06/07/2025
Omega-3 fatty acids waxay leeyihiin faa'iidooyin badan oo caafimaad.
1. Caafimaadka Wadnaha.
Yareynta Khataraha: Omega-3 waxay caawisaa in la yareeyo cadaadiska dhiigga iyo heerarka cholesterol-ka xun (LDL).
Kor u Qaadida Cholesterol-ka Wanaagsan: Waxay kordhisaa HDL, cholesterol-ka wanaagsan.
2. Cudurrada Caafimaadka Maskaxda.
Xusuusta iyo Karti: Omega-3 waxay kor u qaadaa caafimaadka maskaxda, waxayna yareysaa khatarta cudurrada sida Alzheimer.
Nidaamka Dareenka: Waxay ka caawisaa yareynta calaamadaha walaaca iyo niyadjab.
3. Inflammation (Caabuq).
Ka Hortagga Caabuqa: Omega-3 waxay leedahay sifooyin anti-inflammatory ah, taasoo ka caawisa yareynta caabuqa jirka.
4. Caafimaadka Ilkaha.
Yareynta Eedeymaha Ilkaha: Omega-3 waxay ka caawisaa yaraynta caabuqa ku dhaca ilkaha iyo cirridka.
5. Caafimaadka Aragga.
Ka Hortagga Dhibaatooyinka Aragga: Omega-3 waxay ka caawisaa ilaalinta caafimaadka indhaha, waxayna yareysaa khatarta dhibaatooyinka aragga.
6. Bogsashada Murqaha.
Kordhinta Bogsashada: Omega-3 waxay ka caawisaa bogsashada murqaha iyo yareynta xanuunka ka dhasha jimicsiga.
7. Hagaajinta Nidaamka Difaaca.
Kor u Qaadida Difaaca: Omega-3 waxay taageertaa nidaamka difaaca, taasoo ka dhigaysa jirka mid ka caaggan cudurrada.
8. Caafimaadka Maqaarka
Nadiifinta Maqaarka: Omega-3 waxay ka caawisaa in la nadiifiyo maqaarka waxayna ka hortagtaa dhibaatooyinka maqaarka sida eczema.
9. Hagaajinta Daryeelka Caafimaadka Haweenka.
Ka Hortagga Dhibaatooyinka Menstrual: Omega-3 waxay yareysaa xanuunka menstrual iyo dhibaatooyinka la xiriira.
Xog Dheeraad ah.
Ilo Omega-3: Q fish (sida salmon iyo sardines), walnuts, chia seeds, flaxseeds, iyo oils (sida linseed oil).
Inkastoo Omega-3 ay leedahay faa'iidooyin badan, waxaa muhiim ah in la raadiyo talo caafimaad ka hor inta aan la qaadan waxyaabo dheeraad ah.
Hadda soo dalbo.
517764
0633867490