Ambulancia MUDr. Martin Froľo

26/05/2025

NEČAKAJTE NA DIAGNÓZU 💔 OBEZITA JE UŽ VAROVANIE ⚠️

nie je len estetický problém – je to vážna hrozba pre zdravie. S obezitou sa totiž spája až 236 rôznych diagnóz, vrátane srdcovocievnych chorôb, cukrovky a niektorých typov rakoviny.

Ak máte obezitu, ale nemáte ešte zdravotné problémy, je načase ju začať riešiť. 🕛 Ak už máte problémy, vedzte, že aj malý úbytok váhy vie významne zlepšiť vývoj ochorenia. ☝️

04/02/2025

📌 S nadváhou alebo obezitou má problém čoraz viac ľudí. Včasný manažment obezity a jej prípadná liečba môže odvrátiť vývoj mnohých ochorení.

Obezita…fakty…
🌍 celosvetovo je > 1,9 miliardy dospelých v pásme nadváhy a obezity
🧒 41 miliónov detí vo veku do 5 rokov je obéznych (nie, bacuľaté neznamená roztomilé, znamená to zlý štart do života manažovaný rodičom). Vo veku 5-19 rokov sa obezita a nadváha vyskytujú u viac ako 340 milónov detí a adolescentov…
🇸🇰 41% dospelej populácie Slovenska má BMI > 27. Obezitu (BMI > 30) má približine štvrtina obyvateľstva
Prečo musíme o obezite hovoriť a prečo je dôležitá prevencia?

Pretože obezita
💔 2x zvyšuje riziko riziko kardiovaskulárnych ochorení a toto riziko sa zvyšuje s narastajúcim BMI
🫗 2-7x zvyšuje riziko poškodenia obličiek
🍭 3-7x zvyšuje riziko rozvoja cukrovky
😞 55% zvyšuje riziko rozvoja depresie
⚠️ je rizikovým faktorom onkologických ochorení
🦵 nadmerne zaťažuje pohybový aparát a irevezibilne ho poškodzuje
👶 je častou prekážkou v snahe otehotnieť

Pár rád pre začiatok:
🍔 sledujte svoj kalorický príjem (napr.pomocou kalorických tabuliek)
🍽️ upravte zloženie taniera - polovicu by mala tvoriť zelenina + ovocie
🏃 hýbte sa… nemusíte hneď behať, začnite chôdzou s cieľom 8000-10000 krokov denne
👨‍⚕️ preventívne prehliadky

06/01/2025

Keď vás infekt v tieto novoročné dni uloží do postele 🌡️

Milí pacienti, hoci mi v pondelok končí dovolenka, už niekoľko dní prostredníctvom telemedicíny konzultujem s pacientami ich zdravotný stav. V tomto období pozorujeme zvýšený výskyt respiračných infekcií. 🦠 Keďže mnohí z vás momentálne bojujete s ochorením namiesto plánovanej zimnej rekreácie, prejdime si základné informácie.

# # Základné opatrenia pri liečbe 🛏️

Prvé dni sú kľúčové a pri nekomplikovanom priebehu ich zvládnete v domácom prostredí:
- Kľudový režim a udržiavanie optimálnej telesnej teploty
- Dostatočná hydratácia (minimálne 2-3 litre tekutín denne)
Domáce recepty našich babičiek sú tiež namieste :
- Zázvorový čaj s medom (prirodzené protizápalové účinky)
- horúca slepačia polievka (nutričná podpora a rozpúšťanie hlienov )
- Antipyretiká a antiflogistiká (paracetamol, ibuprofén pri potrebe)

# # Najčastejšie patogény v našom regióne tu a teraz:

# # # 🏃‍♂️ Chrípka - akútny priebeh
- Krátka inkubačná doba (1-4 dni)
- Náhly nástup s vysokou teplotou
- Typicky 7-dňový priebeh
- Oseltamivir (Tamiflu) indikovaný pre rizikových pacientov

# # # 🐢 Covid šarapatí veru aj na východe- SARS-CoV-2 (variant KP.3) - pozvoľný nástup
- Inkubačná doba 2-7 dní
- Charakteristická únava, strata čuchu, bolesti hlavy, teploty
- Nirmatrelvir/ritonavir (Paxlovid) vyhradený pre rizikových pacientov - väčšina ho nepotrebuje

# # # 👃 RSV (Respiratory Syncytial Virus)
- Dominuje nádcha a kašeľ
- Vyššia rizikovosť u detí a seniorov
- Priebeh 1-2 týždne

# # # Bakteriálne infekcie:
- Mycoplasma pneumoniae - perzistujúci suchý kašeľ (2-4 týždne)
- Streptokokové angíny
a kopu ďalších patogénov …

# # Imunomodulačná podpora 🌿 po porade s lekárom ( to šijeme namieru )
- ale kľudne siahnite po:
- Vitamine D3, Zinku, céčku
- inhaláciach
- môžete kloktať, cmúľať pastilky z lekárne,…

# # Indikácie na vyšetrenie lekárom 🚨
- horúčky nad 38°C pretrvávajúce > 72 hodín
- Progredujúca dýchavičnosť
- Produktívny kašeľ s hnisavým zelenožltým hlienom
- schvátenosť, nezlepšujúce sa bolesti hlavy

Odporúčam využitie dostupných rýchlotestov (COVID-19, influenza, RSV)

# # Poznámka k eReceptom
Momentálne evidujeme technické obmedzenia v elektronickej preskripcii plne hradených liekov - dočasne využívame len papierové recepty. Ach jo… ( soudruzi v parlamentě udělali chybu …😁)

# # Prevencia do budúcnosti 🛡️
- Postupné otužovanie
- Kvalitný spánok (7-8 hodín)
- Pestrá strava bohatá na antioxidanty
- Primeraná fyzická aktivita (nie počas choroby !)

