Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/117803964607027/

KiKi Yoga Taiwan

Page d'Accueil
Sénégal
Sindian
KiKi Yoga Taiwan

小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢：私訊IG/FB

願瑜珈成為方舟，乘載疲憊身心，讓心之所向成為身之所往。

我們總在喧囂中尋找那塊平靜的桃花源，然而想遠離花花世界的道路太複雜，總有許多無法割捨的人事物牽絆著心情，將我們束縛在原地。

將瑜珈引入西方世界，協助更多人們理解「內在生活」的瑜珈大師艾揚格曾說：「你無須前往遙遠國度尋求自由，因為自由就在你的身心靈之中。」

我也曾經受困於某種枷鎖，經常覺得情緒緊繃無法呼吸，大悲大喜、失眠、焦慮…各種現代「文明病」纏身。最後開始懷疑自身存在價值，前途一片迷茫，不知該如何前進，也不曉得能退到哪裡。

瑜珈經1.2：「Yoga Citta Vrtti Niroodhah瑜珈即為平靜意識的波動」

直到我把瑜珈帶進生活中，透過練習呼吸、冥想、潔淨法、體位法，從而獲得真正的安寧與放鬆。藉由瑜珈讓生活變成行動的冥想，以身體訓練平靜意識波動。身體是看的見的心智，心智是看不見的身體。用心智帶領你的身體，用身體修復你的心智。唯有好好觀照自已穩定內在，才能找到心之所向的自由。

期許方舟瑜珈，乘戴你疲憊的身心，陪伴你找到內心自由。

KiKi老師一位練習瑜珈超過20年的Yogies，瑜珈已經是生活模式，藉由每一次的練習，來檢視身體及心理。每一次的練習，都是一張白紙、不帶任何期望，一分一秒的去經歷，才是最真實的感受。慢慢的，你會感受到瑜珈為你帶來的改變、這是值得慢慢品嚐及解讀的。

收攝你的感官、傾聽你的內心、觀照你的身體。你值得變的更美好。
你會發現瑜珈像禮物般的降落在你生活裡。

每個人對練習瑜珈的動力都不一樣、或許是想想瘦身，或許是想增加肌力、或許是緩解全身的酸痛。也可以是想要增加柔軟度改變那硬梆梆的筋骨。亦或是只想拍出美美的網紅照，任何一個都可以是理由，都可以是幻化成為你練習的動力。不分男女、不論年紀，希望你可以帶著愉快的心情，與KiKi一同練習，Namaste~

教室位置：新店區北新路一段293號

課程大綱：
Wheel Yoga 瑜珈輪
ASHTANGA Yoga阿斯坦加
Rocket Yoga火箭瑜珈
Vinyasa yoga 流動瑜珈
Yin Yoga陰瑜珈
頌缽瑜珈
頌缽音療
呼吸法
潔淨法
冥想帶領

証照及學歷：
美國瑜珈聯盟RYT火箭瑜珈師資60小時
美國瑜珈聯盟RYT200小時
美國瑜珈聯盟RYT42小時
美國瑜珈聯盟RYT瑜珈輪師資40小時
頌缽音療師一級
樂齡運動健身教練

24/01/2026

確定開課，快來報名

08/01/2026

全新開班【舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】
Kiki 老師在2025年最後一刻，拿到了最新的成就：筋膜放鬆術指導員認証，2026年為同學們帶來新的課程內容，開立全新專班：陰瑜珈與筋膜放鬆專班。搭配使用三種筋膜放鬆工具『筋膜滾筒』『花生球』『筋膜球』時間：1月27日，每週二早上11:00

