19/04/2026
STRES a TRAUMA, ktorú prekonáte, nezostávajú v hlave: tu sú svaly, ktoré ich menia na kontrakcie a zvyšujú napätie svalov, ktoré je tiež jedným z dôvodou bolestí chrbta.
Každé napätie, ktorým prechádzate, každý stres, ktorý prežívate, a každá emocionálna trauma, ktorú prekonáte, zahŕňa celé vaše telo, nie len myseľ, mozog.
Emocionálne jazvy zostávajú vo svale. Psychická bolesť sa premieňa na svalové napätie a pocit stuhnutosti.
Prvý sval, ktorý reaguje, je bránica, následne, alebo súčasne hlboký sval m.psoas major.
Dych sa skracuje, hrudník sa stiahne a bránica sa "nalepí" na hrudný kôš od spodu.
Hneď potom reaguje psoas, veľký hlboký sval, ktorý spája lumbálne driekové stavce so stehnom.
Psoas je sval, ktorý tiež, chráni naše orgány v brušnej dutine.
Diafragma a psoas sú prvými, ktoré reagujú na stres a centrálna nervová sústava zapína sebaobranu a zvyšuje svalové napätie.
Zatiaľ je to perfektný mechanizmus: chráni, núti vás reagovať, pomôže nám prežiť.
Problém je, čo sa stane ďalej.
Ak stres trvá päť minút, bránica sa uvoľní a psoas sa rozšíri.
Ak však stres trvá týždne, mesiace alebo roky,svaly sa nikdy celkom neuvoľnia.
Každá prekonaná kríza zanecháva zvyšok kontrakcie.
Každý nový stres sa pridáva k starému.
Keď sa vaše svaly uvoľnia, stane sa niečo veľmi konkrétne na úrovni centrálnej nervovej sústavy.
Diafragma, ktorá sa opäť hýbe, vysiela mozgu signál „pohotovosť skončila“.
Dych sa prehlbuje, rytmus spomaľuje, celkový svalový tonus sa znižuje.
Preto po správnej, cielenej a citlivej fyzioterapii zameranej na túto oblasť sa uvolnia hlboké traumy na týchto svaloch.
Z našej praxi vo FyzioKlube.
🧠🫀🫁🦴
