KiKi Yoga Taiwan

KiKi Yoga Taiwan 小班教學|瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師|20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢:私訊IG/FB

願瑜珈成為方舟,乘載疲憊身心,讓心之所向成為身之所往。

我們總在喧囂中尋找那塊平靜的桃花源,然而想遠離花花世界的道路太複雜,總有許多無法割捨的人事物牽絆著心情,將我們束縛在原地。

將瑜珈引入西方世界,協助更多人們理解「內在生活」的瑜珈大師艾揚格曾說:「你無須前往遙遠國度尋求自由,因為自由就在你的身心靈之中。」

我也曾經受困於某種枷鎖,經常覺得情緒緊繃無法呼吸,大悲大喜、失眠、焦慮…各種現代「文明病」纏身。最後開始懷疑自身存在價值,前途一片迷茫,不知該如何前進,也不曉得能退到哪裡。

瑜珈經1.2:「Yoga Citta Vrtti Niroodhah瑜珈即為平靜意識的波動」

直到我把瑜珈帶進生活中,透過練習呼吸、冥想、潔淨法、體位法,從而獲得真正的安寧與放鬆。藉由瑜珈讓生活變成行動的冥想,以身體訓練平靜意識波動。身體是看的見的心智,心智是看不見的身體。用心智帶領你的身體,用身體修復你的心智。唯有好好觀照自已穩定內在,才能找到心之所向的自由。

期許方舟瑜珈,乘戴你疲憊的身心,陪伴你找到內心自由。

KiKi老師一位練習瑜珈超過20年的Yogies,瑜珈已經是生活模式,藉由每一次的練習,來檢視身體及心理。每一次的練習,都是一張白紙、不帶任何期望,一分一秒的去經歷,才是最真實的感受。慢慢的,你會感受到瑜珈為你帶來的改變、這是值得慢慢品嚐及解讀的。

收攝你的感官、傾聽你的內心、觀照你的身體。你值得變的更美好。
你會發現瑜珈像禮物般的降落在你生活裡。

每個人對練習瑜珈的動力都不一樣、或許是想想瘦身,或許是想增加肌力、或許是緩解全身的酸痛。也可以是想要增加柔軟度改變那硬梆梆的筋骨。亦或是只想拍出美美的網紅照,任何一個都可以是理由,都可以是幻化成為你練習的動力。不分男女、不論年紀,希望你可以帶著愉快的心情,與KiKi一同練習,Namaste~

教室位置:新店區北新路一段293號

課程大綱:
Wheel Yoga 瑜珈輪
ASHTANGA Yoga阿斯坦加
Rocket Yoga火箭瑜珈
Vinyasa yoga 流動瑜珈
Yin Yoga陰瑜珈
頌缽瑜珈
頌缽音療
呼吸法
潔淨法
冥想帶領

証照及學歷:
美國瑜珈聯盟RYT火箭瑜珈師資60小時
美國瑜珈聯盟RYT200小時
美國瑜珈聯盟RYT42小時
美國瑜珈聯盟RYT瑜珈輪師資40小時
頌缽音療師一級
樂齡運動健身教練

確定開課,快來報名
24/01/2026

確定開課,快來報名

08/01/2026

全新開班【舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】
Kiki 老師在2025年最後一刻,拿到了最新的成就:筋膜放鬆術指導員認証,2026年為同學們帶來新的課程內容,開立全新專班:陰瑜珈與筋膜放鬆專班。搭配使用三種筋膜放鬆工具『筋膜滾筒』『花生球』『筋膜球』時間:1月27日,每週二早上11:00

這週已經在原本的班級試上了一輪、很開心同學們都喜歡新的主題,我分享了同學們的回饋心得在貼文中,歡迎大家參考。
7人滿班、現在還有4個名額,歡迎大家手刀報名

▶︎週二班(早上11:00上課)共8堂課,$4000元。(可報3名)

1月27
2月3,10,24
3月3,10,17,24
共8堂課。(2/17,3/31停課)

