Láskavé vzťahy - Psychologické poradenstvo

30/07/2025

🌊 Letná pauza... ale vnútorný život plynie ďalej

Moja terapeutická prax má počas leta prestávku. Nie preto, že by som nechcela byť k dispozícii – práve naopak. Je to vedomé zastavenie, ktoré mi pripomína, že ak chcem druhých sprevádzať citlivo a v hĺbke, potrebujem byť najprv v kontakte so sebou.

Tento rok trávim niekoľko týždňov pri mori. Často sa doň ponáram a v tých chvíľach si uvedomujem, aký dôležitý je pre mňa kontakt s vodou. Pomáha mi spomaliť a načúvať.

Oceán mi pripomína veci, ktoré v každodennom tempe ľahko uniknú:
🌬️ dýchať pomalšie,
🌊 nechať sa chvíľu viesť rytmom, ktorý nepotrebuje riadiť,
🌀 dôverovať hĺbke – aj keď nevidím na dno.

Vo vode, v tichu, v pomalom pohybe sa vo mne ukladá to, čo počas roka nestíham spracovať. Aj takto môže vyzerať vnútorná práca.

Možno aj vy v týchto dňoch vnímate, čo vám robí dobre. Čo vám prináša pokoj, kde cítite, že sa môžete uvoľniť a nadýchnuť.

A ak sa dá, skúste sa aj vy aspoň na chvíľu ponoriť – do seba, do prírody, do ticha.
Niekedy aj taký letmý ponor stačí na to, aby sme si pripomenuli, čo nás nesie.

Svoje brány otvoria Láskavé vzťahy znova 17. septemba.

Dovtedy vám prajem pokojné dni a dostatok láskavej všímavosti – k sebe aj k druhým. 💙

Anna

17/06/2025

Odnes zdobí moju terapeutovňu tento krásny, ručne maľovaný kúsok – mandala, ktorá nesie symbol rastu, integrácie a návratu k sebe.

Je od ženy, ktorá tvorí z podobného miesta ako ja – z priestoru ticha, vnútorného vnímania a túžby sprevádzať druhých. Robí to síce iným spôsobom, cez farby, tvary a intuíciu... ale

Pre mňa je táto mandala stelesnením terapeutickej energie– prijímajúcej, tvoriacej bezpečie, poskutujucej možnosť rastu, ukotvujúcej v novosti života.
Som vďačná, že som stretla spriaznenú dušu, ktorá tvorí srdcom. 💛 .lapinova

Strom – v terapeutickom priestore môže symbolizovať:
Rast a vývoj – prirodzený, niekedy pomalý, ale živý a smerom nahor aj do hĺbky.
Zakorenenie – pocit bezpečia, ukotvenia, stability.
Cyklus života – mení sa, prichádza jeseň, zima, ale potom znovu jar… ako fázy v terapii.
Vzťahy – vetvy, ktoré sa spájajú a rozdeľujú, ako vzťahy v našich životoch.
Podpora života – strom ako priestor, ktorý nesie (a unáša) ďalší život – domov pre vtáky, listy pre kyslík, tieň pre oddych.

🌀 Mandala – môže symbolizovať:

Celistvosť a integráciu – spojenie vnútorných častí do jedného celku.
Vnútorný poriadok a rovnováhu – harmóniu, ktorú hľadáme vo vnútri.
Cestu do seba – kruhová štruktúra ako pozvanie ísť dovnútra, do stredu.
Liečenie cez krásu a sústredenie – podobne ako v terapii, kde cez pozornosť k detailom a jemnosti vzniká priestor pre zmenu.

03/06/2025

Cítiš vinu, keď povieš „nie“?
Keď sa rozhodneš chrániť svoje potreby?

Takéto pocity nie sú prejavom slabosti, ale dôsledkom dávnych vzorcov, ktoré ťa naučili uprednostňovať potreby iných pred svojimi.

V terapeutickom priestore môžeš objaviť, kde sa tieto vzorce zrodili, ako ovplyvňujú tvoje vzťahy, a hlavne — ako sa s rešpektom k sebe aj druhým naučiť tvoriť zdravé hranice.
V EFT (na emćie zameranej terapii) pracujeme s tvojimi emóciami ako sprievodcami k tomu, čo je pre teba dôležité.
Systemický prístup pomáha pochopiť, ako tvoje správanie ovplyvňujú širšie súvislosti – rodina, vzťahy, kultúra.

🌀 Začať myslieť na seba nie je sebecké. Je to začiatok ozajstného kontaktu so sebou.
🧠 Ponúkam bezpečný priestor na to, aby si mohol/a objaviť svoje hranice – a naučil/a sa im dôverovať.

01/06/2025

Ako tancujeme vo vzťahoch?

Niekedy jemne a ladne, inokedy sa potkýname. A niekedy tancujeme tak, ako sme sa to naučili už dávno – bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Pozývam ťa na zážitkový workshop "Ako tancujeme v našich vzťahoch", kde sa pozrieme na to, ako sa vo vzťahoch pohybujeme, reagujeme a čo vlastne hľadáme – cez telesné prežívanie aj jemné sebaspoznávanie.

