Katarína Jacak

20/04/2026

Priatelia! Obrovské ĎAKUJEME každému jednému z vás, kto sa zapojil do našej charitatívnej výzvy. Spoločne sa nám podarilo vyzbierať krásnych 524,15 €! 🥳
Nielenže ste prispeli na dobrú vec, ale poriadne ste si to aj odmakali.
🥇 Víťazkou výzvy sa stáva s neuveriteľnými 445 zhybmi! 🏆
🥈 Tesne v závese bodovala , ktorá zvládla skvelých 405 zhybov. 🤩
Som vám všetkým nesmierne vďačná za takúto silnú podporu. Verím, že toto nebola naša posledná spoločná cesta za dobrou vecou. Pretože spolu dokážeme viac! ♥️

workout zhyby strongertogether

08/03/2026

08/03/2026

💪 NOVÁ VÝZVA V Balance Gym!

Zhyby pre dobrú vec. 🐾

Za každý zhyb zaplatíš 10 centov a všetky vyzbierané peniaze poputujú do žilinského útulku.
Stačí prísť, zacvičiť si a pomôcť tým, ktorí to potrebujú.

Koľko zhybov dáš ty? 👀

Označ kamaráta, ktorý si trúfne dať viac!

dobravec gymchallenge

23/09/2025

🌟 Reštartuj svoj život – 4. ročník je tu! 🌟
Hľadáme dvoch ľudí z okolia Žiliny:
👉 jedného na redukčnú premenu
👉 druhého na fyzio premenu

Ak máš chuť spraviť zmenu, stačí nám napísať:
• vek, výšku, váhu a fotku postavy (ak chceš chudnúť)
• vek, výšku, váhu a s čím potrebuješ pomôcť (ak riešiš fyzio problém)

✍️ A pridaj pár slov, prečo by sme mali vybrať práve teba.

Poď do toho – možno práve ty budeš súčasťou tejto premeny! 💪✨

📩 Prihlášky pošli na: premeny@balancegym.sk

❗️❗️❗️ Máš čas do 30 septembra 2025 ❗️❗️❗️

☝🏻 Premena je ZADARMO❗️

22/06/2025

S radosťou Vám chem predstaviť premenu Simonky s ktorou makáme 6 mesiacov 🥳 Mimo náročnej hormonálnej liečbe za to obdobie sa jej podarilo schudnúť 6kg a dať dole pár krásnych čísel z obvodu tela 💪🏻
Práva ruka -2cm;
Pas (najužšie miesto) —8cm;
Pupok -11cm;
Pás (najširšie miesto) -9cm;
Zadok -8,5cm
Práva noha -3,5cm;
Zmena nie je len vizuálna- odráža sa na zlepšení celkového zdravia, zmene pohybových a stravovacích návykov🏋️‍♀️ 🥦 Bez extrémnych obmedzení a rýchlych diét 🍴
Som veľmi rada, že stále napredujeme a teším sa na ďalšie spoločné vyzvy 💪🏻

18/02/2025

Diastáza / Rozostup priameho brušného svalu 🦋

Diastáza je stav, pri ktorom dochádza k oddeleniu brušných svalov, najčastejšie v dôsledku tehotenstva (☝🏻avšak tento problém môže postihnúť aj mužov). Tento jav je síce častý, no môže spôsobiť bolesti chrbta, problémy s držaním tela a estetické ťažkosti.

S klientkou sme sa zamerali na riešenie diastázy v oblasti pod pupkom po troch pôrodoch. Vďaka pravidelnému začleneniu dychových cvičení a jemného posilňovania ako úlohy na doma‼️, sa nám po roku cvičenia podarilo znížiť rozostup z 3,2 cm na 2 cm.

Nezabúdajte, že diastáza je liečiteľná! Buďte trpezliví a dávajte svojmu telu čas. 💖

19/01/2025

❄️♥️

29/12/2024

Na konec roka Vám chcem ukázať ohromujúcu premenu Janky. Za 5 mesiacov našej spoločnej cesty Janka dala dole 25kg❗️A je to len číslo na váhe, ktoré nevyráža dych tak ako čísla v centimetroch🥳 Tie vyzerajú takto:
Ruka -2,5cm
Hrudník -12cm
Pás najužšie miesto -19cm
Pás cez pupok -19cm
Pás najširšie miesto -18cm
Zadok -25cm
Noha -10cm
Janka nemala žiadnu drastickú diétu, primárne si chystala jedlo sama, mala dostatok pohybu, tekutín a spánku ☝🏻 malé zmeny v životospráve jej dopomohli v nastavenom cieli 💪🏻 a samozrejme na tréningoch dávala zo seba maximum 😁 som na ňu hrdá a teším sa na pokračovanie v spoločnej ceste 🦵🏻🦵🏻🏋🏼‍♀️

10/11/2024

Skvely kurz plny praxe a nových zručnosti, ktorý zase má posunul o krok ďalej. 💪🏻 Teším sa na využite v praxi a dakujem krásny čas 🙏🏻☘️

07/04/2024

Ďakujeme za skvelý kurz LANDMINE UNIVERSITY I, otvorenie horizontov a ukázanie nových možnosti v cvičení💪🏻 bola to perfektná makačka 😁