Klinická Naturopatia Žilina

16/04/2026

Vždy na jar sa všetci a všetko venujú zeleným potravinám. Prečo je to tak, na to má vysvetlenie tradičná čínska medicína.
Len stručne o princípoch TČM pre obdobie jari a na konci príspevku som Vám napísala aspoň niektoré kombinácie pre 2SETy týchto zvýhodnených balíčkov.

JAR Z POHĽADU TČM (Tradičná čínska medicína) a vzťah ku zeleným potravinám

Jar je obdobím elementu Drevo a patrí k orgánom Pečeň a Žlčník. Je to čas rastu, pohybu a nového začiatku – rovnako ako v prírode, aj v našom tele sa energia prebúdza a stúpa smerom nahor.

Čo sa deje v tele:

· aktivuje sa energia pečene (tok Qi)
· telo sa prirodzene snaží očistiť a uvoľniť stagnácie
· zvyšuje sa citlivosť na emócie (najmä hnev, frustrácia)

Keď je energia v rovnováhe:

· cítime vitalitu, tvorivosť a jasné smerovanie
· máme pružnosť v tele aj v myslení
· energia prúdi voľne

Keď je pečeň v nerovnováhe: sme podráždení, máme výbuchy hnevu alebo potlačené emócie, cítime sa unavení, cítime tlak v oblasti rebier, môžeme mať aj bolesti hlavy. Tým, že jar patrí pečeni a pečeni patria oči môžeme viac pociťovať aj problémy s očami, ďalej šľachami a svalovým napätím a môžeme mať zhoršené trávenie.

🍀 Aj preto sa odporúčajú na jar práve zelené potraviny:

· pre podporu pečene: zelené potraviny (listová zelenina, mladý jačmeň, chlorella, spirulina)
· ľahká, svieža strava – menej ťažkých a mastných jedál
· pohyb – ideálne na čerstvom vzduchu
· uvoľňovanie emócií (nepotláčať, ale vedome spracovať)
· dostatok spánku a regenerácie

Jar nás učí púšťať staré, rozhýbať stagnáciu a otvoriť sa novému smeru.

🍀Naše Energy preto na jar ponúka zvýhodnený nákup až 25% na 2SET zelených potravín, superpotravín a terapeutických olejov.

Podstatou je energia v našom tele a to energia našich mitochondií. Zelené potraviny (listová zelenina, mladý jačmeň, chlorella, spirulina) majú na telo veľmi hlboký efekt – výživový, regulačný a „informačný“.

1. Čo robia zelené potraviny v tele? Zelená farba = chlorofyl, a chlorofyl je zaujímavý tým, že má veľmi podobnú štruktúru ako hemoglobín (krv). To znamená: podporuje okysličenie krvi, pomáha tvorbe červených krviniek, zlepšuje transport kyslíka. A práve kyslík je kľúčový pre mitochondrie.

2. Mitochondrie – sú „elektrárne“ buniek – vyrábajú ATP energiu. A práve zelené potraviny im pomáhajú tromi hlavnými spôsobmi:

· Viac kyslíka = viac energie, mitochondrie fungujú na princípe oxidácie, čím viac kvalitného kyslíka, tým efektívnejšia tvorba energie. Zlepšujú hypoxiu (okysličenie), znižujú „Zahustenie“ krvi, podporujú mikrocirkuláciu.

· Detox a ochrana mitochondrií, pretože mitochondrie sú citlivé na toxíny, ťažké kovy, oxidačný stres. Zelené potraviny obsahujú: antioxidanty, enzýmy a viažu toxíny (napr. chlorella) a týmto teda: chránia mitochondriálnu DNA a znižujú poškodenie buniek.

· Podpora tvorby energie (ATP), pretože obsahujú dôležité látky ako horčík (kľúčový pre ATP), vitamíny skupiny B, železo a koenzýmy - bez nich mitochondrie „nevedia vyrábať energiu naplno“.

