MUDr. Jana Bendová, PhD.

MUDr. Jana Bendová, PhD. Ambulancia všeobecného lekára pre dospelých

Pred Vianocami som na pár dní prestala byť lekárkou. Stala som sa pacientkou.A zistila som, aké to je byť „na druhej str...
04/02/2026

Pred Vianocami som na pár dní prestala byť lekárkou.

Stala som sa pacientkou.

A zistila som, aké to je byť „na druhej strane“.

Celý deň som bola v nemocničnej košeli, s obavami z toho, čo ma čaká. Pri príjme som pozorne počúvala lekára aj sestričky. Pripravovali ma na operáciu.

Záležalo na každom slove.

Nielen na tom, čo povedali, ale aj ako.

Potrebovala som porozumieť, čo bude nasledovať. Krok za krokom. Keď odovzdáte svoje zdravie do rúk ľudí, ktorých nepoznáte, istota sa často skladá z maličkostí.

Najsilnejšia spomienka však nie je z operačky. Je z noci po tom.

Nevedela som spať. Nedokázala som čítať. Ani počúvať hudbu, ani môj obľúbený podcast. Nič ma nevedelo „odviesť“ z tej postele.

Len ja, tma a rozvírené myšlienky.
A čas, ktorý sa vliekol.
Tá noc bola nesmierne dlhá.

A potom som si v duchu začala spievať vianočné koledy. Jednu po druhej. Chytala som sa ich ako slamky. A myslela na to, ako už budem na Vianoce doma🎄

Postupne som cítila, ako sa telo uvoľňuje. A v hlave konečne nastalo ticho.

V tú noc som si uvedomila jednu vec. Pre lekára je silné zažiť na vlastnej koži, aké je to byť pacientom.

Toto sa z kníh naučit nedá.

Verím, že ma táto skúsenosť posunie. V ambulancii budem pri komunikácii s mojimi pacientami o kúsok iná.

Pretože teraz viem, čo vtedy naozaj pomáha:
➡️ pokojný tón,
➡️ pocit, že moje obavy niekto berie vážne,
➡️ zrozumiteľné vysvetlenie, čo sa deje a čo bude nasledovať.

Empatická komunikácia nie je „bonus“. Je to súčasť liečby.

Ak ste niekedy boli pacientom a zostalo vám v pamäti jedno jediné slovo zdravotníka, ktoré vás podržalo, napíšte mi ho do komentára. Takéto vety by sme si mali pamätať.

Okrem práce všeobecnej lekárky mám ešte jednu rolu, ktorá ma napĺňa. Som “učiteľka”. Vzdelávam budúcich všeobecných leká...
26/01/2026

Okrem práce všeobecnej lekárky mám ešte jednu rolu, ktorá ma napĺňa.

Som “učiteľka”.

Vzdelávam budúcich všeobecných lekárov.

Do našej ambulancie prichádzajú lekári, ktorí sa rozhodli pre špecializáciu vo všeobecnom lekárstve. Kedysi u nás strávili 6 mesiacov, po zmene programu stúpol počet mesiacov praxe v ambulancii na 9.

Tento odbor sa totiž nedá naučiť „rýchlokurzom“.

Nedá sa naučiť len praxou v nemocnici.

Vzdelávanie v reálnych podmienkach je veľmi dôležité. Lekári sa u nás naučia nielen odborné medicínske postupy, ale aj správnu komunikáciu a základy manažmentu praxe.

Od 1. 1. 2026 je u nás na praxi MUDr. Michaela Kasardová. Doktorka Miška pochádza z malej obce Krčava na východe Slovenska, z krásneho Zemplína. Medicínu vyštudovala na Lekárskej fakulte UPJŠ v Košiciach.

A prečo si vybrala práve všeobecné lekárstvo?

Pre rodinnejší a dlhodobejší vzťah s pacientami, pre rozmanitosť a aj pre komornejšiu atmosféru ambulancie.

Od praxe si sľubuje hlavne dve veci.

