Simona Lukáčová APIS Fyzio

04/02/2026

Nie každý pohyb je zdravý pohyb 🙂
Vo videu zdieľame niekoľko jednoduchých návykov z praxe fyzioterapeutky. 🎥💪

03/12/2025

🎄✨ Zimné sviatky sa blížia a my by sme vás radi informovali o našich ordinačných hodinách počas sviatkov 🤗❄️
Nech si v pokoji naplánujete návštevu a užijete si sviatočné dni bez stresu ❤️

📅 ORDINAČNÉ HODINY POČAS ZIMNÝCH SVIATKOV:

✅ 22.12. – ordinujeme
❌ 23.12. až 28.12. – zatvorené
✅ 29.12. – ordinujeme
✅ 30.12. – ordinujeme
❌ 31.12. až 4.1. – zatvorené
✅ 5.1. – ordinujeme
❌ 6.1. – zatvorené

Ďakujeme vám za celý rok dôvery, ktorú nám prejavujete 🌟
Želáme vám pokojné sviatky plné zdravia, lásky a radosti 🎁💛

🎄✨

19/11/2025

13/11/2025

07/11/2025

Funkčný drep vs. silový drep.

🟢 Funkčný drep
🔸 aktivuje množstvo svalových skupín, zlepšuje koordináciu a pripravuje telo na bežné denné činnosti
🔸 komplexnejšie zapojíte svaly hornej aj dolnej časti tela, vrátane svalov jadra, ramien a chrbta, nielen svalov nôh a zadku

🟣 Silový drep s váhou
🔸 je vhodný na budovanie svalovej hmoty a sily
🔸 pri drepe s váhou zapájate predovšetkým kvadricepsy, hamstringy a gluteálne svaly, ale aj svaly stredu tela na stabilizáciu

⚖️ Hlavný rozdiel
🔹 drep s váhou sa zameriava na silu a hypertrofiu svalov nôh a zadku
🔹 funkčný drep zapája viac svalových skupín a napodobňuje bežné denné pohyby, čím zlepšuje rovnováhu, koordináciu a mobilitu

🏡 Do bežného života určite odporúčame funkčný drep, pomáha telu hýbať sa prirodzene.
🏋️‍♂️ Pre trénovaných športovcov je vhodný aj silový drep, no vždy pod odborným dohľadom.

21/10/2025

Bolí vás krk alebo chrbát z dlhého sedenia? Možno ide o horný skrížený syndróm.

21/10/2025

15/10/2025

24/07/2025

20/04/2025

🐣🐇🌷🥚
Prajeme vám pokojné a radostné veľkonočné sviatky plné lásky, harmónie a oddychu. Nech tieto chvíle prinesú svetlo, radosť a novú energiu do vášho života. Váš tím APIS fyzioterapia.