Sen-Psycho, Malika (2025)

13/10/2024

°32 L' :

L'intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions, ainsi qu'à percevoir et influencer les émotions des autres. Elle est essentielle pour un équilibre émotionnel optimal, car elle permet de :

1. :
Comprendre ses émotions, leurs causes et leurs effets permet d'agir plus consciemment et de faire face aux situations difficiles de manière plus sereine.

2. :
Elle aide à gérer le stress, la colère ou l'anxiété en adoptant des techniques d'auto-régulation, comme la respiration, la pleine conscience, ou le recadrage des pensées négatives.

3. :
En comprenant mieux les émotions des autres, on développe l'empathie, ce qui favorise une communication plus harmonieuse et réduit les conflits.

4. :
L'intelligence émotionnelle permet d'intégrer les émotions dans le processus décisionnel tout en gardant une part de rationalité, ce qui conduit à des choix plus judicieux.

5. :
Elle aide à rebondir face aux épreuves en puisant dans ses ressources émotionnelles pour rester motivé et persévérant.

Développer l'intelligence émotionnelle implique de pratiquer l'écoute de soi, d'être attentif aux réactions émotionnelles, et de s'engager dans un processus continu d'apprentissage et d'adaptation.

CABINET LIBÉRAL SEN-PSYCHO
SANTÉ MENTALE.

10/10/2024

En cette Journée internationale de la santé mentale, nous sommes invités à réfléchir sur un aspect essentiel de nos vies, souvent négligé et mal compris : notre santé mentale. Alors que le monde évolue à un rythme effréné, entre transformations technologiques, crises sanitaires, bouleversements sociaux et incertitudes économiques, la santé mentale devient un enjeu global de plus en plus pressant.

La pandémie de COVID-19, les conflits internationaux, le changement climatique et les inégalités croissantes ne sont que quelques-unes des nombreuses réalités complexes qui affectent profondément notre bien-être psychologique. Nos esprits sont sollicités, fragilisés, exposés à des pressions sans précédent. Dans ce contexte, il devient indispensable de reconnaître que la santé mentale n’est pas un luxe, mais une composante fondamentale de notre santé globale.

Pourtant, trop souvent, les troubles mentaux demeurent tabous. Le stigma persiste, enfermant les individus dans le silence et la solitude, les empêchant de demander l'aide dont ils ont besoin. Ce silence est assourdissant : chaque année, des millions de personnes à travers le monde luttent en silence contre l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique et d'autres troubles psychologiques. Il est grand temps de briser ce mur d’incompréhension et de non-dits.

Préserver la santé mentale, c'est préserver notre humanité.

La santé mentale doit être au cœur de nos préoccupations dans ce monde en mutation. Cela signifie investir dans les infrastructures de soutien psychologique, rendre les services de santé mentale accessibles à tous, sans distinction de classe, de race ou de genre. Cela signifie également former nos éducateurs, nos employeurs, nos responsables politiques à reconnaître l’importance du bien-être mental et à offrir des environnements sûrs et bienveillants.

Nous devons, en tant que société, cesser de traiter la santé mentale comme un sujet marginal. Il est essentiel que chaque individu, quel que soit son âge ou son statut, puisse accéder à une aide psychologique de qualité, qu’il s’agisse de thérapies, de pro

07/09/2024

J'ai eu l'honneur de en tant que conférencier à la 7ème de la grande par l' . Le thème abordé cette année, "L'impact des normes de sur la des ayant recours à la ", est d'une importance cruciale.

Lors de mon intervention, j'ai pu souligner les répercussions profondes que peuvent avoir les sociales sur l'estime de soi, la perception de son , et la santé mentale des personnes concernées. Les de influencent parfois des décisions qui affectent non seulement la peau, mais aussi l'esprit.

Merci aux organisateurs pour cette plateforme d'échange et de sensibilisation, et à tous les participants pour les discussions enrichissantes qui s'en sont suivies. Ensemble, continuons à déconstruire les stéréotypes et à promouvoir l'acceptation de soi.

26/08/2024

°30 '
Les actes criminels, notamment les meurtres, ont des impacts profonds sur le plan psychologique au sein de la société sénégalaise, comme dans toute autre société. Voici quelques effets majeurs :

1. collectif :
Un meurtre peut provoquer un traumatisme au sein de la communauté où il s'est produit, affectant le sentiment de sécurité des habitants. Les proches des victimes, ainsi que les témoins directs ou indirects, peuvent souffrir de troubles de stress post-traumatique (TSPT).