Získať čo najviac skúseností v komunikácii s pacientmi a pri riešení rôznorodých zdravotných ťažkostí. A zároveň pochopiť každodennú organizáciu ambulancie.

Lebo raz si chce založiť vlastnú.

Miška je už siedma lekárka (rezidentka) v našej ambulancii. Pred ňou ich bolo šesť. A vždy, keď príde nový človek, je to malé pripomenutie, že budúcnosť nášho odboru sa rodí práve tu - v malej vidieckej ambulancii.

Uprostred každodenných zdravotných problémov našich pacientov. V bezpečnom priestore, kde sa dá pýtať, premýšľať nahlas a postupne rásť.

🤗 Privítajte so mnou pani doktorku 🤗

✌️Opaskové víťazstvá.„Prešiel som zo štvrtej na piatu dierku na opasku,“ napísal mi pred pár dňami pacient.Pred tromi tý...
24/01/2026

✌️Opaskové víťazstvá.

„Prešiel som zo štvrtej na piatu dierku na opasku,“ napísal mi pred pár dňami pacient.

Pred tromi týždňami mi s rovnakou radosťou hlásil, že je už „docent“ – teda že jeho váha klesla pod 100 kg.

Je to 56-ročný chlap, ktorý rád bicykluje.

Roky sa snažil schudnúť sám, vždy to chvíľu išlo a potom sa kilá vrátili.

Tentoraz sme to nastavili tak, aby to bolo udržateľné v bežnom živote:
- porcie bez hladovania,
- lepšie zloženie stravy,
- menej piva,
- pravidelný pohyb aj cez zimu, ked sa vonku bicyklovat nedá.

A prečo ma tá dierka teší?

Lebo váha je len číslo.

Opasok je lepší dôkaz - ukáže zmenu aj vtedy, keď sa váha pár dní nehýbe.

Ak aj vy chudnete (alebo sa o to snažíte), skúste si všímať aj iné signály než len kilogramy:
- obvod pásu,
- ako vám sedia nohavice (alebo sukňa),
- či sa pri chôdzi po schodoch zadýchate,
- akú máte počas dňa energiu.

Aký bol váš „pokrok“, ktorý neukázala váha?

Možno nemáte vysoký tlak.Možno ho len zle meriate.Nedávno prišiel ku mne pacient, 53-ročný chlap, ktorý najradšej vypne ...
07/01/2026

Možno nemáte vysoký tlak.
Možno ho len zle meriate.

Nedávno prišiel ku mne pacient, 53-ročný chlap, ktorý najradšej vypne v záhrade. Taký ten typ človeka, čo nepotrebuje fitko.

Prišiel však dosť vystresovaný.

Doma si meral tlak a vychádzalo mu to zvláštne. Raz úplne v norme, inokedy nad normou. „Tak mám vysoký tlak alebo nemám?“

Keď sme sa o tom rozprávali, ukázalo sa, že problém nemusí byť v jeho tele, ale v spôsobe merania. 

Prešli sme si spolu techniku, úplne prakticky. 

Ako sedieť. Ako mať ruku. Že chrbát má byť opretý o stoličku, nohy na zemi, bez rozprávania. 

Žiadne meranie hneď po tom, ako práve niečo rýchlo dorobil okolo domu.

Po čase prišiel s novými záznamami a hodnoty boli úplne v norme 👌

Nie preto, že by sa „zázračne“ uzdravil, ale preto, že meral správne.

Správne meranie tlaku je rovnako dôležité ako samotné čísla. Zlé meranie vie totiž vyrobiť falošný problém. 

Technika merania tlaku doma v 5 krokoch:

👉 Pokoj pred meraním
Sadnite si a 5 minút v pokoji oddychujte. Bez kávy, nikotínu a námahy tesne predtým.

👉 Správny sed
Seďte pohodlne. Chrbát má byť opretý o stoličku, nohy na zemi, neprekrížené.