這週已經在原本的班級試上了一輪、很開心同學們都喜歡新的主題，我分享了同學們的回饋心得在貼文中，歡迎大家參考。
7人滿班、現在還有４個名額，歡迎大家手刀報名

▶︎週二班（早上11:00上課）共8堂課，＄4000元。（可報3名）

1月27
2月3,10,24
3月3,10,17,24
共8堂課。（2／17，3/31停課）

—— 當「古典瑜珈」遇見「現代筋膜科學」，給身體一場最深層的斷捨離 ——
您是否常感到身體沈重、肩膀僵硬，或是腦袋停不下來的焦慮？
有時候，休息不代表放鬆。真正的放鬆，需要從表層肌肉滲透到深層筋膜，並從身體覺察回歸內在平靜。
本課程結合了正念陰瑜珈（Mindfulness Yin Yoga）與三段式筋膜釋放術，透過多種輔具的精準應用，帶領您由外而內，徹底瓦解長年累積的緊繃與壓力。
🧘 核心一：正念陰瑜珈｜深度伸展與心靈留白
不同於動態瑜珈，陰瑜珈強調「全然的臣服」。我們在靜態的地板體位法中停留 3-5 分鐘，利用地心引力溫和地滋養深層結締組織（筋膜、韌帶、關節）。
啟動副交感神經：在緩慢的呼吸中，降低心率，安撫焦慮的思緒。
正念覺察：練習與當下的痠脹感共處，像觀察者一樣看著情緒流動，在忙碌生活中開闢一處喘息的真空地帶。
🎾 核心二：三神器輔具應用｜精準解鎖身體卡點
針對徒手難以觸及的激痛點，我們運用三種不同特性的工具，進行系統化的筋膜梳理：
【筋膜滾筒 Foam Roller】—— 大面積梳理：
如同一雙溫柔的大手，針對大腿外側、背部大肌群進行長距離滾動，推開阻塞的筋膜網，促進水分循環，消除下半身水腫與沈重感。
【花生球 Peanut Ball】—— 脊椎的守護者：
獨特的雙球設計，能完美避開脊椎骨突，精準釋放長期低頭造成的「頸椎僵硬」與久坐產生的「胸椎緊繃」，讓您的脊椎找回靈活彈性。
【筋膜小球 Lacrosse Ball】—— 激痛點狙擊：
針對細微處如足底筋膜、肩胛內側、臀部深層進行點對點按壓，深層瓦解長期累積的頑固氣結。
✨ 為什麼您需要這堂課？
從根源改善：結合陰瑜珈的「拉伸」與輔具的「按壓」，雙管齊下效果加乘。
提升活動度：釋放筋膜束縛，讓日常活動與運動訓練更輕鬆。
重塑睡眠品質：徹底卸下神經系統的緊繃，幫助您入睡更深、更沈。
這不只是一堂瑜珈課，這是一場身心的修復儀式。
給自己1小時的時間，創造出身體的空間，釋放心靈的束縛。

08/01/2026

吊胃+滾胃潔淨法，幫你按摩你的大腸小腸
腹部內臟增加淋巴循環 KiKi Yoga TaiwanKiKi Ch

08/12/2025

𓂃 ✦ 方舟瑜珈．企業行號合作 ✦ 𓂃
高壓環境正在偷偷影響職場環境，員工生產力下降、人力流動率上升、團隊關係緊繃導致企業形象受到影響，壓力不再只是個人問題，而逐漸成為企業成本。
我們相信，最頂尖的生產力，來自於最穩定的身心狀態，不知道從何做起嗎？方舟瑜伽來幫你一起！
方舟瑜伽為企業提供量身定做的舒壓課程，包含：頌缽音療、紓壓陰瑜珈、呼吸法引導，來讓您和員工都能深度放鬆，緩和緊繃的情緒。
投資身心平衡，就是投資企業的未來競爭力，別讓高壓成為您最大的成本！
聯繫KiKi，取得課程報價，也歡迎客製化課程。

𓂃𓂃𓂃從方舟開始，你的練習旅程──讓心之所向，成為身之所往𓂃𓂃𓂃

企業合作洽詢
Email｜kikibabe530530@gmail.com
Phone｜0922113752
Line｜kikibabe530530

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

07/12/2025

方舟瑜珈2026年1月～3月春季課表

✧ ✧ ✧

全新開課：舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班

本堂課程結合兩大療癒主題：源自古典派的「正念陰瑜珈」與現代科學應用的「筋膜球放鬆術」，協助學員由外而內，徹底釋放緊繃的肌肉筋膜，同時舒緩內在積累的焦慮情緒，讓身心靈同步獲得深層的舒展與喘息空間。

