28/07/2025
La créatine a des avantages: elle améliore les performances cognitives en neutralisant les effets de la privation de sommeil et en améliorant la fonction au-delà des niveaux de base. Elle est essentielle pour la production d’énergie dans les muscles et le cerveau. Des doses de 10 à 20 grammes peuvent potentiellement augmenter la résilience au stress.