Naturhouse Žilina

Naturhouse Žilina Sme vyživová poradňa, ktorá sa postará o Vaše prebytočné kg. Pre dohodnutie termínu alebo pre viac informácií nás kontaktujte prostredníctvom správy.

09/05/2026

🌿 Volám sa Marika a mám na vás jednoduchú otázku…

Koľko kilogramov chcete schudnúť? 😊

Napíšte mi do komentára číslo 👇
a ja vám poradím, ako na to čo najjednoduchšie, zdravo a bez drastických diét. 💚

Možno stačí len pár správnych zmien a vaše telo sa začne meniť rýchlejšie, než si myslíte. ✨

NovaPostava ZdravyZivotnyStyl

🌿☀️ Teplé dni sú tu… a možno práve teraz je ten správny čas cítiť sa vo svojom tele lepšie.Nie kvôli plavkám.Nie kvôli č...
09/05/2026

🌿☀️ Teplé dni sú tu… a možno práve teraz je ten správny čas cítiť sa vo svojom tele lepšie.

Nie kvôli plavkám.
Nie kvôli číslu na váhe.
Ale kvôli energii, ľahkosti a pocitu, že sa opäť cítite dobre sami so sebou. 💚

V Naturhouse Slovensko vám pomôžeme schudnúť bez drastických diét, hladovania či extrémov.
Spoločne nastavíme jedálniček, poradíme so stravou a podporíme vás počas celej cesty. ✨

✔️ Individuálny prístup
✔️ Analýza tela a metabolizmu
✔️ Podpora odborníka
✔️ Reálne a udržateľné výsledky

Začnite ešte pred letom a urobte niečo pre svoje zdravie aj sebavedomie. 🌸

📩 Objednajte sa na konzultáciu ešte dnes.
Kapacity sa s príchodom leta rýchlo plnia.

Motivacia Zdravie Lahkost NaturhouseSlovensko

10/02/2026

🎆 Nový rok. Staré kilá?
Je čas to zmeniť. 💚

👉 Schudni až 6 kg za 4 týždne
s overenou metódou NATURHOUSE.

✔️ jedálniček na mieru
✔️ pravidelné kontroly
✔️ osobné poradenstvo
✔️ podpora počas celého chudnutia

Nie hladovanie.
Nie extrémy.
Ale systém, ktorý funguje. ✅

👉 Zaregistruj sa a zisti, ako môžeš začať aj ty.

chudnutiesrozumom zmena2026 💚

🍎 Jablkový FIT cheesecakeDezert bez bielej múky, s vlákninou a jablkami, ktorý chutí sladko, no zapadne aj do zdravého s...
10/02/2026

🍎 Jablkový FIT cheesecake
Dezert bez bielej múky, s vlákninou a jablkami, ktorý chutí sladko, no zapadne aj do zdravého stravovania ✨
Ideálny ako ľahká sladká bodka bez výčitiek.

⸻

📝 RECEPT

Ingrediencie:

Spodná vrstva:
🍪 4 ks Fibroki sušienok (rozdrvené)
🥣 1–2 PL bieleho jogurtu alebo tvarohu

Krém:
🥣 tvaroh
🌿 škorica
🍦 kvapka vanilky (voliteľné)

Jablková vrstva:
🍎 jablko
🌿 škorica
💧 trocha vody

Postup:
1️⃣ Fibroki sušienky rozdrv a zmiešaj s jogurtom alebo tvarohom, vytvor spodnú vrstvu.
2️⃣ Tvaroh zmiešaj so škoricou (a vanilkou).
3️⃣ Jablko nakrájaj, krátko podus s trochou vody a škoricou.
4️⃣ Do pohára alebo misky vrstvij: spodok → krém → jablká.
5️⃣ Nechaj minimálne 30 minút vychladiť v chladničke.