✨ Tento deň je pre teba, ak:
– chceš lepšie rozumieť sebe a svojim vzťahovým vzorcom,
– túžiš po hlbšom kontakte so sebou aj s druhými,
– cítiš, že vo vzťahoch opakuješ niečo, čo ti už neslúži,
– alebo jednoducho túžiš po inšpirujúcom, bezpečnom priestore pre seba.

🌸 Kedy: 22. jún 2025
📍 Kde: Luna Studio, zvolen
🕊️ Viac info & registrácia: https://lunastudio.sk/ako-tancujeme-v-nasich-vztahoch

Poďme sa spoločne pozrieť na náš tanec – s rešpektom, zvedavosťou a ľahkosťou. Teším sa na vás. ❤️

26/05/2025

Keď ste v pokoji, myslíte jasnejšie.
Rozhodujte sa z miesta pokoja, nie z impulzívnej reakcie.

V EFT (emotionally focused therapy) rozlišujeme:
sekundárne emócie – hnev, podráždenie, úzkosť
vs.
primárne emócie – smútok, zranenie, túžba po blízkosti.

Keď sa spojíme s tým, čo je pod povrchom,
môžeme reagovať s porozumením, nie obranou.

04/05/2025

Vďačnosť. Spojenie. Pohyb.

Včerajší workshop na festivale KRUHY bol pre mňa veľkým zážitkom – živým, hlbokým a ľudským. Viac ako 40 z vás sa ponorilo do tanca emócií vo vzťahoch – do pohybu blízkosti a vzdialenosti, a do skúmania toho, čo nás k partnerovi približuje a čo nás od neho vzďaľuje.

Spolu sme sa hýbali, cítili, zdieľali... Pre mňa osobne to bolo stretnutie s liečivým dotykom prítomnosti. Pod múdrou, rozvetvenou lipou, ktorá nás objala ako stará mama a poskytla priestor, v ktorom sme mohli byť sami sebou – v kontakte s vlastným prežívaním aj s druhými okolo nás. Zvuk fontány v pozadí vytvoril pokojnú kulisu, ktorá ešte viac podporila vedomé ukotvenie pozornosti v prúde dňa.

Ďakujem vám za vašu odvahu ísť do tejto skúsenosti naplno. A veľké ďakujem patrí aj tímu festivalu KRUHY za skvelú organizáciu a príležitosť byť súčasťou tohto výnimočného podujatia.

Odchádzam s pocitom naplnenia a veľkej vďačnosti.

Anna

27/04/2025

V úli sa všetky larvy rodia rovnaké.
Žiadna sa nenarodí ako kráľovná.

Kráľovnou sa stane tá, ktorú začnú kŕmiť niečím výnimočným – materskou kašičkou.
Vďaka tejto špeciálnej starostlivosti vyrastie niekto, kto unesie zodpovednosť, obnoví rytmus a prinesie život.

Tak je to aj s nami, ľuďmi.
Deti, partneri, my sami – všetci v sebe nesieme potenciál. Ale rozkvitneme len vtedy, keď dostaneme podporu, láskavosť a bezpečie.

Veľkosť nevzniká náhodou. Vzniká z každodennej starostlivosti.

Kŕmte svoje vzťahy tým najlepším.
Vychovávajme viac kráľovien.

🐝 When a queen dies, a decision must be made.
Not in panic. Not in fear.
But with purpose.

The hive doesn’t collapse. It adapts.
From a sea of ordinary larvae, a few are chosen. Not because they’re special. But because they could be.

They’re fed something extraordinary: royal jelly—the nectar of transformation.
And that’s where the magic begins.

This isn’t fate. It’s nurture.
One larva, fed with care, becomes what no one expected—a queen.
Not born. Made.

She’ll live longer. Rebuild order.
And where there was silence, she’ll bring rhythm again.

Because in a hive, crisis doesn’t create chaos—it creates leadership.
🧡

And maybe there’s something in that for us, too:
That greatness isn’t always a matter of blood or title.
It’s what happens when someone ordinary is given extraordinary support.

Let’s feed each other better futures. 🍯
Let’s raise more queens.

22/04/2025

Jar v nás

Niektoré rozhovory medzi partnermi, ktorých som svedkom v mojej pracovni sú ako prvé teplé dni po dlhej zime.
Ešte nie je leto. Ešte je v tom krehkosť.
Ale už cítiť, že sa niečo prebúdza.
A možno, práve v tom tichom kvitnutí je nádej na blízkosť a porozumenie.

21/04/2025

Odkiaľ pochádza depresia a prečo je dnes tak rozšírená?

Gabor Mate M.D., uznávaný lekár a autor, ktorý spája vedu s hlbokým ľudským porozumením - vo svojich knihách a prednáškach ukazuje, ako detstvo a potlačené emócie ovplyvňujú naše zdravie, vzťahy aj spôsob, akým zvládame bolesť.