09/12/2025
NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis – všetok pohyb, ktorý nerobíš cielene ako tréning.
✨ Chôdza počas dňa
✨ Upratovanie, varenie
✨ Gestikulácia, postávanie
✨ Behanie po schodoch
Zaujímavosť?
NEAT často spáli viac kalórií ako samotný tréning.
A hlavne – ovplyvňuješ ho každý jeden deň drobnými voľbami.
Stačí pridať pár sto krokov navyše, viac stáť, menej sedieť… a výsledky sa časom kumulujú. 💪🚶♀️🔥
Sleduj