10/08/2025
Vitamin B complex
wuxuu ka kooban yahay dhowr nooc oo fiitamiin B ah (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, iyo B12), kuwaas oo wadajir u taageera shaqooyin badan oo jirka ah. Faa’iidooyinka ugu muhiimsan waxaa ka mid ah:
1. Kordhinta tamarta jirka wuxu Ka qayb qaata in cuntda loo bedalo tamar jirka isticmaalo.
2. Wuxuu Hagaajinta shaqada maskaxda iyo Kor u qaadista xusuusta, yareynta daalka maskaxda.
3. Caawinta dheefshiidka wuxuu Fududeeya burburinta karbohaydraytyada, borotiinka, iyo dufanka.
4. Dhisidda unugyada dhiigga cas – Gaar ahaan Vitamin B12 iyo B9 (folate) oo muhiim u ah samaynta dhiiga.
5. Xoojinta difaaca jirka wuxuu Xoojiya Xoojiya Ka caawiya jirka inuu iska difaaco cudurrada.
6. Ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo timaha – Vitamin B7 (biotin) iyo B2 (riboflavin) ayaa muhiim u ah muuqaalka caafimaadka leh.
7. Kordhinta caafimaadka wadnaha – Hoos u dhigta homocysteine oo sare u kici kara keenina kara cudurrada wadnaha wadnaha ku dhaca oo halis ah.
8. Yareynta walbahaarka iyo niyad-jabka – Waxay door ka ciyaaraan soo saarista hormoonnada niyadda hagaajiya sida serotonin.
Sidoo kale waxaan haynaa mishiinkii baadhitaanada vitaminska
Contact Us. 0634878280.
and pharmacy