What are the opening hours?

Monday 11:00 - 20:00 Tuesday 14:00 - 20:00 Wednesday 13:30 - 20:00 Thursday 07:00 - 13:00 Friday 12:00 - 20:00

https://www.facebook.com/115426870313907/

Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut

Home
Slovakia
Zilina
Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut

𝐅 𝐘 𝐙 𝐈 𝐎 𝐓 𝐄 𝐑 𝐀 𝐏 𝐄 𝐔 𝐓
🔹U mňa s bolesťou, potom bez bolesti 😄🔸Kvalitnejší pohyb. Lepší život.
🔹Fyzioterapia | Tréning | Masáže
📍Žilina

07/10/2025

✨ Záver terapie po operácii ramena ✨

Dnes som ukončila fyzioterapiu s klientom po artroskopii ramena.
Po 8 týždňoch má plný rozsah pohybu, stabilné rameno a bez bolesti.

💪V závere sme testovali aj silu svalov ramenného pletenca.
Zaujímavé bolo, že oslabený predný deltový sval nesúvisel priamo s ramenom, ale s dávnejším zranením členka, ktoré si klient privodil, keď sa mu kedysi noha zaplietla do kolesa bicykla.

🔹 Na vonkajšej strane členka mu zostala jazva, ktorá bola v napätí,
🔹 na vnútornej strane naopak jazva, ktorá bola menej aktívna.
🌬️táto kombinácia ovplyvňovala silu m. tibialis posterior (zadný píšťalový sval).
Táto nerovnováha ovplyvňovala celý pohybový reťazec až po rameno.

👩🏼‍⚕️Po ošetrení jaziev, a posilnení dlhodobo oslabeného svalu tibialis posterior, sa upravila sila aj predného deltu.
O týždeň neskôr sme prekontrolovali – stabilné držanie aj sila pretrvávali.

💁🏼‍♀️Dnes sme ešte doplnili testovanie a našli oslabenie bočnej hlavy tricepsu.
Tentokrát zdroj vychádzal z nerovnováhy v krčnej oblasti. Po ošetrení svalov sa sila tricepsu opäť vrátila a klient odchádza s vybalansovaným ramenom a cvičením na doma.

🩵 Toto je krásny príklad toho, ako je telo prepojené a ako sa aj staršie zranenia môžu prejaviť o roky neskôr – niekedy úplne inde, než by sme čakali.
Nie vždy ide o „rameno“, aj keď bolí rameno.

🍀Vo fyzioterapii hľadáme súvislosti, nie len miesto bolesti.

24/09/2025

🌿 Klientka a jej „mravce“ v chodidle

Moja klientka sa na mňa obrátila s problémom, ktorý ju už dlhšie obmedzoval pri športe – pri behu jej začali tŕpnuť prsty na ľavej nohe.

🔎 Po diagnostike sme zistili, že v hre je viacero faktorov:
• zvýšené napätie vo väzive v oblasti členka,
• oslabený sval peroneus longus,
• aj staršia jazva po pôrode, ktorá stále ovplyvňovala svaly panvy.

👣 Po terapii sme tieto štruktúry uvoľnili a posilnili potrebné svaly.

✨ Už na druhý deň mi klientka napísala:
„Ty zázračnica 🙏 5 km odbehnutých a ja som cítila v prstoch len také ľahučké brnenie. Pochybujem, že je to náhoda, ale ďakujem.”

📩 O dva týždne neskôr spätná väzba:
• Beh po tvrdom povrchu = úplne bez trpnutia,
• na lúke či nerovnom teréne sa to ešte občas ozve, ale v omnoho menšej miere,
• a priznala, že keď sa jej uľavilo, tak poľavila v domácich úlohách 🙈 – takže je jasné, že na stabilite treba ďalej pracovať.

