22/08/2025
Jak "Béčka" ovlivňují cholesterol
B5
Ve studii z roku 2011 vědci z Princetonského centra pro dlouhověkost v New Jersey zjistili, že užívání pantethinu , derivátu vitaminu B5, snižuje celkový i LDL cholesterol u lidí s nízkým až středním rizikem srdečních onemocnění.
Již v roce 1984 studie na zvířatech ukázaly, že doplňky stravy s pantethinem snížily hladinu celkového cholesterolu v plazmě o 64,7 % ve srovnání se zvířaty, která pantethin nedostávala.
Vitamín B5 je také nezbytný pro:
tvorbu červených krvinek
udržování zdravého trávicího traktu
zpracování dalších vitamínů, zejména riboflavinu
produkuje pohlavní a stresové hormony v nadledvinách
Doporučená denní dávka vitaminu B5 je 5 mg. Mezi příznaky nedostatku patří:
Bolest hlavy
Únava
Podrážděnost
Zhoršená svalová koordinace
Gastrointestinální problémy
B3 - Niacin
Niacin snižuje hladinu cholesterolu v lipoproteinech o nízké hustotě (špatný cholesterol), zvyšuje hladinu cholesterolu o vysoké hustotě (dobrý cholesterol), snižuje triglyceridy, snižuje hladinu lipoproteinu a snižuje protizánětlivý faktor C-reaktivní protein.
Toto zjištění potvrdil Parsons a jeho kolegové z Mayo Clinic již před mnoha lety. Grundy a jeho kolegové zjistili, že niacin snižuje cholesterol o 22% a triglyceridy o 52 % a napsali: Pokud je nám známo, žádný jiný jednotlivý prostředek nemá takový potenciál pro snížení cholesterolu i triglyceridů.
Niacin byl poprvé úspěšně použit ke snížení sérového cholesterolu v roce 1955. Od té doby placebem kontrolované studie potvrdily, že niacin zabraňuje druhým infarktům a že také snížil počet mozkových příhod.
Parsons v knize The Niacin Solution rozebírá roli statinů a farmaceutických společností, které se zasloužily o jejich schválení a uvedení na trh. A není to hezký obrázek. Pokud Vám váš lékař řekne, že máte problém s cholesterolem, promluvte s ním o niacinu místo užívání statinů a odkažte ho na tuto vynikající knihu. (Úryvek z knížky Niacin The Real Story).
P.S. Jestli je tady někdo odvážný a zkusí na tohle téma promluvit se svým praktikem, až mu bude cpát statiny, ať mi prosím vědět, jak to dopadlo. 🙂
Nedostatek vitamínu B3 (niacinu) se projevuje několika typickými příznaky, které zahrnují:
Kožní problémy: suchá, zanícená, šupinatá kůže, často citlivá na sluneční záření, může se objevit dermatitida nebo vyrážky.
Zánět jazyka (glositida): zarudnutí, otok a bolest jazyka.
Trávicí potíže: zvracení, průjem, nechutenství, bolesti břicha.
Únava a vyčerpání: pocit celkové slabosti a nedostatku energie.
Psychické obtíže: apatie, poruchy paměti, zmatenost, deprese, nespavost, halucinace a v závažných případech demence (součást tzv. pelagry).
Bolesti hlavy a migrény.
Vážnější stav – pelagra: charakterizovaná třemi D – dermatitidou, průjmem a demencí, může být smrtelná, pokud není léčena.
Vyšší potřebu vitamínu B3 mají například alkoholici, kuřáci, lidé s onemocněním ledvin, těhotné a kojící ženy, senioři a osoby vystavené zvýšené psychické či fyzické zátěži.
Niacin ve vysokých dávkách se také velmi úspěšně používá k léčbě schizofrenie, kdo četl příspěvky o methylaci, tak si to logicky dovodí. Schizofrenií trpí osoby s přetíženou methylací a přetíženou methylaci "sráží" právě niacin. V tohle případě funguje i no flush forma, tedy niacinamid, což je dobrá zpráva.
Pozor ale na cholesterol funguje niacin pouze ve formě Kyseliny nikotinové nebo inositol hexaniacinát (u něj nejsou výsledky tak dobré jako u kyseliny nikotinové) - NE niacinamid/nikotinamid - což jsou běžně prodávané formy. Ve své knize Niacin skutečný příběh Dr. Hoffer uvádí, že k léčbě cholesterolu používá 3 x denně 1 000 mg niacinu. Pozor niacin ve formě kyseliny nikotinové spouští tzv. flush efekt - roztažení cév a zčervenání (poměrně dost nepříjemné a silně viditelné), následně spouští lipolýzu (poměrně nebezpečné s ohledem na toxíny uložené v tukové tkáni - je nutné u toho ty toxíny řešit).
Zdroj: FB Marie Pluhařová