3. Biologická „živá informácia“ čo sa týka zelených potravín, samozrejme čerstvých ale aj sušených pri nízkej teplote - nesú životnú frekvenciu rastu aj tým, že sú prepojené so slnečnou energiou.

🍀 Mitochondrie reagujú veľmi citlivo na prostredie, a preto zelené potraviny:

- harmonizujú bunkové prostredie
- „upokojujú“ chaos v bunke
- podporujú prirodzený rytmus bunky

4. Významnou úlohou je prepojenie s nervovým systémom: keď mitochondrie fungujú lepšie: zlepšuje sa mozgová energia, stabilizuje sa nervový systém, cítime menej únavy.

5. Účinky:

chlorella má úlohu: detoxikácie, odbúravania ťažkých kovov z tela a detoxikáciu čriev

spirulina nám dodá rýchlu energiu, je zdrojom bielkovín, železa a aminokyselín.

mladý jačmeň alkalizuje, je zdroj enzýmov

špenát, kel, rukola, petržlenová vňať sú prirodzené formy, vlákniny a folátu.

🍀 Môžete si nakombinovať 2SET podľa seba zelených potravín a superpotravín:

2x Organická chlorella tabs – členská cena 23,90€

Chlorella tabs + hawai spirulina tabs – členská cena 26,30€

Chlorella tabs + spirulina barley tabs – členská cena 27,20€

Chlorella + zelený jačmeň prášok - členská cena 25,70€

Chlorella + zelený jačmeň tablety - členská cena 23,90€

Chlorella + Acai prášok - členská cena 23,90€

Chlorella + Ambrosia - členská cena 24,20€

Chlorella + GOJI prášok - členská cena 24,70€

Chlorella + Matscha - členská cena 22,00€

Chlorella + Rakytníkový prášok - členská cena 23,90€

Chlorella + Maca caps - členská cena 23,90€

Raw Aguaja + Goji prášok ­- členská cena 25,50€

2x Raw Aguaja - členská cena 25,50€

2x Goji prášok - členská cena 25,50€

Raw Aguaja + rakytníkový prášok - členská cena 24,70€

Všetky zelené potraviny ( Zelený jačmeň, Spirulinu aj Chlorellu) si môžete kombinovať s ostatnými superpotravinami (Acai, Goji, Ambrosia, Maca, Matscha, Rakytník prášok, Raw Aguaja).

Kúpiš v Andromeda - Terapeutické centrum Klub Energy Martin & Konzultačné Centrum Žilina Klinická Naturopatia Žilina

alebo na tomto odkaze 👇🏻

https://www.energy.sk/sk/menu_x9049x/?ref=159380&refClub=104

Potraviny

16/04/2026

" V rytme ženy: hormóny ako sprievodcovia zdravím " v cykle on-line prednášok.

Poznáváte se v některém z těchto bodů? 🤔

Často se soustředíme na doplňky stravy, ale přehlížíme každodenní návyky, které mají na naši hormonální soustavu zásadní vliv. Pro tělo mohou tyto drobnosti představovat chronickou stresovou zátěž.

Hormonální systém vyžaduje stabilitu a rytmus, nikoli restrikci. ✨

Klinická naturopatie učí, jak těmto mechanismům porozumět a jak úpravou životního stylu podpořit přirozenou regeneraci těla.

👉 Chcete těmto souvislostem také porozumět?
Zveme vás na přednášku V rytmu ženy: hormony jako průvodci zdravím v rámci našeho ON-LINE Týdne otevřených dveří.

🗓️ 16. 4. 2026 od 18:00 (30 minut přednáška + 15 minut prostor pro dotazy)
🎤 PharmDr. Irena Hončlová
🔗 Registrace ZDARMA: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

Poznáváte se v některém z těchto bodů? 🤔

Často se soustředíme na doplňky stravy, ale přehlížíme každodenní návyky, které mají na naši hormonální soustavu zásadní vliv. Pro tělo mohou tyto drobnosti představovat chronickou stresovou zátěž.

