nej zostávame „uväznení“, tým hlbšie sa otlačí do nášho tela a psychiky.

Ide o dlhodobo nenaplnené potreby dieťaťa ⇨ potreba bezpečia, prijatia, lásky či pochopenia.
Ale aj o zostávaní v prostredí, kde nie je rešpekt k našim hraniciam, kde sme dlhodobo vystavení stresu, kritike alebo bezmocnosti ⇨ či už v detstve, alebo v dospelosti. 🌷

V takých situáciách sa náš nervový systém môže zaseknúť v stave prežitia ⇨ v tzv. ⚡️sympatickej aktivácii⚡️.
Telo je pripravené bojovať alebo utekať, aj keď už nie sme v reálnom ohrození. 🌺

Trauma je prirodzenou súčasťou ľudského prežívania. Každý z nás ju môže v nejakej podobe zažiť.
To, čo však prináša uzdravenie, je uvedomenie a vedomá práca s jej následkami, v sebe aj vo vzťahoch.

Nie je cieľom byť dokonalým rodičom.
Každý z nás niekedy zvýši hlas, stratí trpezlivosť alebo zareaguje z vlastnej bolesti.
Rozhodujúce však je to, ✨čo príde potom✨.

✨ Dokážem sa ospravedlniť?
Dokážem po ťažkej chvíli prísť k dieťaťu či partnerovi a byť preňho znovu bezpečím?
Dostáva jeho nervový systém možnosť upokojiť sa, alebo zostáva v napätí, v „sympatiku“?

Práve v týchto malých, opravujúcich momentoch sa začína ✨liečenie*✨. U nás, našich detí a vo všetkých našich vzťahoch. 🌿

07/11/2025

📍 Tento príspevok nie je (len) o mamách 📍
Je o ženách, ktoré:
✔️chcú byť mamami, ale nemôžu;
✔️nechcú byť mamami;
✔️chcú byť so svojimi deťmi naplno a venovať sa len im;
✔️sa chcú venovať kariére aj sebe;
✔️aj o tých ostatných...
Je o mužoch, ktorí:
✔️chcú zabezpečiť svoje rodiny (možno aj nevedia ako);
✔️nečakali, že to bude takto náročné;
✔️robia všetko preto, aby mohli byť s rodinami (ale možno nezarobia dosť);
✔️nechcú mať deti;
✔️ aj o tých ostatných...
Je o deťoch, ktoré:
✔️potrebujú len pozornosť a lásku;
✔️už si pozornosť a lásku prestali pýtať;
✔️sú hanblivejšie a nepotrebujú iné deti;
✔️sa radi hrajú s inými deťmi a milujú spoločnosť;
✔️ a aj pre tie ostatné....
Je o ľuďoch, ktorí:
✔️mali šťastné detstvo;
✔️prežili si traumu;
✔️naučili sa so svojimi emóciami, bolesťami a ranami pracovať;
✔️pre tých, ktorí nevedia ako ďalej;
✔️majú pocit, že vedia čo robia;
✔️majú pocit, že nevedia nič;
✔️a aj pre tých ostatných....

👁‍🗨Nevieme ako sa cítia iní ľudia, čo prežívajú. Môžeme mať vyššie skóre emocionálnej inteligencie, môžeme pracovať s vlastnými zraneniami, môžeme byť empatickí ⇒ ale! ⇒ nemôžeme za iných cítiť, myslieť a rozhodovať.

🔔Preto neporovnávajme, nehodnoťme, nekomentujme, často sme v tej situácii nikdy sami neboli, alebo si to naozaj nevieme predstaviť (prežívanie každého z nás je individuálne).

Nepoznáme príbehy iných ľudí, necítime, čo cítia iní. Ale môžeme byť milí a prítomní, a to je niekedy viac ako dosť. 😊

03/11/2025