✨ Jednoduchý FIT dezert s jablkami a vlákninou.


zdravyzivotnystyl naturhouse
dezert33 fitrecepty 🍏💚

🍏 Tvarohový dezert s jablkom a Fibroki sušienkamiZapečený dezert plný bielkovín a vlákniny, ktorý zasýti a pritom neobsa...
10/02/2026

🍏 Tvarohový dezert s jablkom a Fibroki sušienkami
Zapečený dezert plný bielkovín a vlákniny, ktorý zasýti a pritom neobsahuje zbytočné cukry ✨
Skvelá voľba, keď chceš niečo sladké, ale stále v rámci zdravého stravovania.

⸻

📝 RECEPT

Ingrediencie:
🥣 nízkotučný tvaroh
🍏 jablko
🌿 škorica
🥚 1 vajíčko
🍪 4 ks Fibroki sušienok (rozdrvené)

Postup:
1️⃣ Jablko nastrúhaj.
2️⃣ Fibroki sušienky podrv na menšie kúsky.
3️⃣ Všetko zmiešaj s tvarohom, vajíčkom a škoricou.
4️⃣ Daj do malej zapekacej misky.
5️⃣ Peč 25–30 minút pri 180 °C.

✨ Zapečený dezert s vlákninou a bielkovinami.


zdravyzivotnystyl naturhouse

🍎 Pečené jablko so škoricouJednoduchý dezert, ktorý chutí sladko, ale bez pridaného cukru ✨Rýchla inšpirácia, keď máš ch...
10/02/2026

🍎 Pečené jablko so škoricou
Jednoduchý dezert, ktorý chutí sladko, ale bez pridaného cukru ✨
Rýchla inšpirácia, keď máš chuť na niečo dobré a nechceš mať výčitky.

⸻

📝 RECEPT

Ingrediencie:
🍎 jablko
🌿 škorica
🥣 biely jogurt
🌱 tekvicové semienka

Postup:
1️⃣ Jablko rozkroj a posyp škoricou.
2️⃣ Peč 10–15 minút pri 180 °C.
3️⃣ Po upečení pridaj lyžicu bieleho jogurtu a posyp tekvicovými semienkami.


vlakninapomaha naturhouse
jednoducherecepty dezert13 🍏

✨ Príbeh Anity ✨Anita dnes nehovorí o diéte.Hovorí o živote, ktorý jej ostal.💬 „Nešlo len o to schudnúť 45 kg.Najdôležit...
10/02/2026

✨ Príbeh Anity ✨

Anita dnes nehovorí o diéte.
Hovorí o živote, ktorý jej ostal.

💬 „Nešlo len o to schudnúť 45 kg.
Najdôležitejšie bolo, že som si nový režim vedela udržať.“

🍽️ Jedla pravidelne
🚫 Nepociťovala hlad ani chute
🔁 Zmeny neboli drastické – boli reálne

A práve preto to fungovalo.
👉 Kilá išli dole. Životný štýl ostal.

💚 Ak nechceš len schudnúť, ale zmenu, ktorá vydrží:
▶️ Pozri si video príbeh v profile
alebo
👉 napíš do komentára NATURHOUSE

zivotnystyl skutocnypribeh

🥣 Jogurtová miska pre črevá a imunituZdravé črevá = silná imunita.Kvalitný jogurt dodá telu prospešné baktérie, vláknina...
09/02/2026

🥣 Jogurtová miska pre črevá a imunitu

Zdravé črevá = silná imunita.
Kvalitný jogurt dodá telu prospešné baktérie, vláknina zas podporí trávenie a pomôže udržať chuť do jedla pod kontrolou – ideálne pri chudnutí.

✨ Hotové za pár minút, bez varenia.

⸻

⚡ RÝCHLY RECEPT (5 minút)

Ingrediencie:
• nízkotučný biely jogurt
• čučoriedky
• tekvicové alebo ľanové semienka
• škorica (voliteľne)

Postup:
1️⃣ Do misky daj jogurt.
2️⃣ Pridaj čučoriedky a semienka.
3️⃣ Jemne posyp škoricou – hotovo ✅

🥄 Vhodné na raňajky, desiatu alebo ľahkú večeru.