Väčšinu infekcií zvládnete domácou liečbou. Vaše telo má úžasné samoliečiace schopnosti - potrebuje najmä čas a správnu starostlivosť.

Pre našich chronických pacientov sme k dispozícii na telemedicínsku konzultáciu. 📱

Prajem úspešné prekonanie infektu! 💪​​​​​​​​​​​​​​​​
A Vám zdravým - myslite na prevenciu, vyhýbajte sa davom, ponúknite respirátor zasoplenému susedovi v kostole, buďte k sebe ohľaduplní a používajte sedliacky rozum 🍀🍀🍀

27/04/2024

Všeobecní lekári a pneumológovia pripravili spoločný štandardný postup na efektívnu diagnostiku a liečbu chronického kašľa. Dokument predstavili na tlačovej konferencii, kde
https://svls.sk/novy-standardny-postup-na-diagnostiku-chronickeho-kasla-pomoze-pacientom-aj-lekarom/

27/04/2024

Situácia sa zmenila po zmene vedenia nemocnice.

27/04/2024

Ambulancie všeobecných lekárov dokážu odľahčiť kardiológov, internistov či diabetológov, no potrebujú na to fungujúci systém aj pochopenie od kolegov.
https://svls.sk/paluskova-v-rozhovore-pre-aktuality-sk-o-vseobecnom-lekarstve/

11/01/2024

11/01/2024

PREČO NIEKTO STARNE RÝCHLEJŠIE?

Štúdia ukázala, že fekálna mikrobiálna transplantácia (transplantácia stolice) z mladých na staré myši zvrátila znaky, ktoré sú charakteristické pre starnutie čriev, očí a mozgu.
Čo to znamená? Pravdepodobne aj zloženie našich črevných mikróbov bude kľúčom k vysvetleniu, prečo niektorí ľudia starnú pomalšie ako iní.

ZDROJ:
(https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-022-01243-w).

19/12/2023

BENEFIT SAUNY

Vo fínskej „saunovej štúdií“ výskumníci sledovali viac ako 2000 saunujúcich sa viac ako 25 rokov a zistili, že ľudia, ktorí chodili do sauny 3 - 7 x týždenne, mali až o 40 % nižšie riziko skorého úmrtia zo všetkých príčin, v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa saunovali len raz za týždeň. Teplota sauny bola okolo 80°C.
Štúdia ďalej ukázala, že dlhší pobyt v saune ako 19 min, nemal významnejší prospech pre zdravie, inými slovami netreba sa v saune zdržiavať dlhšie ako spomínaných 19 minút. Tieto by sme mali byť v saune bez prestávky.
Toto je taktiež podporené výskumom, ktorý ukazuje, že 57 minút sauny týždenne rozdelených na 2 - 3 dni s 2 - 3 sedeniami (to znamená cca 10-15 minút na 1 saunovanie), ukazuje taktiež veľmi pozitívne zdravotné výhody.

Odkazy na štúdie: 👇
PMID: 25705824, 34755128

14/12/2023

❤️ Pravidelná fyzická aktivita pomáha predchádzať chronickým neprenosným ochoreniam, ako sú srdcové ochorenia, mŕtvica, diabetes a niektoré typy rakoviny. Pomáha tiež predchádzať hypertenzii, udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a prispieva k zlepšeniu duševného zdravia, kvality života a pohody.

Tipy ako zvýšiť svoju pohybovú aktivitu počas dňa:

✅ Ak cestujete verejnou dopravou, vystúpte o niekoľko zastávok skôr a prejdite zvyšok cesty pešo. Už 30 minút chôdze každý deň pomáha zvýšiť kondíciu kardiovaskulárneho systému, posilniť kosti, zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť a znížiť prebytočné množstvo telesného tuku.
✅ Používajte schody namiesto výťahu.
✅ Pravidelné bicyklovanie pomáha vybudovať svalovú silu, vytrvalosť, zlepšuje flexibilitu spodnej časti tela, precvičuje paže a zlepšuje rovnováhu a koordináciu tela.
✅ Ak máte sedavé zamestnanie, počas prestávky sa poprechádzajte.
✅ Prechádzajte sa počas telefonovania.
✅ Preskúmajte možnosti aktívneho trávenia voľného času v okolí vášho bydliska, napríklad voľne prístupné športoviská, bežecké trate, cyklistické trasy alebo centrá voľného času venujúce sa pohybovej aktivite (tanečné kurzy, fitness či rôzne iné aktivity).

13/12/2023