Zamas masérska škola

16/12/2025

🎁 16. december – Zamas adventný kalendár

Vzťah medzi masérom a klientom sa tvorí z drobných detailov. Jedným z nich je aj to, či si klient zapamätá meno osoby, ktorá sa o neho stará. Meno vytvára osobné prepojenie a pocit dôvery – a pritom stačí veľmi málo.

🟡 Jednoduchý spôsob, ktorý funguje:
Povedzte svoje meno dvakrát, prirodzene a bez nátlaku.

Napríklad:
„Volám sa Martina a dnes sa o Vás budem starať.
Ak budete niečo potrebovať, Martina je tu pre Vás.“

✨ Prečo to funguje:
– opakovanie pomáha zapamätaniu,
– meno zaznie v kontexte starostlivosti,
– pôsobí prirodzene, nie ako reklama,
– posilňuje osobný kontakt.

🟡 Kedy je vhodné meno zopakovať:
– pri úvodnom privítaní,
– počas krátkeho rozhovoru pred masážou,
– pri ukončení masáže a rozlúčke.

💡 Tip:
Meno vyslovujte pokojne a s úsmevom. Aj tón hlasu ovplyvňuje, ako ho klient vníma a zapamätá si.

Malý detail, ktorý výrazne prispieva k budovaniu dôvery a príjemnej atmosféry. 💛

15/12/2025

🎁 15. december – Zamas adventný kalendár

Suché kefovanie je jednoduchá technika starostlivosti o pokožku, ktorá môže podporiť jej prekrvenie a jemnú obnovu. Nejde o žiadny zázračný rituál, ale o drobný návyk, ktorý môže mať príjemný efekt, ak sa vykonáva správne a s citom.

🟡 Ako suché kefovanie robiť bezpečne:
– používajte kefku s jemnými až stredne tvrdými štetinami,
– kefujte vždy na suchú pokožku,
– pohyby veďte smerom k srdcu,
– tlak by mal byť príjemný, nie dráždivý,
– vyhnite sa citlivým, podráždeným alebo poraneným miestam.

✨ Čo môže suché kefovanie podporiť:
– prekrvenie pokožky,
– jemné odstránenie odumretých buniek,
– lepšie vnímanie vlastného tela,
– pocit ľahkosti a tepla

🟡 Kedy je vhodné:
– ako súčasť rannej rutiny,
– pred sprchou,
– v období, keď je pokožka suchšia a menej prekrvená.

💡 Tip:
Po kefovaní je vhodné pokožku ošetriť hydratačným olejom alebo krémom. Pokožka býva vnímavejšia a starostlivosť sa lepšie vstrebáva.

Jemná starostlivosť, ktorá môže príjemne podporiť každodenný komfort tela. 💛

14/12/2025

Záverečná skúška zo saunových rituálov.
Bez sauny. Bez tepla.
Ale zato s hudbou, pohybom, vejármi, uterákmi, vôňami a esenciálnymi olejmi 😄🔥

Zvonka to môže pôsobiť úsmevne –
ľudia všelijako poobliekaní, choreografie, mávanie…
no my vieme, koľko sústredenia, citu a energie je za každým jedným pohybom. 🌿

Bola to posledná skúška v tomto roku
a zároveň posledná skúška zo saunových rituálov vôbec.
A úprimne?
Bude nám to veľmi chýbať.

Smiech počas skúšok, hudba, vône vo vzduchu,
a hlavne naši úžasní žiaci, ktorí do toho dávali srdce. 🤍
Ďakujeme za krásnu kapitolu, na ktorú sa nezabúda.

14/12/2025

🎁 14. december – Zamas adventný kalendár

Pri masáži chrbta sa často stretávame s tým, že klient presne ukáže miesto, kde cíti bolesť. Je to prirodzené, no nie vždy je práve toto miesto skutočným zdrojom problému. Telo funguje v súvislostiach a bolesť sa často prejaví inde, než kde vznikla.

