Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive

Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive Psycho-praticienne en TCC, Hynose, RITMO (EMDR). J’accompagne adultes et couples face à l’anxiété, au burn-out, traumas.

Un accompagnement bienveillant et confidentiel.
📩 Consultations, ateliers, podcast « Silence, on ménopause » : contactez-moi !

💬 Qu’est-ce que ton corps et ton esprit te demandent là, maintenant ?
30/07/2025

💬 Qu’est-ce que ton corps et ton esprit te demandent là, maintenant ?

De quoi aimerais-tu te libérer cette semaine ?
28/07/2025

De quoi aimerais-tu te libérer cette semaine ?

— Douceur et ancrageCe matin, on se traite comme un.e ami.e chèr.e.On écoute ses besoins, on respecte son rythme.On est ...
22/07/2025

— Douceur et ancrage
Ce matin, on se traite comme un.e ami.e chèr.e.
On écoute ses besoins, on respecte son rythme.
On est en sécurité dans l’instant présent.
🌿🔥🌊

Quel mantra te parle aujourd'hui ?

Et si tu posais ce sac invisible que tu portes depuis lundi ?Il est rempli de tout ce que tu n’as pas dit, de ce que tu ...
18/07/2025

Et si tu posais ce sac invisible que tu portes depuis lundi ?

Il est rempli de tout ce que tu n’as pas dit, de ce que tu as dû encaisser, organiser, temporiser. Des mails non répondus, des appels qui t’ont tendu·e, des pensées qui t’ont harcelé·e en douce. Et ce petit "j’irai bien mais j’suis KO" qui revient comme un refrain.

🥵 Quand le corps est lourd, l’esprit bruyant, et que la semaine a ressemblé à une mission, il est peut-être temps de faire un vrai check-in émotionnel, juste pour te retrouver.

Cette chaleur qui te donne l’impression de ne plus “fonctionner” impacte aussi ta santé mentale !👉 Swipe pour comprendre...
16/07/2025

Cette chaleur qui te donne l’impression de ne plus “fonctionner” impacte aussi ta santé mentale !
👉 Swipe pour comprendre ce qui se passe + 5 gestes faciles à adopter.

Aujourd’hui, choisis une micro-action :🤍 t’habiller confortablement🤍 envoyer ce message qui te soulage🤍 respirer avant d...
14/07/2025

Aujourd’hui, choisis une micro-action :
🤍 t’habiller confortablement
🤍 envoyer ce message qui te soulage
🤍 respirer avant de répondre
🤍 demander du soutien

Ce matin, je ne te souhaite pas d’être productif·ve.
Je te souhaite d’être sincère avec toi-même.
Ton corps, ton énergie, ton rythme — ça compte aussi.

✨ Tout le monde mérite d’être traité avec douceur.Pas seulement dans les grands moments.Mais dans le quotidien aussi.C’e...
10/07/2025

✨ Tout le monde mérite d’être traité avec douceur.
Pas seulement dans les grands moments.
Mais dans le quotidien aussi.

C’est aimer activement. C’est cultiver des liens qui nourrissent au lieu d’épuiser.

L'expatriation, c’est parfois tout un monde intérieur qui vacille.Nouvelle langue, nouveaux repères, isolement,charge me...
08/07/2025

L'expatriation, c’est parfois tout un monde intérieur qui vacille.

Nouvelle langue, nouveaux repères, isolement,charge mentale, déracinement émotionnel...
Même si on "a choisi", même si c’est excitant, l’expatriation peut réveiller beaucoup d’angoisses ou de blessures invisibles.

Chez Agir et Devenir, on accueille aussi ces parcours de vie complexes.
Dans nos accompagnements, mais aussi dans nos contenus, on en parle — sans filtre.

💬 Et toi, qu’est-ce que l’expatriation a changé en toi ?
⠀
etdevenir

🧠💭 Tu veux comprendre tes ressentis, sans te perdre dans des analyses trop complexes ?🧡🖐 Tu recherches une personne fiab...
07/07/2025

🧠💭 Tu veux comprendre tes ressentis, sans te perdre dans des analyses trop complexes ?
🧡🖐 Tu recherches une personne fiable, douce et claire, pour prendre soin de ta santé mentale ?

👥 N'hésite pas à me consulter !

Pourquoi ce sujet ?Encore trop confondue avec la timidité, l’anxiété sociale est souvent minimisée. Pourtant, elle peut ...
03/07/2025

Pourquoi ce sujet ?

Encore trop confondue avec la timidité, l’anxiété sociale est souvent minimisée. Pourtant, elle peut devenir très handicapante au quotidien.
👉 Si ton cœur s’emballe quand tu dois parler en public, que tu anticipes des critiques ou que tu évites les situations sociales... Viens m'en parler.
Chez Agir & Devenir, on t’aide à comprendre ces mécanismes pour retrouver de la sécurité intérieure !




S’autoriser à décrocher devient un vrai acte de santé mentale.Revenir à l’essentiel. Définir ses propres règles. Reprend...
30/06/2025

S’autoriser à décrocher devient un vrai acte de santé mentale.
Revenir à l’essentiel. Définir ses propres règles. Reprendre le contrôle. 🧡📵

Tu grignotes quand tu es stressé·e ?Envie de sucre quand tu es triste ou fatigué·e ?Manger devient parfois un refuge…👉 E...
26/06/2025

Tu grignotes quand tu es stressé·e ?
Envie de sucre quand tu es triste ou fatigué·e ?
Manger devient parfois un refuge…
👉 Et c’est HUMAIN.

N'hésite pas à m'en parler ! 🧡

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