👉 Správna poloha ruky a manžety
Ruku si podoprite tak, aby bola v úrovni srdca. Manžeta má byť správnej veľkosti a nasadená na holé rameno.

👉 Počas merania nerozprávať a nehýbať sa
Dýchajte prirodzene, nesťahujte svaly, nepozerajte správy, nekomentujte čísla.

👉 Zopakujte meranie
Zmerajte tlak ešte raz po 1–2 minútach. Zapíšte si priemer (alebo druhé meranie) a poznámku, kedy bol meraný.

🍀Uložte si tento post, aby ste sa k 5 krokom vedeli vrátiť nabudúce.

☕️ Ak nie ste spokojní pri káve s priateľom, nebudete spokojní ani na jachte 🛥️(Naval Ravikant)Je zaujímavé, ako vysoko ...
26/12/2025

☕️ Ak nie ste spokojní pri káve s priateľom, nebudete spokojní ani na jachte 🛥️
(Naval Ravikant)

Je zaujímavé, ako vysoko máme niekedy nastavený prah pre veci, ktoré nám majú urobiť radosť.

A preto veľa ľudí nezažíva radosť, pretože stále čakajú, že príde niečo VEĽKÉ.

➡️ Nová veľká TV
➡️ Nové veľké auto
➡️ Dovolenka niekam naozaj ďaleko
➡️ Biznis s veľkým ziskom

A pritom stačí znížiť prah pre radosť. A tým jej dostaneme nielen viac ale aj hneď.

Čím menej veľkolepých udalostí potrebujeme na to, aby nám bolo dobre, tým viac malých „radosti“ pozbierame počas dňa.

Stačí napríklad dobrá káva v prítomnosti milého človeka ☕❤️

Alebo si čítať dobrú knihu.

Alebo ísť na prechádzku do lesa.

Alebo......

👉 čo úplne malé vám zvyčajne stačí na to, aby vám to spravilo deň?

Pekné sviatky prajem 🎄🎄🎄

Na kávičke s mojim obľúbeným ❤️

🎄🎁 … a hlavne VEEEEĽA ZDRAVIA 🎄
24/12/2025

🎄🎁 … a hlavne VEEEEĽA ZDRAVIA 🎄

🎄Predvianočné číslo Bedekra zdravia je vonku 🎄A ja som v ňom mala tú česť mať veľký rozhovor a dokonca som sa ocitla aj ...
21/12/2025

🎄Predvianočné číslo Bedekra zdravia je vonku 🎄A ja som v ňom mala tú česť mať veľký rozhovor a dokonca som sa ocitla aj na obálke 😊

Je to pre mňa naozaj výnimočný moment. Úprimne ďakujem redakcii za dôveru a všetkým pacientom, kolegom a ľuďom, s ktorými sa stretávam v ambulancii. Práve vďaka vám má moja práca zmysel.

V rozhovore hovorím aj toto:

„Každý môj pacient je ako rozčítaná kniha plná príbehov.

Ako všeobecná lekárka vidím pacienta nie ako množinu nejakých chorôb, ale ako ľudskú bytosť, v kontexte jeho života a rodiny.

Nie je dôležitá len jedna diagnóza, no veľký význam majú aj komunikácia, prevencia, edukácia a budovanie dlhodobých vzťahov.“

📌 Ak si prelistujete aktuálne vydanie Bedekra zdravia, budem rada, ak mi dáte vedieť, čo vás v rozhovore zaujalo alebo s čím ste sa stotožnili.

O pár dní ma čaká gynekologická operácia, pri ktorej prídem o maternicu. A tým aj o menštruáciu.Ako všeobecná lekárka de...
11/12/2025

O pár dní ma čaká gynekologická operácia, pri ktorej prídem o maternicu. A tým aj o menštruáciu.

Ako všeobecná lekárka denne hovorím so ženami o hormónoch, či zmenách, ktoré prichádzajú s vekom. Citlivo, no hlavne medicínsky. No keď sa to začne dotýkať priamo mňa, ani vedomosti ma neochránia pred emóciami.