🟡 Prečo nemusí bolesť znamenať príčinu:
– svaly sú navzájom prepojené,
– napätie sa môže prenášať do iných oblastí,
– telo si hľadá kompenzácie,
– problém v jednej časti môže preťažiť inú.

✨ Typické príklady z praxe:
– bolesť krížov súvisiaca so sedacími svalmi,
– napätie medzi lopatkami spôsobené preťaženou šijou,
– stuhnutosť chrbta pri obmedzenom pohybe panvy.

🟡 Ako k tomu pristupovať pri masáži:
– vnímajte celé telo, nie len jeden bod,
– pracujte s okolitými svalmi a fasciami,
– sledujte reakcie klienta počas práce,
– kombinujte palpáciu s jemným pohybom.

💡 Tip:
Ak sa zameriate len na bolestivé miesto, telo sa môže brániť. Keď však uvoľníte aj súvisiace oblasti, svaly často zareagujú oveľa rýchlejšie a prirodzenejšie.

Masáž nie je len o tlaku, ale o chápaní súvislostí. 💛

13/12/2025

🎁 13. december – Zamas adventný kalendár

Pred každou masážou pracuje masér nielen s telom klienta, ale aj so svojím vlastným nastavením. Krátky rituál pred začiatkom môže výrazne ovplyvniť to, ako pôsobí dotyk, aké bude tempo techník a celková atmosféra v miestnosti.

Nemusí ísť o nič zložité. Stačí niekoľko sekúnd, ktoré venujete sebe.

🟡 Skúste tento jednoduchý rituál:
- Na pár sekúnd sa zastavte – bez pohybu a bez slov.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom.
- Pri výdychu uvoľnite ramená a šiju.
- V mysli si nastavte úmysel: „Dnes budem pracovať pokojne a pozorne.“

✨ Čo tento rituál podporuje:
– upokojenie vlastného nervového systému,
– plynulejší a mäkší dotyk,
– väčšiu koncentráciu počas práce,
– profesionálny, stabilný prístup k technike aj klientovi,
– začiatok masáže bez náhlenia alebo napätia.

🟡 Prečo to funguje:
Telo klienta veľmi rýchlo cíti, ako je naladené telo maséra.
Keď ste pokojní vy, pokojný bude aj človek na lehátku.

💡 Tip:
Rituál môžete mať aj svoj vlastný – dôležité je, aby Vám pomohol prepnúť sa do režimu, v ktorom sa cítite sústredene a v prítomnosti.

Niekoľko sekúnd, ktoré dokážu ovplyvniť celú masáž. 💛

12/12/2025

🎁 12. december – Zamas adventný kalendár

Dotyk je jeden z najprirodzenejších spôsobov, akými človek vníma bezpečie, uvoľnenie a blízkosť. V masérskej praxi má pomalý a vedomý dotyk mimoriadny význam – dokáže upokojiť telo aj myseľ ešte skôr, než začnú samotné techniky.

🟡 Prečo pomalý dotyk pôsobí tak silno:
– nervový systém reaguje na pomalosť upokojením,
– telo má čas prijať tlak bez obranných reflexov,
– svaly prirodzene zmäknú a lepšie reagujú na techniky,
– klient sa cíti bezpečne a uvoľnene.

✨ Čo pomalý dotyk môže podporiť:
– zníženie napätia v svaloch aj v oblasti šije či chrbta,
– lepšiu spoluprácu klienta s masérom,
– hlbšie dýchanie,
– pocit dôvery ešte pred začiatkom masáže.

🟡 Ako ho zaradiť do praxe:
– venujte prvým dotykom trochu viac času,
– pracujte plynulo bez náhlych zmien tlaku,
– sledujte, ako klient dýcha a reaguje,
– udržujte stabilné tempo a teplo rúk.

💡 Tip:
Pomalý dotyk nemusí byť technika. Stačí položiť ruky na chrbát, pár sekúnd zotrvať a nechať telo, aby samo zareagovalo. Niekedy práve tento moment rozhodne o tom, ako sa klient bude počas masáže cítiť.

