07/03/2023
Psichosomatinių ligų atsiradimo priežastys ir į ką reiktų atkreipti dėmesį 🧚♀️
Apie skausmus, tam tikrose kūno vietose. Aktualiau gal tiems, kam pastoviai "rakina" tas pačias vietas. Ypač, jei skausmai suaktyvėja aktyvaus kvėpavimo metu.
Nepriimkite kaip tiesioginės informacijos, tai tik vienas iš aiškinimų kas, kaip ir dėl ko gali būti. Kiekvieno atvejis individualus ir su kiekvienu kviečiu aiškintis individualiai.
Šaltinis kurį galiu rekomenduoti tai knyga "Mylėk ligą savo". Joje rasite aiškinimus kaip kūne atsiranda psichosomatinės ligos, dėl ko ir kaip su jomis dirbti.
Mūsų kūnas yra sudėtingas mechanizmas, kuris jautriai reaguoja ne tik į išorinius, bet ir į vidinius veiksnius. Daktarė Susan Babbel, psichologė, kuri specializuojasi depresijos srityje, turi įdomią teoriją apie mūsų kūno signalus.
Babbel mano, kad diskomfortas ir skausmas gali būti vidinių išgyvenimų signalai - slaptos baimės, neišspręsti klausimai. Lėtinis skausmas yra streso ir emocinių problemų simptomas, ypač, kai fiziologijoje viskas gerai ir nėra matomų skausmo priežasčių.
Galva
Bet kokie galvos skausmai atsiranda dėl pernelyg didelio krūvio. Tai gali būti baimė dėl rezultatų, dažnas nerimas dėl smulkių smulkmenų, nuolatinis skubėjimas.
Išeitis: skirkite laiko sau kiekvieną dieną. Leiskite sau atsipalaiduoti ir kurį laiką nesijaudinkite dėl problemų. Ilsėkitės ir nekaltinkite savęs dėl to. Šios poilsio minutės tik padidins jūsų produktyvumą ir galvos neskaudės.
Kaklas
Diskomfortas kaklo srityje simbolizuoja susierzinimą dėl savo netobulumo. Kaklą skauda, kai negalime atleisti kažkam kitam arba sau.
Išeitis: persvarstykite savo požiūrį į save ir kitus. Žmonės nenori jūsų įžeisti. Gal jūsų lūkesčiai per dideli. Išmokite atleisti. Taip pat svarbu dažniau pagalvoti apie tai, kas jums patinka.
Pečiai
Skausmas pečiuose rodo, kad patiriamas didelis emocinis krūvis. Galbūt kažkas iš aplinkos daro spaudimą arba negalite priimti svarbaus sprendimo, o tai labai apsunkina pečius.
Išeitis: pabandykite pasidalinti savo rūpesčiais su artimu draugu. Jausitės palengvėję. Net jei tik pasakysite, vien tai jau padės jums nusimesti dalį svorio. O gal rasite paprastą problemos sprendimą.
Viršutinė nugaros dalis
Skausmas šioje srityje rodo emocinės paramos trūkumą, artimųjų trūkumą šalia. Kai nesąmoningai jaučiamės nemylimi ar neįvertinti.
Išeitis: daugiau bendraukite su skirtingais žmonėmis. Nesikoncentruokite į save, būkite atviri ir draugiški. Susipažinkite, eikite į pasimatymus. O svarbiausia - neslopinkite prieraišumo jausmo.
Apatinė nugaros dalis
Jei nuolat jaudinamės dėl pinigų, gali skaudėti apatinę nugaros dalį. Galbūt jūsų pačių slaptas pavydas dėl kitų turtingo gyvenimo neduoda galimybės pailsėti ar artimieji nuolat verčia nerimauti dėl pinigų.
Išeitis: Pinigai nėra laimė - kad ir kaip šiurpiai tai skambėtų, bet taip yra. Taigi nustokite jaudintis - geriausi dalykai gyvenime yra nemokami! Daryk tai, kas tau patinka. Veikla į kurią investuojama siela, ateityje atneš ne tik malonumą, bet ir apčiuopiamų dividendų.
