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Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive

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Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive

Psycho-praticienne en TCC, Hynose, RITMO (EMDR). J’accompagne adultes et couples face à l’anxiété, au burn-out, traumas.

Un accompagnement bienveillant et confidentiel.
📩 Consultations, ateliers, podcast « Silence, on ménopause » : contactez-moi !

17/12/2025

“La TCC, ça fonctionne pour quoi exactement ?”
Bonne question. D'abord, elle ne cherche pas à “corriger” qui vous êtes, mais à comprendre comment vous fonctionnez… pour vous redonner du pouvoir.

Elle est efficace pour accompagner, entre autres :
• l’anxiété et les peurs envahissantes
• les pensées qui tournent en boucle
• la dépression et la perte d’élan
• les troubles du comportement alimentaire
• le stress, les blocages, l’épuisement
• les difficultés relationnelles ou professionnelles

🎥 Je t'explique tout dans le réel. N'hésite pas à faire appel à moi 😉💜

15/12/2025

La TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), ce n’est pas “penser positif”.
C’est apprendre à comprendre ses pensées, ses émotions et ses comportements… pour retrouver plus de clarté et de liberté au quotidien.
Une approche concrète, structurée, simple et surtout adaptée à la vraie vie !😉💜

12/12/2025

Un diagnostic n'est pas une étiquette pour enfermer, c'est une boussole pour s'orienter.

Avec le bon accompagnement, les défis deviennent des forces.
Ne reste pas seul.e face aux questions !

Besoin de ressources ou d'un avis d'expert ?
🔗 Rendez-vous sur www.agiretdevenir.fr

07/12/2025

Dans cet échangeici, on parle simplement de quelque chose de très puissant :
✨ On ne force pas ses pensées… on apprend à les regarder autrement.✨
Regarde le réel jusqu’à la fin, il fait du bien 🧡

03/12/2025

✨ Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité n’est pas une maladie, c’est une différence neurologique, une manière unique de traiter l’information, d’observer le monde, de ressentir… et parfois, oui, de s’éparpiller.

🧠 Beaucoup de personnes avec un TDAH :
• ont une attention variable, pas absente
• hyperfocusent sur ce qui les passionne
• se sentent vite saturées dans des environnements bruyants
• souffrent plus de la stigmatisation que du trouble lui-même

Avec le bon accompagnement, la bonne compréhension et des stratégies adaptées, on peut reprendre le pouvoir sur son quotidien !

24/11/2025

Notre cerveau adore inventer des scénarios, souvent catastrophes, jamais réalistes.
C’est un mécanisme humain, mais épuisant !
Je t'explique pourquoi le mental part trop loin mais surtout comment l’apaiser.
Ça s’apprend, ça se comprend, et ça se change. 😉💜

20/11/2025

Le jeudi, c'est souvent le jour où le mental commence à saturer.
Alors on te partage un petit mantra pour tenir le cap. ✨
Respire, ça va aller. 💜

16/11/2025

On apprend à lire, à compter, à dire bonjour…
Mais qui nous apprend à nous aimer ?

La plus belle leçon qu’on peut transmettre :
👉 s’aimer même quand on se trompe,
👉 s’aimer même quand on doute,
👉 s’aimer sans condition.

L’estime de soi, ça se cultive tôt. C’est ce qui fait toute la différence, plus t**d !

12/11/2025

Attention, gros sujet !
Parler, c’est facile.
Mais écouter… VRAIMENT (😂) écouter… c’est tout un art.

On ne communique pas toujours mal par manque d’amour ou d’attention, mais souvent par peur, reproduction, ou parce qu’on ne sait plus comment dire ou entendre les choses.

Ici, on réapprend à écouter pour comprendre, pas seulement pour répondre !
Parce qu’au fond, ce que chacun cherche, c’est simplement se sentir entendu·e.

&devenir

10/11/2025

Un lundi, c’est un nouveau départ.
Un moment pour semer une pensée qui fera du bien toute la semaine.
Nos mantras sont là pour ça : des mots simples, mais puissants, qui rappellent que le calme, ça se cultive.

Respirez. Écoutez. Accueillez.

&devenir

05/11/2025

Chaque mois de novembre, les moustaches refont surface pour rappeler une cause essentielle : la santé masculine.
Si les campagnes mettent souvent en lumière les cancers de la prostate ou des testicules, d’élargir le champ s'élargit : la santé mentale des hommes mérite autant d’attention !
(Ps : cette vidéo est bien sûr pour tous.tes 💜😉)

27/10/2025

Apprendre à penser par soi-même, c’est grandir.
C’est même souvent le début de quelque chose d’unique parce que suivre son propre chemin, c’est un sacré courage 😉 !

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