What are the opening hours?

Monday 08:00 - 13:00 Tuesday 08:00 - 13:00 Wednesday 12:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 13:00 Friday 08:00 - 13:00

MUDr. Jana Bendová, PhD., Velky Biel (2026)

08/03/2026

Akú silu majú malé ľudské gestá?

Posledný rok rada chodievam do Starej tržnice počúvať klaviristu Mirka.
Popri hraní predáva časopis Nota bene. Takmer vždy si jeden kúpim a chvíľu sa porozprávame.

Včera ma milo prekvapil.

Z tašky vytiahol kyticu červených tulipánov. Pre mňa, k MDŽ.

Na chvíľu som zostala úplne zaskočená.
Také jednoduché a zároveň krásne gesto.

Ako lekárka často premýšľam o tom, čo všetko tvorí naše zdravie.
Nie sú to len vyšetrenia, lieky a medicínske odporúčania.

Zdravie sa tvorí aj v drobných každodenných momentoch.
V pocite, že na seba ľudia dokážu byť milí.
Že si dokážeme urobiť radosť.
Že sa na chvíľu zastavíme a všimneme si niečo pekné.

Takéto malé momenty dokážu rozžiariť deň.

Aj to je súčasťou duševnej pohody.
A duševná pohoda je súčasťou zdravia.

Dnes, na Medzinárodný deň žien, prajem všetkým ženám, aby mali vo svojom živote čo najviac takýchto drobných, nečakaných momentov radosti. 🌷

02/03/2026

Sú injekcie na chudnutie len módnym hitom?

Ak čakáte, že injekcia vyrieši roky hormonálnych zmien, emočného jedenia a nezdravých návykov, pravdepodobne budete sklamaní.

Mojej pacientke Erike som pomohla schudnúť 21 kg.
Nie preto, že sme nasledovali trend.
Preto, že sme liečili obezitu ako chronické ochorenie:

• presná diagnostika
• individuálny plán
• odborné vedenie
• liečba injekciami
• postupná, udržateľná zmena životného štýlu

Výsledok nie je len nižšie číslo na váhe.
Je to viac energie, menej bolesti a návrat kontroly nad vlastným telom.

📺 Pozrite si video s Erikou (link v komentári).
A ak chcete, aby bola vaša liečba obezity odborná a bezpečná, napíšte mi na mail a70980@napislekarovi.sk a dohodneme si termín vstupnej konzultácie.

28/02/2026

Dnes píšem o vážnej téme.

Na sociálnych sieťach sa objavilo AI video, v ktorom „ja“ odporúčam zázračný liek proti inkontinencii.

❗️Nie som to ja.
❗️Nikdy som takýto produkt neodporúčala.
❗️Ide o podvod vytvorený pomocou umelej inteligencie.

Moje meno, fotografia aj hlas boli zneužité bez môjho vedomia a súhlasu.

Je pre mňa veľmi nepríjemné vidieť, ako niekto manipuluje dôverou ľudí - najmä pri citlivej zdravotnej téme. Inkontinencia si zaslúži odborné vyšetrenie, diagnostiku a individuálnu liečbu. Nie anonymnú reklamu so „zaručeným“ efektom.

Prosím vás:

• Neklikajte na tieto odkazy.
• Nekupujte produkty z podobných videí.
• Overujte si zdroj informácií.

To, že video vyzerá realisticky a „lekár“ v ňom hovorí presvedčivo, dnes už neznamená, že je pravdivé. AI dokáže vytvoriť veľmi presvedčivý obsah.

Ako lekárka cítim zodpovednosť upozorniť vás.

Ďakujem, že ste obozretní 🙏🏼

16/02/2026

🔔 Niektoré novoročné predsavzatia naozaj stoja za to.

Každý rok si v januári všímam jeden zaujímavý jav.

Extrémne vysoký záujem o preventívne prehliadky.

Telefón zvoní častejšie.
Online objednávanie je plné.
Termíny máme obsadené viac ako na 2 týždne dopredu.

A viete čo?
Teší ma to.

Zrejme to súvisí s novoročnými predsavzatiami žiť zdravšie. Viac sa o seba starať. Konečne si „nájsť čas“ na seba.

A toto je presne ten typ predsavzatia, ktorý má skutočný zmysel.

Preventívna prehliadka nie je formalita.