Jednoduchý dotyk, ktorý vytvára veľký rozdiel. 💛

11/12/2025

🎁 11. december – Zamas adventný kalendár

Stres, napätie a rýchle tempo dňa sa často prejavia aj na dýchaní. Keď je dych plytký, telo reaguje napätím a svaly sa prirodzene sťahujú. Jednoduchou dychovou technikou však možno veľmi rýchlo navodiť pokojnejší stav.

Box breathing (alebo štvorcové dýchanie) je technika, ktorá sa používa v terapii, športe aj pri zvládaní stresu. Je jednoduchá, bezpečná a vhodná takmer pre každého.

🟡 Ako ju vykonať:
- Nádych nosom na 4 sekundy
- Zadržanie dychu na 4 sekundy
- Výdych nosom na 4 sekundy
- Pauza po výdychu na 4 sekundy
Tento „štvorec“ zopakujte 4–6 krát.

✨ Čo môže technika priniesť:
– upokojenie nervového systému,
– zníženie pocitu napätia v tele,
– podporu rovnomerného dýchania,
– krátku mentálnu pauzu počas rušného dňa.

🟡 Kedy je užitočná:
– pred masážou na naladenie,
– po náročnom klientovi,
– počas pracovného dňa,
– večer pri ukladaní tela na oddych.

💡 Tip:
Ak chcete techniku zjemniť, môžete dýchať na 3 sekundy namiesto 4. Dôležité je, aby bol dych príjemný a bez tlaku.

Malý nástroj, ktorý dokáže spraviť veľký rozdiel v tom, ako sa cítite. 💛

10/12/2025

10/12/2025

🎁 10. december – Zamas adventný kalendár

Gluteus medius patrí medzi svaly, ktoré síce nevidno, ale ich funkcia je pre telo mimoriadne dôležitá. Tento sval pomáha udržiavať stabilitu panvy pri chôdzi, stoji aj pri každodennom pohybe. Keď nepracuje správne alebo je napätý, často sa to prejaví bolesťou krížov či bedrovej oblasti.

🟡 Kde ho nájdete:
Nachádza sa na bočnej strane panvy – medzi veľkým chocholíkom (trochanter major) a lopatou bedrovej kosti.

Pri palpácii môžete cítiť:
– citlivé body,
– napäté pruhy,
– alebo jemnú reakciu klienta pri dlhšom tlaku.

✨ Prečo je tento sval taký dôležitý:
– stabilizuje panvu pri každom kroku,
– zabraňuje „prepadávaniu“ panvy do strany,
– ovplyvňuje polohu driekovej chrbtice,
– súvisí s bolesťou krížov, bedier a niekedy aj kolien.

🟡 Čo pomáha pri jeho uvoľnení:
– pomalá, hlbšia práca s dostatočným časom na prispôsobenie,
– kombinácia tlaku a jemného pohybu,
– precízna palpácia citlivých bodov,
– opatrnosť, keďže oblasť môže byť citlivá na dotyk.

💡 Tip:
Ak klient udáva bolesť krížov, oplatí sa skontrolovať nielen paravertebrálne svaly, ale aj gluteus medius. Často práve on skrýva napätie, ktoré sa prejavuje vyššie.

Malý sval s veľkým vplyvom na to, ako sa človek pohybuje a cíti. 💛

09/12/2025

🎁 9. december – Zamas adventný kalendár

Dnes to vezmeme trochu hravo.
Krátky kvíz je skvelý spôsob, ako si zopakovať základnú anatómiu, ktorá je pre maséra dôležitá pri každodennej práci. A zároveň je to malé pripomenutie toho, ako úzko spolu jednotlivé svaly súvisia.

🟡 Otázka znie:
Ktorý sval je zodpovedný za zdvíhanie ramien nahor?
a) Latissimus dorsi
b) Trapezius
c) Gluteus maximus

💡 Prečo je dobré to vedieť:
– pomáha to lepšie chápať súvislosti bolesti krku a ramien,
– umožňuje presnejšiu palpáciu,
– uľahčuje rozlíšenie, či je problém v trapéze, alebo v inej časti ramenného pletenca,
– vedie to k cielenejšiemu uvoľneniu.