五大主題瑜珈（初階）（進階）

【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】及老師最研修的【骨盆修復瑜珈】，5種不同的瑜珈主題，讓想要體驗各種瑜珈課程的你，一次打包帶走，帶你享受各種瑜珈的力與美，適合想要放鬆、想要運動、容易焦慮、焦躁，緊張，失眠，多夢的你。

低空頌缽療癒瑜珈（包班）

低空頌缽療癒瑜伽結合銅缽與七彩脈輪水晶缽的音頻震動，透過沈穩與清透的共振，協助釋放身心壓力、平衡能量並緩解緊張與失眠。課程利用距地約30公分的掛布，透過溫和安全的懸吊動作伸展筋膜、放鬆關節，讓身體更有彈性、心更安定。當音療與低空瑜珈融合時，能引導你進入更深層的放鬆與情緒清理，適合任何身體緊繃或心理焦慮的你，在包覆與搖擺中重新找回平靜。

頌缽療癒陰瑜珈（低空／地板雙主題初階）

這堂課以「低空瑜珈」與「地板陰瑜珈」交替進行，並全程搭配銅缽與水晶缽的頌缽音療。透過音頻震動引導身心共振，平衡能量、舒緩壓力並改善緊張與失眠。陰瑜珈以地心引力進行深層伸展，提升筋膜與關節的柔軟度；低空瑜珈則利用掛布包覆與懸吊，讓身體在安全感中得到更大的延展與療癒。當音療結合兩種瑜珈時，你將進入更深層的放鬆與情緒清理，無論身體緊繃或心理焦慮，都能在這堂課中找到純粹的安定與釋放。

🤎也歡迎來找KiKi討論一對一/一對二客製化課程🤎

✧ ✧ ✧

✦使用天然橡膠瑜珈墊，台灣品牌Taimat，無毒不會致癌

✦教室備有各式輔具（瑜珈輪、瑜珈繩、瑜珈磚）及3M淨水飲用水

✦小班制，６人即滿班，老師可顧及所有的學生，細心教學調整

✦初階課程，新手友善，適合所有的朋友，由淺入深，慢慢舒展你緊蹦的身體，循序漸進建立肌耐力，沒有瑜珈經驗的朋友，也不用擔心

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦方舟瑜珈 Ark Yoga
小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍交通｜新店區北新路一段 293 號
💌預約方式｜私訊IG/FB（歡迎報名體驗課體驗！）
🧘🏻‍♀️課程模式｜小班制、預約制、首次體驗歡迎私訊詢問
報名表單：https://forms.gle/peUdDNBQnk7JsSxVA

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

06/12/2025

✦2分鐘帶你/妳聽聽學員們怎麼說

了解了很多，還是不敢踏出第一步，因為感覺還是好難。
身邊沒有人有習慣做瑜伽，感覺很陌生。
你/妳也有以上疑慮而不敢嘗試嗎？

不妨聽聽看學員們怎麼說吧！透過真實回饋，會發現瑜伽並不是高難度特技，也不是少數人的習慣，它只是一種簡單而溫柔的方式，讓現代忙碌的我們，重新學會跟自己對話。

點開影片，看看那些曾經和您一樣，充滿疑惑與擔憂的人，他們是如何在方舟瑜伽找到平衡、舒緩與自信。
他們的故事，就是你/妳開始的最好理由！

Namaste.
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢＋預約：私訊IG/FB（歡迎報名體驗課體驗！）
𓂃𓂃𓂃讓心之所向，成為身之所往𓂃𓂃

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

04/12/2025

全新開班【舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】
#早鳥報名送筋膜球一顆最後４個名額喔１月１０日前
【週二班】上午11：00可報4名

