ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina

Home
Slovakia
Zilina
ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina

ALMA štúdio pohybu a jogy v Žiline. Spoznávam Seba na hlbšej úrovni ❤ Parkovanie priamo pred ALMA štúdiom. Tešíme sa na Vás :-)

Cvičením jogy sa vydávame na cestu našim fyzickým telom, k uvoľneniu, harmonizácii, stíšeniu Mysle, prepojením sa so Svojím Srdcom a Dušou. Sme veľmi radi, že Vám môžeme ponúknuť priestor, v ktorom sa môžete na chvíľu zastaviť, odpútať sa od každodenných starostí, uvoľniť napätie a stres a k tomu načerpať novú energiu vďaka technikám ktoré ponúka JOGA a iné druhy cvičení.

25/03/2026

Milí priatelia, ✨

pozývame vás na zvukovú cestu, počas ktorej zaznejú tibetské a krištáľové misky, gongy a ďalšie nádherné rezonančné nástroje. 🎶
Spoločne sa ponoríme do vnútorného ticha, uvoľníme telo aj myseľ a doprajeme si hlboký oddych. Stačí si ľahnúť, zjemniť a nechať sa zvukom úplne objať. 🤍

Zvukový kúpeľ vám môže priniesť:
– uvoľnenie stresu a napätia
– kvalitnejší spánok a regeneráciu
– viac vnútornej rovnováhy a pokoja
– jemné prepojenie so sebou samými ✨

Pre každého, kto túži spomaliť, vypnúť a načerpať novú energiu. 🌿

Odporúčame priniesť si podložku, deku a teplejšie oblečenie, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie. 💫

KEDY: 29.3.2026 | 17:00 – 18:30
CENA: 35€

Teší sa na vás Katarína Naira 🤍🕊️

25/03/2026

Klaudi bude mať okrem piatkovej rannej flow jógy lekcie aj v stredu!

Hodina Vinyasa Flow je o objavovaní sily nášho tela v súlade s dychom a o prepojení dynamiky s jemnosťou. ✨🧘‍♀️

Stíšením mysle a sústredením sa na dych začneme jemne už v úvode hodiny. Postupne telo rozhýbeme, natiahneme a prejdeme do dynamických, plynulých sekvencií (flow). 🌿

Počas hodiny budeme budovať vnútorné teplo a zároveň pestovať pokoj v sebe. 🔥🤍

Či ste na podložke prvýkrát, alebo sa na nej cítite ako doma, príďte zažiť ten pocit, keď sa telo stáva ľahkým a myseľ tichou. 💫

Teší sa na vás Klaudia 💛

Prihlásenie: https://calendiari.com/event/haWnXMlPe0

16/03/2026

Prajeme vám krásny týždeň 🌟🫧🪄✨️

10/03/2026

Spíš 7–8 hodín, ale ráno vstávaš unavená, akoby si nespala vôbec? Možno problém nie je v dĺžke spánku, ale v jeho kvalite.

Chrápanie a dýchanie ústami udržiava telo v sympatiku – stresovom režime. Telo sa nedokáže prepnúť do hlbokej regenerácie, čo môže spôsobovať rannú únavu, bolesť hlavy či stuhnuté ramená. Podobne fungujú aj zaťaté zuby – čeľusť je v napätí a toto napätie sa prenáša do celého tela.

Dobrou správou je, že sa s tým dá pracovať – cez dych, uvoľnenie čeľuste a jednoduchú večernú rutinu, ktorá telu povie, že je čas vypnúť.

20.marca o 16:30 v ALMA štúdio pohybu a jogy v Žiline mám workshop Dych pre kvalitný spánok, kde si tieto techniky ukážeme naživo a odnesieš si tipy, triky a cviky na každodennú večernú rutinu.

Cena: 25 €
Počet miest je obmedzený. 🌙
Teší sa na vás Evka Beňová.

https://calendiari.com/event/ZuHm2ArkG0

05/03/2026

🔹 WORKSHOP: DYCH PRE KVALITNÝ SPÁNOK - STOP CHRÁPANIU 🔹

Na tomto praktickom workshope sa dozvieš:
• Prečo je chrápanie formou hyperventilácie, ktorá udržiava tvoje telo v stresovom režime
• Ako nesprávne dýchanie počas spánku bráni tvojmu telu v hlbokej regenerácii
• Ktoré svaly v krku a hrudníku ovplyvňujú kvalitu tvojho dýchania v noci
• Ako cirkadiálny rytmus ovplyvňuje tvoj spánok a čo môžeš urobiť pre jeho zlepšenie

Čo ťa čaká:
✅ Uvoľňujúce naťahovacie cvičenia
✅ Špeciálna zostava cvikov pred spaním pre prepnutie tela z režimu stresu do regenerácie
✅ Praktické dychové techniky, ktoré ti pomôžu zaspať a udržia ťa v hlbokom spánku
✅ Tipy, ako upraviť spálňu a večerné rituály pre podporu kvalitného dýchania

Workshop je plný praktických tipov a cvikov, ktoré som vyskúšala na sebe aj svojich klientoch - a fungujú! Všetko, čo sa naučíš, môžeš jednoducho zaradiť do svojho večerného rituálu.

Počet miest je obmedzený na 9 účastníkov, aby som sa mohla každému individuálne venovať.

