Dietetyk Ola Śniegocka

  • Home
  • Dietetyk Ola Śniegocka

Dietetyk Ola Śniegocka Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. W praktyce kieruje się aktualną wiedzą i zdrowym rozsądkiem

Dziś są moje 28. urodziny! 🎂 Nie wiem kiedy to zleciało 😅 dlatego doceniaj każdą chwilę w swoim życiu 🩷 ciesz się małymi...
30/06/2025

Dziś są moje 28. urodziny! 🎂

Nie wiem kiedy to zleciało 😅 dlatego doceniaj każdą chwilę w swoim życiu 🩷 ciesz się małymi rzeczami - bo to właśnie z nich składa się nasze życie ✨ ja w ciągu ostatnich lat (albo i od zawsze) staram się doceniać małe rzeczy, każdą chwilę.

Z każdym kolejnym rokiem rozumiem bardziej, że to nie te wielkie wydarzenia budują nasze życie - ale właśnie te małe, codzienne momenty tworzą nasze życie. Każdy zachód słońca, czas spędzony z bliskimi, kawa wypita w chwili spokoju, zabawa z pieskiem… to właśnie one budują szczęście ✨

Doceniam każdy moment 🤍

A w kolejnym roku mojego życia, życzę sobie więcej spokoju, czułości, ludzi, przy których mogę być sobą i odwagi do spełnienia marzeń! 🙌🏻

‼️ 7 błędów, które niszczą Twoje starania o ciążę - a nikt Ci o nich nie mówi. 🤷🏼‍♀️ serio, widzę je na co dzień w gabin...
16/05/2025

‼️ 7 błędów, które niszczą Twoje starania o ciążę - a nikt Ci o nich nie mówi.
🤷🏼‍♀️ serio, widzę je na co dzień w gabinecie.

👉🏻 okiem dietetyczki klinicznej, która pomaga kobietom odzyskać płodność i równowagę hormonalną.

⁉️gotowa? Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z nich:

1️⃣ Syntetyczny kwas foliowy? STOP 🙅🏼‍♀️
❌ zamiast wspierać Twój organizm, może po prostu szkodzić.
✅ Kwas foliowy tylko w formie aktywnych folianów (połączenie folianów z kwasem pteroilomonoglutaminowym to również nie jest dobre rozwiązanie)

2️⃣ Brak badań = brak znajomości problemu
🔬 nawet podstawowe badania to MUST HAVE. Warto sprawdzić również witaminy i składniki mineralne. Niedobory mogą sabotować Twoją płodność.

3️⃣ Zła suplementacja.
💊 więcej nie znaczy lepiej.
Preparaty wieloskładnikowe (np. te dla kobiet w ciąży lub przed ciążą) często mają kiepski skład i niską przyswajalność.

4️⃣ „Zdrowa” dieta, która nic nie wnosi.
🥗 Zadbaj o białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i składniki mineralne.
Twoją płodność potrzebuje ODŻYWIENIA, a nie tylko kalorii.

5️⃣ Masa ciała jest ważna.
⚖️ zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska masa ciała = możliwe zaburzenia owulacji i płodności

6️⃣ Niewyleczone infekcje.
🦠 H. pylori, candida, pasożyty, infekcje intymne - one mają ogromne znaczenie!
Zadbaj o diagnostykę i leczenie przed staraniami.

7️⃣ Przygotowujesz się tylko Ty? To duży błąd! 😒
💁🏻‍♂️ Twój partner to drugie 50%.
Płodność to wspólna sprawa.

Który z tych błędów najbardziej Cię zaskoczył? Albo… który błąd popełniłaś?
👇🏻 daj znać o tym w komentarzu!
📌 zapisz post, jeśli jesteś na etapie starań
📤 udostępnij przyjaciółce, która jest na tym etapie

„Zaczęło się od tego, że okres pojawiał się nieregularnie.. i potem wszystko zaczęło się sypać…”Brzmi znajomo? 🤔Hormony ...
11/04/2025

„Zaczęło się od tego, że okres pojawiał się nieregularnie.. i potem wszystko zaczęło się sypać…”

Brzmi znajomo? 🤔

Hormony nie krzyczą - one szepczą. I robią to poprzez trądzik, wypadanie włosów, zmęczenie, senność, nieregularne cykle czy wahania nastroju..

Wiele z nas nie wie, co może wpływać na ich zaburzenia. I to jest najgorsze - dlatego napisałam ten post! 🙌🏻

Czy któryś ze slajdów brzmi jak Twoja rzeczywistość? 🤔

Jeśli czujesz, że w końcu chcesz zrozumieć swoje hormony i odzyskać równowagę - jestem tu, aby Ci pomóc! 🩷

Jeden z moich ulubionych suplementów 😍Standardowa dawka to 2-4 g/dziennie. Jednak dawkę, konkretny preparat, okres stoso...
10/04/2025

Jeden z moich ulubionych suplementów 😍

Standardowa dawka to 2-4 g/dziennie. Jednak dawkę, konkretny preparat, okres stosowania warto ustalić ze specjalistą.

Uwaga na wybór suplementów z inozytolem, duża część z nich ma w swoim składzie syntetyczny kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), któremu mówimy stanowcze NIE ❌ lub ma niewłaściwą dawkę (zbyt małą).

