04/03/2026
🧠 10-dňový program: Od kritika k súcitu
💎Krásny deň, milí rodičia,
možno to poznáte až príliš dobre: po náročnom dni s deťmi, po výbuchu, po hádke… a v hlave sa ozve ten známy hlas:
„Zase som to pokazila.“ „Toto by som mala vedieť lepšie.“ „Nie som dosť dobrý rodič.“
💛Chcem vám dnes ponúknuť jednu dôležitú úľavu:
sebakritika nie je len „myšlienka“.
Často je tospúšťač plnohodnotnej biologickej reakcie– mozog a telo zareagujú, akoby išlo o reálne ohrozenie.
💛Prečo to znie tak presvedčivo?
Mozog totiž nie vždy presne rozlišuje medzi tým, čo sa deje „vonku“ a tým, čo si intenzívne prehrávame „v hlave“. A rodičovstvo sa dotýka veľmi citlivých miest: hodnoty, odmietnutia, kontroly.
💛Čo sa deje v tele, keď sa spustí kritik?
aktivuje sa systém ohrozenia (poplach),
môžu prísť telesné reakcie ako zrýchlený tep, napätie, úzkosť, podráždenosť,
a keď je toho veľa, môžeme „vyletieť“ do boja/úteku (krik, výbuch, panika) alebo do odpojenia (vypnutie, únava, prázdno).
💛A to je zásadné: v tej chvíli nereaguje náš pokojný „zdravý dospelý“.
Reaguje naučený nervový okruh – autopilot. Nie chyba charakteru, ale vzorec, ktorý sa dá postupne prepisovať.
💛Miniúloha na dnes (1 minúta)📝
Skúste si dnes všimnúťjednu kritickú myšlienku, ktorá sa objaví (napr. „mala som…“, „zase…“, „nie som dosť…“).
Len si ju všimnite. Bez boja. Bez súdenia. Už samotné rozpoznanie vytvára odstup – a to je prvý krok k zmene.
Pozvánka: 10-dňová výzva „Od kritiky k súcitu“💛
💖Ak pri čítaní cítite „toto som ja“, pripravila som pre vás novú 10-dňovú výzvu – spoznávanie KRITIKA v sebe.
V uzavretej FB skupineCesta za vyrovnaným rodičomsa budeme učiť:
rozpoznávať typy vnútorných kritikov,
chápať, kedy a prečo sa aktivujú,
vnímať a regulovať svoje telo
a budovať silnejší, pokojnejší „zdravý súcitný a láskavý dospelý“ hlas v sebe.
🗓️Začíname 7.3.2026
📍Kde:uzavretá FB skupina Cesta za vyrovnaným rodičom
🎁Bonus:ZOOM stretnutie na konci + pracovné listy a checklisty + možnosť zistiť, aké schema-módy máte aktivované za zvýhodnenú cenu ( jedná sa o hodinový dotazník k schemam a modom, ktorý mám už predpripravený na videu)
💰Uvádzacia cena:
27 € – rodičia z ambulancie
37 € – ostatní účastníci
Hodnota kurzu je 119 €
👉 V prípade záujmu napíšte správu