—— 當「古典瑜珈」遇見「現代筋膜科學」,給身體一場最深層的斷捨離 ——
您是否常感到身體沈重、肩膀僵硬,或是腦袋停不下來的焦慮?
有時候,休息不代表放鬆。真正的放鬆,需要從表層肌肉滲透到深層筋膜,並從身體覺察回歸內在平靜。
本課程結合了正念陰瑜珈(Mindfulness Yin Yoga)與三段式筋膜釋放術,透過多種輔具的精準應用,帶領您由外而內,徹底瓦解長年累積的緊繃與壓力。
🧘 核心一:正念陰瑜珈|深度伸展與心靈留白
不同於動態瑜珈,陰瑜珈強調「全然的臣服」。我們在靜態的地板體位法中停留 3-5 分鐘,利用地心引力溫和地滋養深層結締組織(筋膜、韌帶、關節)。
啟動副交感神經: 在緩慢的呼吸中,降低心率,安撫焦慮的思緒。
正念覺察: 練習與當下的痠脹感共處,像觀察者一樣看著情緒流動,在忙碌生活中開闢一處喘息的真空地帶。
🎾 核心二:三神器輔具應用|精準解鎖身體卡點
針對徒手難以觸及的激痛點,我們運用三種不同特性的工具,進行系統化的筋膜梳理:
【筋膜滾筒 Foam Roller】—— 大面積梳理:
如同一雙溫柔的大手,針對大腿外側、背部大肌群進行長距離滾動,推開阻塞的筋膜網,促進水分循環,消除下半身水腫與沈重感。
【花生球 Peanut Ball】—— 脊椎的守護者:
獨特的雙球設計,能完美避開脊椎骨突,精準釋放長期低頭造成的「頸椎僵硬」與久坐產生的「胸椎緊繃」,讓您的脊椎找回靈活彈性。
【筋膜小球 Lacrosse Ball】—— 激痛點狙擊:
針對細微處如足底筋膜、肩胛內側、臀部深層進行點對點按壓,深層瓦解長期累積的頑固氣結。
✨ 為什麼您需要這堂課?
從根源改善: 結合陰瑜珈的「拉伸」與輔具的「按壓」,雙管齊下效果加乘。
提升活動度: 釋放筋膜束縛,讓日常活動與運動訓練更輕鬆。
重塑睡眠品質: 徹底卸下神經系統的緊繃,幫助您入睡更深、更沈。
這不只是一堂瑜珈課,這是一場身心的修復儀式。
給自己1小時的時間,創造出身體的空間,釋放心靈的束縛。

08/01/2026

吊胃+滾胃潔淨法, 幫你按摩你的大腸小腸
腹部內臟增加淋巴循環 KiKi Yoga TaiwanKiKi Ch

𓂃 ✦  方舟瑜珈.企業行號合作 ✦ 𓂃高壓環境正在偷偷影響職場環境,員工生產力下降、人力流動率上升、團隊關係緊繃導致企業形象受到影響,壓力不再只是個人問題,而逐漸成為企業成本。我們相信,最頂尖的生產力,來自於最穩定的身心狀態,不知道從何做...
08/12/2025

𓂃 ✦ 方舟瑜珈.企業行號合作 ✦ 𓂃
高壓環境正在偷偷影響職場環境,員工生產力下降、人力流動率上升、團隊關係緊繃導致企業形象受到影響,壓力不再只是個人問題,而逐漸成為企業成本。
我們相信,最頂尖的生產力,來自於最穩定的身心狀態,不知道從何做起嗎?方舟瑜伽來幫你一起!
方舟瑜伽為企業提供量身定做的舒壓課程,包含:頌缽音療、紓壓陰瑜珈、呼吸法引導,來讓您和員工都能深度放鬆,緩和緊繃的情緒。
投資身心平衡,就是投資企業的未來競爭力,別讓高壓成為您最大的成本!
聯繫KiKi,取得課程報價,也歡迎客製化課程。

𓂃𓂃𓂃從方舟開始,你的練習旅程──讓心之所向,成為身之所往𓂃𓂃𓂃

企業合作洽詢
Email|kikibabe530530@gmail.com
Phone|0922113752
Line|kikibabe530530

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

方舟瑜珈2026年1月~3月春季課表✧ ✧ ✧全新開課:舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班本堂課程結合兩大療癒主題:源自古典派的「正念陰瑜珈」與現代科學應用的「筋膜球放鬆術」,協助學員由外而內,徹底釋放緊繃的肌肉筋膜,同時舒緩內在積累的焦慮情緒,讓...
07/12/2025