Masz jakieś pytania? 👇🏻👇🏻

suplementacja w insulinooporności, suplementacja w PCOS, zaburzenia miesiączkowania

Przepis na idealne niedzielne śniadanko! 🙌🏻 uwierz mi - to będzie miłość od pierwszego gryza! 😍👉🏻 najpierw zapisz post n...
13/04/2024

Przepis na idealne niedzielne śniadanko! 🙌🏻 uwierz mi - to będzie miłość od pierwszego gryza! 😍

👉🏻 najpierw zapisz post na później, jeśli chcesz cieszyć się pysznym śniadaniem 🫠🫠🫠 przepis pochodzi z gotowej diety: „WIOSENNY JADŁOSPIS Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM”

✨ TOST FRANCUSKI Z BURRATĄ ✨

Składniki:
👉🏻 chleb razowy: 1-2 kromki
👉🏻 j***o: 1 sztuka
👉🏻 mleko: 1 łyżka (15 g)
👉🏻 masło klarowane/oliwa: 1 łyżeczka (5 g)
👉🏻 pesto: 1 łyżka (10 g)
👉🏻 rukola: 1 garść (20 g)
👉🏻 ser burrata: 0,5 sztuki (62 g)
👉🏻 pomidor koktajlowy: 1 garść (100 g)
👉🏻 cebula czerwona: 0,5 sztuki (50 g)

1️⃣ J***o wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz, paprykę mieloną słodką, oregano, mleko. Rozbełtaj dokładnie widelcem.
2️⃣ Pieczywo obtocz w jajku.
3️⃣ Smaż na rozgrzanej patelni z masłem.
4️⃣ Wyłóż na talerz, posmaruj pesto, wyłóż rukolą, burratą.
5️⃣ Podawaj z pomidorkami i pokrojoną cebulą.

przepis na śniadanie, co na śniadanie, śniadanie z niskim indeksem glikemicznym, jak się odchudzać, śniadanie w insulinooporności

WIOSENNY JADŁOSPIS Z NISKIM INDEKSEM GLUKEMICZNYM już dostępny! 🥳Zadbaj o swoje zdrowie i gospodarkę hormonalną, dzięki ...
07/04/2024

WIOSENNY JADŁOSPIS Z NISKIM INDEKSEM GLUKEMICZNYM już dostępny! 🥳

Zadbaj o swoje zdrowie i gospodarkę hormonalną, dzięki odpowiednio skomponowanej diecie, bogatej w antyoksydanty! 💫

Dołącz do ponad 800 zadowolonych osób, które dzięki moim zaleceniom poprawiły swoje samopoczucie i wyniki badań! 🙌🏻
[marka własna]

Co Ci da stosowanie jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym?

🌸 naukę zdrowych nawyków żywieniowych
🌸 zadbasz o stały poziom glikemii
🌸 zadbasz o równowagę hormonalną
🌸 osiągniesz swój cel sylwetkowy bez zbędnych restrykcji
🌸 oszczędzisz czas i pieniądze
🌸 zadbasz o swoje zdrowie i zmniejszysz stan zapalny!
🌸 w końcu poczujesz się lepiej i osiągniesz swój cel!

TEN JADŁOSPIS JEST DLA OSÓB, KTÓRE:

🙌🏻 chcą odżywiać się zdrowo, zmienić swoje nawyki żywieniowe
🙌🏻 chcą zwiększyć swoją płodność
🙌🏻 chcą poczuć się lepiej, mieć więcej energii
🙌🏻 chcą zadbać o swoje zdrowie i zapobiegać powstawaniu chorób
🙌🏻 mają insulinooporność, cukrzycę typu II
🙌🏻 mają Hashimoto, PCOS, endometriozę, zaburzenia hormonalne czy zaburzenia cyklu miesiączkowego
🙌🏻 mają dość błądzenia wśród różnych diet
🙌🏻 chcą działać przeciwstarzeniowo
🙌🏻 chcą zredukować masę ciała,
🙌🏻 chcą zadbać o swoją równowagę hormonalną,
🙌🏻 chcą jeść pysznie i zdrowo, a jednocześnie oszczędzić czas i pieniądze.

SPRAWDŹ JUŻ TERAZ! Skorzystaj z promocji! 🥳🥳
www.sklep.dietetyczka-ola.pl

Co otrzymasz?
➡️ 7- dniowy jadłospis z 28 pysznymi przepisami
➡️ listę zakupów
➡️ wskazówki dotyczące korzystania z jadłospisu
➡️ poradnik na temat diety przeciwzapalnej
➡️ zalecenia żywieniowe
➡️ naukę samodzielnego komponowania posiłków

Address


Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 14:00

Website

http://www.dietetyczka-ola.pl/sklep

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietetyk Ola Śniegocka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietetyk Ola Śniegocka:

Shortcuts

  • Address
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Dietetyk Ola Jędraszak

Cześć!

Mam na imię Ola i jestem dietetykiem klinicznym. Ukończyłam kierunek Dietetyka na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, aktualnie na tej samej uczelni jestem studentką studiów uzupełniających magisterskich na kierunku Dietetyka.

Regularnie uczęszczam na konferencje naukowe oraz szkolenia, gdzie poszerzam swoją wiedzę. Swoją praktykę opieram na Evidence Based Medicine (medycyna oparta na faktach).

Moja miłość i pasja do dietetyki zrodziła się wiele lat temu, kiedy jako nastolatka na własną rękę szukałam informacji na temat zdrowego odżywiania. Wtedy też, na własnym przykładzie praktykowałam poznane zasady (no wiecie - nastolatka i odchudzanie - przerobiłam masę znanych sposobów na odchudzanie! 😊).