2.Peur et insécurité :
Les meurtres augmentent la perception de danger dans la société, amenant les individus à se sentir constamment en insécurité, même dans des environnements qu'ils considéraient autrefois comme sûrs. Cela peut mener à une méfiance accrue envers les autres et à une dégradation du tissu social.

3.Perte :
Lorsque les meurtres ne sont pas résolus ou que les coupables ne sont pas punis, cela peut entraîner une perte de confiance dans les institutions judiciaires et les forces de l'ordre.
Cette perte de confiance peut mener à une forme de résignation ou, dans certains cas, à une justice vigilante.

4. :
Dans certaines communautés, les familles des victimes, ainsi que celles des criminels, peuvent être stigmatisées, ce qui ajoute une couche supplémentaire de souffrance et d'exclusion sociale.

5. :
Les jeunes qui sont exposés à la violence, directement ou indirectement, peuvent développer des comportements agressifs ou se sentir désensibilisés à la violence. Cela peut également influencer leur développement psychologique, leur confiance en l'avenir, et leurs interactions sociales.

6. :
La normalisation ou la banalisation des actes criminels peut conduire à un cycle de violence. Les individus qui subissent la violence ou en sont témoins peuvent être plus enclins à perpétrer des actes violents eux-mêmes, créant ainsi un cercle vicieux.

11/08/2024

Le - est ravi de le de la journée de formation pour devenir auxiliaires de vie scolaire (AVS). Cette journée a été un véritable tremplin pour les participants, renforçant leur engagement envers le soutien des enfants à besoins éducatifs particuliers.

Nos formateurs experts ont guidé les futurs AVS à travers des modules essentiels, centrés sur les techniques d'accompagnement personnalisé et les stratégies d'intégration scolaire. Les échanges riches et interactifs ont permis aux participants de partager leurs expériences et d'approfondir leurs compétences pratiques.

Cette journée a également mis l'accent sur l'importance de l'empathie et de la patience dans le rôle d'AVS. Les stagiaires ont montré une grande détermination à faire une différence positive dans la vie des enfants, et leur progression est remarquable. Nous sommes convaincus que cette formation leur donnera les outils nécessaires pour exceller dans ce métier exigeant et gratifiant.

Nous tenons à remercier tous les participants pour leur engagement et leur passion. Le CABINET SEN-PSYCHO est fier de contribuer à leur parcours professionnel et à l'amélioration de l'inclusion scolaire au Sénégal. Nous attendons avec impatience les prochaines sessions de formation, qui promettent d'être tout aussi enrichissantes.

28/07/2024

N°24 D' ET DE :

Le complexe d'infériorité est un sentiment de se percevoir comme inférieur aux autres, souvent accompagné de doutes sur ses compétences et de faible estime de soi. Le complexe de supériorité, en revanche, est une attitude où une personne se voit comme supérieure aux autres, souvent pour compenser un sentiment d'infériorité sous-jacent.

Complexe d'infériorité :
1. Enfance et éducation : Expériences traumatisantes, critiques constantes ou manque de soutien parental peuvent créer des sentiments de moindre valeur.
2. Comparaison sociale : Se comparer constamment aux autres et se sentir en dessous des standards perçus.
3. Échecs répétitifs : Accumulation d'échecs sans soutien ou encouragement pour les surmonter.

Complexe de supériorité :
1. Mécanisme de défense :Souvent un masque pour cacher un complexe d'infériorité sous-jacent.
2. Éducation : Éloges excessifs ou attentes irréalistes des parents.
3. **Succès continus : Succès continus sans expériences d'échecs peuvent mener à un sentiment exagéré de supériorité.

Complexe d'infériorité :
1. Manque de confiance en soi : Sentiment persistant de ne pas être à la hauteur.
2. Évitement des défis :Peur de l'échec et évitement des situations compétitives.
3. Autocritique excessive :Se rabaisser constamment.

Complexe de supériorité :
1. Arrogance :Comportement condescendant envers les autres.
2. Besoin constant de validation : Chercher constamment l'admiration et l'approbation des autres.
3. Incapacité à accepter les critiques : Réagir de manière disproportionnée aux critiques.

Négatifs
Complexe d'infériorité :
1. Problèmes de santé mentale : Dépression, anxiété et faible estime de soi.
2. Relations sociales : Difficulté à établir des relations saines et équilibrées.
3. Performance professionnelle : Sous-performance et manque de progression de carrière.