教學特色～
➡︎6人小班制，顧及所有的學生，細心教學調整。
➡︎初階課程新手友善，適合所有朋友、無經驗也不怕。
➡︎教室備有【台灣品牌天然橡膠瑜珈墊】、【各式輔具】，【3Ｍ淨水設備】人來就好。
➡︎教室位於最方便的『捷運新店區公所站』，出站就到教室。

詳細課程內容介紹請點留言處的報名表

舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班：本堂課程結合兩大療癒主題：源自古典派的『正念陰瑜珈』與現代科學應用的『筋膜球放鬆術』。我協助學員由外而內，徹底釋放緊繃的肌肉筋膜，同時舒緩內在積累的焦慮情緒，讓身心靈同步獲得深層的舒展與喘息空間。
【舒緩陰瑜珈：深度伸展與正念覺察】
陰瑜珈是一種著重於深度伸展與身心放鬆的練習。我們利用地心引力及身體自身重量，設計一系列靜態地板體位法，透過溫和持續的壓力，有效刺激筋膜、韌帶與關節，提升身體彈性與各大關節的活動度，消除身體緊繃感。我們將引導您專注於當下的感受。觀察呼吸、身體的痠脹感，這段獨處的時光，為忙碌生活提供一個喘息的空間，幫助學員達到自我療癒與轉化的效果。
【瑜珈小球自我筋膜放鬆術：精準按壓】
我們將運用瑜珈小球與滾筒等輔具，針對身體各部位進行更深度的筋膜放鬆：
精準定位放鬆：針對身體特別緊繃或痠痛的部位（如胸肌、肩頸、背部、臀部、足底等）進行按壓與滾動。
本堂課將交錯應用陰瑜珈的深度練習與筋膜球的實際操作。我們將帶領您創造出身體的空間，釋放心靈的束縛，探索身心更多的可能性。
報名表於留言處，歡迎臉書私訊洽詢及預約教學（於留言處）

04/12/2025

𓂃𓂃𓂃2分鐘帶你/妳重新定義瑜珈𓂃𓂃𓂃
你/妳對瑜珈的認識有多少？
瑜珈不只是動作和柔軟度，它背後藏著一份安靜的力量，讓我們在呼吸裡，重新和自己的身、心、靈建立連結。
怎麼達到身體心靈？
誰可以練習瑜伽？
不論做的完不完美，瑜珈永遠從你所在的地方開始。
瑜珈不只是一週一次的體能練習，更是一種生活！
Namaste.
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢＋預約：私訊IG/FB（歡迎報名體驗課體驗！）
𓂃𓂃𓂃讓心之所向，成為身之所往𓂃𓂃

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

04/12/2025

✦1分鐘帶你/妳認識方舟瑜珈
為什麼是方舟？
方舟瑜珈帶給Kiki也帶給大家什麼？

每個人都在生活裡漂泊，方舟接住你、成為讓你靠岸的船，讓Kiki重新相信自己、找回呼吸的步調，每一次站在瑜珈墊上，都能慢慢找回力量。
Namaste.

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢＋預約：私訊IG/FB（歡迎報名體驗課體驗！）
𓂃𓂃𓂃讓心之所向，成為身之所往𓂃𓂃

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

02/12/2025

方舟瑜伽12月課表
✦本教室課程為三個月一期，12月課表供新學員們參考，歡迎在新的一年報名加入方舟瑜伽

✧ ✧ ✧

五大主題瑜伽（初階）（進階）
【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】及老師最研修的【骨盆修復瑜珈】，5種不同的瑜珈主題，讓想要體驗各種瑜珈課程的你，一次打包帶走，帶你享受各種瑜珈的力與美，適合想要放鬆、想要運動、容易焦慮、焦躁，緊張，失眠，多夢的你。

