18/12/2024
Faa'iidooyinka Hurdada Habeenkii:
1. Caafimaadka Maskaxda: Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa maskaxda inay soo kabato oo ay ka shaqeyso habka xusuusta iyo barashada. Inta lagu jiro hurdada, maskaxdu waxay xafidaysaa xogta cusub ee la baray maalintaas, waxayna ka shaqeysaa abaabulka iyo isku xirka xusuusyada.
2. Kordhinta Tamarta iyo Firfircoonida: Hurdada habeenkii waxay dib u cusbooneysiisaa tamarta jirka, taasoo kuu oggolaaneysa inaad subaxda ka bilaawdo hawl maalmeedkaaga si firfircoon oo caafimaad qaba.
3. Korriinka iyo Daryeelka Jirka: Inta lagu jiro hurdada, jirka wuxuu sii wadaa inuu soo celiyo unugyada dhaawacmay oo uu hagaajiyo muruqyada iyo xubnaha kale. Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa inay korodho heerka hormoonka korriinka ee jirka.
4. Habka Dheef-shiidka oo Hagaaga: Hurdada habeenkii waxay muhiim u tahay habka dheef-shiidka iyo muruqyada inay si fiican u shaqeeyaan. Inta lagu jiro hurdada, jirka wuxuu ka shaqeeyaa dheef-shiidka cuntada iyo ka takhaluska sunta.
5. Xakameynta Culeyska iyo Walbahaarka: Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa dhimista heerarka walbahaarka, maadaama hurdadu ay hoos u dhigto heerka cortisol (hormoonka walbahaarka) iyo inay si togan u saameyso caafimaadka maskaxda.
6. Xoojinta Nidaamka Difaaca Jirka: Hurdada habeenkii waxay kor u qaadaa awooda nidaamka difaaca jirka. Markaad si fiican u seexato, jirku wuxuu awood u leeyahay inuu si fiican uga hortago cudurrada iyo infekshannada.
7. Ka Hortagga Xanuunada: Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa yareynta khataraha xanuunada wadnaha, sonkorowga, dhiig-karka, iyo cudurrada kale ee la xiriira hab-nololeedka aan caafimaad qabin. Hurdada oo kugu filan waxay ka dhigeysaa jirka inuu si fiican uga shaqeeyo caafimaadkiisa guud.
8. Caafimaadka Dhimirka: Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa in maskaxdu ay si fiican u nasato, taasoo yareynaysa khataraha cudurrada dhimirka sida niyad-jabka, walbahaarka, iyo welwelka.
9. Isku-dheelitirka Hormoonnada: Hurdada habeenkii waxay ka caawisaa in heerarka hormoonnada ay si sax ah ugu shaqeeyaan jirka. Tusaale ahaan, hurdo fiican waxay ka caawisaa inay xakameyso heerarka insuliinta, cortisol-ka, iyo hormoonnada kale ee muhiimka ah.
Gabagabo:
Hurdada habeenkii waxay muhiim u tahay caafimaadka jirka iyo maskaxda.
Hurdadu ma aha oo kaliya nasasho, balse waxay jirka iyo maskaxda u oggolaanaysaa inay soo kabtaan oo ay si fiican u shaqeeyaan.
Si loo helo faa'iidooyinka ugu badan ee hurdada, waxaa muhiim ah in la seexdo saacado ku filan, iyadoo laga fogaanayo waxyaabaha carqaladeyn ku ah hurdo caafimaad leh.