➡️ Čo z toho vyplýva?
Aj po pôrode a starších zraneniach môže telo niesť stopy, ktoré sa prejavia až pri záťaži. Cielenou terapiou sa však dá dosiahnuť citeľná úľava a návrat k športu, dôležitá je však aj vytrvalosť v domácich cvičeniach. 💪

17/09/2025

Rok po operácii členka a stále bolesti…

🏄🏼‍♀️ Moja klientka Veronika za mnou prišla s tým, že aj napriek polročnej intenzívnej fyzioterapii a pravidelnému cvičeniu už nejakú dobu nevidí progres.

❌ Nedostatočný rozsah v členku
❌ Bolesti pri státí, chôdzi a cvičení
❌ Obmedzenia v športe, ktorý miluje – surf a beh

🕵🏼‍♀️Pri diagnostike sme odhalili, že jej jazvy po operácii oslabovali kľúčové svaly v chodidle a predkolení. Keď sa postupne jazvy uvoľnili, členok ju prestal obmedzovať – nepríjemné bolesti pri státí a chôdzi ustúpili.“

👉 Ďalšie sedenia nás zaviedli ešte vyššie – cez stehno a panvu až ku krčnej chrbtici. Prekvapivo práve tam sme našli spojitosť so slabými svalmi, ktoré stabilizujú bedrový kĺb. Keď sme uvoľnili krk a aktivovali správne svaly, zlepšila sa sila a stabilita v oblasti bedra aj funkcia nohy.

🌏 Dnes mi Veronika napísala z Taiwanu:
“Tieto všetky schody som dala hore-dole ako nič a bez bolesti.”🙏🏼

👉 Na fyzioterapiu sme mali len jeden mesiac, stihli sme 5 sedení, pretože Veronika dnes odletela späť do Austrálie. Aj za tak krátky čas sme však stihli urobiť veľký pokrok a nájsť súvislosti, ktoré jej uľahčili pohyb bez bolesti.

➡️ Tento príbeh krásne ukazuje, že telo funguje ako jeden celok. Niekedy nestačí zamerať sa len na miesto operácie alebo bolesti – príčina môže ležať aj oveľa vyššie.

16/09/2025

✨ Príbeh jednej jazvy (alebo dvoch)

Mám klienta, ktorý má dve staršie jazvy:
1️⃣ na bruchu – v oblasti vnútorného šikmého svalu, odkiaľ mu kedysi brali štep,
2️⃣ na boku stehna – po zákroku v bedrovom kĺbe.

Pri testovaní sa ukázalo, že tieto jazvy neboli len „spomienkou“ na operáciu.
🔹 Jazva na stehne oslabovala dôležitý stabilizačný sval TFL (tensor fasciae latae).
🔹 Jazva na bruchu zasa ovplyvňovala vnútorný šikmý brušný sval, ktorý bol až príliš aktívny.

Zaujímavé bolo, že po ošetrení jaziev sa okamžite zlepšila sila aj ďalších svalov ľavej nohy – napríklad sedacieho svalu (gluteus medius) či svalov predkolenia (peroneus longus).

👉 Klient dostal domácu úlohu – pracovať s jazvami a posilňovať oslabený sval.

Má ešte aj jazvu po operácii slepého čreva, takže sme zvedaví, aký vplyv bude mať táto. Každá jazva totiž môže rozprávať svoj príbeh.

14/09/2025

Tu vás rada privítam 🌿

13/09/2025

✨ Mám v starostlivosti dvoch klientov, ktorí podstúpili operáciu ramena.
👩🏼Klient A absolvoval menej invazívny zákrok – odstránenie tkanív, ktoré spôsobovali útlak v ramene.
👨🏼Klient B mal náročnejší zákrok – refixáciu poškodeného kĺbového puzdra, čo si vyžaduje dlhšiu a opatrnejšiu rekonvalescenciu.

Na prvý pohľad by sme čakali, že ten s jednoduchším zákrokom bude napredovať rýchlejšie. Realita je však opačná.
➡️ Klient A je opatrnejší, cíti viac bolesť, a strach ho často brzdí.
➡️ Klient B ide do toho odvážnejšie, jeho telo bolo pred operáciou zvyknuté na záťaž, a tak napreduje rýchlejšie.

