ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina

ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina ALMA štúdio pohybu a jogy v Žiline. Spoznávam Seba na hlbšej úrovni ❤ Parkovanie priamo pred ALMA štúdiom. Tešíme sa na Vás :-)

Cvičením jogy sa vydávame na cestu našim fyzickým telom, k uvoľneniu, harmonizácii, stíšeniu Mysle, prepojením sa so Svojím Srdcom a Dušou. Sme veľmi radi, že Vám môžeme ponúknuť priestor, v ktorom sa môžete na chvíľu zastaviť, odpútať sa od každodenných starostí, uvoľniť napätie a stres a k tomu načerpať novú energiu vďaka technikám ktoré ponúka JOGA a iné druhy cvičení.

✨ SOUNDHEALING ✨Jemná forma regenerácie a hlbokého uvoľnenia 🎶🤍Liečivé tóny muzikoterapeutických nástrojov navodzujú vnú...
15/01/2026

✨ SOUNDHEALING ✨
Jemná forma regenerácie a hlbokého uvoľnenia 🎶🤍

Liečivé tóny muzikoterapeutických nástrojov navodzujú vnútorný pokoj, pohodu a stíšenie 🧘‍♀️🌿 Po 90 minútach odídete oddýchnutí, s lepšou náladou, uvoľneným telom aj mysľou 😌✨

🛏️ Ležíte na podložke, prikrytí dekou, a nechávate sa unášať vibráciami zvukov, ktoré môžu priviesť do ľahkého spánku a hlbokej regenerácie 🌙💫
Zážitok je vysoko individuálny 💛

Teší sa na vás Andrejka 🌸

prajeme vám krásny piatok a pomalý víkend ✨️ # jogazilina
09/01/2026

prajeme vám krásny piatok a pomalý víkend ✨️

# jogazilina

✨ FUNKČNÉ DÝCHANIE – kľúč k energii a vitalite ✨Cítiš sa často unavená?Stres a napätie ťa sprevádzajú počas dňa?Dýchaš p...
07/01/2026

✨ FUNKČNÉ DÝCHANIE – kľúč k energii a vitalite ✨
Cítiš sa často unavená?
Stres a napätie ťa sprevádzajú počas dňa?
Dýchaš plytko a nevieš, ako to zmeniť? 😮‍💨
Nesprávne dýchanie sa môže prejavovať aj ako:
▫️ chronická únava a nedostatok energie ⚡
▫️ stuhnutý hrudník, ktorý obmedzuje dych
▫️ časté nádchy, alergie či problémy s dýchacími cestami 🤧
▫️ napätie v krku a ramenách
▫️ stres, ktorý nevieš účinne zvládať 🧠
Na praktickom workshope sa naučíš:
🌿 uvoľniť a rozhýbať hrudník masážnymi technikami
🌿 správne aktivovať bránicu (ktorá u 98 % ľudí nefunguje ideálne)
🌿 dychové techniky pre okamžitú úľavu od stresu
🌿 metódu s dlhými zadržaniami dychu na podporu imunity a tvorbu EPO
🌿 prepojiť dych s panvovým dnom pre stabilitu tela
🌿 vytvoriť si dychom až 19× viac energie pre každý deň ⚡
Workshop je plný praktických techník, ktoré môžeš hneď zaradiť do života. Sú overené rokmi praxe a používajú ich aj profesionálni športovci 🏃‍♀️
👥 Počet miest je obmedzený na 9 účastníkov, aby som sa mohla venovať každému individuálne.
👕 Vezmi si pohodlné oblečenie a otvorenú myseľ – tvoje telo aj myseľ sa ti poďakujú.
💛Teší sa na vás Evka Beňová

Tešíme sa na Vás v novom roku s týmto rozvrhom! ✨️
01/01/2026

Tešíme sa na Vás v novom roku s týmto rozvrhom! ✨️

Paulínka je energická, vtipná a vždy vysmiata žena, ktorá miluje pohyb 💪🌸Powerjoga je jej srdcovka – venuje sa jej už vi...
31/12/2025

Paulínka je energická, vtipná a vždy vysmiata žena, ktorá miluje pohyb 💪🌸
Powerjoga je jej srdcovka – venuje sa jej už viac ako 10 rokov a vie, ako spojiť aktívny fyzický pohyb s efektívnym tréningom 🧘‍♀️⚡

Verí, že každou lekciou Powerjogy dokáže človek prekonať svoje hranice a posúvať sa ďalej 🌿💫
Ak máte radi energické hodiny a pocit výzvy, jej Powerjoga je presne pre vás!