👉 Ak chceš jedálniček, ktorý podporí chudnutie aj imunitu,
napíš do komentára NATURHOUSE 💚

naturhouse 💚

🍲 Teplá polievka na chudnutie a obranyschopnosťTeplé jedlo upokojuje trávenie, podporuje metabolizmus a pomáha telu lepš...
09/02/2026

🍲 Teplá polievka na chudnutie a obranyschopnosť

Teplé jedlo upokojuje trávenie, podporuje metabolizmus a pomáha telu lepšie zvládať stres.
Práve pri chudnutí je ideálne – zasýti, zahreje a nezaťaží.

✨ Bonus: zázvor a cesnak prirodzene podporujú imunitu.

⸻

⚡ RÝCHLY RECEPT (15 minút)

Ingrediencie:
• kapusta
• mrkva
• cuketa
• cesnak
• čerstvý zázvor
• olivový olej
• soľ, bylinky

Postup:
1️⃣ Zeleninu nakrájaj a vlož do hrnca s vodou.
2️⃣ Pridaj pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor.
3️⃣ Povar 10–15 minút domäkka.
4️⃣ Dochuť štipkou soli, bylinkami a kvapkou olivového oleja.

🥣 Ideálne ako ľahká večera alebo obed pri chudnutí.

👉 Chceš viac takýchto jednoduchých jedál presne podľa tvojich cieľov?
Napíš do komentára NATURHOUSE 💚

teplejedlo naturhouse 💚

🥦 Imunita a chudnutie začínajú na tanieri.Keď spojíš✔️ nesladkú zeleninu✔️ kvalitné bielkoviny✔️ vlákninutelo spaľuje tu...
09/02/2026

🥦 Imunita a chudnutie začínajú na tanieri.

Keď spojíš
✔️ nesladkú zeleninu
✔️ kvalitné bielkoviny
✔️ vlákninu

telo spaľuje tuk efektívnejšie a zároveň posilňuje obranyschopnosť 💚

⚡ RÝCHLY RECEPT (10 MINÚT)

Ingrediencie:
• kuracie prsia
• brokolica
• listový šalát
• olivový olej
• citrón, cesnak, soľ

Postup:
1️⃣ Kuracie prsia ugriluj na panvici s kvapkou olivového oleja.
2️⃣ Brokolicu krátko napar (aby zostala chrumkavá).
3️⃣ Všetko spoj so šalátom, citrónovou šťavou a cesnakom.

🥗 Ľahké, sýte a ideálne pri chudnutí.

👉 Chceš vedieť, ako jesť takto každý deň bez stresu?
Napíš do komentára NATURHOUSE 💚

naturhouse

❓ Čo viscerálny tuk znižuje a čo ho zvyšuje?Viscerálny tuk je tuk uložený okolo vnútorných orgánov – a práve ten má najv...
09/02/2026

❓ Čo viscerálny tuk znižuje a čo ho zvyšuje?

Viscerálny tuk je tuk uložený okolo vnútorných orgánov – a práve ten má najväčší vplyv na zdravie.

✅ POMÁHA:
🥦 nesladká zelenina
🥗 zelenina každý deň
🌾 potraviny plné vlákniny
🫒 olivový olej (v primeranom množstve)

❌ ŠKODÍ:
🍩 sladkosti
🍔 priemyselne spracované jedlá
🥤 sladené nápoje
🍞 biela múka

👉 Správne jedlo = menej vnútorného (viscerálneho) tuku.
Nejde o extrémy, ale o dlhodobé návyky, ktoré fungujú.

💬 Ak chceš vedieť, ako nastaviť stravu konkrétne pre teba,
napíš do komentára NATURHOUSE 💚

zdravyjedalnicek naturhouse 💚

Address

Makovického 47/7
Zilina
01001

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 08:00 - 15:00

Telephone

+421915171114

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naturhouse Žilina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Naturhouse Žilina:

Shortcuts

Share