Mgr.Zuzana Líšková Masážna a Hlbinná Terapia

25/08/2025

O chvíľu sa končí leto, začína škola a trošku sa priťaží v ľahkosti bytia. Povinnosti, vážnosti a zodpovednosti sa nevyhneme, konieckoncov nás to posúva ďalej. No postarať sa o seba, aby sme na to boli pripravení a nečakali už len do ďaľšieho leta, môžme tiež 🙂‍↔

02/05/2025

Milovať a pracovať.
Výrok sa pripisuje Freudovi, ale zrejme to povedal Malý Kôň 🐴

20/03/2025

Aká je to úspešná terapia a je vôbec potrebná?
Nejde o totálnu zmenu osobnosti alebo o odstránenie "nepohodlných" vlastností. Podľa analytickej psychológie máme všetci komplexy, ktoré smerujú naše reakcie a správanie. Termín sa síce zaviedol už dávno, no dnes sa používa často len v negatívnom zmysle a posmešne. A pritom sú to zautomatizované postoje a presvedčenia, z ktorých niektoré slúžia k prospechu a sú pozitívne. Iné naopak. Nepríjemné je to vtedy, keď nám negatívne komplexy zhoršujú vzťahy a ťahajú nás smerom, ktorým vlastne nechceme ísť a ocitáme sa v situáciách, v ktorých ani nechceme byť.

Za úspech teda možno považovať, keď sa so sebou a so svojou osobnosťou-komplexami naučíme počas sedení pracovať a na konci terapie si môžme povedať : „Tak takto by som predtým nezareagoval, pred touto situáciou by som sa neubránil...”
V skutočnosti totiž KOMPLEXY
nemáme MY, ale oni majú NÁS

13/01/2025

FOKUSING

Hoci sa venujem práci s telom, kde sa priamo využíva dotyk, v analytickej terapii, teda v hlbinnej práci s psyché, dušou takýto postup nepoužívam. Emócie sa síce prejavujú aj telesne, no v hlbinnej terapii sa používajú iné metódy, než priame telesné dotýkanie sa. Nie je to vhodný spôsob, keďže sa už pri samotnej terapeutickej práci s klientom vnútorne „dotýkame” rôznych osobných a citlivých tém.

FOKUSING 👓 je však spôsob, ktorým spoločne sledujeme telesné prežitky, ktoré sa dajú previesť do slov, obrazov alebo pohybu.
Prežité a vyjadrené telesné pocity týmto spôsobom pomáhajú kreativite, rozhodovaniu a integrácii pocitov do bežného života 👓
Aj keď je fokusing súčasťou mnohých psychoterapií, môže sa nacvičiť a použiť úplne samostatne, pre rozvoj a obohatenie vlastného prežívania

06/12/2024

26/09/2024

TELESNÉ PREŽÍVANIE EMÓCIÍ

Rozdelenie na telo a dušu-myseľ, ktoré fungujú prísne ako dve samostatné časti sa v modernom ponímaní človeka objavuje už od čias osvietenstva a Reného Descartesa- "Myslím, teda som". Keď sa na to však pozrieme bližšie,vyjde najavo,že myšlienky, tie vyvolávajúce pocity a emócie prežívame v hlavne v tele. Telo a duša sa síce dajú skúmať samostatne, no funkčne sú to dve navzájom prepojené časti jedného celku ⊙

21/07/2024

Moja terapeutická práca vychádza z terapeutických postupov analytickej psychológie C.G. Junga. Pracujem s hlbinným materíálom, ktorý prínáša sám klient, ako sú sny, nevedomé fantázie- archetypálne vzorce, vlastné komplexy, tieňové stránky, no vždy s prihliadnutím na jedinečnú osobnosť klienta.

Oblasti, na ktoré je možno sa zamerať (nielen):

Mentálna hygiena

Integrácia osobnosti

Pocit uviaznutia v situácii v minulosti, vo vzťahu, v živote

Dlhodobá životná nespokojnosť

Úzkosti a obavy z budúcnosti

Strata, alebo neočakávaná udalosť

Ťažká situácia blízkeho človeka

Vzťahový chaos

Strata zmyslu v živote alebo dlhodobý pokles radosti zo života

Relaxácia a antistresová podpora pri preťažení

03/05/2024

Dýchanie je dôležitou súčasťou správneho fungovania fyzického, no aj psychického tela.
Samofunkčný nervový systém, ktorý riadi naše inštinkty má 2 fázy. Tá akčná, ktorá vybudzuje k akcii a pohybu svalstva, kľudová nás relaxuje. Niektoré telesné, a tiež psychické ochorenia súvisia s nerovnováhou v tomto autonómnom nervovom systéme. Napríklad telo, hlava nevie vypnúť- je nabudená, v aktívnom móde, všimneme si to, keď sa to vlastne nehodí, pred spaním, keď sa máme venovať wellnes, kľudu a pohode. No tak ako sa v rýchlosti ukľudniť dychom? Dýchame vo fázach- na 3 nádych - 6 sekúnd po nádychu držať- a vydychovať ďaľších 6 sekúnd, a opakovať 💨

18/04/2024

"HURT PEOPLE HURT PEOPLE".
Platí, že "ZRANENÍ ĽUDIA,ZRAÑUJÚ ĎALŠÍCH ĽUDÍ", alebo staré známe "ZÚFALÍ ĽUDIA ROBIA ZÚFALÉ ČINY". Zdá sa mi, že druhý výraz však v sebe má viac vedomia,a tým trochu iný zmysel, pretože zranení často "nevedia, čo činia".

29/12/2023

Posledné pracovné požiadavky tohto týždňa a vlastne aj tohto roku sú splnené. Ďakujem všetkým klientom stávajúcim, aj tým, ktorí sa nimi v roku 2023 ešte len stali. Pokračujeme aj v roku 2024, teším sa dôvere, ktorú vo mňa máte pri práci s telom, a tiež na poli psycho-terapie.
Doba je neľahká a preto obdivujem a vážim si každého, kto sa odvážil požiadať o pomocnú ruku✊, je mi cťou.
'PF 2024🥂

02/11/2023

Temenos - posvätný priestor

Slovo zo starovekého Grécka označujúce svätyňu, posvätný chrám,alebo svätú pôdu,no najmä chránené miesto. Miesto,ochranný kruh, kde sa možno bezpečne stretnúť s podpornými, či nevedomými opačnými silami v nás. V mojom ponímaní je Temenos môj pracovný priestor vo Vrútkach, v ktorom sa na polceste a v dôvere denne stretávam s Telom a Dušou.