🗓 Každý utorok o 16:30

V novom roku s nami zostáva aj Marek, ktorý sa jóge venuje už 8 rokov a v Alme vedie štvrtkové hodiny. 🌿 Preferuje hath...
30/12/2025

V novom roku s nami zostáva aj Marek, ktorý sa jóge venuje už 8 rokov a v Alme vedie štvrtkové hodiny. 🌿 Preferuje hatha jogu, kde sa dá vysvetliť, čo treba precítiť a predýchať a okrem pozitívneho vplyvu na mobilitu tela je pre neho dôležité aj prehlbovanie vnútorného pocitu pokoja a rovnováhy. 🪷

Jóga mu pomohla pri sedavom zamestnaní a okrem nej sa venuje lezeniu, skialpu a je masérom. Prídete vyskúšať jeho hodinu?💪

Na Maťkiných hodinách je cieľom napojiť sa na samého seba a s jasnou mysľou prejsť k svojmu stredu. Možno si vmalých oka...
29/12/2025

Na Maťkiných hodinách je cieľom napojiť sa na samého seba a s jasnou mysľou prejsť k svojmu stredu. Možno si v
malých okamihoch uvedomiť, že všetko je v poriadku- cez telo a dych. 🌬 Maťka vás cez jógové pozície prevedie k vnútornému tichu. A asány budú spôsobom, ako zostanete sami so sebou, ako sa stíšite.🍃

Maťka objavila jogu pred viac ako 15 rokmi a v roku 2010 sa jej začala venovať aktívne. Jej hodiny sú vynikajúce na upokojenie a rovnováhu. ✨️

Bude sa na vás tešiť v Alme v utorky 🗓

✨Evku už asi poznáte ✨Evka je inštruktorka otvorených hodín fyzio cvičení a vedie u nás aj kurz zameraný na panvu a panv...
28/12/2025

✨Evku už asi poznáte ✨
Evka je inštruktorka otvorených hodín fyzio cvičení a vedie u nás aj kurz zameraný na panvu a panvové dno 🤍
Funkčnému pohybu a dychu sa venuje už viac než 20 rokov a verí, že telo má prirodzenú schopnosť samouzdravovať sa – len mu niekedy potrebujeme ukázať cestu 🌿 a práve ona vás ňou vie najlepšie previesť!

Cvičenie, ktoré Evka vedie, vníma ako „zázračný“ nástroj na uvoľnenie, harmonizáciu tela aj mysle ✨
Je to pre ňu životná cesta, štýl a hlavne láska k tomu, čo robí 💫

🌸 Pondelky & stredy – fyzio cvičenie
🌸 Štvrtky – posilnenie panvy a panvového dna

Teší sa na vás v ALME od 5.januára 🦋🌸

🩶 FYZIO KURZ – PANVOVÉ DNO👥 malá uzavretá skupina (max. 8 osôb)🤍 jemné cvičenie v sede a ľahu + funkčný dychPanvové dno ...
27/12/2025

🩶 FYZIO KURZ – PANVOVÉ DNO
👥 malá uzavretá skupina (max. 8 osôb)
🤍 jemné cvičenie v sede a ľahu + funkčný dych
Panvové dno je naše impulzné centrum – reaguje na pohyb, stres aj psychické napätie 🌿
V kurze sa naučíme: 🫁 pracovať s dychom
🧘‍♀️ uvoľniť panvu a chrbticu
💆‍♀️ jednoduché cviky & automasáže (4D prístup)
👣 prepojiť chodidlá, jazyk a vzpriamenie
🧠 zvládať stres, ktorý ovplyvňuje PD
✔️ vhodné pri bolestiach chrbta, bedier, svalov
✔️ pri únave, napätí a dlhodobých ťažkostiach
👶 vek: 15 – 100 rokov
⚠️ nie je vhodné pre tehotné, šestonedieľky a akútne stavy
📅 10 lekcií + 1 náhradná
👩‍⚕️ vedie: Eva Beňová
(dipl. fyzioterapeutka, Pilates & Oxygen Advantage)
✨ Poď sa prepojiť so svojou panvou – podrží ťa fyzicky aj psychicky.

🧘‍♀️ JOGA & DYCH – nový kurz 🌬️Pre tých, ktorí chcú cítiť viac – v tele aj v sebe.Pokojná a vedomá prax vhodná aj pre za...
26/12/2025

🧘‍♀️ JOGA & DYCH – nový kurz 🌬️
Pre tých, ktorí chcú cítiť viac – v tele aj v sebe.

Pokojná a vedomá prax vhodná aj pre začiatočníkov.
Jednoduché pozície Hatha jogy prepojené s dychom, bez tlaku na výkon.

✨ Čo ťa čaká:
• základné jogové pozície
• dychové techniky na upokojenie nervového systému
• vedomé dýchanie počas celej lekcie
• priestor na spomalenie, uvoľnenie a návrat k sebe

🌿 Vyvážená prax pre telo aj myseľ.
Teší sa na vás Katka Sýkorová
(certifikovaná učiteľka jogy – Yoga Alliance)

🎄✨️🎆🎀🎉
24/12/2025

🎄✨️🎆🎀🎉

Address

Janka Kráľa 7
Zilina
01001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Alma štúdio pohybu a jogy

Sme veľmi radi, že Vám môžeme ponúknuť priestor, v ktorom sa môžete na chvíľu zastaviť, odpútať sa od každodenných starostí, uvoľniť napätie a stres a k tomu načerpať novú energiu vďaka technikám ktoré ponúka JOGA a iné druhy pohybových cvičení.

**Moderné štúdio pohybu a jogy - blízko centra mesta. **Parkovanie priamo pred ALMA štúdiom. Tešíme sa na Vás :-)