Alkūnės
Alkūnės skausmas rodo lankstumo trūkumą, pernelyg atkaklų nenorą eiti į kompromisus. Greičiausiai stabdote kai kuriuos svarbius gyvenimo pokyčius. Arba nesąmoningai bijote priimti kažką naujo.
Išeitis: gyvenimas kartais gali pasirodyti per sunkus. Būkite lankstus - nešvaistykite energijos kovodamas su tuo, ko negalite pakeisti.
Plaštakos
Rankos įskausta tiems, kuriems seniai ir labai reikia draugystės. Tie, kuriems trūksta atsipalaidavimo ir paprastos draugijos su kitais žmonėmis. Tai yra signalas, kad laikas palikti savo uždarą pasaulį.
Išeitis: pabandykite susirasti naujų draugų. Pietaukite su kolegomis. Eikite į stadioną, koncertą - pasijuskit minios dalimi. Nedvejodami leiskitės į pokalbius su naujais žmonėmis, nes iš anksto negalite atspėti, kur galite sutikti tikrą draugą.
Klubai
Tokie skausmai gali kankinti žmones, kurie per daug laikosi gyvenimo nuspėjamumo ir komforto. Patologinė pokyčių baimė, nenoras keisti nusistovėjusios tvarkos, nuolatinis pasipriešinimas naujiems dalykams gali sukelti skausmą klubuose.
Sprendimas: nesipriešinkite natūraliam gyvenimo srautui. Gyvenimas yra mobilus, permainingas, todėl įdomus. Pagalvokite apie pokyčius, kaip apie įdomų nuotykį. Ir neatidėkite svarbių sprendimų vėlesniam laikui.
Keliai
Kelių skausmas greičiausiai yra pasipūtusio savęs ženklas. Kelius skauda, kai per daug galvojame apie save ir per mažai apie kitus, kai tvirtai ir be kompromisų tikime, kad pasaulis sukasi aplink mus.
Išeitis: Apsižvalgykite - planetoje esate ne vienas. Būkite dėmesingas kitiems. Išklausykite savo draugus, padėkite mamai, pakeiskite kolegą. Padėkite žmonėms dažniau. Galite užsiimti savanoriška veikla.
Blauzdų skausmas
Skausmas šioje srityje yra stiprios emocinės perkrovos požymis. Nuosavybės jausmas, meilės išgyvenimai, kankinantis, akinantis pavydas.
Išeitis: reikia išmokti pasitikėti savo sielos draugu. Atsipalaiduokite ir nustokite valdyti savo mylimąjį, Ir, ko gero, atėjo laikas atsisakyti senų, pasenusių prisirišimų.
Kulkšnis
Kulkšnies skausmas reiškia, kad dažnai pamirštate save, atsisakote malonumų. Galbūt darbas užima visą laiką, arba esate pernelyg neatidūs savo norams, nuolat juos nustumdami į antrą planą.
Išeitis: laikas pradėti lepinti save. Pirk sau, ko tik nori, leisk sau miegoti, išbandyk tą brangų skanėstą apie kurį svajoji. Kurį laiką pamirškite savo karjerą ir pagalvokite, pavyzdžiui, apie romantiškus santykius. Arba suplanuokite savo svajonių kelionę.
Pėdos
Pėdų skausmo priežastis tikriausiai yra gili apatija. Tarsi mūsų kūnas atsisakytų eiti toliau, tarsi bijotume gyvenimo ir nematytumėte prasmės judėti į priekį. Kai nesąmoningai galvojame, kad viskas yra blogai ir gyvenimas nepavyko, mums skauda kojas.
Išeitis: išmokite atkreipti dėmesį į mažus gyvenimo džiaugsmus. Pasaulio ir žmonių grožį. Mėgaukitės skoniais, kvapais, vėju ir saule. Įsigykite švelnų augintinį arba raskite įdomų hobį. Užpildykit savo gyvenimą gyvenimu.Venkite liūdnų prisiminimų ir dažniau šypsokitės. Kiekvieną dieną ieškokite gyvenimo džiaugsmo.
Išvada paprasta: mylėk save, atleisk sau.
Būkite atidesni kitiems ir stenkitės nelaikyti blogio ir apmaudo žmonėms. Bendraukite, šypsokitės (jums tai labai tinka) ir būkite sveiki!