Je to:
👉🏻 zachytenie vysokého tlaku skôr, než poškodí srdce, mozog a obličky
👉🏻 odhalenie zvýšenej hladiny cukru v štádiu, keď vieme ešte veľa ovplyvniť
👉🏻 skontrolovanie rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení (infarktu, mozgovej porážky atd)
👉🏻 priestor hovoriť o problémoch s váhou, spánkom, či o strese a únave.

Väčšina chronických ochorení začína potichu.

Bez bolesti. Bez dramatických príznakov.

To, že sú naše termíny plné, je dobrý signál.

Je to dôkaz, že ľudia už chápu, že zdravie nie je samozrejmosť.

A možno ešte dôležitejšie.

Že prevencia je o zodpovednosti za svoje zdravie.

Ak by som mala podporiť jedno jediné predsavzatie na tento rok, bolo by to práve toto.

Objednať sa. Prísť. Zastaviť sa. A to nielen v januári.

08/02/2026

Pre mozog je niekedy najlepšou investíciou… vypnúť.

Posledné dni som strávila v Belgicku.

Nie na ďalšej konferencii.
Nie na ďalšom školení.
Ale s dcérou, ktorá tam študuje.
V inom prostredí.
V inom tempe.

A presne to je pre mozog mimoriadne užitočné.

🧠 Čo hovorí veda:

👍🏻 Zmena prostredia aktivuje hipokampus - oblasť mozgu zodpovednú za pamäť a učenie.

👍🏻 Cestovanie zvyšuje kognitívnu flexibilitu - to znamená, že mozog sa učí reagovať na nové podnety, nový jazyk, nové situácie.

👍🏻 Pobyt mimo rutiny znižuje aktivitu stresovej osi. Klesá hladina stresového hormónu kortizolu.
Už krátke mentálne “vypnutie“ podporuje kreativitu a hlbšie myslenie.

Inak povedané:

Keď prestaneme tlačiť na výkon, mozog často začne pracovať lepšie.

👣 Prechádzky mestom.

☕ Káva bez ponáhľania.

💬 Rozhovory, ktoré by inak neboli.

Nie je to únik od povinností.
Je to prevencia pre mozog.

Ako lekárka to hovorím pacientom často.

Ako mama som si to tentoraz naozaj dovolila.

A stálo to za to. 💙

👉 Kedy ste si naposledy dovolili „nič nerobiť“ a naozaj vypnúť?

04/02/2026

Pred Vianocami som na pár dní prestala byť lekárkou.

Stala som sa pacientkou.

A zistila som, aké to je byť „na druhej strane“.

Celý deň som bola v nemocničnej košeli, s obavami z toho, čo ma čaká. Pri príjme som pozorne počúvala lekára aj sestričky. Pripravovali ma na operáciu.

Záležalo na každom slove.

Nielen na tom, čo povedali, ale aj ako.

Potrebovala som porozumieť, čo bude nasledovať. Krok za krokom. Keď odovzdáte svoje zdravie do rúk ľudí, ktorých nepoznáte, istota sa často skladá z maličkostí.

Najsilnejšia spomienka však nie je z operačky. Je z noci po tom.

Nevedela som spať. Nedokázala som čítať. Ani počúvať hudbu, ani môj obľúbený podcast. Nič ma nevedelo „odviesť“ z tej postele.

Len ja, tma a rozvírené myšlienky.
A čas, ktorý sa vliekol.
Tá noc bola nesmierne dlhá.

A potom som si v duchu začala spievať vianočné koledy. Jednu po druhej. Chytala som sa ich ako slamky. A myslela na to, ako už budem na Vianoce doma🎄

Postupne som cítila, ako sa telo uvoľňuje. A v hlave konečne nastalo ticho.

V tú noc som si uvedomila jednu vec. Pre lekára je silné zažiť na vlastnej koži, aké je to byť pacientom.

Toto sa z kníh naučit nedá.

Verím, že ma táto skúsenosť posunie. V ambulancii budem pri komunikácii s mojimi pacientami o kúsok iná.

Pretože teraz viem, čo vtedy naozaj pomáha:
➡️ pokojný tón,
➡️ pocit, že moje obavy niekto berie vážne,
➡️ zrozumiteľné vysvetlenie, čo sa deje a čo bude nasledovať.

