FyzioRelax

21/03/2026

12/03/2026

Otváram tabu tému, o ktorej by ste mali vedieť. Že nieje tabu o tom hovoriť. Nielen ako partneri. Ale ako klienti na fyzioterapii, ktorí vedia, že panvové dno ma jednu obrovskú dôležitú funkciu, o ktorú sa dá starať. A dá sa znovuobnoviť.

05/03/2026

Často v ambulancii počúvam: “Hrb mám v genetike, s tým nič neurobím.“
Poďme si to ujasniť: Genetika môže určiť náchylnosť na slabšie väzivo alebo určitý tvar chrbtice. Ale to, čo vidíte v zrkadle ako „vdovský hrb“, je v 90 % prípadov vydretá pozícia, nie osud.
Čo v skutočnosti dedíme?
• Pohybové vzorce: Sedíme rovnako zhrbení pri stole ako naši rodičia.
• Životný štýl: Nedostatok pohybu a hodiny v predklone nad telefónom.
• Svalovú nerovnováhu: Ak sa nenaučíme zapájať medzilopatkové svaly, gravitácia vyhrá nad každým genofondom.
Dobrá správa?
Genetika nie je rozsudok. Aj keď máte predispozíciu, správne nastaveným cvičením a mobilizáciou hrudníka dokážete:
✅ Zastaviť zväčšovanie hrbu.
✅ Odstrániť bolesť, ktorú „dedične“ pripisujete veku.
✅ Získať postoj, ktorý vaša genetika pôvodne plánovala – vzpriamený a zdravý.

29/12/2025

Bilancovanie.

06/11/2025

Pozývam vás na jedinečný fyzioterapeutický workshop, ktorý sa zameriava na obdobie štvrtého trimestra – citlivý čas po pôrode, keď sa vaše telo aj psychika prispôsobujú novej životnej fáze.
🧘‍♀️ Čo vás čaká:
praktické tipy od fyzioterapeutky, ako sa starať o svoje telo po pôrode (panvové dno, diastáza, držanie tela, návrat k pohybu)
Ale hlavne! Podporný rozhovor s psychologičkou o emóciách, identite mamy, únave a sebaprijatí
bezpečný priestor na otázky, zdieľanie a oddych.

💬 Kedy: [22.11.2025]
📍 Kde: [Fyziorelax]
⏰ Trvanie: [dve hodiny]
💗 Cena: [25 eur]

Prihlásiš sa správou.

Príď si dopriať čas pre seba, získať nové vedomosti a podporu – lebo aj mama potrebuje oporu. 🌷

31/10/2025

Táto klientka je pre mňa veľmi motivujúca, iná. Silná, racionálna a pripravená na sebe pracovať.

Táto jazva nie je len stopou po skalpeli. Je dôkazom, že to znovu zvládla. Že jej telo bojuje, hojí sa…a bude to dobré.

25/10/2025

Najprv uvoľni- potom posilni….

Rada ti s tým pomôžem pochopiť to.

12/08/2025

Ahojte priatelia!
Pripravili sme si pre vás harmonogram na august a september. Ale pozor, tieto workshopy budú dostupné len v týchto dátumoch. Na jeseň už máme plánovanú dovolenku, vzdelávanie a pripravujeme v novembri aj pobyt. Máte sa načo tešiť! Zaujalo ťa niečo?
Tak sa prihlás v správe.

12/08/2025

🌸 Fyzio workshop Štvrtý trimester – čas len pre teba🌸
🤍 Šestonedelie je čas jemnosti, odpočinku a postupného návratu k tvojej sile.
🌿 Pomôžem ti uvoľniť napätie, podporiť hojenie a posilniť telo po pôrode.
🪷 Jemné fyzio techniky prispôsobené potrebám žien po pôrode.

Pre koho: pre mamičky v prvých týždňoch po pôrode, ale ak cheš pokojne príď aj po šestonedelí.
Čo získaš: úľavu od bolesti, podporu regenerácie, tipy na bezpečný návrat k pohybu

Kde a kedy: Východná 8, Fyziorelax
26.9.2025 o 15:30 (2 hodiny)

✨ Tvoje telo si zaslúži rovnakú starostlivosť, akú venuješ svojmu bábätku. ✨

📩 Rezervácie: v správe
Cena : 20 eur

05/08/2025

Skupinové cvičenia u nás fungujú už štvrtú sezónu vo Veľkom Šariši.

A ja by som vám len chcela zo srdca poďakovať za váš záujem a vytrvalosť. A hlavne za flexibilitu popri mojich dvoch malých deťoch. Trošku sentimentálne spomínam na začiatky novej prevádzky, ako to beží, a je to v Šariši už 4.rok. No kto ma sleduje dlhšie tak s prevádzkou v Sabinove je to už 7 rokov!
Mohla by som napísať, že starnem🤣, ale s vami naozaj RASTIEM. A zato vám zo srdca ďakujem.
Vaša fyzio Paula

Zvažujem od septembra aj ranné skupinové cvičenia: bol by o to záujem?

04/06/2025

Po šiestich rokoch…konečne pozývame na…
FYZIOJOGA POBYT NA DOMAŠI 👌
Poďme si spolu užiť leto!

Zaži výnimočný trojdňový pobyt pri vode, kde sa spojí vsetko- my, pohyb, leto, slnko a teda kvalitný oddych.

🧘‍♀️ FyzioJoga – spojená s princípmi fyzioterapie, vedená certifikovanou lektorkou a fyzioterapeutkou.
🥗 Polpenzia – zdravé a chutné jedlo spoločne.
🌅 Lokalita – ticho, leto a Domaša
🧍‍♀️ Pre koho? – vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, pre ľudí s bolesťami chrbta, skoliózou, sedavým zamestnaním či stresom. Pre všetkých mojich známych aj neznámych.
💬 Bonus – individuálne fyzioporadenstvo, relaxačné techniky, večerná meditácia pri západe slnka. A samozrejme naša vzájomná spoločnosť🍸.

📅 Termín: 13.-15.7.2025
📍 Miesto: Domaša,
💶 Cena: 165 eur/ osoba (3 dni, 2 noci, polpenzia, pohybový a fyzio program)…v prípade, že chceš vziať aj rodinu a deti je možné si doplatiť rodinný apartmán alebo jednoducho prístelku navyše.

🔗 Počet miest je obmedzený! Rezervuj si svoje miesto včas: ✉️ fyziorelax.info@gmail.com
Alebo správou na náš instagramový alebo fb profil.

Tak poď so mnou! Bude nám dobre. Paula🌞