Patandžali Joga

Hatha joga je najtradičnejší, jemný štýl jogy zameraný na technicky koncentrovaný pohyb prevedenia cvičiacich polôh (asán) sprevádzajúci vedomým dýchaním (pranayama), ktorý upokojuje našu myseľ a rozprúdi našu životnú energiu (prana). Cvičenie zlepšuje dýchanie, dopĺňa energiu, zrýchľuje metabolizmus. Prispieva k dobrej fyzickej kondícii, zmierňuje bolesť, zlepšuje držanie tela. Poskytuje aj psychické výhody. Prináša pocit šťastia, spokojnosti a vyrovnanosti, znižuje stres . Vďaka joge sa vám posilní sebadôvera, dokážete viac hospodáriť so svojou energiou. Duchovný prínos jogy je tiež nezanedbateľný. Joga učí, aby sme si uvedomili to, čo sa deje v nás aj mimo nás. Vytvára pozitívne myšlienky, učí nás k empatii a k láske voči všetkým živým bytostiam a k sebe samému. Ovplyvňuje prirodzenú krásu a kvalitu nášho života. Cvičiť môže každý, bez rozdielu na vek a pohlavie. Hodina trvá 60 min.,s príjemnou hudbou začíname krátkou rozcvičkou, nasleduje sekvencia cvikov na precvičenie celého tela, na záver oddychujeme v relaxačnej polohe. Každá hodina je pestrá a obohatená rôznymi cvikmi. Každý cvičí v rámci vlastných možností, cviky sú prispôsobené podľa možností a zdravotného stavu cvičencov. Ak chcete začať s jogou, stačí sa nahlásiť na hodinu správou cez fb, alebo telefonicky. V našej jogovni máte k dispozícii všetky pomôcky na cvičenie, stačí prísť v pohodlnom oblečení. Inštruktorka Ľubka (Yoga Alliance 200h-RYT Rishikesh -India)