04/09/2025
Schudla LEN kilo a pol za mesiac?”
Nie.
Konečne otočila krivku stúpajúcej váhy smerom nadol.
Lucia má 32 rokov, fajn prácu a psíka.
Má za sebou obdobia rôznych diét a intenzívneho cvičenia.
A predsa – posledný rok priberala.
V priemere 1 kilo mesačne.
A pritom sa neprejedala. Naopak, jedla príliš málo - pri bazálnom metabolizme 1400 kcal denne dlhodobo prijímala len okolo 1200 kcal.
Lucia žila s príliš nízkym príjmom energie celé roky.
„Jem menej ako všetci ostatní. Prečo teda nechudnem?“
Otázky, ktoré si kladie veľa žien. Hlavne keď sa porovnávajú s inými, ktorí si na tanier nakladajú viac.
Tento rok pribudli Lucii k obezite ďalšie 2 diagnózy: inzulínová rezistencia a polycystické vaječníky. A spolu s diagnózami prišli aj obavy.
Lucia chcela zmenu - nie ďalšiu diétu, ale skutočnú zmenu.
Spoločne sme sa pustili do práce. Začali sme podrobným rozhovorom, vyšetrením a meraním zloženia tela na špeciálnej váhe. Nasledoval mesiac intenzívnej spolupráce.
A výsledok?
Lucia schudla za prvý mesiac 1,5 kilogramu.
Zdá sa Vám to málo?
Nie je to málo. Po mesiacoch priberania to je ÚSPECH - prvý signál, že sa jej metabolizmus začína prebúdzať.
A pre Luciu to bol veľký dôvod na radosť.
💡 Dnes už vie, že chudnutie nie je o ďalšom obmedzovaní.
→ Že keď chce chudnúť, musí paradoxne jesť viac.
→ Že hladujúce telo nechudne – len sa bráni, šetrí energiu, ukladá tuk.
→ Že cesta k zmene nevedie cez prísnejší režim, ale cez porozumenie vlastnému telu.
Niekto chudne rýchlo.
Iný potrebuje najprv reštartovať celý systém.
A práve tí druhí potrebujú najviac podpory - nie výčitky.
📌 Skúste si sami odpovedať:
→ Koľkokrát ste sa cítili vinní, že „nechudnete dosť rýchlo“?
→ Koľkokrát ste počuli od lekára „jedzte menej“, hoci už dávno jete príliš málo?
Príbeh je skutočný, meno zmenené.
Fotka je ilustračná - súkromie mojich pacientov dôsledne chránim.
👉🏻 Ak chcete riešiť obezitu odborne a bez zbytočného trápenia, ozvite sa mi.