Viem, že pre veľa žien je menštruácia skôr „otrava“. Bolesť, obmedzenia, komplikácie v bežnom živote.

Aj ja som to roky tak mala. Kým som si neuvedomila, že menštruácia je aj niečo viac. Je súčasťou môjho príbehu ženy. Tichá pripomienka toho, že moje telo funguje.

Teraz, keď viem, že táto je tá posledná, je mi zrazu ľúto.
Nie PMS, nie krvácania, ani kŕčov. Ale toho, že jedno životné obdobie sa definitívne končí a ja vstupujem do ďalšieho.

Je to zvláštny pocit.

Ako keby vo mne niečo stíchlo.

Ako keby kúsok mojej ženskosti odchádzal.

Rozumom viem, že ženskosť nie je len maternica ani menštruačný cyklus. Ako lekárka to opakujem pacientkám často.
No ako žena cítim, že aj tak je dovolené smútiť. Za obdobím, ktoré už nebude.

Pripomína mi to aj to, že starnem.

Že čas je neúprosný.

Že už sa nepozerám dopredu len očami veselého dievčaťa, ale aj očami ženy, ktorá sa lúči s jednou kapitolou svojho tela.

Možno to nebude každá žena cítiť rovnako. Možno niektoré budú po takejto operácii cítiť najmä úľavu. A je to úplne v poriadku.

Ja si dovolím cítiť oboje:
💛 Vďačnosť za roky, keď moje telo fungovalo tak, ako malo.
💛 Smútok za tým, čo sa končí.

A popritom si pripomínam, že moja hodnota a ženskosť ostávajú. Aj po poslednej menštruácii.

Premýšľala som, či o tom písať verejne. Je to osobná téma.
Ale verím, že práve o takýchto veciach by sme sa mali rozprávať viac. Sme predsa ľudia.

Súhlasíte, že aj takého témy nie sú tabu? 💚

🎄 Predvianočný tip všeobecnej lekárky.Naozaj funguje 👍Väčšina ľudí má v decembri nastavenú hlavu takto:„Teraz si dopraje...
08/12/2025

🎄 Predvianočný tip všeobecnej lekárky.

Naozaj funguje 👍

Väčšina ľudí má v decembri nastavenú hlavu takto:

„Teraz si doprajem a od januára začnem chudnúť.“

Ja som si to otočila.

V decembri vedome upravím stravu a viac sa hýbem tak, aby som do Vianoc schudla približne 2 kilá.

Prečo je to pre mňa užitočné?

👉 ak počas sviatkov zjem trochu viac, nie som z toho nešťastná
👉 nemusím si dávať novoročné predsavzatia typu „od januára musím začať chudnúť“
👉 v najhoršom prípade som po sviatkoch na svojej „novembrovej“ hmotnosti
👉 a zaujímavý efekt: práve tento krok ma motivuje počas sviatkov držať sa viac na uzde, neprejedať sa a každý deň si dopriať pohyb - aspoň prechádzku.

Odporúčam vyskúšať si to. Možno zistíte, že Vianoce sa dajú prežiť v pohode, s koláčikmi aj bez výčitiek svedomia. ✨

A ako to máte vy? Patríte skôr do tímu „od januára začínam chudnúť“ alebo skúsite tento rok „predvianočný náskok”?

🧑‍⚕️Dá sa robiť svetová medicína na slovenskom vidieku?Aj takúto otázku mi položila Hanka Rapantová v relácii Interview ...
07/12/2025

🧑‍⚕️Dá sa robiť svetová medicína na slovenskom vidieku?

Aj takúto otázku mi položila Hanka Rapantová v relácii Interview :24.

Rozprávali sme sa o tom, čo pre mňa znamená ocenenie „5 hviezdičkový lekár“ a aj o každodennej realite práce všeobecnej lekárky.