Empatická komunikácia nie je „bonus“. Je to súčasť liečby.

Ak ste niekedy boli pacientom a zostalo vám v pamäti jedno jediné slovo zdravotníka, ktoré vás podržalo, napíšte mi ho do komentára. Takéto vety by sme si mali pamätať.

26/01/2026

Okrem práce všeobecnej lekárky mám ešte jednu rolu, ktorá ma napĺňa.

Som “učiteľka”.

Vzdelávam budúcich všeobecných lekárov.

Do našej ambulancie prichádzajú lekári, ktorí sa rozhodli pre špecializáciu vo všeobecnom lekárstve. Kedysi u nás strávili 6 mesiacov, po zmene programu stúpol počet mesiacov praxe v ambulancii na 9.

Tento odbor sa totiž nedá naučiť „rýchlokurzom“.

Nedá sa naučiť len praxou v nemocnici.

Vzdelávanie v reálnych podmienkach je veľmi dôležité. Lekári sa u nás naučia nielen odborné medicínske postupy, ale aj správnu komunikáciu a základy manažmentu praxe.

Od 1. 1. 2026 je u nás na praxi MUDr. Michaela Kasardová. Doktorka Miška pochádza z malej obce Krčava na východe Slovenska, z krásneho Zemplína. Medicínu vyštudovala na Lekárskej fakulte UPJŠ v Košiciach.

A prečo si vybrala práve všeobecné lekárstvo?

Pre rodinnejší a dlhodobejší vzťah s pacientami, pre rozmanitosť a aj pre komornejšiu atmosféru ambulancie.

Od praxe si sľubuje hlavne dve veci.

Získať čo najviac skúseností v komunikácii s pacientmi a pri riešení rôznorodých zdravotných ťažkostí. A zároveň pochopiť každodennú organizáciu ambulancie.

Lebo raz si chce založiť vlastnú.

Miška je už siedma lekárka (rezidentka) v našej ambulancii. Pred ňou ich bolo šesť. A vždy, keď príde nový človek, je to malé pripomenutie, že budúcnosť nášho odboru sa rodí práve tu - v malej vidieckej ambulancii.

Uprostred každodenných zdravotných problémov našich pacientov. V bezpečnom priestore, kde sa dá pýtať, premýšľať nahlas a postupne rásť.

🤗 Privítajte so mnou pani doktorku 🤗

24/01/2026

✌️Opaskové víťazstvá.

„Prešiel som zo štvrtej na piatu dierku na opasku,“ napísal mi pred pár dňami pacient.

Pred tromi týždňami mi s rovnakou radosťou hlásil, že je už „docent“ – teda že jeho váha klesla pod 100 kg.

Je to 56-ročný chlap, ktorý rád bicykluje.

Roky sa snažil schudnúť sám, vždy to chvíľu išlo a potom sa kilá vrátili.

Tentoraz sme to nastavili tak, aby to bolo udržateľné v bežnom živote:
- porcie bez hladovania,
- lepšie zloženie stravy,
- menej piva,
- pravidelný pohyb aj cez zimu, ked sa vonku bicyklovat nedá.

A prečo ma tá dierka teší?

Lebo váha je len číslo.

Opasok je lepší dôkaz - ukáže zmenu aj vtedy, keď sa váha pár dní nehýbe.

Ak aj vy chudnete (alebo sa o to snažíte), skúste si všímať aj iné signály než len kilogramy:
- obvod pásu,
- ako vám sedia nohavice (alebo sukňa),
- či sa pri chôdzi po schodoch zadýchate,
- akú máte počas dňa energiu.

Aký bol váš „pokrok“, ktorý neukázala váha?

07/01/2026

Možno nemáte vysoký tlak.
Možno ho len zle meriate.

Nedávno prišiel ku mne pacient, 53-ročný chlap, ktorý najradšej vypne v záhrade. Taký ten typ človeka, čo nepotrebuje fitko.

Prišiel však dosť vystresovaný.

Doma si meral tlak a vychádzalo mu to zvláštne. Raz úplne v norme, inokedy nad normou. „Tak mám vysoký tlak alebo nemám?“

Keď sme sa o tom rozprávali, ukázalo sa, že problém nemusí byť v jeho tele, ale v spôsobe merania.

Prešli sme si spolu techniku, úplne prakticky.