方舟瑜珈2026年1月~3月春季課表

✧ ✧ ✧

全新開課:舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班

本堂課程結合兩大療癒主題:源自古典派的「正念陰瑜珈」與現代科學應用的「筋膜球放鬆術」,協助學員由外而內,徹底釋放緊繃的肌肉筋膜,同時舒緩內在積累的焦慮情緒,讓身心靈同步獲得深層的舒展與喘息空間。

五大主題瑜珈(初階)(進階)

【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】及老師最研修的【骨盆修復瑜珈】,5種不同的瑜珈主題,讓想要體驗各種瑜珈課程的你,一次打包帶走,帶你享受各種瑜珈的力與美,適合想要放鬆、想要運動、容易焦慮、焦躁,緊張,失眠,多夢的你。

低空頌缽療癒瑜珈(包班)

低空頌缽療癒瑜伽結合銅缽與七彩脈輪水晶缽的音頻震動,透過沈穩與清透的共振,協助釋放身心壓力、平衡能量並緩解緊張與失眠。課程利用距地約30公分的掛布,透過溫和安全的懸吊動作伸展筋膜、放鬆關節,讓身體更有彈性、心更安定。當音療與低空瑜珈融合時,能引導你進入更深層的放鬆與情緒清理,適合任何身體緊繃或心理焦慮的你,在包覆與搖擺中重新找回平靜。

頌缽療癒陰瑜珈(低空/地板雙主題初階)

這堂課以「低空瑜珈」與「地板陰瑜珈」交替進行,並全程搭配銅缽與水晶缽的頌缽音療。透過音頻震動引導身心共振,平衡能量、舒緩壓力並改善緊張與失眠。陰瑜珈以地心引力進行深層伸展,提升筋膜與關節的柔軟度;低空瑜珈則利用掛布包覆與懸吊,讓身體在安全感中得到更大的延展與療癒。當音療結合兩種瑜珈時,你將進入更深層的放鬆與情緒清理,無論身體緊繃或心理焦慮,都能在這堂課中找到純粹的安定與釋放。

🤎也歡迎來找KiKi討論一對一/一對二客製化課程🤎

✧ ✧ ✧

✦使用天然橡膠瑜珈墊,台灣品牌Taimat,無毒不會致癌

✦教室備有各式輔具(瑜珈輪、瑜珈繩、瑜珈磚)及3M淨水飲用水

✦小班制,6人即滿班,老師可顧及所有的學生,細心教學調整

✦初階課程,新手友善,適合所有的朋友,由淺入深,慢慢舒展你緊蹦的身體,循序漸進建立肌耐力,沒有瑜珈經驗的朋友,也不用擔心

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦方舟瑜珈 Ark Yoga
小班教學|瑜珈・伸展・頌缽音療
KiKi老師|20年瑜珈經歷
📍交通|新店區北新路一段 293 號
💌預約方式|私訊IG/FB(歡迎報名體驗課體驗!)
🧘🏻‍♀️課程模式|小班制、預約制、首次體驗歡迎私訊詢問
報名表單:https://forms.gle/peUdDNBQnk7JsSxVA

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

06/12/2025

✦2分鐘帶你/妳聽聽學員們怎麼說

了解了很多,還是不敢踏出第一步,因為感覺還是好難。
身邊沒有人有習慣做瑜伽,感覺很陌生。
你/妳也有以上疑慮而不敢嘗試嗎?

不妨聽聽看學員們怎麼說吧!透過真實回饋,會發現瑜伽並不是高難度特技,也不是少數人的習慣,它只是一種簡單而溫柔的方式,讓現代忙碌的我們,重新學會跟自己對話。

點開影片,看看那些曾經和您一樣,充滿疑惑與擔憂的人,他們是如何在方舟瑜伽找到平衡、舒緩與自信。
他們的故事,就是你/妳開始的最好理由!