Complexe de supériorité :
1. Isolement social :Difficulté à maintenir des relations à cause de comportements arrogants.
2. Problèmes professionnels : Conflits avec les collègues et subordonnés.
3. **Santé mentale :

21/04/2024

" ont des sur la et des survivants.
En partenariat avec l' et l' , nous avons participé à une initiative cruciale de sur l'importance de la en charge dans la lutte contre les VBG. Ensemble, nous œuvrons pour le et un aux , reconnaissant que la commence par la et l'accompagnement de leurs .

09/03/2024

🌸 Aujourd'hui, en cette journée de la femme, j'ai eu le privilège d'animer la de l'amicale des de . Ensemble, nous avons exploré le profond entre et , mettant en lumière l'importance cruciale de l'équilibre mental pour atteindre la réussite professionnelle. C'était un moment inspirant et enrichissant, où nous avons partagé nos expériences, nos défis et nos aspirations.
En cette journée spéciale, rappelons-nous que chaque femme mérite le droit de s'épanouir dans tous les aspects de sa vie, et ensemble, nous pouvons créer un monde où cela devient une réalité pour toutes. Joyeuse journée internationale de la femme! 💪✨ .

08/03/2024

🌸 Aujourd'hui, en cette journée de la femme, j'ai eu le privilège d'animer la de l'amicale des de . Ensemble, nous avons exploré le profond entre et , mettant en lumière l'importance cruciale de l'équilibre mental pour atteindre la réussite professionnelle. C'était un moment inspirant et enrichissant, où nous avons partagé nos expériences, nos défis et nos aspirations.
En cette journée spéciale, rappelons-nous que chaque femme mérite le droit de s'épanouir dans tous les aspects de sa vie, et ensemble, nous pouvons créer un monde où cela devient une réalité pour toutes. Joyeuse journée internationale de la femme! 💪✨

18/02/2024

°10 , :

Les traumatismes et les difficultés psychologiques associées à la détention peuvent être variés et profonds. Les conditions de détention elles-mêmes peuvent être , avec des expériences telles que la , les , la , l' et le manque de vie privée.
Ces facteurs peuvent entraîner des symptômes de stress post-traumatique, notamment des , des , de l' et des réactions de stress intense face à des déclencheurs associés à la détention.

Le est également un aspect important, car la vie en détention est souvent marquée par l' , la peur et la menace constante. Les individus peuvent ressentir une anxiété chronique et une sensation de désespoir face à leur situation et à leur avenir incertain.

L'isolement social est un autre facteur majeur. Les personnes détenues peuvent être coupées de leur réseau de soutien familial et social, ce qui peut entraîner une profonde et un sentiment d'abandon. Le manque de contacts sociaux positifs peut aggraver la détresse émotionnelle et augmenter le risque de développer des troubles de l'humeur tels que la dépression.

, la liée à l'incarcération peut avoir des effets dévastateurs sur l'estime de soi et l'identité des individus. Ils peuvent être confrontés à des préjugés et à des discriminations dans divers domaines de leur vie, tels que l'emploi, le logement et les relations interpersonnelles.
Cette stigmatisation peut renforcer les sentiments de honte et d'auto-dépréciation, compliquant ainsi le processus de rétablissement.

Pour favoriser un meilleur rétablissement, il est crucial d'offrir un et .
Cela peut inclure des séances de individuelle pour traiter les traumatismes et les troubles mentaux spécifiques, des groupes de soutien pour partager des expériences similaires et trouver du soutien mutuel, ainsi que des programmes de réinsertion sociale pour aider à reconstruire des liens avec la communauté et à retrouver un sens de l'identité et de la valeur personnelle.

Il est également important de prendre en compte les besoins individuels et de fournir des ressources adaptées, telles que des services de santé mentale accessibles et culturellement appropriés, des programmes de formation professionnelle et des possibilités d'emploi, ainsi que des services d'aide juridique pour résoudre les problèmes juridiques et les obstacles à la réintégration. Enfin, il est crucial de lutter contre la stigmatisation en sensibilisant le public et en promouvant l'inclusion et l'égalité des chances pour les personnes ayant été incarcérées.

CABINET LIBÉRAL SEN-PSYCHO CABINET DE PSYCHOTHÉRAPIE ET DE COACHING DES ENTREPRISES.

17/02/2024

🌟🎤 aujourd'hui sur l'entrepreneuriat et la santé mentale, que j'ai animé avec passion le 17/02/2024 ! 🌱
🧠 En collaboration avec l'association Les Linguères de Keur Mbaye Fall et Talk To ME, nous avons plongé dans des discussions enrichissantes sur la santé mentale des femmes entrepreneurs et la recherche d'équilibre professionnel. 💼✨ Merci à tous les participants pour votre engagement et vos partages inspirants !

🚀🌟
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Sen-Psycho

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