Ako sedieť. Ako mať ruku. Že chrbát má byť opretý o stoličku, nohy na zemi, bez rozprávania.

Žiadne meranie hneď po tom, ako práve niečo rýchlo dorobil okolo domu.

Po čase prišiel s novými záznamami a hodnoty boli úplne v norme 👌

Nie preto, že by sa „zázračne“ uzdravil, ale preto, že meral správne.

Správne meranie tlaku je rovnako dôležité ako samotné čísla. Zlé meranie vie totiž vyrobiť falošný problém.

Technika merania tlaku doma v 5 krokoch:

👉 Pokoj pred meraním
Sadnite si a 5 minút v pokoji oddychujte. Bez kávy, nikotínu a námahy tesne predtým.

👉 Správny sed
Seďte pohodlne. Chrbát má byť opretý o stoličku, nohy na zemi, neprekrížené.

👉 Správna poloha ruky a manžety
Ruku si podoprite tak, aby bola v úrovni srdca. Manžeta má byť správnej veľkosti a nasadená na holé rameno.

👉 Počas merania nerozprávať a nehýbať sa
Dýchajte prirodzene, nesťahujte svaly, nepozerajte správy, nekomentujte čísla.

👉 Zopakujte meranie
Zmerajte tlak ešte raz po 1–2 minútach. Zapíšte si priemer (alebo druhé meranie) a poznámku, kedy bol meraný.

🍀Uložte si tento post, aby ste sa k 5 krokom vedeli vrátiť nabudúce.

26/12/2025

☕️ Ak nie ste spokojní pri káve s priateľom, nebudete spokojní ani na jachte 🛥️
(Naval Ravikant)

Je zaujímavé, ako vysoko máme niekedy nastavený prah pre veci, ktoré nám majú urobiť radosť.

A preto veľa ľudí nezažíva radosť, pretože stále čakajú, že príde niečo VEĽKÉ.

➡️ Nová veľká TV
➡️ Nové veľké auto
➡️ Dovolenka niekam naozaj ďaleko
➡️ Biznis s veľkým ziskom

A pritom stačí znížiť prah pre radosť. A tým jej dostaneme nielen viac ale aj hneď.

Čím menej veľkolepých udalostí potrebujeme na to, aby nám bolo dobre, tým viac malých „radosti“ pozbierame počas dňa.

Stačí napríklad dobrá káva v prítomnosti milého človeka ☕❤️

Alebo si čítať dobrú knihu.

Alebo ísť na prechádzku do lesa.

Alebo......

👉 čo úplne malé vám zvyčajne stačí na to, aby vám to spravilo deň?

Pekné sviatky prajem 🎄🎄🎄

Na kávičke s mojim obľúbeným ❤️

24/12/2025

🎄🎁 … a hlavne VEEEEĽA ZDRAVIA 🎄

21/12/2025

🎄Predvianočné číslo Bedekra zdravia je vonku 🎄A ja som v ňom mala tú česť mať veľký rozhovor a dokonca som sa ocitla aj na obálke 😊

Je to pre mňa naozaj výnimočný moment. Úprimne ďakujem redakcii za dôveru a všetkým pacientom, kolegom a ľuďom, s ktorými sa stretávam v ambulancii. Práve vďaka vám má moja práca zmysel.

V rozhovore hovorím aj toto:

„Každý môj pacient je ako rozčítaná kniha plná príbehov.

Ako všeobecná lekárka vidím pacienta nie ako množinu nejakých chorôb, ale ako ľudskú bytosť, v kontexte jeho života a rodiny.

Nie je dôležitá len jedna diagnóza, no veľký význam majú aj komunikácia, prevencia, edukácia a budovanie dlhodobých vzťahov.“

📌 Ak si prelistujete aktuálne vydanie Bedekra zdravia, budem rada, ak mi dáte vedieť, čo vás v rozhovore zaujalo alebo s čím ste sa stotožnili.

MUDr. Jana Bendová, PhD.

08/03/2026

02/03/2026

28/02/2026

16/02/2026

08/02/2026

04/02/2026

26/01/2026

24/01/2026

07/01/2026

26/12/2025

24/12/2025

21/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	08:00 - 13:00
Tuesday	08:00 - 13:00
Wednesday	12:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 13:00
Friday	08:00 - 13:00