Namaste.
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

小班教學|瑜珈・伸展・頌缽音療
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📍 新店區北新路一段293號
💌 課程諮詢+預約:私訊IG/FB(歡迎報名體驗課體驗!)
𓂃𓂃𓂃讓心之所向,成為身之所往𓂃𓂃

#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

全新開班【舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】 #早鳥報名送筋膜球一顆最後4個名額喔1月10日前【週二班】上午11:00可報4名教學特色~ ➡︎6人小班制,顧及所有的學生,細心教學調整。➡︎初階課程新手友善,適合所有朋友、無經驗也不怕。➡︎教室備有...
04/12/2025

全新開班【舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】
#早鳥報名送筋膜球一顆最後4個名額喔1月10日前
【週二班】上午11:00可報4名

教學特色~
➡︎6人小班制,顧及所有的學生,細心教學調整。
➡︎初階課程新手友善,適合所有朋友、無經驗也不怕。
➡︎教室備有【台灣品牌天然橡膠瑜珈墊】、【各式輔具】,【3M淨水設備】人來就好。
➡︎教室位於最方便的『捷運新店區公所站』,出站就到教室。

詳細課程內容介紹請點留言處的報名表

舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班:本堂課程結合兩大療癒主題:源自古典派的『正念陰瑜珈』與現代科學應用的『筋膜球放鬆術』。我協助學員由外而內,徹底釋放緊繃的肌肉筋膜,同時舒緩內在積累的焦慮情緒,讓身心靈同步獲得深層的舒展與喘息空間。
【舒緩陰瑜珈:深度伸展與正念覺察】
陰瑜珈是一種著重於深度伸展與身心放鬆的練習。我們利用地心引力及身體自身重量,設計一系列靜態地板體位法,透過溫和持續的壓力,有效刺激筋膜、韌帶與關節,提升身體彈性與各大關節的活動度,消除身體緊繃感。我們將引導您專注於當下的感受。觀察呼吸、身體的痠脹感,這段獨處的時光,為忙碌生活提供一個喘息的空間,幫助學員達到自我療癒與轉化的效果。
【瑜珈小球自我筋膜放鬆術:精準按壓】
我們將運用瑜珈小球與滾筒等輔具,針對身體各部位進行更深度的筋膜放鬆:
精準定位放鬆:針對身體特別緊繃或痠痛的部位(如胸肌、肩頸、背部、臀部、足底等)進行按壓與滾動。
本堂課將交錯應用陰瑜珈的深度練習與筋膜球的實際操作。我們將帶領您創造出身體的空間,釋放心靈的束縛,探索身心更多的可能性。
報名表於留言處,歡迎臉書私訊洽詢及預約教學(於留言處)

04/12/2025

𓂃𓂃𓂃2分鐘帶你/妳重新定義瑜珈𓂃𓂃𓂃
你/妳對瑜珈的認識有多少?
瑜珈不只是動作和柔軟度,它背後藏著一份安靜的力量,讓我們在呼吸裡,重新和自己的身、心、靈建立連結。
怎麼達到身體心靈?
誰可以練習瑜伽?
不論做的完不完美,瑜珈永遠從你所在的地方開始。
瑜珈不只是一週一次的體能練習,更是一種生活!
Namaste.
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

04/12/2025

✦1分鐘帶你/妳認識方舟瑜珈
為什麼是方舟?
方舟瑜珈帶給Kiki也帶給大家什麼?

每個人都在生活裡漂泊,方舟接住你、成為讓你靠岸的船,讓Kiki重新相信自己、找回呼吸的步調,每一次站在瑜珈墊上,都能慢慢找回力量。
Namaste.

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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KiKi老師|20年瑜珈經歷
📍 新店區北新路一段293號
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#瑜珈 #新店區瑜珈 #新北瑜珈 #伸展 #頌缽音療

方舟瑜伽12月課表✦本教室課程為三個月一期,12月課表供新學員們參考,歡迎在新的一年報名加入方舟瑜伽✧ ✧ ✧五大主題瑜伽(初階)(進階)【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】及老師最研修的【骨盆修復瑜珈】,...
02/12/2025

方舟瑜伽12月課表
✦本教室課程為三個月一期,12月課表供新學員們參考,歡迎在新的一年報名加入方舟瑜伽

✧ ✧ ✧

五大主題瑜伽(初階)(進階)
【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】及老師最研修的【骨盆修復瑜珈】,5種不同的瑜珈主題,讓想要體驗各種瑜珈課程的你,一次打包帶走,帶你享受各種瑜珈的力與美,適合想要放鬆、想要運動、容易焦慮、焦躁,緊張,失眠,多夢的你。

低空頌缽療癒瑜伽(包班)