Hormonální systém vyžaduje stabilitu a rytmus, nikoli restrikci. ✨

Klinická naturopatie učí, jak těmto mechanismům porozumět a jak úpravou životního stylu podpořit přirozenou regeneraci těla.

👉 Chcete těmto souvislostem také porozumět?
Zveme vás na přednášku V rytmu ženy: hormony jako průvodci zdravím v rámci našeho ON-LINE Týdne otevřených dveří.

🗓️ 16. 4. 2026 od 18:00 (30 minut přednáška + 15 minut prostor pro dotazy)
🎤 PharmDr. Irena Hončlová
🔗 Registrace ZDARMA: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

Buďte napřed. Studujte s námi.

15/04/2026

O nervovom systéme bude dnešná on-line prednáška.

Psychické zdraví není oddělené od zbytku těla. To, jak se cítíme, je výsledkem komplexní souhry neurotransmiterů, hormonů a živin. Často hledáme složitá řešení, přitom zapomínáme na základní pilíře, které nás mohou stabilizovat přirozenou cestou.

Chcete zjistit, co stojí za dlouhodobým napětím a vyčerpáním nervové soustavy a jak s tím pracovat? Připojte se k on-line přednášce v rámci našeho Týdne otevřených dveří:

🗓️ Středa 15. 4. 2026 v 18:00
🎤 Unavené nervy? Existuje řešení – s Mgr. Karolínou Kunftovou
🔗 Registrace ZDARMA: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

Psychické zdraví není oddělené od zbytku těla. To, jak se cítíme, je výsledkem komplexní souhry neurotransmiterů, hormonů a živin. Často hledáme složitá řešení, přitom zapomínáme na základní pilíře, které nás mohou stabilizovat přirozenou cestou.

Chcete zjistit, co stojí za dlouhodobým napětím a vyčerpáním nervové soustavy a jak s tím pracovat? Připojte se k on-line přednášce v rámci našeho Týdne otevřených dveří:

🗓️ Středa 15. 4. 2026 v 18:00
🎤 Unavené nervy? Existuje řešení – s Mgr. Karolínou Kunftovou
🔗 Registrace ZDARMA: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

Buďte napřed. Studujte s námi.

14/04/2026

Druhá ON-Line prednáška na tému " Astma optikou naturopatie a dychové metódy Buteyko".

Dá se na astma dívat i jinak než jen přes inhalátor? 🌬️

Společně s Mgr. Pavlou Hájkovou vás v rámci přednášky ZDARMA na ON-LINE Týdnu otevřených dveří provedeme pohledem klinické naturopatie na dýchací obtíže. Představíme vám unikátní dechovou metodu Buteyko a zjistíte, jak zásadně dech ovlivňuje naše celkové zdraví a co pro sebe můžete udělat přirozenou cestou.

Kdo se přidá?

Kdy: Úterý 14. 4. v 18:00
Téma: Astma optikou naturopatie a dechové metody Buteyko
Účast: ZDARMA pro registrované

✨ Více informací a registrace v odkazu: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

✨ Máte ve svém okolí někoho, koho trápí astma nebo se zajímá o funkční medicínu? Nasdílejte mu tento příspěvek.

13/04/2026

👉 Chcete zjistit, jak podpořit metabolickou flexibilitu a co se v těle děje, když buňky ztrácejí citlivost na inzulin?

Zveme vás na přednášku zdarma v rámci našeho ON-LINE Týdne otevřených dveří:

🗓️ Pondělí 13. 4. 2026 v 18:00
🎤 MUDr. Ondřej Nývlt – Ztracená citlivost: co nám říká inzulinová rezistence
🔗 Registrace ZDARMA: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/

Inzulinová rezistence není jen strašákem v souvislosti s diabetem. Je to stav, který zásadně ovlivňuje celou hormonální soustavu.

Pokud je hladina cukru v krvi nestabilní, tělo se dostává do začarovaného kruhu, který negativně ovlivňuje štítnou žlázu, nadledvinky i pohlavní hormony. 🩸
Dobrou zprávou je, že citlivost na inzulin lze znovu obnovit. Cesta nevede přes drastické diety, ale přes pochopení potřeb vlastního těla a nastavení přirozeného rytmu.