👉 Pointa? Nie vždy je rozhodujúci typ operácie alebo vek. Dôležitú úlohu zohráva aj osobnosť, disciplína a to, ako bolo telo pripravené už pred zákrokom.

🏋🏼‍♀️Pohyb a pravidelná starostlivosť o telo nie sú dôležité len na prevenciu bolesti, ale aj na to, ako sa dokážeme zotaviť, keď to telo najviac potrebuje.

10/09/2025

Z kolena na členok 🦵🏼

Môj klient má za sebou viacero výronov členku a aj starú zlomeninu v tejto oblasti. Tentokrát, pri zostupe zo schodov, niečo nesadlo a náhle sa objavila bolesť pri chôdzi – najskôr v priehlavku, ktorú neskôr „rozchodil“, a počas tréningu ho rozbolelo koleno.

👉 Zaujímavé bolo, že v pokoji koleno bolelo, ale po zahrievacom tréningu bolesť zmizla.

Pri vyšetrení sme zistili:
• oslabený vastus lateralis (stehenný sval).

Tento sval sa nám zosilnel po kontakte v oblasti lýtka, takže naša pozornosť sa hneď presunula k starému, nedoliečenému výronu.

Počas testovania v oblasti lýtka sme zistili:
• oslabený sval peroneus longus,
• preťažený sval tibialis anterior.

Do tohto problému boli zapojené aj väzivové štruktúry okolo členku (tzv. retinakula).

Našim hlavným cieľom po diagnostike bolo:
• uvoľniť preťažené väzivo, ktoré obmedzovalo sval a spôsobovalo jeho preťaženie,
• „nabudiť“ oslabený väz, čo zároveň aktivuje dlho oslabený sval.

Po terapii sa stav zlepšil:
✅ chôdza bez bolesti
✅ tréning prebehol bez problémov
⚠️ bolesť sa objavila iba pri špecifickom pohybe – cúvaní

To naznačuje, že telo si ešte udržuje ďalší kompenzačný vzorec spojený s predchádzajúcim zranením.

💡 Čo z toho vyplýva?

Pri opakovaných úrazoch (napr. výrony členku) sa telo naučí hýbať inak, aby si „pomohlo“. Tieto vzorce však môžu pretrvávať aj po zahojení a spôsobiť problémy o niekoľko rokov neskôr, ako v tomto prípade, keď sa bolesť z priehlavku postupne presunula na koleno.

🌿 Cieľom terapie nie je len uvoľniť bolesť, ale aj zistiť, prečo sa opakovane vracia a kde je jej skutočný zdroj.

01/09/2025

Fyzioterapia so mnou 🙋🏼‍♀️

🌿Často sa ma pýtate, ako vyzerá terapia v praxi a čo všetko jej predchádza.
Každé telo má svoj príbeh a aj cesta k riešeniu bolesti je u každého iná.

Preto som pre vás pripravila prehľad – ako prebieha diagnostika a terapia krok za krokom.
✨ Verím, že vám to prinesie väčší pokoj a dôveru v celý proces.

👉 Preklikajte sa obrázkami a dozviete sa viac.

27/08/2025

❓Mysleli ste si, že keď ste si kedysi v minulosti vyvrtli členok alebo spadli na kostrč, bolelo vás to pár dní a potom „to samo prešlo“, tak to nemá dnes už na vás vplyv?

😬 Žiaľ, nie vždy. Aj keď bolesť ustúpi, telo si nesie následky – zmenené napätie svalov, väzov alebo drobné jazvy vo vnútorných tkanivách.

👉 A tie sa môžu ozvať až o roky neskôr – napríklad bolesťou chrbta, bedier, kolena či dokonca ramena.

✨V terapii sa často ukáže, že dnešný problém má korene v dávnom úraze. Telo si ho pamätá, pretože vtedy muselo vytvoriť náhradný spôsob pohybu. Keď uvoľníme pozostatky starého úrazu, uvoľní sa aj priestor pre zbavenie sa súčasných bolestí.

26/08/2025

Votrelec v bruchu … alebo neúspech, ktorý učí 😄

🐍 Mám známeho, ktorý sa rozhodol zbaviť „votrelca“ – jeho diastázy (rozostúpenie brušných svalov). Okrem toho nám do kariet hrali aj jazvy po operácii žlčníka.