低空頌缽療癒瑜伽（包班）

低空頌缽療癒瑜伽結合銅缽與七彩脈輪水晶缽的音頻震動，透過沈穩與清透的共振，協助釋放身心壓力、平衡能量並緩解緊張與失眠。課程利用距地約30公分的掛布，透過溫和安全的懸吊動作伸展筋膜、放鬆關節，讓身體更有彈性、心更安定。當音療與低空瑜珈融合時，能引導你進入更深層的放鬆與情緒清理，適合任何身體緊繃或心理焦慮的你，在包覆與搖擺中重新找回平靜。

頌缽療癒陰瑜珈（低空／地板雙主題初階）

這堂課以「低空瑜珈」與「地板陰瑜珈」交替進行，並全程搭配銅缽與水晶缽的頌缽音療。透過音頻震動引導身心共振，平衡能量、舒緩壓力並改善緊張與失眠。陰瑜珈以地心引力進行深層伸展，提升筋膜與關節的柔軟度；低空瑜珈則利用掛布包覆與懸吊，讓身體在安全感中得到更大的延展與療癒。當音療結合兩種瑜珈時，你將進入更深層的放鬆與情緒清理，無論身體緊繃或心理焦慮，都能在這堂課中找到純粹的安定與釋放。

也歡迎來找KiKi討論一對一/一對二客製化課程

✧ ✧ ✧

✦使用天然橡膠瑜珈墊，台灣品牌Taimat，無毒不會致癌

✦教室備有各式輔具（瑜珈輪、瑜珈繩、瑜珈磚）及3M淨水飲用水

✦小班制，６人即滿班，老師可顧及所有的學生，細心教學調整

✦初階課程，新手友善，適合所有的朋友，由淺入深，慢慢舒展你緊蹦的身體，循序漸進建立肌耐力，沒有瑜珈經驗的朋友，也不用擔心

𓂃𓂃𓂃從方舟開始，你的練習旅程──讓心之所向，成為身之所往𓂃𓂃𓂃

小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍交通｜新店區北新路一段 293 號
💌預約方式｜私訊IG/FB
🧘🏻‍♀️課程模式｜小班制、預約制、首次體驗歡迎私訊詢問

30/11/2025

𓂃 ✦ 方舟瑜珈．KiKi 老師 ✦ 𓂃

關於 KiKi 老師｜20 年瑜珈行者的溫柔指引

KiKi 老師練習瑜珈超過 20 年，瑜珈早已成為她的生活模式與自我觀照方式。每一次的練習，都是一張白紙—— 不帶期待，只專注於感受每一分每一秒。在這樣的練習中，變化會悄悄發生，值得慢慢品味。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦ 專業證照與背景 ✦
美國瑜珈聯盟 RYT 200 小時
RYT 火箭瑜珈師資 60 小時
RYT Anusara 持續進修 42 小時
RYT 瑜珈輪師資 40 小時
RYT 骨盆照護瑜珈師資 20 小時
低空療癒瑜珈一級師資訓練結業
頌缽音療師一級
樂齡運動健身教練結業

2023～2025自營瑜珈教室超過1500小時教學經驗

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦ KiKi 老師的教學風格 ✦
──溫柔而扎實的身心引導

KiKi 的課以「穩定、覺察、安全」為核心，擅長以簡單易懂的引導，帶你循序認識身體、打開呼吸。

✧ 溫柔而有力量的引導：細膩觀察每位練習者的狀態，給出清楚、穩定的口令與調整。
✧ 循序漸進的身體覺察：帶你慢慢認識身體，不急、不比，只回到適合自己的步調。
✧ 功能而有效的練習：依學生的身體狀態調整動作，改善姿勢、柔軟度與不適。
✧ 溫暖而包容的氛圍：在 KiKi 的課，你會感受到安心、被理解，並自在地回到自己的節奏。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

🌙 KiKi 相信
收攝感官、傾聽內心、觀照身體，
你就能在練習裡，慢慢遇見真正的自己。
瑜珈，是生活裡一份不期而遇的禮物，
願它也在你心裡，悄悄亮起。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦方舟瑜珈 Ark Yoga
小班教學｜瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師｜20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢＋預約：私訊IG/FB

Adresse

Taiwan
Sindian

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque KiKi Yoga Taiwan publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.