Buďte napřed. Studujte s námi.

10/04/2026

Týždeň otvorených dverí so zaujímavými prednáškami.

V odkaze registrácia 👇

Vyzkoušejte si studium nanečisto 🎓

Zajímá vás studium přírodní medicíny? Chcete poznat Školu Klinické Naturopatie a načerpat nové znalosti od špiček v oboru?

Srdečně vás zveme na ON-LINE Týden otevřených dveří (13. 4. – 17. 4. 2026), během kterého jsme pro vás připravili sérii odborných přednášek zcela ZDARMA.

Jak to bude probíhat?

Každý den od 18:00 vás čeká 30 minut nabitých informacemi. Následovat bude 15 minut prostoru pro vaše dotazy.
Bonus: Registrovaní účastníci získají po skončení akce nahrávky všech přednášek.

📅 Program přednášek (vždy od 18:00)
- Pondělí 13. 4. | MUDr. Ondřej Nývlt – Inzulinová rezistence
- Úterý 14. 4. | Mgr. Pavla Hájková – Astma optikou naturopatie a dechové metody Buteyko
- Středa 15. 4. | Mgr. Karolína Kunftová – Unavené nervy? Existuje řešení
- Čtvrtek 16. 4. | PharmDr. Irena Hončlová – Hormony a ženské zdraví
- Pátek 17. 4. | Anežka Samorová – Představení studia a prostor pro vaše dotazy

🔗 Registraci najdete: https://www.skolanaturopatie.cz/2026/02/02/online-tyden-otevrenych-dveri/.

Odkazy na vysílání budou zasílány pouze registrovaným zájemcům.

Těšíme se na vás!
Buďte napřed. Studujte s námi. 🎓

10/04/2026

Zelené potraviny 🌱🌿 a Terapeutické oleje, v apríli:

✅ Reštart buniek Vášho tela.
✅ Podpora organizmu o chýbajúce živiny - Organic Chlorella alebo Barley Juice, Spirulina Barley alebo Hawaii spirulina.
✅ " Tajomstvo sily a večnej mladosti" Raw Ambrosia - fermentovaný včelí peľ.
✅ "Antistresová podpora" čajom Organic Matcha, ktorý svojím vysokým obsahom L- teanínu stimuluje produkciu alfa-vĺn v mozgu.
✅ Organic Maca navracia silu a vitalitu, má adaptačné schopnosti.
✅ Acai Pure dopĺňa liečbu chronických chorôb, je prínosom u diabetes tak, že znižuje glykemický nalačno, hladinu cirkulujúceho inzulínu a celkového a LDL cholesterolu.

✔️ Olej z černušky siatej Organic Nigella sativa podporuje hlavne trávenie., kondíciu žalúdka, pečene a čriev. Podporuje liečbu lupienky, akné, atopickej dermatitídy a ekzému.
✔️ Organic Sacha Inchi a olej z jej semien obsahuje 90% nenasýtených mastných kyselín zastúpených v ideálnom pomere. Pôsobí ako prevencia srdcovo-cievnych chorôb, má protizápalové účinky.

Kúpiš v Andromeda - Terapeutické centrum Klub Energy Martin & Konzultačné Centrum Žilina Klinická Naturopatia Žilina

alebo na tomto odkaze 👇🏻

https://www.energy.sk/sk/menu_x9049x/?ref=159380&refClub=104

09/04/2026

Víte, na čem vlastně vaříte?

SÁDLO JE TAM TAKY! :D

Včera mi spousta lidí po tom, co jsem sem přidala recept, psala že tápou v tom, jak volit tuky.

✔️ Výběr tuku na vaření je jedna z nejjednodušších, ale zároveň nejdůležitějších věcí, které pro své zdraví můžete udělat. A přitom se o tom skoro nemluví.

❌ Rostlinné oleje jako slunečnicový, řepkový nebo margarín jsou při zahřátí nestabilní. Oxidují, tvoří volné radikály a v těle spouštějí zánět. Přesně ten zánět, který stojí za většinou civilizačních onemocnění.

