Modrý Vrch

01/07/2022

Pozývame ❤

Milí jogíni,
pondelok o 18.00 v Modrom vrchu je voľné miesto. Zaručujem Vám príjemný chládok, malú skupinku, individuálny prístup a pohodu.
Cvičíme aj počas leta.

28/03/2022

Milí priatelia, dávame do pozornosti náš nový kurz YOGANIDRA- PRAX JOGOVÉHO SPÁNKU. REGISTRÁCIA JE SPUSTENÁ: https://www.modryvrch.sk/Events/Show/6ad9e4db-1f12-401e-9356-6e29a470f9cf, počet miest je obmedzený. KEDY JE KURZ VHODNÝ PRÁVE PRE VÁS?
ak máte problém uvoľniť sa v náročných situáciách
ak máte priveľa myšlienok, ktoré neviete zastaviť
ak máte problémy so zaspávaním alebo máte nekľudný spánok
ak máte priveľa emócii, ktoré viete len ťažko spracovať
ak trpíte nervozitou a úzkosťou

Yoga Nidra je forma vedomého spánku. Počas vedenej relaxácie, ktorá má 8 stupňov sa dostanete do stavu hlbokého uvoľnenia, ktoré zažívame len počas istej fázy spánku, keď sa mozog preladí na iné frekvencie. Pri yoga nidre však skutočne nespíme, len zažívame hlboké uvoľnenie, ktoré sa potom prejaví ako:
uvoľnenie na úrovni tela, povolia myofasciálne tenzie
psychické uvoľnenie tzv. čistá hlava
eliminácia úzkostných stavov
zlepšenie nespavosti
zlepšenie pamäte a kapacity učiť sa
úprava hormonálneho systému
pokojnejšie reakcie
zlepšenie vnímania vlastného tela

Tešíme sa na vás!

09/03/2022

Ostaň v kľude a dýchaj....Tipy na dychové a relaxačné cvičenia nájdeš na Yogakasha a YOGANIDRA a samozrejme v našich kurzoch na www.modryvrch.sk

24/02/2022

23/02/2022

Milí priatelia, milovníci jogy a jogových techník! V spolupráci s Yogakasha sme pre tých, ktorí nemajú okolnosti zúčastniť sa nášho veľkého pobytového workshopu pripravili jeho mini jednodňovú verziu nielen pre ženy 🙂.
Môžte s nami stráviť celý deň alebo si vybrať len blok podľa svojich potrieb. Ranný blok bude aktívnejší, nabudenejší a poobedný bude viac v yinovej, pokojnejšej a relaxačnej forme.
Kedy: v sobotu 19.3.2022 ranný blok 9-12:00, poobedný blok 15-18:00
Kde: www.modryvrch.sk
Cena: 50EUR celý deň, pol dňa 30EUR
REGISTRUJ SA NA: http://www.modryvrch.sk/.../6b7add49-7c97-4369-804e...
Tešíme sa na vás
Martina a Zuzana.

17/02/2022

Milí priatelia, podlhšom čase sa tešíme, že opäť v našom centre privítame ayurvédskeho maséra Regiho Cheeramvelila z Indie: Regi Cheeramvelil

Ayurvédska liečebná olejová masáž sa líši tým, že zdôrazňuje určité časti tela a postupnosť jednotlivých masážnych techník. Je obvykle energická a osviežujúca, masírovaný mení niekoľkokrát pozíciu. Zahŕňa taktiež stláčanie alebo stimulovanie marmových bodov, v ktorých sa križujú energetické dráhy. Blokácie na týchto dráhach obmedzujú činnosť organizmu, masáž ich pomáha uvoľniť.

Ak potrebujete zregenerovať po zraneniach alebo chorobách, ayurvédska masáž je to pravé!

Príďte vyskúšať, počet miest je obmedzený!

Registrácia: http://www.modryvrch.sk/Events/Show/0aa6451b-77e5-4a5e-aef4-3cd093e7aec9

Viac o masáži: http://www.modryvrch.sk/Articles/Show/terapie
Tešíme sa na vás!

Praktický zážitkový workshop, na ktorom sa naučíte základné techniky vedomého- pozorného dýchania, základy plného dýchania celými pľúcami a mnohé jednoduché relaxačné techniky, ktoré skvalitnia vaše denné fungovanie a psychohygienu.

14/02/2022

7 asán na podporu činnosti srdca❤❤❤. Štastného Valentína priatelia!

1. Bojovník
2. Loďka
3. Most
4. Lotosový sed /srdce v strede/
5. Hlboký predklon
6. Kobra
7. Trojuholník

05/02/2022

Milí priatelia, dávame do pozornosti náš nový kurz YOGANIDRA- PRAX JOGOVÉHO SPÁNKU.
ak máte problém uvoľniť sa v náročných situáciách
ak máte priveľa myšlienok, ktoré neviete zastaviť
ak máte problémy so zaspávaním alebo máte nekľudný spánok
ak máte priveľa emócii, ktoré viete len ťažko spracovať
ak trpíte nervozitou a úzkosťou
tak táto technika je práve pre vás!