🔍 Najskôr sme potrebovali nájsť dysbalanciu v brušných svaloch, ktorá diastázu vytvára. Na diagnostike sme zistili:
• Priamy brušný sval na ľavej strane (re**us abdominis) – preťažený
• Vonkajší šikmý brušný sval na pravej strane (external oblique) – oslabený

💡 Naša terapia:
• uvoľniť jazvu po žlčníku, ktorá preťažovala priamy brušný sval
• stimulovať jazvu na pravej strane, aby sa aktivoval oslabený vonkajší šikmý brušný sval
• posilňovať vonkajší šikmý brušný sval na pravej strane, ktorý bol dlhodobo oslabený.

Dohodli sme sa, že bude doma cvičiť a po dovolenke si napíšeme.

📩 Správy po pár týždňoch:
• Ja: „Čauky, ako sa ti darí s tým bruchom?“
• On: „Čauko, zatiaľ veľmi pomaly, chýba mi disciplína, veľa roboty mám 😒
• Ja: „Už som sa tešila, že pripravím úspešný príspevok 🥲
• On: „Kľudne napíš, ale nech tam je, že treba spoluprácu klienta, inak to takto nepôjde! Proste nie vždy prichádza úspech – ale zato ty nemôžeš! 😂“

✨ Pointa: Fyzioterapia môže byť presná, cielene vedená a odborná – úspech však závisí aj od spolupráce klienta.

20/08/2025

Piriformis, ktorý piriformis nebol…🌀

Klient mi písal, že má už týždeň problém s ischiasom – kríval v novej práci a stretching mu vôbec nepomáhal. Myslel si, že ide o typický „piriformis syndróm.”

👉 Počas terapie sme ale zistili, že piriformis vôbec nebol problém.
Testovanie odhalilo:
• Stredný sedací sval (pravý) – oslabený a neplnil svoju funkciu.
• Vonkajšia hlava štvorhlavého svalu stehenného (pravý) – naopak príliš silný.

➡️ Ďalej sa nám potvrdilo, že zdrojom ťažkostí boli väzivá – nie sval, ktorý klient podozrieval. Sval totiž len reagoval na napäté väzivo, a preto sa jeden sval javil ako slabý a druhý ako preťažený.

🔎 Naším cieľom bolo:
• uvoľniť inguinal ligament (trieslové väzivo),
• nastimulovať oslabený iliolumbar ligament (väzivo v driekovej oblasti),
• posilniť stredný sedací sval (gluteus medius).

⚡ Klient ku mne prišiel s bolesťou a diskomfortom, ktorý predtým zvládal vďaka Flectoru. Po terapii však odchádzal bez bolesti a diskomfortu.

📩 Správa od klienta na druhý deň:
„Vieš čo, stále to cítim, ale už to nie je bolesť a neobmedzuje ma to v ničom. Akurát dnes som nestihol cez deň cvičiť, takže to musím teraz večer dohnať 😁.”

✨ Pointa? Nie vždy je problém tam, kde ho cítime. Klient mal pocit, že bolesť vychádza zo sedacieho svalu (piriformis), no v skutočnosti ho obmedzovalo najmä väzivo v oblasti triesla (inguinal ligament) a oslabený sedací sval.

18/08/2025

✨ Milí klienti,
po čase som sa rozhodla upraviť svoj cenník. Vyplýva to z mojich skúseností, neustáleho vzdelávania a snahy prinášať vám čo najlepšiu starostlivosť.

Verím, že tieto zmeny prispejú k ešte kvalitnejšej spolupráci a že ich budete vnímať ako prirodzený krok vpred. Ďakujem za vašu dôveru a teším sa na ďalšie spoločné stretnutia. 🌿

Address

Zilina
01001

Opening Hours

Monday	11:00 - 20:00
Tuesday	14:00 - 20:00
Wednesday	13:30 - 20:00
Thursday	07:00 - 13:00
Friday	12:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?