✔️ Naopak nasycené tuky jako ghí, kokosový olej, avokádový olej, sádlo nebo hovězí lůj jsou při teplotě stabilní, neoxidují a tělo je skvěle využije jako zdroj energie.

♥️ Čím stabilnější tuk při zahřátí, tím lépe pro vaše zdraví.

Za studena lisované oleje jako dýňový patří do salátu nebo na dochucení hotového jídla, ne na pánev.

Výjimka je olivový olej!

🫒 Jak je to s olivovým olejem a stabilitou?

🔥 Kouřový bod vs. stabilita
Olivový olej má relativně vysoký kouřový bod, ale to není to nejdůležitější kritérium.

Extra panenský olivový olej: cca 180–210 °C

To znamená, že zvládne běžné vaření i lehké smažení.

🧬 Co je důležitější než kouřový bod? Stabilita! Tedy jak moc se olej rozkládá a oxiduje při zahřátí.

A tady má olivový olej velkou výhodu:

✔️ vysoký obsah mononenasycených tuků (kyselina olejová)
✔️ obsahuje polyfenoly (antioxidanty)
✔️ relativně nízký obsah omega-6

Díky tomu je mnohem stabilnější než většina rostlinných olejů (slunečnicový, řepkový apod.)

⚠️ Proč vznikl mýtus, že se nehodí na vaření? Lidé totiž zaměňují kouřový bod za zdravost. Olivový olejpři zahřátí může lehce ztrácet chuť a polyfenoly, ale není automaticky „nezdravý“.

Studie ukazují, že je při vaření stabilnější než mnoho jiných olejů

❓Takže používat ho na vaření? Ano, ale s citem:

✔️ restování
✔️ lehké smažení
✔️pečení do ~180–200 °C

Sledujte mě pro více tipů o zdravém stravování, funkční medicíně a věcech, o kterých vám nikdo jiný neřekne. 🌿

09/04/2026

Dve NOVINKY: a u x i l i u m a s a l v i u m. AUXILIUM znižuje hladinu kortizolu, fyzicky uvoľní stiahnuté svaly a pocit napätia, vypne preťaženú hlavu a upokojí emócie bez pocitu únavy. SALVIUM naštartuje dlhotrvajúcu bunečnú energiu, zlepší sústredenie, dodá silu a výkon bez kofeínového efektu, ochrání pred vyhorením.

TAO essence smoothie je súčasťou dvoch unikátnych konceptov. Zaraďuje sa medzi terapeutickú výživu Energy food podľa piatich prvkov TČM a Regeneráciu v Pentagrame. Posiľňuje, harmonizuje a vyživuje pečeň a žlčník, orgány patriace k elementu Dreva.

RUNA essence druhé smoothie - synergické zloženie a účinok jednotlivých surovín podľa TČM pôsobí ako preventívna aj terapeutická strava u jedincov s oslabením čchi srdca a tenkého čreva. Jednotlivé zložky – ovocie, medicinálna huba, bylinky a korenie sa navzájom podporujú. Obsahuje zdroj vlákniny, bielkovín, sacharidov a kvalitných tukov a je plné zdraviu prospešných antioxidantov, polyfenolov, vitamínov a minerálov. Významný je omladzujúci (anti-aging) efekt.

Kúpiš v Andromeda - Terapeutické centrum Klub Energy Martin & Konzultačné Centrum Žilina Klinická Naturopatia Žilina

alebo na tomto odkaze 👇🏻

https://www.energy.sk/sk/menu_x9049x/?ref=159380&refClub=104

09/04/2026

07/04/2026

👉 Interválne hladovanie: Vedecký pohľad na metabolickú flexibilitu
✓ Dosiahnuť redukciu hmotnosti o 10 či 20 kilogramov nevyžaduje extrémne hladovky, ale pochopenie biológie nášho tela. Moderný životný štýl s neustálym prístupom k potrave nás drží v nepretržitom stave "nasýtenia", čo vedie k chronicky zvýšenej hladine inzulínu a ukladaniu tuku.