PS: Kvalitný spánok nie je luxus - je to základ tvojho zdravia, energie a vitality. Dopraj si ho.

Teší sa na Vás Evka

04/03/2026

🧘🏽‍♀️
Joga a dych ako pravidelná prax, cez ktorú sa pohybom a vedomým dýchaním učíme stabilizovať nervový systém.
Nie je to hodina o sile ani výkone. Je to systematická práca, ktorá postupne buduje stabilitu.
Osvojíte si stabilnú jogovú sekvenciu, ktorú môžete používať ako pevný základ k iným pohybovým aktivitám alebo ako samostatnú, udržateľnú prax.

Teší sa na Vás Katka 🌞

03/03/2026

Od 12. marca začína nový kurz s Diankou ✨️ -> Joga s rollerom (penovým valcom) alebo inak Joga s pomôckami 🌙

Na štyroch stretnutiach si postupne ukážeme ako nám môže práca s rollerom (penovým valcom) a ďalšími pomôckami pomôcť zlepšiť vnímanie tela a uvoľniť napätie.🌞

Rozprúdime živý pohyb v zatuhnutých miestach, čím si môžeme uľaviť od niektorých typov bolesti.❄️

Integrujeme túto pomôcku do jogových pozícií, podporíme tak aktivitu v strede tela, uvedomíme si dôležitosť opory a vyskúšame to, čo už možno poznáme trochu inak. 🌬
Dôležitou súčasťou lekcií bude tradične vedomý dych a záverečná relaxácia.❤️‍🔥

Verím, že sa nám podarí zažiť si svoje telo ako miesto, kde je príjemne a bezpečne, ako priestor, ktorý nás neťaží, ale naopak pozýva do plnosti života ❤️‍🩹
Teší sa na Vás Dianka 🫂

Minikurz je vhodný pre začiatočníkov aj skúsenejších.
Valce a ostatné pomôcky sú zabezpečené.

28/02/2026

Nedeľný večer v harmonickom objatí 🥰

24/02/2026

Nové ranné lekcie s Klaudiou budú vedené v duchu vinyasa jogy, kde sa pohyb prirodzene prepája s dychom. 🌬

Začneme krátkym ukotvením a jemným prebudením tela, potom plynulo prejdeme do flow sekvencií, ktoré podporujú silu, mobilitu aj pružnosť.🪄

Hodina je navrhnutá tak, aby ťa harmonicky naladila a pripravila na nový deň.✨️ Prídeš vyskúšať?

24/02/2026

✨ Príďte si ľahnúť a vykúpať sa vo vlnách vibrácii rôznych vysokorezonančných nástrojov. Prevedieme Vás 90 minútami rôznych zvukov ako sú napr. tibetské misy, krištáľové misy, oceandrum, zvonkohry, a najmä GONGy. 🌈 Prečo najmä GONGy? 🔔
Byť šťastný je naše rozhodnutie, keď sme šťastní, sme zdraví.
K vytvoreniu tohto vnútorného stavu celistvosti nám vie výrazne pomôcť GONG. 🌀
GONG je najzvučnejší známy tónový nástroj. Keď sa naň hrá, zvuk a jeho vibrácie dokážete vnímať vo všetkých bunkách Vášho tela. Vytvárajú sa dlhé, trvalé vlniace sa tóny, ktoré sa nazývajú holistické. Zahusťujú okolitý vzduch svojou energiou a vytvára sa tým plnosť celkového zvuku, komplexnosť zvukového poľa, ktoré je plné rezonancie. 🌿
GONG je akokeby motorom liečivej sily. 🎶 Éterické zvukové lúče, ktoré generuje, vychádzajú z GONGu všetkými smermi po celom jeho povrchu. Tieto tóny sa prenášanú tlakovými vlnami zvuku k nám, na pokožku, odtiaľ do našich vnútorných orgánov, kostí, nervov a mozgu. A tak nás zvuková rezonancia objíma nielen zvonku, ale napĺňa aj náš vnútorný priestor, a to nie len fyzický. 🌿Následne holistické tóny nášho tela, emócii a mysle vyprodukujú spoločným úsilím hormóny vedúce k šťastiu a hojnosti v živote. Keď plne rezonujeme, fungujú naše bunky optimálne s plnou intuitívnou silou a my cítime vnútorný pokoj a šťastie. A presne to chceme. ✨
Viesť nás budú aj ďalšie hudobné nástroje. 🤍
Do pohody si prosím so sebou prineste deku a vankúšik.🤍
🎶 Gongmajstri: Katka Tiburi & Hazim
🌿 Viac info: www.gongrelaxkakao.sk
Tešíme sa na Vás 🙏💛

23/02/2026

Prajeme krásny štart do nového týždňa ✨️🧿🪄🌬

19/02/2026

Budeme mať nové ranné hodiny s našou novou lektorkou Klaudiou ✨️

Lekcia je vedená v duchu vinyasa jogy, kde sa pohyb prirodzene prepája s dychom. 🌞🌬

Začneme krátkym ukotvením a jemným prebudením tela, potom plynulo prejdeme do flow sekvencií, ktoré podporujú silu, mobilitu aj pružnosť. 🧿

Hodina je navrhnutá tak, aby ťa harmonicky naladila a pripravila na nový deň. 🪄

Address

Janka Kráľa 7
Zilina
01001

Website

http://www.almastudio.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?