低空頌缽療癒瑜伽結合銅缽與七彩脈輪水晶缽的音頻震動,透過沈穩與清透的共振,協助釋放身心壓力、平衡能量並緩解緊張與失眠。課程利用距地約30公分的掛布,透過溫和安全的懸吊動作伸展筋膜、放鬆關節,讓身體更有彈性、心更安定。當音療與低空瑜珈融合時,能引導你進入更深層的放鬆與情緒清理,適合任何身體緊繃或心理焦慮的你,在包覆與搖擺中重新找回平靜。

頌缽療癒陰瑜珈(低空/地板雙主題初階)

這堂課以「低空瑜珈」與「地板陰瑜珈」交替進行,並全程搭配銅缽與水晶缽的頌缽音療。透過音頻震動引導身心共振,平衡能量、舒緩壓力並改善緊張與失眠。陰瑜珈以地心引力進行深層伸展,提升筋膜與關節的柔軟度;低空瑜珈則利用掛布包覆與懸吊,讓身體在安全感中得到更大的延展與療癒。當音療結合兩種瑜珈時,你將進入更深層的放鬆與情緒清理,無論身體緊繃或心理焦慮,都能在這堂課中找到純粹的安定與釋放。

也歡迎來找KiKi討論一對一/一對二客製化課程

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✦使用天然橡膠瑜珈墊,台灣品牌Taimat,無毒不會致癌

✦教室備有各式輔具(瑜珈輪、瑜珈繩、瑜珈磚)及3M淨水飲用水

✦小班制,6人即滿班,老師可顧及所有的學生,細心教學調整

✦初階課程,新手友善,適合所有的朋友,由淺入深,慢慢舒展你緊蹦的身體,循序漸進建立肌耐力,沒有瑜珈經驗的朋友,也不用擔心

𓂃𓂃𓂃從方舟開始,你的練習旅程──讓心之所向,成為身之所往𓂃𓂃𓂃

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🧘🏻‍♀️課程模式|小班制、預約制、首次體驗歡迎私訊詢問

𓂃 ✦  方舟瑜珈.KiKi 老師  ✦ 𓂃關於 KiKi 老師|20 年瑜珈行者的溫柔指引KiKi 老師練習瑜珈超過 20 年,瑜珈早已成為她的生活模式與自我觀照方式。 每一次的練習,都是一張白紙—— 不帶期待,只專注於感受每一分每一秒。...
30/11/2025

𓂃 ✦ 方舟瑜珈.KiKi 老師 ✦ 𓂃

關於 KiKi 老師|20 年瑜珈行者的溫柔指引

KiKi 老師練習瑜珈超過 20 年,瑜珈早已成為她的生活模式與自我觀照方式。 每一次的練習,都是一張白紙—— 不帶期待,只專注於感受每一分每一秒。 在這樣的練習中,變化會悄悄發生,值得慢慢品味。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦ 專業證照與背景 ✦
美國瑜珈聯盟 RYT 200 小時
RYT 火箭瑜珈師資 60 小時
RYT Anusara 持續進修 42 小時
RYT 瑜珈輪師資 40 小時
RYT 骨盆照護瑜珈師資 20 小時
低空療癒瑜珈一級師資訓練結業
頌缽音療師一級
樂齡運動健身教練結業

2023~2025自營瑜珈教室超過1500小時教學經驗

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦ KiKi 老師的教學風格 ✦
──溫柔而扎實的身心引導

KiKi 的課以「穩定、覺察、安全」為核心,擅長以簡單易懂的引導,帶你循序認識身體、打開呼吸。

✧ 溫柔而有力量的引導:細膩觀察每位練習者的狀態,給出清楚、穩定的口令與調整。
✧ 循序漸進的身體覺察:帶你慢慢認識身體,不急、不比,只回到適合自己的步調。
✧ 功能而有效的練習:依學生的身體狀態調整動作,改善姿勢、柔軟度與不適。
✧ 溫暖而包容的氛圍:在 KiKi 的課,你會感受到安心、被理解,並自在地回到自己的節奏。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

🌙 KiKi 相信
收攝感官、傾聽內心、觀照身體,
你就能在練習裡,慢慢遇見真正的自己。
瑜珈,是生活裡一份不期而遇的禮物,
願它也在你心裡,悄悄亮起。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

✦方舟瑜珈 Ark Yoga
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