👉 Biologický princíp: Inzulín vs. Glukagón

Keď jeme, telo vylučuje inzulín, hormón, ktorý ukladá energiu (cukor) do buniek a tukových zásob. Kým je inzulín vysoko, spaľovanie tukov je zablokované. Keď však nejeme (počas pôstu), hladina inzulínu klesá a nastupuje glukagón, ktorý dáva telu signál, aby začalo čerpať energiu z vlastných zásob – teda z tuku.

👉 Metóda 18:6 (Časovo obmedzené stravovanie)

Tento prístup nie je o drastickom obmedzovaní kalórií, ale o úprave stravovacieho okna. Režim 18 hodín pôstu a 6 hodín jedenia (prípadne miernejší 16:8) pomáha telu prejsť na tzv. metabolickú flexibilitu – schopnosť efektívne prepínať medzi spaľovaním cukrov a tukov.

👉 Čo sa deje počas 18-hodinovej pauzy?

- Zvýšenie citlivosti na inzulín: Bunky začínajú lepšie reagovať na inzulín, čo znižuje riziko cukrovky 2. typu.
- Autofágia: Po približne 14–16 hodinách sa zintenzívňuje proces bunkovej recyklácie, kedy telo odstraňuje poškodené proteíny a bunkové štruktúry.
- Hormonálna optimalizácia: Zvyšuje sa hladina rastového hormónu, čo pomáha chrániť svalovú hmotu a regenerovať tkanivá.

👉 Čo (ne)prerušuje pôst?

Aby procesy ako autofágia a nízky inzulín fungovali, v čase pôstu nesmiete prijať nič, čo vyvoláva metabolickú odozvu:
➼ Povolené: Čistá voda, nesladená čierna káva, čistý čaj (zelený/bylinkový).
➼ Zakázané: Cukor, mlieko/smotana do kávy, kolagénové doplnky, sladené žuvačky, ovocné šťavy. Aj malá dávka kalórií môže zastaviť fázu spaľovania tukov.

👉 Časté omyly a riziká

- "V okne môžem jesť čokoľvek": Toto je mýtus. Ak v 6-hodinovom okne skonzumujete nadmerné množstvo vysoko spracovaných potravín a cukru, negatívne ovplyvníte svoje hormóny a neschudnete. Kvalita stravy (bielkoviny, zdravé tuky, vláknina) zostáva kľúčová.
- Nedostatočná hydratácia: Počas pôstu telo vylučuje viac vody a elektrolytov. Je nevyhnutné piť dostatok tekutín, ideálne s trochou minerálnej soli.
- Rýchly štart: Ak ste zvyknutí jesť 6-krát denne, prechod na 18:6 môže spôsobiť dočasnú únavu či bolesti hlavy. Odporúča sa postupné predlžovanie nočnej pauzy.

👉 Dlhodobé benefity mimo chudnutia
Vedecké štúdie naznačujú, že pravidelné striedanie pôstu a sýtosti vedie k:
- Zníženiu systémového zápalu v tele.
- Zlepšeniu kognitívnych funkcií vďaka produkcii neurotrofického faktora (BDNF).
- Lepšej regulácii krvného tlaku a hladiny triglyceridov.

Záver: Interválne hladovanie nie je krátkodobá diéta, ale udržateľný životný štýl, ktorý rešpektuje prirodzené cirkadiánne rytmy a metabolické potreby človeka. Pri správnom nastavení umožňuje telu opravovať sa a efektívne využívať uloženú energiu bez pocitu chronického hladu.

03/04/2026

Už sa blíži, tešíme sa, Veľkonočný pondelok, už sa vajcia obliekajú do farebných košieľok. Krúťte sa, ej, kolovrátky, krúťte sa, ej, praslice! Už sa vajcia obliekajú, by z nich boli kraslice!

Príjemné prežitie Veľkonočných sviatkov 🐣🌱💧!