Yoga Nidra je forma vedomého spánku. Počas vedenej relaxácie, ktorá má niekoľko fáz sa dostanete do stavu hlbokého uvoľnenia, ktoré zažívame len počas istej fázy spánku, keď sa mozog preladí na iné frekvencie. Pri yoga nidre však skutočne nespíme, len zažívame hlboké uvoľnenie, ktoré sa potom prejaví ako:

uvoľnenie na úrovni tela, povolia myofasciálne tenzie

psychické uvoľnenie tzv. čistá hlava

eliminácia úzkostných stavov

zlepšenie nespavosti

zlepšenie pamäte a kapacity učiť sa

úprava hormonálneho systému

pokojnejšie reakcie

zlepšenie vnímania vlastného tela

28/01/2022

Máme pár voľných miest v kurzoch. Neváhajte vyskúšať, skúšobná hodina je grátis. Na čom si zakladáme:

malé skupinky
individuálny prístup
asistencie v polohách
rodinná atmosféra
lektorky s dlhoročnou praxou
REGISTRUJ SA: 👉http://www.modryvrch.sk/Events

26/01/2022

Čo je pranayama?
🧎Je to starobylá technika kontrolovaného hlbokého dýchania a zároveň práca so životnou energiou.
🧎Pri tejto praxi vedome zasahujeme do procesu dýchania, úmyselne prehĺbime nádychy a výdychy, zadržiavame dych, prípadne dýchanie spojíme s fyzickými úkonmi
🧎návod na jednoduché cvičenia nájdeš na Yogakasha
🧎a viac sa dozvieš v kurzoch na www.modryvrch.sk

24/01/2022

Nový workshop v spolupráci s Yogakasha a Joga s Martinou Zurovac, tešíme sa na jar :)

Praktický zážitkový workshop, na ktorom sa naučíte základné techniky vedomého- pozorného dýchania, základy plného dýchania celými pľúcami a mnohé jednoduché relaxačné techniky, ktoré skvalitnia vaše denné fungovanie a psychohygienu.

24/12/2021

Ďakujeme za podporu!

25/07/2021

Zo ❤ pozývame
Viac info na: www.modryvrch.sk

20/07/2021

Milí priatelia Modrého Vrchu, podporte prosim like-om na stránku náš úplne nový projekt s zameraný na organizáciu jogovo-meditačných workshopov v prírode a mnoho iného. Ďakujeme! Zuzana a Martina 🥰😘👍 https://www.facebook.com/Yogakasha-104298018587202

Je projekt zameraný na prepojenie jogy, dychových cvičení /pranayama/ a relaxačno- meditačných techník a organizovanie kurzov, ktoré ponúkajú tento komplexný koncept jogy.

10/06/2021

KURZY JOGY PRE začiatočníkov aj pokročilých.
malé skupinky
individuálny prístup
asistencie v polohách
rodinná atmosféra
lektorky s dlhoročnou praxou
REGISTRUJ SA: 👉http://www.modryvrch.sk/Events

08/06/2021

Kurz predpôrodnej prípravy s certifikovanou PA
Milí priatelia, v centre Modrý Vrch prebiehajú kurzy prepôrodnej prípravy pre rodičov. Viac o kurze sa dozviete tu: http://www.modryvrch.sk/Articles/Show/pretehotne

27/05/2021

GRAVID JOGA a PRIPRAVA NA POROD.

Milé priateľky. V našom centre momentálne prebieha predpôrodná príprava pod vedením PA Anky Zbyňovej a v júni spúšťame gravid jogu s našou lektorkou jogy Evkou.

GRAVID JOGA /joga pre tehotné od ukončeného prvého trimestra/ s Evkou:
Kurz bude prebiehať 1-2x do týždňa, čas a frekvencia sa prispôsobí preferenciám klientiek.

* Pracujeme s uvoľnením zaťažovaných partií, najmä chrbtice, učíme sa ako správne dýchať a ako si udrzať správny postoj tela.
* Spevňujeme celé telo a stabilizujeme brušné svaly tak, aby sme sa vyhli diastáze
* Učíme sa spravne dýchať a napájame sa na babätko cez dych
* Kurz obsahuje aj relaxačné techniky a predpôrodné cviky
* 75 minútové lekcie, maximálny počet 6 osôb
* Evka je dlhoročná lektorka jogy, mama dcérky a momentálne v očakávaní :)

prihlasovanie: http://www.modryvrch.sk/Events/Reserve/75d754c4-eee6-4bee-9fd9-7f6e7a983bcc

PREDpôrodná PRÍPRAVA s Ankou:

Predpôrodná príprava je celok pravidelných stretnutí budúcich mamičiek a ich partnerov s pôrodnou asistentkou.
Kurzy prípravy na pôrod Vás pripravia na to, ako úspešne zvládnuť tehotenstvo, pôrod, šestonedelie a prípravu na materstvo.
Pôrodná asistentka Vás prevedie dôležitými teoretickými a praktickými časťami pôrodu, priblíži životosprávu a pohybovú aktivitu tehotnej ženy, kedy ísť do pôrodnice, čo si zobrať
do pôrodnice, vysvetlí priebeh pôrodu, možnosti tlmenia bolesti.
Základný kurz v 3 - týždňovom kurze 3x120 minút.
Celková dĺžka kurzu je 6 hodín.
Počet prihlásených v skupine max. 6
Kurz povedie pôrodná asistentka Anna Zbýňová

VIAC INFO: http://www.modryvrch.sk/Articles/Show/pretehotne

Prihlásiť sa môžete na emailovej adrese: rehamin.pnp@gmail.com
Pri prihlásení prosím uveďte svoje meno, priezvisko, tel. číslo a termín pôrodu.
Anka je PA s dlhoročnou praxou, taktiež kurzy predporodnej prípravy vedie dlhodobo.

Tešíme sa na Vás!

Team Modrý Vrch

19/05/2021

Uz tento vikend v Modrom Vrchu. V pripade zaujmu registracia na zuzana.oslejova@gmail.com