✨ Správna odpoveď: b) Trapezius
Konkrétne jeho horná časť, ktorá je často preťažená vplyvom sedenia, stresu a každodenných návykov. Práve preto býva citlivá, tvrdá a reaguje na dotyk výraznejšie než iné oblasti.

🟡 Tip do praxe:
Pri práci s horným trapézom skúste spomaliť prechody a pracovať s jemnejším nábehom tlaku. Táto oblasť často reaguje rýchlejšie, než by sme čakali.

Malý kvíz, ktorý dokáže pripomenúť veľkú časť našej každodennej praxe. 💛

08/12/2025

🎁 8. december – Zamas adventný kalendár

V marketingu maséra nemusí ísť o veľké slogany ani komplikované texty. Často stačí jedna krátka veta, ktorá jasne a ľudsky vysvetlí, čo robíte a akú hodnotu prinášate svojim klientom.

Jednou z takých viet môže byť aj táto:

„Pomáham Vám uvoľniť napätie, aby ste sa vo svojom tele cítili ľahšie.“

Je jednoduchá, zrozumiteľná a prirodzene opisuje to, čo masáž prináša.
Nevytvára nereálne očakávania – len ponúka to, čo dokáže masérska práca naozaj ovplyvniť.

✨ Prečo podobná veta funguje:
– pôsobí ľudsky a bez nátlaku,
– klient sa v nej okamžite vie nájsť,
– hovorí o pocite, nie len o technike,
– vytvára predstavu výsledku,
– využíva jazyk, ktorému rozumie každý (nie odborné pojmy).

🟡 Ako ju môžete použiť:
– na web stránke,
– v popise sociálnych sietí,
– v úvodnej komunikácii s klientom,
– v e-mailoch či správach,
– ako súčasť vizuálov.

💡 Tip:
Ak chcete byť ešte osobnejší, môžete vetu doplniť o miesto alebo kontext, napríklad:
„Pomáham Vám uvoľniť napätie po náročnom dni, aby ste sa cítili ľahšie a pokojnejšie.“

Jednoduchá komunikácia často pôsobí najsilnejšie. 💛

07/12/2025

Maséri často hovoria, že najkrajšie momenty pri práci sú tie, keď pod rukami doslova cítia, ako telo reaguje.
Keď sa jednotlivé vrstvy tkanív začnú „odhaľovať“ a vy presne vnímate, čo sa deje pod povrchom.
A práve pri takýchto chvíľach vzniká túžba porozumieť telu ešte hlbšie — naučiť sa rozpoznávať štruktúry s väčšou citlivosťou a istotou.

✨ Kurz Palpačné techniky (17.–18.12.2025) je postavený presne na tejto radosti z objavovania.
Na pocite, keď máte chuť prehĺbiť svoj dotyk, zjemniť techniky a rozšíriť svoje vnímanie.

Počas dvoch dní sa spolu zameriame na:
• citlivejšiu orientáciu v jednotlivých svaloch,
• rozpoznávanie vrstiev tkanív na dotyk,
• presnejšie palpácie, ktoré dávajú rukám nový rozmer,
• prepojenie anatómie s tým, čo reálne cítite pri práci,
• množstvo praktických situácií, ktoré zažívate v bežnej masérskej praxi.

Nie je to kurz o opravovaní chýb.
Je to kurz o rozvíjaní talentu, ktorý už máte — o tom jemnom posune, ktorý robí rozdiel medzi dobrým a výnimočným dotykom.

A keďže je koniec roka najkrajší čas dopriať si niečo pre seba, tento kurz je teraz ako vianočný darček so zľavou 50 %.
Príležitosť dopriať svojim rukám viac porozumenia, viac istoty a viac radosti z práce.

🎄 Predvianočný kurz, ktorý vás krásne pripraví na nový rok a prinesie vašej praxi nový rozmer.

🔗 Prihlasovanie:
https://www.zamas.sk/zoznam-kurzov/palpacia-svalov/