28/03/2024
Timirta iyo Caafimadka indhaha..!
Soon ka guud ahaan wuxu caafimaad u yahay jirka bini adamka, xiliga soonka jirkeenu dib ayuu isku dayac tiraa unugyo cusub ayaa uso dhasho.
Timirta wexe ka mid tahay cunoyinka lagu afuro waliba waxan dhihi karaa waa mida 1aad ee lagu bilaabo afurka.
Hadaba Timirtu faa'ido ma u leedahay indhaha?
Haa, Timirta waxa ku jiro madooyin badan oo u fican caafimadka indhaha, madoyinkaas waxa ugu h**eeyo Vitamin A oo isha ka saacido in arageedu sareeyo gaar ahaan xiliyada mugdiga ama habeenkii, sido kale Vitamin A wuxu ka qeeb qadataa guud ahaan caafimadka indhaha,
Sido kale madoyinka muhiimka ah ee Timirta laga helo waxa ka mid Potassium oo qeyb lexaad leh ka qaadato isku dheeli tirka biyaha jirka ku jiro, wexe ka qeb qadataa isku dheeli tirta biyaha indhaha ku jiro taas oo ka hortagi karto cudurka biyaha indhaha ku furmo ee lo yaqaano Glaucoma. Timirta waxa kalo laga helaa Iron, Antioxidant iyo fiber iyo kuwo kale oo dhamaan u feecan caafimaadka Indhahada.
dadka qabo cudurka macaanka ama sokorowga waxaa haboon in aysan iska badin cunista Timirta, waxaa suuro gal ah in ay aad u kiciso sokortada.
Hadi aadan qabin cudurka macaanka waxaa haboon xiliga afurka in aad cunto timir ku filan jirkada.
Dr.Siraaji
