What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 19:00 Friday 08:00 - 19:00

https://www.facebook.com/109514741997822/

Katarína Jacak

Home
Slovakia
Zilina
Katarína Jacak

Certifikovaný fitness tréner, poradca pre výživu a masér

23/09/2025

🌟 Reštartuj svoj život – 4. ročník je tu! 🌟
Hľadáme dvoch ľudí z okolia Žiliny:
👉 jedného na redukčnú premenu
👉 druhého na fyzio premenu

Ak máš chuť spraviť zmenu, stačí nám napísať:
• vek, výšku, váhu a fotku postavy (ak chceš chudnúť)
• vek, výšku, váhu a s čím potrebuješ pomôcť (ak riešiš fyzio problém)

✍️ A pridaj pár slov, prečo by sme mali vybrať práve teba.

Poď do toho – možno práve ty budeš súčasťou tejto premeny! 💪✨

📩 Prihlášky pošli na: premeny@balancegym.sk

❗️❗️❗️ Máš čas do 30 septembra 2025 ❗️❗️❗️

☝🏻 Premena je ZADARMO❗️

22/06/2025

S radosťou Vám chem predstaviť premenu Simonky s ktorou makáme 6 mesiacov 🥳 Mimo náročnej hormonálnej liečbe za to obdobie sa jej podarilo schudnúť 6kg a dať dole pár krásnych čísel z obvodu tela 💪🏻
Práva ruka -2cm;
Pas (najužšie miesto) —8cm;
Pupok -11cm;
Pás (najširšie miesto) -9cm;
Zadok -8,5cm
Práva noha -3,5cm;
Zmena nie je len vizuálna- odráža sa na zlepšení celkového zdravia, zmene pohybových a stravovacích návykov🏋️‍♀️ 🥦 Bez extrémnych obmedzení a rýchlych diét 🍴
Som veľmi rada, že stále napredujeme a teším sa na ďalšie spoločné vyzvy 💪🏻

18/02/2025

Diastáza / Rozostup priameho brušného svalu 🦋

Diastáza je stav, pri ktorom dochádza k oddeleniu brušných svalov, najčastejšie v dôsledku tehotenstva (☝🏻avšak tento problém môže postihnúť aj mužov). Tento jav je síce častý, no môže spôsobiť bolesti chrbta, problémy s držaním tela a estetické ťažkosti.

S klientkou sme sa zamerali na riešenie diastázy v oblasti pod pupkom po troch pôrodoch. Vďaka pravidelnému začleneniu dychových cvičení a jemného posilňovania ako úlohy na doma‼️, sa nám po roku cvičenia podarilo znížiť rozostup z 3,2 cm na 2 cm.

Nezabúdajte, že diastáza je liečiteľná! Buďte trpezliví a dávajte svojmu telu čas. 💖

19/01/2025

❄️♥️

29/12/2024

Na konec roka Vám chcem ukázať ohromujúcu premenu Janky. Za 5 mesiacov našej spoločnej cesty Janka dala dole 25kg❗️A je to len číslo na váhe, ktoré nevyráža dych tak ako čísla v centimetroch🥳 Tie vyzerajú takto:
Ruka -2,5cm
Hrudník -12cm
Pás najužšie miesto -19cm
Pás cez pupok -19cm
Pás najširšie miesto -18cm
Zadok -25cm
Noha -10cm
Janka nemala žiadnu drastickú diétu, primárne si chystala jedlo sama, mala dostatok pohybu, tekutín a spánku ☝🏻 malé zmeny v životospráve jej dopomohli v nastavenom cieli 💪🏻 a samozrejme na tréningoch dávala zo seba maximum 😁 som na ňu hrdá a teším sa na pokračovanie v spoločnej ceste 🦵🏻🦵🏻🏋🏼‍♀️

10/11/2024

Skvely kurz plny praxe a nových zručnosti, ktorý zase má posunul o krok ďalej. 💪🏻 Teším sa na využite v praxi a dakujem krásny čas 🙏🏻☘️

07/04/2024

Ďakujeme za skvelý kurz LANDMINE UNIVERSITY I, otvorenie horizontov a ukázanie nových možnosti v cvičení💪🏻 bola to perfektná makačka 😁

08/01/2024

Predstavujem Vám výsledky z II. ročníka premeny “Reštartuj svoj život” 🥳
Dva mesiace ťažkej práce priniesli očakávaný efekt ♥️ Mirka schudla 7,3kg za osem týždňov!!! Tento výsledok okrem driny vo fitku aj doma dosiahla aj vďaka , ktorej ďakujeme za podporu ☘️
Z obvodov dala dole:
Ruka: -3,5cm;
Pás (najužšie miesto): -7cm;
Pás (cez pupok): -10cm;
Zadok: -10,5cm;
Stehno: -3cm;

S Mirkou pokračujeme v tréningoch, takže naďalej napredujeme. Veľmi sa teším z našich výsledkov, sú skvelou motiváciu pre nás všetkých a ukazovateľom, že pohyb a strava idú ruka v ruke pri práci s ľudským telom.

30/12/2023

S klientkou pracujeme nad formovaním postavy a redukci hmotnosti. Pomaly znižujeme % tuku v tele a zvyšujeme svalovú hmotu čo krásne vidno na postave👌🏻 Ideme dobrým smerom a veľmi sa teším na ďalšie mesiace spolupráce 💪🏻

Address

BalanceGym, Cesta K Paľovej Bude 21A
Zilina

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 19:00

Telephone

+421950652297

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Katarína Jacak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Katarína Jacak:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?