V rozhovore nájdete napríklad:

👉 aké kritériá musí spĺňať lekár, aby získal ocenenie 5 hviezdičkový lekár
👉 či sa dá robiť kvalitná, moderná medicína aj na slovenskom vidieku
👉 či je doktor Google dobrým doktorom
👉prečo verím, že kľúčom k dobrým výsledkom je prevencia, kvalitná zdravotná starostlivosť a ľudský prístup.

Som vďačná, že som mala priestor hovoriť o práci všeobecného lekára aj o tom, prečo venujem čas vzdelávaniu budúcich všeobecných lekárov.

Ak si chcete rozhovor pozrieť, tu je link: https://www.stvr.sk/televizia/archiv/19412/568010 #64

Spomaľ, máš privysokú rýchlosť !Po týždňoch, keď sa toho dialo pracovne veľmi veľa a tempo bolo rýchlejšie, než by som c...
03/12/2025

Spomaľ, máš privysokú rýchlosť !

Po týždňoch, keď sa toho dialo pracovne veľmi veľa a tempo bolo rýchlejšie, než by som chcela, som sa pristihla, že nestíham ani postovať 😊

A ani oddychovať 🙈

A tak sme sa zastavili. V úplne obyčajnej, ale veľmi účinnej podobe - v kníhkupectve.

Prechádzame sa pomedzi regály, listujeme vo voňavých knihách a potom si pri šálke matchy navzájom čítame úryvky z knižiek. Je to naše malé spomalenie uprostred pracovného týždňa.

Keď sa toho veľa deje, človek má pocit, že musí držať tempo. No často práve zastavenie dodá najviac síl.

Prajem vám pokojný advent 🕯️

💊Antibiotiká sú považované za ZÁZRAK modernej medicíny. No ak ich budeme používať nesprávne, prestanú fungovať. V posled...
24/11/2025

💊Antibiotiká sú považované za ZÁZRAK modernej medicíny.

No ak ich budeme používať nesprávne, prestanú fungovať.

V posledných dňoch som mala možnosť hovoriť o antimikrobiálnej rezistencii v RTVS 24 aj pre TV Markíza. Je to téma, ktorá sa týka nás všetkých.

Na Slovensku sa v roku 2024 spotrebovalo takmer 5 miliónov antibiotík - hoci je to medziročný pokles p 3%, stále je to príliš veľa 😢

Každý rok na svete pribúdajú infekcie, na ktoré bežné antibiotiká už nezaberajú. A nie je to sci-fi. Je to realita, ktorú vidíme aj v slovenských ambulanciách. Pacientovi nasadíte štandardný liek, no stav sa nezlepšuje. Baktérie sú o krok dopredu.

Čo s tým môžeme urobiť?
•👉 Nepýtať si antibiotiká od lekára pri každom prechladnutí, nádche, škrabaní v hrdle, či chrípke
👉 Doberať lieky presne tak, ako boli predpísané.
👉 Neskladovať „zvyšné tabletky“ pre istotu a neponúkať ich iným členom rodiny.
👉 Spoliehať sa na vyšetrenia, najmä CRP.
👉 Posilňovať imunitu – spánok, pohyb, zdravá strava, menej stresu.

Antibiotiká majú veľkú hodnotu. Chránia nás pri bežných bakteriálnych infekciách, ale aj pri operáciách, či liečbe chronických chorôb. Každé jedno zbytočné užitie skracuje ich životnosť.

Čím sa budú o pár rokov liečiť naše deti?

Ak chceme, aby fungovali aj o 10 či 20 rokov, musíme ich používať múdro - všetci.

Rada budem ďalej otvárať túto tému. Prevencia a edukácia sú najlepší spôsob, ako ochrániť zdravie pacientov aj modernú medicínu.

Address

Velky Biel

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
Tuesday 08:00 - 13:00
Wednesday 12:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 13:00
Friday 08:00 - 13:00

Telephone

+421245916113

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUDr. Jana Bendová, PhD. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MUDr. Jana Bendová, PhD.:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram